Sådan sover du i lufthavnen

Indhold

• etaper
• Del 1 At falde hurtigt i søvn
• Del 2 Find et sted at sove
• Del 3 Bliv behagelig
• Del 4 Bliv udstyret

I denne artikel: At falde hurtigt i søvnFind et sted at soveFor ​​at blive komfortabelt Udstyr15 Referencer

Uanset om du har en lang mellemlanding, eller din flyrejse er forsinket, er det at sove i lufthavnen en god måde at tilbringe tid og hvile på under turen.Desværre er lufthavne støjende og meget lyse, hvilket forhold ikke altid er befordrende for at sove. At finde et godt sted at sove, gøre dig selv komfortabel og bringe materiel komfort hjemmefra, hjælper dig dog med at falde i søvn hurtigt og ubesværet.

etaper

Del 1 At falde hurtigt i søvn

1. 
   

   
   Dæk dine øjne. Lufthavne er meget lyse steder, selv om natten. Forsøg at gøre miljøet mørkere og søvnvenligt ved at dække dine øjne med en hætte eller tørklæde. Hvis du ikke har noget at dække dine øjne, skal du holde dit hoved i hånden, så du har din håndflade på dine øjne. Dette skaber et mørkere miljø, der er mere befordrende for søvn.
   • Du kan også støtte din albue på en fast overflade, såsom et armlæn, for at understøtte dit hoved yderligere, mens du sover.

2. 
   

   
   Tilføj eller fjern lag tøj for mere komfort. Vær forsigtig, hvis du er for varm, for kold eller har det godt. Hvis du er varm, skal du fjerne din bluse for at være mere behagelig. Hvis du er kold, skal du tage noget i din håndtaske og bære det til en bedre nattesøvn.
   • Et tørklæde eller jakke kan også bruges som tæppe. Ofte varmer kroppen op blot ved at dække dine arme og bryst. Derudover føles det som hjemme, hvilket kan være trøstende.

3. 
   

   
   
   
   Sæt hovedtelefoner på. Sæt på dine hovedtelefoner for at blokere højttalerstøj og oprette baggrundsstøj. Du kan lytte til musik eller lydfiler af meditation for at falde i søvn hurtigere.
   • Der er mange gratis apps, som du kan downloade til din smartphone for at hjælpe dig med at slappe af og sove hurtigt.

4. 
   

   
   Indstil en alarm på din telefon. Det er godt at vågne op mindst en halv time før boarding, da selv fly, der oplever forsinkelser, kan begynde på det planlagte tidspunkt, hvis tekniske problemer løses. Sørg for, at din mobiltelefons batteri er fuldt opladet og, som en forsigtigheds skyld, vågner op tidligere og ikke bare inden boardingen lukker.
   • Hvis du har en tendens til at vågne op med alarmen, skal du indstille flere ad gangen, så du ikke udsætter alarmen og risikerer at gå glip af din flyvning.

Del 2 Find et sted at sove

1. 
   

   
   
   
   Bo tæt på boardingporten. Hold dig tæt på døren for at holde dig ajour om eventuelle tidsændringer. Når du leder efter et roligt sted at hvile, skal du sørge for at blive i den samme bane som din boardingport og ikke forlade terminalen. Det er værd at ikke miste boardingporten for at være klar, hvis din flyvning genoptages.

2. 
   

   
   Kig efter en række sæder uden armlæn. Hvis du kan ligge, kan du falde i søvn komfortabelt. Kig efter bænke eller en række sæder uden armlæn for at slappe af og hvile komfortabelt.
   • Sørg for, at du ikke besætter pladser, der er forbeholdt handicappede passagerer.

3. 
   

   
   Læg dit tørklæde eller jakke på en ren overflade. Hvis du ikke kan finde et godt sæde at hvile, skal du kigge efter et tæppetækket hjørne. De reneste steder er de mindst besøgte af passagerer. Lig på dit tørklæde eller jakke for at skabe en barriere mellem dig og gulvet.
   • Lig ikke i de vigtigste og travle korridorer. Du må ikke være en hindring for passagererne, og dette vil forhindre dig i at sove bedre.

4. 
   

   
   Find et roligt sted, der ikke er for isoleret. Kig efter et roligt sted i nærheden af ​​boardingportene eller i nærheden af ​​madretter for en lur. Målet er at identificere et sted, der ikke er for støjende, men ikke for isoleret. Selvom bønnerum og andre områder med lav trafik ser perfekt ud til hvile, udsætter de i virkeligheden dig mere for tyve, hvis der ikke er nogen andre i nærheden.

5. 
   

   
   Se efter et svagt oplyst område. Lys kan forstyrre søvnen nok, så prøv at holde dig væk fra vinduer. Prøv at finde et sted, der ikke er placeret under et lyst loftlampe. Hjørner og genopladningsstationer er som regel mindre lys og derfor mere egnede til søvn.

6. 
   

   
   Kontroller, om der er pauserum eller liggestole. Mange moderne lufthavne, især internationale lufthavne, har rum med sovehytter eller liggestole til rejsende i transit. Find lufthavnens kundeservicedesk, og spørg, om disse faciliteter er tilgængelige. Deres adgang er normalt gratis eller brudt pr. Time.
   • Hvis hvilepladsen er i en anden terminal, og din flyvning er forsinket, er det ikke en god ide. Det er bedst at bruge dette trick under en lang mellemlanding til en regelmæssig flyvning.

7. 
   

   
   Køb om muligt adgang til loungerne. Mange flyselskabers saloner giver mulighed for at brusebad, spise og hvile. Hvis du skal vente længe før den næste flyvning, er det værd at købe et dagskort for at sove komfortabelt. Prisen for denne service er omkring 50 € i henhold til tidsplanen og er normalt forbeholdt passagerer, der har en billet til samme dag med dette firma.
   • Luftfartsrelaterede kreditkort tilbyder undertiden fordele, såsom fri adgang til loungen. Hvis du rejser meget, skal du overveje denne løsning.

Del 3 Bliv behagelig

1. 
   

   
   Beskyt dine værdigenstande. Opbevar ting meget vigtigt, såsom dit pas og tegnebog, i den indvendige lomme på din jakke. Bær alt det dyrebare tilbehør, såsom ure og øreringe, så de er på din krop. For tyngre ting som din bærbare computer eller tablet er det værd at leje et skab. Med denne forholdsregel kan du falde i søvn hurtigere, vel vidende, at dine ejendele er sikre.

2. 
   

   
   Opret en provisorisk pude. Brug din taske eller coiled jakke som en pude for at reducere trykket på din hals og slappe af. Du kan også dreje en grov jakke på hovedet, så det blødere foring forbliver i kontakt med dit ansigt.
   • Hvis du har brug for en rigtig pude og ikke kan sove, kan du finde nakkeunderstøtningspuder i aviskiosker og lufthavnsforretninger.

3. 
   

   
   Vælg en god position. For at være i stand til at sove godt, skal du støtte din rygsøjle. Lig på ryggen og anbring en jakke eller rygsæk indpakket under knæene for at bevare ryggenes naturlige krumning og minimere smerten ved vågnen. Hvis du kun kan sove på din mave, skal du pakke en jakke og placere den under dine hofter for at sikre, at din rygsøjle forbliver i en neutral position.
   • Hvis den eneste måde at sove på er at sætte sig, skal du læne dig mod en væg og krydse benene. Pakk en jakke op, og placer den mellem lændeområdet og ryglænet for at understøtte rygsøjlen. Hvis du har andet tøj til rådighed, skal du placere dem bag nakken for at understøtte nakken.

4. 
   

   
   Gå på badeværelset, før du går i seng. Ved at tage sig af de grundlæggende behov slapper kroppen af ​​og forbereder dig til søvn. Uanset hvor irriterende det er at bære al din bagage til badeværelset, kan du hvile bedre, hvis du har en tom blære.

5. 
   

   
   Tag en snack 15 minutter, før du prøver at sove. Sult kan vække dig. Tag en lille snack, såsom en banan eller en kornstang for at føle dig fuld og afslappet. Undgå tunge måltider, især hvis du lider af luftsygdom.

6. 
   

   
   Prøv at følge din søvnrutine. For at gøre din søvn lettere, kan du prøve at gøre, hvad du normalt gør, før du går i seng derhjemme. Uanset om det børster tænderne, læser en bog i 5 minutter eller reciterer en bøn, vil denne rutine hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn hurtigt.

Del 4 Bliv udstyret

1. 
   

   
   Opbevar dine toiletartikler i din vedligeholdelse. At være i stand til at børste dine tænder, anvende en deodorant eller fugte dit ansigt hvor som helst kan i høj grad hjælpe dig med at slappe af under en tur. Læg alle de ting, du har brug for, i din bagage, så du kan slappe af, inden du går i seng og køle af efter at have vågnet op.
   • Alle dine toiletartikler skal være i rejseformat og opfylde sikkerhedskravene.

2. 
   

   
   Tag nogle ekstra tøj. En bomulds-t-shirt eller sweatpants kan gøre din søvn endnu sjovere. Vælg naturligvis lettere tøj for at lette transporten af ​​din bagage. Pakk dit tøj, så de ikke optager så meget plads i din kuffert.

3. 
   

   
   Medbring en pude og et rejsedæppe. Temperaturen i en lufthavn er uforudsigelig. Med et tæppe kan du falde i søvn komfortabelt eller skabe et ekstra lag beskyttelse mellem din krop og gulvet. Det samme gælder puder, der hjælper med at støtte nakken og lettere slappe af. Vælg en airbag, som du let kan tømme ud, fordi den tager mindre plads.
   • Du kan købe lette tæpper og rejse puder i næsten ethvert supermarked, camping butik, udendørs aktiviteter butik og rejseudstyr butik.

4. 
   

   
   Bær flere lag tøj. På denne måde har du flere muligheder for at regulere din kropstemperatur og sove godt. For eksempel giver en camisole eller kortærmet skjorte under en jakke eller lys trøje dig endnu mere alsidighed.
   • Hvis du er for varm, skal du bruge ekstra lag tøj til at fylde din køje.

5. 
   

   
   Medbring nogle ekstra ting. Øjenmasker beskytter dig mod lyset og er især nyttige, hvis du rejser til et land med en anden tidszone. Tag dine hovedtelefoner til at slappe af, mens du lytter til musik på din mobiltelefon, tablet eller afspiller. Alarmen, du indstiller på din mobiltelefon, ringer også direkte i ørerne.
   • Hvide støjgeneratorer er fremragende til at blokere støj omkring dig. Der er flere mobile applikationer til dette formål, såsom White Noise HQ, Noisli og White Noise.