Hvordan man siger nej

Indhold

• etaper
• Del 1 Forståelse af princippet
• Del 2 Brug af de rigtige teknikker

I denne artikel: Forståelse af princippet Brug af de rigtige teknikker

Du har ret til at sige nej. Der er mange grunde til, at vi nogle gange skal sige nej, og så mange grunde til, at vi ikke gør det, og vi lider under det. Her er nogle trin for at forstå, hvorfor det er svært at sige nej, og hvordan man lærer at sige noget problem.

etaper

Del 1 Forståelse af princippet

1. Ved hvornår du skal sige nej. Det er kendt, at toåringerne siger non-stop, fordi de netop har forstået, at dette er muligt, og at mulighederne for uafhængighed, der følger, er sjove og spændende. To-årige er også kendt for at være egoistiske og lamslåede. De lærer os dog noget: vi kan sige nej. Hvad der gør, at voksne ikke bruger noget andet, er, at vi kan lære, når det er passende at bruge det.
   • At sige nej, fordi du bare ikke ønsker at gøre noget, er ikke en big deal, så længe det, du beder, ikke påvirker dine resultater på arbejde eller skole. Du vil måske meget gerne have mere fritid i stedet.
   • Du kan også sige nej, fordi du ikke har tid til at forpligte dig til at gøre noget. De andre indser ofte ikke, at det ville være meget vanskeligt for dig at påtage sig en sådan forpligtelse på grund af din overbelastede tidsplan, andre mennesker ved det og spørger dig kun, hvis de ved, at du helt sikkert vil nægte.
   • Du kan sige nej for at undgå en situation, der sætter dig i brug. Du behøver ikke at forlade din komfortzone for at tilpasse dig andres ønsker (undtagen måske som en soldat, der adlyder ordrer).
   • Du kan sige nej, når du bliver bedt om at købe noget.

2. 
   

   
   
   
   Lær, hvorfor det er svært at sige nej. Der er mange grunde til, at en person måske har svært ved at sige nej til andre, men den fælles tråd af disse grunde er ubehagelig. Bekymre dig for, hvad der vil ske, hvis du siger nej. Det er normalt at bekymre sig om de beslutninger, du tager, men du skal forstå to ting: For det første skal bekymring ikke ændre noget, der sker, når du har valgt, for det andet bør bekymring ikke forhindre dig i at handle på dit bedste interesse.
   • Uanset hvad du er bange for at sige nej, fremgår det af din bekymring for, hvad der vil ske dernæst. Vil folk stadig sætte pris på dig? Vil du gå glip af en vigtig mulighed? Vil du fremstå doven, ufølsom eller inkompetent? Vær opmærksom på, at du ikke kan sige nej til bekymring, så accepter det faktum, at bekymring aldrig fører til noget, uanset hvad resultatet af dine handlinger.

3. 
   

   
   
   
   Accepter din magt og din betydning. Som et puslespil er du en vigtig del af dine omgivelser, det ville være ufuldstændigt uden dig. Dette gælder, uanset om du konstant går ud med dine venner eller forbliver skjult der hjemme hele dagen. Faktum er, at hvem du end er, din tilstedeværelse i det sociale landskab er gyldig. Derudover har de beslutninger, du træffer, indflydelse på dine omgivelser. Det betyder, at du og andre skal tage ærlige beslutninger til fordel for alle, at folk er klar over, at din beslutning er gavnlig eller ikke.
   • At bekymre dig om, hvad der vil ske, når du siger nej, er symptomet på et dybere problem: at bekymre dig om den magt, du udøver over mennesker omkring dig. Vær opmærksom på, at du har denne magt, uanset hvad du gør eller siger.

4. 
   

   
   Accepter, at det er det samme for andre. Selvom mennesker varierer i personligheder, meninger og holdninger, er en ting, vi har fælles, vores tilstedeværelse i vores sociale miljø. Det er en iboende kendsgerning i livet i det menneskelige samfund. Derfra er det det eneste fornuftige valg, der findes, at kontrollere og kanalisere din egen tilstedeværelse på en måde, der gør dig lykkelig. Det er ikke som om du har en stor og frygtelig indflydelsesreserve, som ingen andre har; ved at sige nej, udøver du kun en magt, som alle har. Den måde folk reagerer på din beslutning er deres problem, ikke din.
   • Du har ret til at sætte grænser. Når alt kommer til alt, gør dine venner det, og folk sætter altid pris på det. Faktisk, lad det vide og endda pålægge, hvad du ønske vil kun gøre dig til en had eller foragt. Det eneste, der kunne have denne effekt, er at åbent behandle andre, som om de var ringere end dig. At sige nej er ikke et udtryk for overlegenhed er et udtryk for gensidig respekt.

5. 
   

   
   Forstå det ikke er ikke grusom. I sig selv er det ikke dårligt, dårligt eller ufølsomt at sige nej. Vi knytter disse kvalifikationer til ikke når det siges grimt eller groft. Der er ingen grund til, at du ikke falder hårdt, mens du forbliver venlig og høflig. Som et resultat behøver du ikke at bekymre dig om at blive forkert bedømt, fordi du siger nej, så længe du er opmærksom på den måde, du siger det.
   • Med andre ord, når du først har forstået, at du har ret til at sige nej, skal du bare lære at sige det høfligt.

Del 2 Brug af de rigtige teknikker

1. 
   

   
   Undskyld dig selv ærligt. Den mest basale måde at sige, ikke uden at forkæle en andens dag, er at sige nej på en klar og fast måde og kort forklare (eller ikke) årsagen til din afvisning. I modsætning til hvad du tror, ​​behøver du ikke lyve eller opfinde en undskyldning, hvis du mener, at din grund ikke er nok. Ved, at alle har følt, hvad du føler. Hvis du ikke ønsker at acceptere en anmodning, behøver du ikke en yderligere grund. Du behøver ikke at præsentere en bestemt grund, konkret eller logisk.
   • For eksempel, hvis nogen inviterer dig til at gå ud i kærlighed, og du ikke er interesseret, er det bedste at gøre bare at sige "nej, jeg er ked af, du kan ikke lide mig på den måde". Det er alt, denne person har brug for at vide for at forstå, hvad der ikke vil ske dernæst. Ingen grund til at opfinde en undskyldning, der lader denne person håbe, ingen grund til at være fornærmende eller ondskabsfuld.
   • Hvis din ærlige grund virker dum eller praktisk taget ikke-eksisterende, for eksempel "Jeg har virkelig ønsket at gå hjem og tage en lur", "Jeg har ikke lyst til det", vil den anden person forstå det perfekt. Så længe du er høflig, er det alt hvad du behøver at forklare.
   • Dette er den teknik, du skal prøve at bruge oftere. Din ærlighed og retfærdighed vil faktisk forbedre dit omdømme i stedet for at skade det. Hvis du tidligere har haft problemer med at sige nej til presset fra dine venner, vil du blive imponeret over, hvor meget folk ikke faktisk er generet af, at du simpelthen nægter at gøre noget med dem, fordi du ikke er vil ikke.

2. 
   

   
   Foretag en modproposition. Nogle gange er du nødt til at sige nej til din egen fordel, men det betyder ikke, at du er egoistisk. For eksempel kan du sige, at du arbejder hele weekenden, men en ven beder dig om at hjælpe hende med at flytte til en ny lejlighed på lørdag. Hvis du gerne vil deltage, men ikke kan, foreslår du en anden løsning, som du kan deltage i. Foreslå at bruge mindre tid på at hjælpe eller hjælpe med noget lignende, når du har tid, såsom at oprette dit køkken eller pakke ud.
   • Disse to modforslag er et engagement i en anden form. Brug dette, når du virkelig ikke ønsker at nægte, men du skylder det af grunde, der er uden for din kontrol. Dette er også nyttigt, når du vil sige nej, men ikke nødvendigvis ønsker at afvise hele forslaget.

3. 
   

   
   Foreslå at prøve senere. I situationer, hvor du prøver at sælge genstande eller tjenester, er det vigtigt at vide, hvordan du styrer dine penge og din tid uden at være høflig over for sælgeren. Vær klar og fast ved at sige nej, men lov også at tænke over tilbuddet. Det kan være en lille løgn, men det vil ikke skade nogen.
   • For eksempel at sige nej til en sælger, fortæl dem, at "tilbudet ikke stemmer overens med det, du leder efter", eller at "du ikke har brug for det nu", men at du vil huske dets brand, hvis du har brug for det i fremtiden.
   • Det er ikke en ærlig måde at sige nej, når du er i en stærk position, og når du bliver bedt om at tage en beslutning (f.eks. En arbejdsgiver, der bliver spurgt, om han vil ansætte en eller en der får tilbudt en dato ). I disse situationer er det bedre at bruge den grundlæggende teknik og være helt ærlig som beskrevet ovenfor. Det er grusomt at give falsk håb til nogen, der lægger meget håb i din beslutning.

4. 
   

   
   Vær ydmyg. Hvis nogen vil have dig til at tage mere ansvar, end du vil tage, skal du være human. Afvis fuldt ud anmodningen og forklar, at du bare ikke tror, ​​at du er den rigtige person til at gøre disse ting. Du kan derefter ærligt undskylde eller fortsætte med at støtte ideen om, at du ikke er kompetent eller kvalificeret til at acceptere denne anmodning. Den metode, du vælger, afhænger af, hvad du bliver bedt om, og dit ry for at udføre visse opgaver.
   • Hvis du ikke gør det ønsker bare ikke tage mere ansvar, bare forklar den ærlige grund.
   • Hvis forslaget synes interessant for dig, men du ikke tror, ​​at du vil svare det rigtigt, skal du koncentrere dig om at forklare din manglende kvalifikationer. Vær ikke for hård mod dig selv, du skal ikke føle dig nytteløs, bare fordi du mangler færdigheder på et bestemt område.

5. 
   

   
   Håndter problematiske spørgsmål med fasthed. Det er bedre at være civil og høflig, men sommetider, uanset hvad du gør, respekterer folk ikke din venlighed. Hvis nogen konstant prøver at validere dine ærlige undskyldninger og beder dig om at forklare, når du ikke har noget mere at tilføje, er det tid til at stampe. Næste gang, denne person beder dig om at gøre noget, du ikke ønsker at gøre, siger nej, jeg vil ikke. Ingen grund til at tilføje noget. Når personen beder dig om at forklare, så spørg ham, hvilken del af ordet ikke hun forstår ikke ...
   • Denne metode vil bestemt have den virkning at destabilisere personen, men i de sjældne tilfælde, hvor du bliver nødt til at ty til det, er det, at personen fortjener at blive sat ansigt til sin opførsel for at nægte at lade dig sige ikke høfligt tidligere. Det er ikke nemt at være så fast, men nogle gange er det nødvendigt for dit eget bedste.
   • At personen er vred på dig, betyder ikke, at du slet ikke vil være venner. Brug dog kun denne teknik, hvis personen ser ud til ikke at forstå noget andet.

rådgivning

• Vær positiv og venlig, når du siger nej. Det er ikke meget svært at gøre, og det vil forsikre folk om, at du ikke siger nej, fordi du har et problem med dem som person.
• Hvis du befinder dig i en situation, hvor det er fysisk farligt at sige nej, skal du flytte væk og søge hjælp fra en kompetent myndighed så hurtigt som muligt. Brug din sunde fornuft for at være sikker mod fysiske angreb, men hopp ved muligheden, så snart du har en chance for at få hjælp. Uanset hvem du er, vil der altid være nogen, der kan beskytte dig og hjælpe dig med at være sikker: venner, familie, politi, krisecentre, listen fortsætter. Ved, hvordan man appellerer til dem.