Indhold
Medforfatter til denne artikel er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er certificeret socialarbejder i Missouri. Hun fik sin kandidatgrad i socialt arbejde på University of Missouri i 2014.Der er 17 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
At opdage, at du er gravid, er en bemærkelsesværdig oplevelse, der provoserer en enorm følelse. Måske prøvede du at blive gravid, eller måske forventede du ikke det. Under alle omstændigheder spekulerer du sikkert på, hvordan du fortæller det til din kæreste, og det er normalt, at du er nervøs. Når alt kommer til alt er dette en meget vigtig samtale. Heldigvis er der nogle trin, du kan tage for at få ordet ud.
etaper
Metode 1 af 3:
Kommuniker effektivt
- 4 Håndter din stress. Uanset om du har planlagt din graviditet eller ej, er der en god chance for, at du bliver nervøs. For dit mentale og fysiske helbred, men også for din babys velbefindende, må du ikke lade denne stress overvælde dig.
- Før dagbog. At sætte dine tanker på papir er en fantastisk måde at holde styr på, hvordan du har det.
- En journal hjælper dig med at huske dine følelser. Det giver dig også mulighed for at sætte mål for fremtiden og imødekomme dine følelsesmæssige behov.
- Lav yoga. Strækning og forskellige positioner er gode for både din krop og dit sind.
rådgivning
- Giv ham tid til at samle disse oplysninger.
- Ved, at forhold er forskellige fra en person til en anden. Hvad du lever er ikke nødvendigvis hvad andre par oplever.