Indhold
Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.Der er 14 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Har du for nylig kigget i spejlet og indset, at du ikke rigtig kan lide det, du ser der? De fleste mennesker ankommer på et tidspunkt, hvor de ønsker at forbedre, hvem de er. En ændring til at blive den person, du vil blive, er en stor udfordring, så du skal ikke føle dig dårlig, hvis denne ændring ikke kommer så hurtigt, som du håbede. Bare sørg for at tage status af dine små gevinster, og med tiden kommer du tættere på den person, du vil være.
etaper
Del 1 af 3:
Sévaluer
- 3 Tilbring tid med folk, du beundrer. Forskning har vist, at social usikkerhed er lige så dødbringende som cigaretter, alkohol, stillesiddende liv og lobesitet. Det ser ud til, at din sociale cirkel gør et bemærkelsesværdigt indtryk på din fysiske og mentale sundhed. Det er ikke nok at have venner, du skal kende positive og motiverende individer til at udvikle dig maksimalt. reklame
rådgivning
- Ha det sjovt og vær stolt af din nye dig.
- Opbevar en dagbog for at spore dine fremskridt for at hjælpe dig på vej. Opbevar din dagbog for at huske, at du kan være den, du vil, eller hvad du vil.
- Bare gør dit bedste, arbejd aldrig for meget og sov mindst otte timer om natten. Drik masser af vand og spis god mad til din krop og sind.
- I tvivl om dine ændringer under processen. Hvis du ikke er sikker på, hvad der sker, tag en dyb indånding og tænk på alle de positive ændringer, du har foretaget indtil videre.