Indhold
I denne artikel: Skift dit tankesæt Forbedre dit personlige billede Foretag målinger9 Referencer
Jo mere vi er afhængige af sociale netværk, desto mere ser vores liv ud til at dreje sig om dyre tasker, luksusbiler og smukke ansigter, og nogle gange er det umuligt at elske sig selv. Vi er ikke sikre på, hvem vi er, eller hvad vi har at tilbyde og kan ikke se, at vi ikke er forskellige fra andre. Men beslutsomhed kan være den motivation, du har brug for for at forbedre dig selv. Gå ind i det, lad ikke slip, accepter det, og du er godt på vej til at acceptere og elske dig selv.
etaper
Del 1 Skift tankesæt
-
Gør forskellen mellem hvad der er ægte og hvad der kommer ud af det imaginære. Der er altid to realiteter, der ligger side om side til enhver tid: den uden for dit sind og den deri inde. Nogle gange er du bare nødt til at gå tilbage for at se, hvad der er tørt i dit sind, ikke har meget at gøre med virkeligheden. Det er faktisk kun frygt og ængstelse, der forhindrer dig i at komme frem. Når du føler dig ængstelig, skal du spørge dig selv, om det er virkelighed eller et forvrænget billede af virkeligheden.- Lad os sige, at din kæreste har sendt dig et o, hvor han bare siger, at han accepterer at ledsage dig til din fødselsdagsfest, når du straks forestiller dig den vidunderlige aften, du vil tilbringe sammen. I dit hoved begynder du at tro, at det ikke interesserer dig, at det ikke holder dig, at du går i stykker, og at du ikke ved, hvad du skal gøre. Det er skør, er det ikke? Tag dig. Betyder det faktum, at han er enig, alt dette? Nej. Det er frugten af din fantasi, der spiller tricks på dig. Det kan betyde, at han er travlt nok eller ikke i humør til at sende dig længe, men det betyder ikke, at det er forbi mellem dig.
- Ubesluttsomme mennesker har en tendens til at fokusere på de negative aspekter ved alle ting og ser altid det værste i ellers uskadelige situationer. Fokus udelukkende på det, du har i tankerne, vil hjælpe dig med at slippe af med din ubeslutsomhed, som har brug for din vilde fantasi for at trives.
-
Ved, at din ubeslutsomhed ikke er synlig. Lad os sige, at du går på en fest, hvor du kender næsten ingen, og at du er frygtelig nervøs. Du føler dig overhovedet ikke sikker på dig selv, du spekulerer på, hvorfor du er der og er overbevist om, at alle ser på dig og bemærker, hvor ubehagelig du er. Det er forkert. Vi kan tydeligvis se, at du er nervøs, men det er alt. Ingen kan se, hvad der foregår indeni dig. Lad dig ikke narre af noget, der er helt usynligt, som forhindrer dig i at blive det, du virkelig ønsker at være.- De fleste af os er overbeviste om, at alle ved, at vi er usikre, hvilket kun forværrer situationen. Heldigvis er dette ikke sandt. Ingen dømmer dig for din ubeslutsomhed, fordi ingen kan vide det.
-
Lær ikke at stole på optrædener. Har du hørt om denne kvinde, der fortalte alle, inklusive hendes familie og nærmeste venner, hvad der skete rundt omkring i verden? Hun havde sendt via Facebook fotos af drømmeferie, da hun i virkeligheden var hjemme og opfandt alt. Med andre ord, folk viser dig, hvad de vil have dig til at se. Der er bag disse gardiner tegnet aspekter meget mindre misundelsesværdige. Udseende er vildledende, ingen passer virkelig til det givne billede, og der er ingen grund til, at du sammenligner dig selv med nogen, fordi du aldrig får vist, hvad der virkelig sker.- Som Steve Furtick havde sagt, ”Grunden til at vi kæmper med ubeslutsomhed er fordi vi sammenligner vores mest almindelige hverdag med den lyseste i andre. Vi vil tale senere om, hvordan vi sammenligner os med andre, men du skal indse, at du systematisk ser på andres lysende overflade og ikke på, hvad de rent faktisk gør.
-
Vær opmærksom på, hvordan du føler dig og accepter det. En måde at bekæmpe ubeslutsomhed er ikke at genkende det. Bortset fra det faktum, at du knuser, indtil du eksploderer, sender det dig også en besked om, at din tænkning hverken er gyldig eller en god ting. Når du ikke er enig i, hvordan du har det, kan du ikke acceptere dig selv. Når du ikke kan acceptere dig selv som du er, opfordrer du til usikkerhed. Du skal tage disse følelser og fordøje dem. Når du gør det, kunne du se dem forsvinde.- Dette betyder dog ikke at acceptere dine følelser som sande. At sige, at du er overvægtig og grim, er noget, du skal føle, men du skal ikke tro. Anerkend hvad du synes om dig selv. Du kan derefter spørge dig selv, hvorfor du mener det, og begynde at løse dette problem.
Del 2 Forbedring af ens personlige image
-
Hvis du vil sammenligne dig selv med noget, skal du starte med at gøre det selv. Igen, når du ser på andre, ser du kun en skinnende overflade. Dit mål er dårligt afstemt, dine helte er beruset, og den fyr, der er ansvarlig for belysning, snublede bare på scenen. Og du så kun overfladen af ting. Det er bare uretfærdigt! Så gør det ikke. Stop, når du fanger dig selv ved at gøre disse ting. Husk, at du ser på den lyse overflade af situationen, og hvad der ikke er særlig konsistent.- Bare sammenlign dig selv, hvis du har brug for at sammenligne noget. Hvordan kan du forbedre dig? Hvilke færdigheder har du i dag, som du ikke havde før? Hvordan kan man være et bedre menneske? Hvad lærte du? I denne livskamp er du trods alt din egen hårdeste fighter.
-
Liste over alle dine kvaliteter. Gør det meget alvorligt. Tag et ark papir (eller din telefon), og skriv det ned. Hvad nyder du derhjemme? Stop ikke, før du har fundet mindst fem. Er det et talent? En fysisk fordel? Et kendetegn ved din personlighed?- Bed familiemedlemmer eller nære venner om at fortælle dig, hvad dine vigtigste egenskaber er. Hvis du ikke finder nogen, er din sag ikke isoleret.Der er også meget forskning, der bekræfter, at andre ofte kender dig bedre end dig selv.
- Når du kommer til slutningen af din liste, skal du bringe den ud for at huske dens indhold. Brug vanen til at være taknemmelig, og dine usikkerheder kan til sidst forsvinde.
-
Pas på din krop, din bolig og din tid. For at elske os selv har vores sind brug for synligt bevis på, at dette er tilfældet. Hvis nogen blev forfærdeligt kørt med dig, kunne du ikke tro, at vi elsker dig, det er det samme for dig. Her er hvad du skal huske på.- Pas på din krop. Har en fysisk aktivitet, spis sundt, få nok søvn og prøv at bevare disse gode vaner. Dette er det blotte minimum.
- Pas på din bolig. Du vil bestemt ikke føle dig angrebet for at tage verden i spidsen, hvis du bor på en bunke poser med chips. Desuden skal du også passe på dit mentale rum. Øv meditation, yoga eller find nogen anden måde at lindre dine spændinger på.
- Pas på din tid. Med andre ord bør du finde tid til at slappe af og gøre det, du elsker. Lykken er ved slutningen af vejen takket være disse to ting, som også åbner vejen for dig at acceptere dig selv.
-
Sæt grænser. Vi håber, at du ved, hvordan du skal passe på dig selv, og hvor godt du gør det, men hvad med andre? Sæt grænser. Med andre ord, hvad accepterer du, og hvad nægter du at gøre? Hvad bryder det, du synes er acceptabelt? Hvorfor er det så vigtigt? Fordi du har rettigheder, og du fortjener at blive behandlet som du vil. Du skal blot starte med at vide, hvordan du gerne vil have os til at behandle dig.- Et godt eksempel ville være, hvor længe accepterer du at vente på en ven, der er for sent. Du kan spørge dig selv en regel, hvor du beslutter dig for ikke at vente mere end en halv time. Du er ikke længere der, hvis personen kommer for sent. Når alt kommer til alt er din tid værdifuld, fordi du har værdi. Hvis du ikke respekterer det, er du respektløs. Og hvis vi respekterer dig, vil vi være til tiden.
-
Når du er i tvivl, skal du handle som om. Det er ikke kun et udtryk eller et almindeligt råd. Faktisk har videnskab bevist, at det fungerer. Hvis du foregiver at være sikker på dig selv, vil du overbevise andre om, at du er kedelig, hvilket kan gøre det muligt for dig at gribe flere muligheder og opnå bedre resultater. Stol på dine talenter til komedie, hvis du har brug for ekstra tillid til dig selv. Ingen vil gøre det så godt som dig.- Ved du ikke, hvor du skal starte? Gå mentalt rundt i din krop og slap samvittighedsfulde dine spændte muskler. Vi stivner, når vi bliver nervøse. At frigive muskelspænding er en ledetråd i dit sind, og de omkring dig vil finde dig så impassiv som en munk.
Del 3 Handling
-
Få dig selv en fortegnelse over selvværd. Hold en bærbar computer eller telefon praktisk, og skriv alle de komplimenter, du laver. Herunder den mindste. Når du har brug for en lift, eller når du har et par minutter på at dræbe, skal du tjekke dem ud igen. Du vil ende med at føle dig god.- Det er alt for let at fokusere på det negative, især med en naturlig ubeslutsom måde at tænke på. Når vi ikke er sikre på os selv, er hele verden indhyllet i negativitet og komplimenter ender med at komme ud af vores sind. At notere dem vil hjælpe dig med at huske dem og genopleve dem alle på én gang. Du kan ende med at elske dig selv.
-
Omgiv dig med mennesker, der sætter dig rolig. De fleste af de ting, vi føler om os selv og alt, bestemmes desværre af dem omkring os. Vi vil være pessimistiske, hvis vi er omgivet af negative mennesker. Vi vil være mere tilbøjelige til at være glade, hvis vi er omgivet af joviale mennesker. Du bør omgi dig selv med mennesker, der bringer dig glæde og forsoner dig. Enhver anden holdning kan ikke tænkes.- Du skal også slippe af med alle andre. Det er ikke en vittighed. Hvis der er mennesker i din forholdskreds, der ikke hjælper dig med at elske dig, skal du klippe broerne. Du fortjener bedre end det. Det er svært at afslutte et usundt forhold, men det er det virkelig værd, når du indser, at du har det meget bedre.
-
Find et job, du kan lide. Arbejde tager meget plads i vores liv. Du sender en bevidsthed til dit sind, at du ikke er i stand til at gøre det bedre, og at du ikke fortjener det, hvis du sidder fast i et job, du hader og gør dig ulykkelig. Hvis dette beskriver din situation, skal du gøre en indsats for at komme dig væk derfra. Dette handler om din lykke, som ikke er intet.- Derudover kan dit job forhindre dig i at vie dig selv til din lidenskab. Forestil dig, at du har mere tid til at gøre, hvad der kan gøre dig lykkelig. Hvordan ville du føle dig? Utroligt godt, uden tvivl. Når du har et formål i livet, er det meget lettere at føle dig sikker og at elske dig selv.
-
Se dine forhindringer og kvæstelser. Husk, da vi rådede dig til at huske dine følelser. Du kan konfrontere dem, når du er i stand til at føle dem og vide, hvor de kommer fra. Hvad er der i din situation, der forhindrer dig i at være lykkelig og elske dig selv? Er det din vægt? Dit tempo? Et kendetegn ved din personlighed? Din sociale status? Hvordan blev du behandlet i fortiden?- Når du har fundet ud af problemet, kan du starte med at tage handling. Hvis du har et vægtproblem, skal du bruge det som en motivation til at tabe dig og føle dig bedre til dig selv. Hvis det handler om din sociale status, kan du foretage ændringer for at opnå mere. Uanset dit problem, så brug det til din fordel. Dette kan være det, du har brug for for at forbedre dig selv. Hvem sagde, at det var let at slippe af med ubeslutsomhed?
-
Skift, hvad du ikke kan acceptere. Det siges altid, at du skal acceptere det, du ikke kan ændre, men du skal gøre det modsatte og ændre det, du ikke accepterer. Du accepterer ikke dit udseende? Sørg for at ændre det. Du accepterer ikke din professionelle vej? Lån en anden. Du accepterer ikke den måde, vi behandler dig på? Afslut dette forhold. Du har en utrolig reserve af uventet styrke, du skal bare bruge den.- Ja, opgaven vil være hård. Det er ikke let at tabe sig. Det er endnu sværere at skifte job. Det er smertefuldt at skulle droppe en partner, der holder sig til dig. Men disse ting er ganske gennemførlige. Det vil være svært i starten, men din situation vil ende med at blive meget bedre i det lange løb, en sikrere situation, hvor du kan elske dig selv.