Indhold
Medforfatter til denne artikel er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er certificeret socialarbejder i Missouri. Hun fik sin kandidatgrad i socialt arbejde på University of Missouri i 2014.Der er 21 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Følelser dikterer vores følelser, og vi føler dem fysisk i vores kroppe. Ikke desto mindre har mange mennesker problemer med at vise deres følelser. Du kan føle dig svag, have indtryk af at miste kontrollen eller frygte andres dom, hvis du udtrykker, hvordan du har det. Hvis du ikke har det godt med at dele dine følelser, skal du vide, at hvis du lærer at gøre det, kan du have sundere forhold, et mere opfyldende liv og endnu bedre fysisk og mental sundhed.
etaper
Metode 1 af 3:
Bliv opmærksom på dine følelser
- 5 Identificer det passende demotivitetsniveau for hver situation. Ikke alle situationer er meget følelsesladede. For eksempel ville en overdrevent følelsesladet reaktion være uvelkommen på et forretningsmøde. Andre situationer på den anden side, f.eks. Når du taler med din kæreste, kræver en øget følelsesmæssig reaktion. Bedøm hver situation, og vælg den rigtige adfærd at vedtage. reklame
advarsler
- Hvis du virkelig har problemer med at udtrykke dine følelser, eller endda har følelser, skal du konsultere en professionel.