Indhold
I denne artikel: Reducer din taletidLys mereAndtægtsfejl Resume af artikel13 Referencer
Mange mennesker vil gerne lære at tale mindre og lytte mere. Du kan lære nye oplysninger, lære om andre og lære nye måder at udtrykke dig nøjagtigt på mens du lytter. Først og fremmest skal du være opmærksom på de tidspunkter, hvor du taler for meget, og hvordan det oversættes. Lav en indsats for at tale mindre og mindre. Arbejd derefter med dine lyttefærdigheder. Vær opmærksom på dine samtalepartnere ved at se dem i øjnene, smile og ryste på hovedet. Derefter kan du høste nogle fordele, når du taler mindre.
etaper
Del 1 Reducer din taletid
-
Tal når det betyder noget. Før du taler, skal du spørge dig selv, om det, du vil sige, virkelig er vigtigt. Du bør undgå at tale, hvis du ikke virkelig bidrager til samtalen.- Folk har en tendens til at lytte til personer, der vælger deres ord omhyggeligt. Folk vil ikke længere være interesseret i nogen, der bruger sin tid på at dele sit synspunkt eller fortælle historier. Hvis du har en tendens til at tale for meget, kan du opleve, at du bruger din tid på at dele unødvendige oplysninger.
-
Undgå at tale for at udfylde tomrummet. Ofte taler folk for at udfylde stilheden. Du kan opleve, at du taler i bestemte professionelle situationer, for eksempel på arbejdspladsen eller i skolen, for at lindre den angst, der opstår ved tavshed. Nogle gange bør tavshed ikke være et problem, og du behøver ikke at tale for at udfylde det.- For eksempel, hvis du og en kollega er på samme tid i pauseværelset, behøver du ikke at tale med ham. Hvis han ikke ønsker at tale, er han muligvis ikke ukomfortabel med sociale interaktioner.
- I dette tilfælde kan du smile høfligt og forlade rummet i stilhed.
-
Tænk nøje over dine ord. Hvis du taler for ofte, kan du sige den første ting, der går gennem dit hoved uden at filtrere noget. For at lære at snakke mindre, skal du også lære at tænke over dine ord. Inden du siger noget, skal du prøve at tænke over de ord, du vil bruge, før du udtaler dem. Dette vil hjælpe dig med at lære at bevare nogle ting for dig, som giver dig mulighed for at tale mindre generelt.- Mennesker, der taler for meget, afslører ofte information, som de ville have foretrukket at beholde for sig selv. Når du tænker på noget, du vil tilføje, især hvis det er noget personligt, skal du tage en pause. Husk, at du altid kan dele nye oplysninger senere, men du kan aldrig slette private oplysninger fra andres hukommelse.
-
Bliv opmærksom på varigheden. Ved at have en anslået idé om længden på din tale, vil du være i stand til at komme med mindre snak. Generelt risikerer du, efter ca. 20 sekunders snak, at miste opmærksomheden fra den person, der lytter til dig. Iagttag din samtale. Prøv at se tegnene, der viser, at du mister interessen.- Observer hans kropssprog. Han vil sandsynligvis vinkle eller tjekke sin telefon, hvis han keder sig. Hans øjne kunne begynde at se højre og venstre. Prøv at sige, hvad du har at sige om 20 sekunder, og giv den person, der lytter til dig, en mulighed for også at dele information.
- Generelt skal du prøve ikke at tale mere end 40 sekunder ad gangen. Hvis du talte længere, kunne den person, der lytter til dig, føle sig vrede eller keder.
-
Spørg dig selv, hvor dine ængstelser taler. Ofte taler folk for at skjule underliggende social angst. Vær opmærksom på de tidspunkter, hvor du taler meget. Føler du dig ængstelig? I så fald, prøv at finde andre måder at løse din angst på.- Når du taler for meget, skal du tage en pause og evaluere din sindstilstand. Hvordan har du det? Føler du dig ængstelig?
- Du kan gøre mange ting for at slappe af, når du føler dig ængstelig, f.eks. Tæller op til 10 i dit hoved eller indånder dybt. Du kan også prøve at motivere dig selv under sociale begivenheder. Husk, at du har ret til at føle dig nervøs, men du skal også slappe af og have det sjovt.
- Hvis social angst er et stort problem for dig, skal du kontakte en terapeut for at løse problemet.
-
Undgå at tale for at imponere. Især i professionelle situationer har folk en tendens til at tale for at imponere andre. Hvis du bemærker, at du taler meget, skal du spørge dig selv, om du prøver at imponere andre.- Hvis du har en tendens til at gøre dette, skal du huske, at andre vil blive meget mere imponeret over, hvad du siger, end af den mængde ord, du bruger.
- I stedet for at gøre for meget, når du taler om dig selv, skal du holde dine synspunkter i perioder, hvor de virkelig kan bidrage til samtalen.
Del 2 Lyt mere
-
Koncentrer dig kun om den person, der taler. Når du taler med andre mennesker, skal du ikke se på din telefon eller lade dine øjne vandre. Tænk ikke på noget andet, for eksempel hvad du vil gøre efter arbejde eller hvad du spiser til middag. Ret din opmærksomhed udelukkende til din samtalepartner. Dette vil hjælpe dig med at lytte bedre, fordi du vil fokusere på det, han siger.- Se det konstant. Hvis du observerer tanker, der kommer til dig, så glem ikke at vende tilbage til det aktuelle øjeblik og lytte.
-
Se på ham i øjnene. Ved at se på andre i øjnene fortæller du dem, at du giver dem din opmærksomhed. Se på menneskene i deres øjne, mens de taler. Ved at se dem i øjnene viser du dem, at du er opmærksom på, hvad de siger, og at du er til stede. Tværtimod, hvis du ikke ser dem i øjnene, kan du have uhøflig og uinteresseret luft.- Elektroniske enheder, f.eks. Mobiltelefoner, kræver ofte din opmærksomhed, især hvis de laver støj eller sender beskeder. Opbevar din telefon i lommen eller tasken, når du taler med folk, så du ikke er fristet til at se på den.
- Ved at se på andre i øjet, vil du også vide, om de keder sig. Hvis nogen holder op med at kigge i dine øjne, mens du snakker med dem, kan det skyldes, at du snakker for meget. Tag en pause og lad ham tale.
-
Tænk over, hvad han siger. At lytte er ikke en passiv handling.Mens din samtalepartner taler, skal du lytte til det, han siger. Prøv ikke at dømme ham, mens du lytter. Selv hvis du ikke er enig i det, han siger, skal du vente på din tur, før du taler. Tænk ikke på, hvad du vil svare, mens han taler.- Det kan være nyttigt at prøve at visualisere samtaleemnet. Opret billeder i dit sind, der repræsenterer det, din samtalepartner siger.
- Du kan også prøve at fokusere på nøgleord, mens han taler.
-
Afklar hans ord. I enhver samtale kommer din tur sandsynligvis til at dele information. Før du gør det, skal du dog sørge for, at du forstår det. Omskift hvad taleren sagde, og still spørgsmål, hvis du har noget.- For eksempel kan du sige, "Så du tror, jeg er stresset på grund af den kommende forretningsaften."
- Fortsæt derefter med et spørgsmål. For eksempel kan du sige, "Hvor tror du, at denne stress kommer fra?" Vil du tale? "
Del 3 Undgå fejl
-
Udtryk dig selv, når det er nødvendigt. Tror ikke, at for at tale mindre, skal du holde op med at hævde dig selv eller udtrykke dig selv. Hvis du har alvorlige bekymringer eller en mening, som du føler er vigtig, skal du ikke tøve med at tale om det. For at lære at snakke mindre, skal du lære at genkende vigtige oplysninger, du kan dele.- For eksempel, hvis du gennemgår en vanskelig tid i dit liv, har du ret til at tale med andre, hvis du har brug for støtte.
- Det er også vigtigt at dele din mening, hvis den er interessant. For eksempel, hvis du har en interessant mening om noget, der sker på arbejdet, kan det være nyttigt at dele det med din chef og kolleger.
-
Se ikke for meget på andre i øjnene. Det er vigtigt at se mennesker i øjet. Du kan dog gøre dem ubehagelige ved at stirre på dem. Folk har en tendens til at knytte folk der ser i øjnene på sikre og omsorgsfulde mennesker, men du kan miste deres tillid til at gøre for meget. Du kan se mennesker i øjet i syv til ti sekunder, før du kigger væk et øjeblik.- Hvor lang tid du kan se på nogen i dine øjne, kan variere fra kultur til kultur. I nogle asiatiske kulturer kan dette betragtes som en mangel på respekt. Hvis du møder nogen fra en anden kultur, skal du sørge for at kende deres skikker om dette emne.
-
Hold dit sind åbent. Alle har meninger og en idé om, hvad der er godt og normalt. Når du lytter nøje til en anden, siger han måske ting, som du ikke er enig med. Mens du lytter, er det dog vigtigt ikke at dømme andre. Hvis du dømmer nogen, så tag en pause og husk at fokusere på deres ord. Du vil kunne analysere disse oplysninger senere. Når du lytter, skal du kun fokusere på den anden person og ikke dømme ham.