Indhold
I denne artikel: Ryd forholdet tydeligt Begræns kontakterHåndter situationen følelsesmæssigt12 Referencer
Giftige mennesker udretter uundgåeligt deres omgivelser. Hvis du konstant går på æg med en af dine venner, er det bedst at komme væk fra det. Afslut forholdet klart. Du skal sørge for, at personen har forstået, at du ikke ønsker at være hans ven mere. Efter denne diskussion, begræns kontakten med hende. Giftige mennesker ved ofte, hvordan de skal manipulere deres venner, så de ikke slipper væk fra hinanden. Det er bedst at bevæge sig væk fra den pågældende person. Giv dig selv nok tid til at heles. At afslutte et forhold er aldrig let: Vær ikke for hård mod dig selv i den næste periode.
etaper
Del 1 Afslut forholdet
- Anerkend sandheden om forholdet. For at slippe af med en giftig person, er det første skridt at genkende forholdet til det, det er. Selv hvis du er fast besluttet på at bevæge dig væk fra en giftig ven, kan du stadig holde fast ved nogle aspekter af dit venskab. Vær ærlig overfor dig selv og erkend, at forholdet er giftigt og ikke giver dig noget positivt. Dette vil hjælpe dig med at distancere dig fra denne person samt hæve bjælken for dine fremtidige venner.
- Tænk over, hvad forholdet bringer dig (hvis det bringer dig noget). Chancerne er, at du ikke har det godt med denne person. Denne er sandsynligvis opbrugt dig. Efter at have tilbragt et øjeblik med hende, er du helt sikkert tom.
- Accepter, at du ikke kan ændre det. Giftige mennesker føler, når en af deres kære distancerer sig. De vil generelt gøre deres bedste for at tvinge dem til at vende tilbage til dem. Husk, at det ikke er sandsynligt, at en giftig person vil ændre sig, selvom hun lover at gøre det. Ved at acceptere, at du ikke ændrer din ven, undgår du at lade dig tage tilbage i forholdet.
- Det er normalt, at du føler dig lidt tabt, men det betyder ikke, at du skal fortsætte dette forhold. For eksempel kunne du beundre og dybe elske din ven, og han kunne faktisk have ganske beundringsværdige træk. Dette betyder dog ikke, at dit venskab ikke kan være giftigt. Det er muligt at elske en ven, men at vide, at det ville være bedre at gå væk.
-
Lav et script og gentag det. At afslutte et venskab er ikke let, og det kan være særligt svært at opgive en giftig ven. Personen kunne benægte sine fejl eller prøve at få dig til at ændre sig. Ved at forberede det, du siger, og ved at gentage scenen, vil det være lettere for dig at være rolig og sige, hvad du har at sige, når du står over for den giftige person.- Start med at skrive alle dine tanker ned. Læs derefter igen, hvad du skrev. Skyd de vigtigste ideer, og form et par klare sætninger, der forklarer, hvorfor du stopper forholdet.
- Gentag din tale flere gange. Du kan gentage foran spejlet eller blot recitere sætningerne til dig selv. Når du er foran personen, vil du ikke være i stand til at læse dine noter, så du bliver nødt til at lære mere eller mindre uden at være inden konfrontationen.
-
Vær så direkte som muligt. Når du afslutter et usundt forhold, skal du gøre det så klart som muligt. Giftige mennesker kan være meget klæbrige og manipulerende, og din ven kan muligvis ikke acceptere, at du ikke ønsker at se ham mere. Ved at være så klar som muligt, vil du afslutte forholdet uden at give plads til tvivl.- Det vil ikke være nødvendigt at være brutal. Selv hvis personen har gjort dig meget skade i fortiden, idet han var unødvendig aggressiv, ville situationen hurtigt udarte til en kamp. Prøv at være klar uden at fornærme.
- Udtryk dine følelser og forventninger så fast som muligt. Sig f.eks. "Jeg føler, at vores forhold ikke hjælper. Du tæller for mig, men det bliver svært for mig at fortsætte vores forhold. Jeg tror, det bedste ville være at fortsætte vores veje hver på vores side. "
-
Udtrykk dine grænser tydeligt. Bestem, hvad du forventer af denne person i fremtiden. Liste over dine grænser inden diskussionen, og udtryk dem tydeligt til din ven. For eksempel, hvis du ikke ønsker, at han skal kontakte dig, skal du fortælle ham tydeligt. Undskyld aldrig for at have grænser. Grænser er vigtige for et sundt forhold.- Udtrykk dine grænser så tydeligt som muligt. For eksempel skal du sige "Jeg vil have dig til at forstå, at jeg ikke ønsker at have mere kontakt med dig et stykke tid. Jeg har brug for tid og plads til at tage status. Jeg vil ikke have, at du ringer mere, og du vil heller ikke sende sms. "
- Hvis du har brug for at informere andre om disse begrænsninger, skal du gøre det. F.eks. Ønsker du måske ikke at se denne person om aftenen eller til tider sammen med andre. Fortæl dine fælles venner "Som du ved, vil jeg ikke være venner med Julie længere. Jeg forhindrer dig ikke i at se det, men hvis du inviterer til en fælles exit, skal du informere mig på forhånd. Jeg vil ikke se hende i længere tid, fordi jeg har brug for plads ”.
Del 2 Begræns kontakter
-
Fortæl personen, at du ikke ønsker at se hende mere. Giftige mennesker har ofte problemer med at forstå andres behov. De har en tendens til at drage fordel af empatiske og naive mennesker. Når du har afsluttet forholdet, kan din ven muligvis prøve at se dig igen. Fortæl ham meget tydeligt, at du ikke længere vil se ham i fremtiden, og at du ikke vil kontakte ham igen.- Du skal muligvis være noget direkte. Igen, vær ikke aggressiv. Sig noget som "Jeg vil ikke se dig mere. Forsøg ikke at kontakte mig. "
- Giftige mennesker har problemer med at droppe, og det er meget sandsynligt, at din ven prøver at få dig tilbage til ham. For at gøre det klart, at du er seriøs og ikke ønsker, at han skal kontakte dig længere, ignorere hans opkald, hans sms og hans s. Husk også at blokere hans nummer.
-
Fjern det fra dine venner på sociale netværk. Når du har fjernet nogen fra dit liv, har du ikke længere nogen grund til at interagere med ham på sociale netværk. Fjern den fra din venneliste, eller afmeld abonnement på dens konti. Dette vil hjælpe dig med at styre dine følelser bedre, fordi du ikke konstant bliver konfronteret med denne persons publikationer.- Alle sætter ikke deres profiler privat. Hvis Facebook eller vens konti er offentlige, så tøv ikke med at konsultere dem, når du har slettet dem. Det vil skabe negative følelser i dig, og du vil føle dig deprimeret.
-
Beløn dig selv for de foretagne handlinger. Det er vanskeligt at afslutte et venskab, selv når det er negativt. En giftig ven kan også have plantet nogle ideer i dit sind, og du kan måske tro, at kun han forstår dig. Motiver dig selv til at fortsætte dit momentum. Giv dig selv små belønninger for de foretagne handlinger.- Sæt mål for dig selv og beløn dig selv, når du når dem. For eksempel, hvis du ignorerer personens tekstmeddelelser i 1 uge, skal du give dig selv et nyt stykke tøj. Hvis du ikke tjekker hans profil i 1 måned, skal du spise i en god restaurant.
-
Fyld tomrummet. Du vil afslutte dette forhold til det bedre. Toxiske venskaber tager dog ofte meget tid og energi. Du vil føle fraværet af denne person i dit liv og måske endda føle dig alene og tabt i et stykke tid. For at udfylde tomrummet skal du passe dig selv.- Prøv en ny aktivitet for at distrahere dig selv. Du kan f.eks. Lægge dig selv i strikning, syning, bagning eller noget andet.
- Få nye venner. Ved at etablere positive og nye forhold vil du blive gladere, og du vil forstå, at du gjorde det godt med at opgive din giftige ven. Deltag i en klub, frivilligt eller gå til en enkelt begivenhed og gå i samtale med nye mennesker.
Del 3 Administrer situationen følelsesmæssigt
-
Accepter dine vanskelige følelser. Efter at have afsluttet dette venskab er det sandsynligt, at du ikke føler dig helt selv i et stykke tid. Det er vigtigt, at du bliver opmærksom på dine følelser og accepterer dem, selvom de er negative. I stedet for at prøve at finde de svære følelser i dig, accepter dem.- Glem ikke at forhold er vanskelige. Ingen har det godt efter at have set en følelsesmæssig forbindelse brudt. Forsøg ikke med at rette dine negative følelser med det samme, da dette forhindrer dig i at overvinde dine problemer.
- Glem ikke, at forhold er et personligt devolutionsproblem. Hvis du ikke har det godt i dag, skal du huske, at du har gjort en indsats for at træffe bedre valg for dine fremtidige forhold. Dette er derfor bedst, selvom den aktuelle periode er vanskelig.
-
Omgiv dig med positive mennesker. Når du er flyttet væk fra en giftig person, skal du omgi dig med mennesker, der vil minde dig om, hvor vidunderligt venskabet kan være. Omgiv dig med sunde, positive mennesker, som vil hjælpe dig med at acceptere dine følelser og komme videre.- Få tættere positive venner, der vil støtte dig. Organiser udflugter sammen og har det godt sammen med dem.
- Fortæl dem, hvad du går igennem. Vær ærlig og fortæl dem, at du netop har afsluttet et venskab, og at du er nødt til at blive omgivet.
-
Identificer din rolle i toksiske forhold. Mange mennesker, der befinder sig i et giftigt venskab, har en tendens til at have skadelige forhold. Tænk over dine tidligere venskaber, forhold og forbindelser til din familie. Du kan spille en eller anden rolle i forhold, der skader dig. At blive opmærksom på disse tendenser vil hjælpe dig med at slippe af med dem.- Hvis du ikke er ansvarlig for andres dårlige opførsel, kan du af en eller anden grund være sårbar over for giftige mennesker. Måske har du en tendens til at være passiv i forhold og ikke tør at udtrykke dine behov. Måske har vi draget fordel af dig følelsesmæssigt, uanset om det er en forælder eller en elsket, da du var ung, eller vil du altid glæde alle.
- At bestemme, hvorfor du har en tendens til at ende i usunde forhold, er essentielt for at bryde trolldommen. Hvis du har haft mange giftige venskaber, skal du muligvis konsultere en terapeut og diskutere emnet med ham.
-
Giv dig selv den tid, du har brug for. Forvent ikke at føle dig bedre natten over. Lad dig ikke føle dig bedre med det samme. Giv dig selv den tid, du har brug for at sørge. Det er kun naturligt, at du lider i et par måneder. Husk, at dette er midlertidigt, og at du vil føle dig meget bedre snart.
- Hvis du føler dig deprimeret på grund af denne situation, skal du ikke tøve med at konsultere en terapeut eller psykolog.