Indhold
I denne artikel: Erhverv de rigtige teknikker under træningMark under en kamp13 Referencer
Fodbold er et spørgsmål om tålmodighed, hårdt arbejde og lidt held. Dette vil kun være muligt, hvis de ideelle betingelser er opfyldt. Disse betingelser kan oprettes.
etaper
Del 1 Erhvervelse af de rigtige teknikker under træning
- Lær at skyde med begge fødder. Skydebens tilpasningsevne er en af de vigtigste kvaliteter, der kræves for at håbe på at score i fodbold. Ved at lære at slå bolden med begge fødder øger du dine chancer for at score et mål. Du behøver ikke at placere bolden mod din dominerende fod, da du kan ramme den direkte.
- Træn din ikke-dominerende fod ved at bruge den oftere end din dominerende fod. Den eneste måde at lære at skyde med begge fødder er at træne dem samtidigt. Til at begynde med vil du føle forlegenhed, og din teknik vil være alt andet end perfekt. Det betyder dog ikke noget. Fortsæt med at motivere dig selv og brug din ikke-dominerende fod til at skyde, dribler og gøre alt hvad du har brug for.
- Jongler ved at lade bolden falde og hoppe på snørene på din sko. Skift derefter ved at slå bolden med ydersiden og derefter indersiden af din fod, indtil du har fundet dit tempo og hastighed. Øv dig på at holde bolden med din fod ved at fremskynde dine bevægelser, når du forbedrer dig. Dribble med begge fødder og kaste bolden mod en væg eller få en holdkammerat til at gå med dig. Når du har mestret alle disse trin og lært at kontrollere bolden, kan du prøve at skyde med din ikke-dominerende fod.
- Anskaffelsen af disse teknikker kræver praksis og tålmodighed. Du vil ikke være i stand til at bruge din ikke-dominerende fod natten over, og uger med træning er påkrævet. Du bør dog ikke blive modløs, fordi din indsats til sidst vil betale sig.
- Når du formår at placere bolden mod din dominerende fod, vil det modstandende hold være i stand til at angribe og stjæle bolden. Hvis du skyder med din ikke-dominerende fod, vil dine modstandere ikke være i stand til at gøre noget imod dig.
-
Lær at skyde med enhver del af din fod. Som angriber skal du være i stand til at score med både dine fødder og med enhver del af din sko. Hvis det at vide, hvordan man rammer bolden med begge fødder, giver dig fordelen frem for dine modstandere, at det at vide, hvordan man skyder med hver del af din fod, vil gøre dig til en fremragende angriberen. Det betyder, at du vil være i stand til at score et mål, uanset hvor bolden placeres.- For at forbedre din boldkontrol skal du øve dig på at drippe, passere og skyde med de seks dele af din fod: indeni, udvendigt, hæl, tæer, toppen (snørebåndene) og sålen. Tag dig tid til at dribler bolden med en bestemt del af din fod under dine træningssessioner.
-
Forbedre din teknik. Da fodbold er et hurtigt tempo, der konstant udvikler sig, vil det være svært for dig at gengive de situationer, der opstår under træning. Du skal være forberedt på alle begivenheder, og du vil kun lykkes ved at forbedre din kontrol over bolden, din teknik, din præcision og den retning, du giver dine skud. Øv dig på at røre ved et specifikt mål, angribe med bolden og spille forskellige fodarbejdsspil. -
Sæt presset på dig selv. Sørg for, at dine træningssessioner er intense og aggressive nok til at forberede dig på de situationer, du vil støde på under kampen. De skal indeholde alle slags scenarier, der giver dig mulighed for at forbedre din teknik såvel som din alsidighed og din evne til at forudse, hvad der vil ske i marken. -
Øv dig med en målmand og forsvarsspillere. At score er meget let, når der ikke er nogen til at forsvare målet. Så du er nødt til at vænne sig til at sigte og skyde med mennesker, der vil gøre noget for at stoppe dig. Ud over målmanden skal du træne med forsvarere. Din træning viser dig, hvordan du forbedrer din teknik, din nøjagtighed og din kontrol over bolden, mens de andre spillere prøver at tage den og stoppe dig.- Bed om hjælp fra dine holdkammerater. Øv dig i at skyde med mennesker, der kan hjælpe dig med at forbedre dig. Find mangler og svagheder ved hver, mens du træner alle mulige skydeteknikker. Dette vil hjælpe dig med at blive en bedre spiller på banen.
-
Forbedres gradvist. Start med at perfektionere din teknik. Du kommer dit ved at trække dig alene foran en væg eller med en teamkammerat. Lær at skyde i et tomt mål for at finde den bedste angrebsvinkel. Øv derefter med forhindringer på dit kursus, når du forbedrer dig. -
Find den bedste skyde position. Lige før du sender bolden i nettet, skal du se på målmanden for at se, hvor han er. Hold din fod (den, der ikke rammer) i nærheden af ballonen, og vend dine hofter til den destination, hvor du vil sende den. Sænk øjnene, og fokuser på bolden, når du fyrer. Løft dit knæ og hoved, før du sender din fod til midten eller øverste halvdel af bolden.
Del 2 Marker under en kamp
-
Gå hurtigt mod det modsatte mål. Hvis du har mulighed for at score, tøv ikke. Bliv ikke plantet på jorden og for mange beregninger. Mens du tøver og prøver at finde den bedste måde at score, kan det modstandende hold angribe dig og stjæle bolden. Se ikke altid efter den bedste fyringsvinkel under en kamp: hvis du har mulighed for at score, skal du gå efter den ved kun at røre bolden en gang eller to og stræbe efter at gå så hurtigt som muligt.- Dette trin kræver praksis og tillid. Under træning eller fritidsaktiviteter skal du altid prøve at score hurtigt med minimal indsats. Hvis du træner i en situation, hvor du kan tage din tid eller perfektionere dine skud, og hvor du ikke har noget at frygte fra dine modstandere, er det usandsynligt, at du er klar, når det er tid til at møde et berømt hold, eller når det vil tage spille meget hurtigt. Øv dig på at håndtere vanskelige situationer.
- Det er i denne form for situation, at evnen til at tilpasse sig og træningstimerne er nyttige. Din alsidighed og dine færdigheder giver dig mulighed for at score hurtigt.
-
Vær aggressiv og sikker på dig selv. Hvis du har en åbning, skyde. Hvis du tror, du kan score, skyde. Hvis du har et pas og har mulighed for at score, skyder du. De fleste ubesvarede mål skyldes tøven fra spillere, der tænker for meget. Stol på dig selv og gå efter det.- Først er det sandsynligt, at du går glip af de fleste af dine skud, da du stadig befinder dig i et stadium, hvor du kun lærer at spille hurtigt. Husk, at du først og fremmest skal forbedre din teknik og præcision. Hvis du ikke kan score, skal du fortsætte med at træne hårdt, før du prøver igen.
- Din spilstrategi bør tilskynde til optagelse i tilfælde af åbning. Det skal også tilskynde pasninger til ikke-modspillerne spillere og tilskynde til teamwork i det fælles mål om at score. Det er vigtigt at score, men det er lige så vigtigt at forsvare din side, hjælpe med at score et mål og gøre hvad det kræver for at vinde i et spil.
-
Send bolden i hjørnerne og på jorden. Hvis du sender bolden for højt, er der en god chance for, at målmanden formår at aflytte den. Skyd i hjørnerne snarere end direkte på målmanden og send bolden til jorden, så den ikke kan hænge og stoppe dit skud.- At skyde i hjørnerne og på jordoverfladen ser ud til at give et pas. Du kan øve begge disse teknikker (skyde og bestå) på samme tid. Det vigtigste er, at når du træner på at skyde, kan du prøve at sende bolden til venstre eller højre og skyl med jorden i stedet for direkte mod dig og ved målmandens arme. Sidstnævnte vil være mindre tilbøjelige til at indhente.
- Ifølge en nylig undersøgelse blev 60% af balloner i bunden af nettet sendt til bunden af målet mod 20% sendt til toppen. Mere end 65% af de mål, der blev scoret, blev skudt i hjørnerne og på jordeniveau (ikke i midten, ligevægt mellem de to poler).
-
Glem ikke, at magt ikke er alt. At score et mål gøres ikke altid ved at slå bolden med al sin magt. Tværtimod har du flere chancer for at gå glip af dit skud, for enten har du ikke tid til at sigte, eller bolden flyver over nettet. Præcision og ikke magten er vigtig for at score et mål.- Når du befinder dig i feltet, skal du undgå at slå bolden med al din styrke. Send det i stedet til et område uden for målmandens rækkevidde, med fokus på præcision snarere end magt. Reserver dine kraftfulde strejker til lejligheder, hvor du er mere end fire meter fra straffområdet. Stik med fodens side for flere detaljer og med toppen af skoen for at få mere kraft.
-
Stop ikke med at bevæge dig. Bliv aldrig der, som om du ventede på, at ballonen skulle komme til dig. Gå ned, bevæg dig frem eller løb fra venstre mod højre over bredden af marken.- Se dine modstandere. Stå ved siden af to, ikke foran, når de prøver at dribler eller slå bolden. Se, hvad de gør med bolden, og stå foran dem for at stjæle dem. Du kan også handle, når de vender sig rundt efter at have modtaget et pas fra deres holdkammerater.
- Når bolden kommer til dig, skal du gøre dig klar ved at prøve at finde det sted, hvor du har brug for, for at bringe situationen tilbage til fordel for dit hold.
-
Forvent dine bevægelser. Ved, hvordan du vil gå videre, før du modtager bolden. Du sparer tid ved ikke at give plads til tøven. Bolden går ikke nødvendigvis, hvor du vil være, men at være mentalt klar, når den endelig lander mellem dine fødder, øger dine scoringschancer.- Det kan være svært at vide, om man skal skyde, hvor man skal skyde, om man skal passere eller hvem man skal sende bolden til. Oplevelse og praksis vil skærpe dit instinkt. Du skal dog ikke glemme, at det er lige så vigtigt at spotte en holdkammerat til at passere bolden. Vær altid et skridt foran dine modstandere.
- Vær altid et par meter væk fra dine modstandere. Forsøg at finde ud af, hvor bolden sendes, og bloker den. Dette er den bedste måde at stjæle det fra modstandere, og det er især nyttigt, hvis du er ved siden af modstanderens mål. Oftest forventer det modstandende hold ikke, at du stjæler bolden, og det vil være en overraskelse, som giver dig mulighed for at score, før de endda klar over det.
-
Se målmanden. Hold øje med målmanden for at finde alle de åbninger, du kan bruge til din fordel. Det vil være vanskeligt at score uden først at identificere hans position. Se ham, når du nærmer dig hans mål.- Skyd i hjørnerne, fordi de fleste vagter ikke beskytter denne del af deres mål.
- Vær tålmodig! Fodboldkampe varer 90 minutter, og det er ikke sjældent, at der kun er scoret et mål.
- Vær opmærksom og altid klar. I fodbold scorer spillere kun, når de arbejder sammen og dominerer deres modstandere eller angriper dem overraskende.
- Arbejd hårdt. Så længe dommeren ikke fløjter halvdelen eller slutningen af spillet, skal du give alt, hvad du har. Som noget andet er fodbold ikke nødvendigvis et spørgsmål om dygtighed, men snarere hårdt arbejde.
- Lad ikke holdkammerater overvælde dig, når du laver en fejl, og overvæld dem ikke, hvis de gør det. Ingen er perfekte. Du forbedrer dig kun med praksis og erfaring. Husk, at du ikke scorer, hvis du ikke prøver.
- Spil som et hold. Hvis du giver bolden videre til en holdkammerat, der har mulighed for at score et mål, vil han sandsynligvis gøre det samme, når du har denne mulighed.
- Forsøg at falde tilbage på foden, som du rammer bolden med. Dit skud går videre og bliver mere magtfuldt.
- Lær at undgå spillerne fra det modstandende hold!