Sådan spiller du håndbold

Indhold

• etaper
• Del 1 Håndbold 7
• Del 2 Håndbold alene eller med to

I denne artikel: Håndbold i 7 Håndbold alene eller i to9 Referencer

Håndbold er en intens holdsport fra Danmark, men populær i hele Europa, der blander fodbold og basketball. I håndbold kl. 7 skal hvert hold skyde, dribler og passere for at nå modstanderens mål for at score. I håndboldsingle eller dobbelt, mere populære i USA, skal du score med rebounds på væggene.

etaper

Del 1 Håndbold 7

1. 
   

   
   Gør dig bekendt med terrænet. I håndbold på 7 er banen 20 meter med 40 meter. Her er nogle vigtige oplysninger på området.
   • Der er en 6-meterszone omkring hvert mål, hvor kun målmænd har ret til at være. Selve målet er 2 meter højt og 3 meter bredt.Spillere kan kun komme ind på overfladen, hvis de springer. Derudover skal de frigive bolden inden landing.
   • En prikket halvcirkel, 9 meter fra målet, er frikastlinjen.
   • Linjen, der skærer jorden i halvdel, er kendt som den midterste linje.
   • Gør dig bekendt med bolden. Normalt spiller vi håndbold med en læderballon bestående af 32 stropper. I kvinders håndbold er bolden ca. 54-56 cm, i mænds håndbold måler den ca. 58-60 cm. Bolden, som mændene spiller med, er lidt tungere.

2. 
   

   
   
   
   Dann et hold. Syv spillere pr. Hold må være på banen. Af disse syv spillere er der en målmand og seks feltspillere. Inklusive erstatninger kan der være 12 (i USA) eller 14 spillere (i Europa) på et hold. Disse spillere kan erstatte dem, der er på banen, som det gør i basketball, volleyball, fodbold osv. Feltspositionerne er alle udskiftelige og kan ændres når som helst af kampen.
   • Spillere bærer trøjer med tal fra 1 til 99. Hvert hold har trøjer i samme farve. Målmænd skal bære trøjer i en anden farve for at undgå at forveksle dem med feltspillere.
   • I officielle kampe er der altid to dommerne: en på banen og en på målniveau. Deres beslutninger er ubestridelige.

3. 
   

   
   Forstå formålet med spillet Hold scorer point ved at sende bolden til modstanderens holds mål. Det vindende hold har flest point i slutningen af ​​kampen. Det er muligt at afslutte uafgjort, medmindre du er i en knockout-turnering. I dette tilfælde, i tilfælde af lighed ved afslutningen af ​​reguleringstiden, foretager vi forlængelser på 2 gange 15 minutter.
   • Et mål scores, når bolden krydser mållinjen i mål. Det er muligt at score fra alle positioner på banen (undtagen målzonen) og alle stoppede boldsituationer (frikast, 7 meter, indkast, engagement, flere detaljer om disse situationer nedenfor).

4. 
   

   
   
   
   Spil med lovgivningsmæssige varigheder. Traditionelt spilles en håndboldkamp over to halverer på 30 minutter, adskilt af en 10-minutters pause. Hos unge og nogle turneringer er halvtiden kortere: 15 eller 20 minutter i stedet for 30 minutter.
   • Disse varigheder svarer til den spilletid. Stopuret stoppes i tilfælde af stop af spil, det vil sige en sanktion, en skade eller en timeout (hvert hold kan udgøre tre pr. Kamp og ikke mere end to pr. Pause).
   • Ved halvtid skifter holdene sider.

5. 
   

   
   Forstå, hvad en feltspiller kan gøre. Feltspillere må røre bolden med alle dele af deres krop over deres knæ (det er forbudt at spille fødder). Hvis de besidder bolden, kan de kun forblive i 3 sekunder uden at bevæge sig, og det er forbudt at gøre mere end tre trin uden at dryppe (som "gåtur" i basketball). Hvis de bryder disse regler, går bolden videre til det andet hold. Spillerne skal hurtigt vælge mellem at skyde, dribler og passere.
   • En spiller kan dribler, så længe han vil, så længe hans hånd berører toppen af ​​bolden. Når en dribler er gjort, gælder reglerne på tre sekunder / ikke igen. Hvis han dribler igen, er det en "dobbelt dribler" -fejl, og han mister boldenbesiddelse til fordel for modstanderholdet.
   • At fremstille en aggressiv skærm, bære bolden i målzonen og foretage en passage i kraft udgør alle andre fejl.

6. 
   

   
   Forstå de forskellige typer kast. Her er alt hvad du har brug for at vide om de forskellige håndboldkast.
   • Forpligtelsen. En kamp begynder med et engagement. Det finder sted på medianlinjen. Kasten skal holde mindst en fod på midtlinjen, når han kaster bolden. Alle andre spillere står frit for at bevæge sig på deres egen halvdel. Den spiller, der vinder mønten i lodtrækningen med dommeren i starten af ​​kampen starter med bolden.
     • Efter den første fløjte sender midtbanespilleren bolden til en af ​​hans holdkammerater. Således starter kampen.
     • Holdet, der kasserer et mål, har endnu et engagement på centerlinjen. Det samme kast bruges til at starte anden halvdel.
   • Indkastet. Hvis bolden sendes ud af banen, har holdet, der ikke rørte bolden sidst, et indkast.
   • Det frie kast. Gratis kast bruges til at genstarte spillet, når det er blevet afbrudt. Det finder sted, hvor afbrydelsen har fundet sted. Vi taler om afbrydelse af spil i tilfælde af fejl. At holde, skubbe, slå, skyve eller sive en anden spiller med vilje er fejl.
   • De 7 meter. En 7 meter tildeles i følgende tilfælde: når en forsvarer afbryder en manifest overtrædelse (OMB), når en forsvarsspiller spiller ind i sin egen målzone (zoneforsvar), eller når en spiller spiller bevarelsen af integritet af scoringer i de sidste fem minutter. I en 7 meter skal alle spillere være bag frikastlinjen. Den spiller, der skyder de 7 meter, har 3 sekunder.
   • Henvisningen. En afskedigelse gives, når målmanden formår at aflede et skud bag sin mållinje, og når det angribende hold sender bolden bag mållinjen uden at score. Det er keeperen, der foretager afskedigelsen. Han behøver ikke at respektere reglen om 3 sekunder / ikke.

7. 
   

   
   Kend fejlene. Mulige fejl er mange i håndbold. Hvis et hold begår en fejl, tildeles bolden det andet hold i form af et indkast, frikast eller afskedigelse. Her er de forskellige fejl.
   • Det passive spil. Dette er for at holde bolden i besiddelse uden at prøve at angribe eller score. Dette kaldes også "afspilning af uret".
   • Sæt spilleren i besiddelse af bolden i fare.
   • Skyd, slå eller snuppe bolden fra hænderne på en modstander.
   • Tryk på bolden med din fod eller skinneben.
   • Kast på jorden for at få fat i en bold, der ikke hopper.
   • Spred armene eller benene for at skubbe, holde, forhindre, skyde eller ramme en modstander. Det er også forbudt at sprede arme eller ben for at træde i kraft.

8. 
   

   
   Forstå systemet med progressive sanktioner. Der kan straffes en straf, når den begåede handling fortjener mere end et frikast, eller når det bevidst er beregnet til at skade en modstander. Her er de forskellige sanktioner.
   • Det gule kort. En spiller kan kun modtage et gult kort under en kamp, ​​og et hold kan ikke tilføje mere end 5. Generelt er 3 forbeholdt feltspillere, et for træneren og et for målmanden. Hvis en spiller får to gule kort, arver han to minutters suspension.
   • De 2 minutters suspension. Anvendes i tilfælde af alvorlige eller gentagne fejl, i tilfælde af ikke-lovmæssig udskiftning såvel som i tilfælde af usportslig handling. Det er meget muligt at tage 2 minutters suspension uden at have modtaget et gult kort før. Den sanktionerede spiller tilbringer to minutter på bænken og kan ikke udskiftes, hvilket efterlader hans hold antallet af.
   • Det røde kort. Det røde kort svarer til tre suspensioner på 2 minutter. Når hans første suspension på 2 minutter er forbi, kan den sanktionerede spiller erstattes. Der er to typer ikke-relaterede røde kort (for eksempel tre gange to minutter) eller rapporterer, når der er begået en alvorlig fejl, det erstatter udelukkelsen.

9. 
   

   
   Forbedre dit spil Der er bestemt mange tricks og feints, som du kan lære at spille bedre håndbold. Når det er sagt, er den bedste måde at komme videre på den regelmæssige og seriøse praksis i sporten. Her er nogle aspekter af spillet, som du kan arbejde på.
   • For at være god til håndbold skal du arbejde passerne så meget som muligt. Passerne går hurtigere end driblerne og bringer dig derfor hurtigere foran de modsatte mål.
   • Som forsvar skal du holde dine arme hævet for at blokere modstandernes skud og aflytte deres pasninger.
   • Når du dribler, kan du prøve at bruge den ene hånd til at afvise bolden, mens du beskytter den mod modstandere med din anden hånd.
   • Endelig det vigtigste: leg, leg, leg! Jo mere du træner, jo bedre vil du spille.

Del 2 Håndbold alene eller med to

1. 
   

   
   Vælg mellem kinesisk håndbold og amerikansk håndbold. Begge spilles med en meget mindre bold end en håndbold med 7 baller.I en officiel kamp bruges en "lille bold" på størrelse med en tennisbold. I en spontan kamp, ​​for eksempel på gaden, er bolden ofte større.
   • Der er tre versioner af spillet: fire vægge, tre vægge og en væg. Det er muligt at spille to, tre eller fire spillere.
   • Den kinesiske version er den lettere af de to, fordi bolden kan hoppe en gang, før den sendes til væggen. I den amerikanske version er ingen afvisning på jorden tilladt. Hvis du ikke er i stand til at sende bolden til en af ​​væggene før det første rebound (amerikansk version) eller før det andet rebound (kinesisk version), er det den anden spiller, der "serverer".

2. 
   

   
   Enig om reglerne. For eksempel kan du beslutte at inkludere DRA (Double American Bounce) i den kinesiske version, i hvilket tilfælde du kan lade bolden få et andet rebound, men det tvinger dig til at slå amerikaneren. I den amerikanske version kan du integrere DRC (Double Chinese Bounce), der kræver, at du slår bolden i kineseren, hvis det får to rebounds.
   • Bestem også det tilladte interferensniveau: er det tilladt at koncentrere sin modstander uden at røre ved bolden? Hvis du spiller som et hold, kan du også lege med de kollektive hits: En spiller løfter bolden, det hopper, og hans holdkammerat rammer derefter amerikaneren.
   • Bestem dig for det andet tryk. Har du en anden berøring? (Dette spørgsmål opstår både i team og individuelt). Du kan også spille "det kongelige" (ingen regler for, hvordan man rammer bolden, så længe du rammer den.) Der er også "slam" -spil, hvor målet er at ramme så hårdt som muligt.

3. 
   

   
   Spil indtil sejr. Den generelle regel er, at førstekommeren på 7 point vinder spillet. Når det er sagt, behøver du ikke følge disse regler, hvis du bare spiller for sjov. Her er nogle aspekter af spillet, du skal huske på.
   • Når en spiller ikke klarer at score, når han er kommet i en bestemt afstand, sættes spillet i spil igen.
   • Når du spiller op til 7, er den score, der leverer tjenesten i spillet, normalt 5-0. Når du har besluttet at bringe tjenesten tilbage i spil, vil en af ​​spillerne genstarte spillet med en volley (amerikansk eller kinesisk, afhængigt af den version, du har besluttet at spille).
   • Det er derefter den anden spiller, der rammer bolden. Med denne udveksling bestemmer vi, hvem der tjener.
   • Den spiller, der ikke klarer at returnere bolden efter to rebounds (en rebound, hvis du spiller "Royal") tjener ikke.
   • Derefter fortsætter spillet på samme måde, bortset fra at det vender tilbage til normal service.