Hvordan man jonglerer med en fodbold

Indhold

• etaper
• Del 1 Start med bolden i dine hænder
• Del 2 Skift fødder
• Del 3 Start med bolden på foden
• Del 4 Brug hans knæ
• Del 5 Brug andre dele af kroppen

I denne artikel: Start med bolden i dine hænderAlternering af fødderne Start med bolden på foden Brug dine knæ Brug andre dele af din krop7 Referencer

At lære at jonglere med en fodbold er en god måde at imponere dine holdkammerater, forbedre din balance og kontrollere bolden i løbet af spillet. Jonglering kan virke svært ved første øjekast, og nøglen til succes er at træne igen og igen. Lav en indsats for at lære at jonglere med fødder, lår, hoved og skuldre. Du jonglerer som en professionel på ingen tid!

etaper

Del 1 Start med bolden i dine hænder

1. 
   

   
   Hold bolden lige foran dig i højden på dit bryst. Lad ham falde og hoppe. Når bolden begynder at falde efter dette rebound, skal du ramme den for at få den til at gå op i luften. Prøv at slå ham med din dominerende fod, stærk nok til at nå dit bryst. Forsøg at slå bolden ved let at vippe foden op. Sørg for at slå bolden med dine snørebånd.
   • Sørg for, at dine snørebånd ikke er bundet med en dobbelt knude. Ballonen kan starte i en underlig vinkel, hvis dine snørebånd er bundet til en knude, der er for tyk.
   • Ved let at tømme din fodbold reducerer du dens rebound-evne. Fordelen er, at du kan kontrollere det bedre, og hvis du ikke rammer det perfekt (det sker bedst), flyver det ikke til planeten Mars. Når du har en perfekt kommando af din ballon, skal du pumpe den op normalt.
   • Hold din ankel låst, så den forbliver vippet og stærk. En rystende ankel giver dig rystende slag.

2. 
   

   
   
   
   Bøj knæene lidt. Dette giver dig mulighed for bedre at kontrollere din ballon. Bloker ikke dine knæ. Hold foden, som du ikke rammer fladt på jorden og fast forankret.
   • Det er vigtigt at holde din balance, når du jonglerer med bolden. Mellem strejker er det risikabelt, men det er værd at prøve at rebalansere dig selv for at fortsætte med at kontrollere hvert hit. Forsøg altid at balancere på tæerne, klar til at slå bolden. For at holde din balance er det vigtigste at bøje knæene og ikke give slip på ballonen.

3. 
   

   
   Træn dig selv. Målet er at let og konstant fange bolden på din mave. Du skal ikke være nødt til at bøje dig for at fange bolden. Så gør det samme med den anden fod. Husk, at jonglering af din ikke-dominerende fod vil være vanskeligere. Holde ud!

4. 
   

   
   
   
   Øg antallet af rebounds af bolden på din fod. I stedet for at lade bolden hoppe fra jorden mellem strejker, slå den i luften, og når den falder, skal du slå den igen uden at lade den røre jorden. Forsøg at holde styr på bolden. Koncentrer dig om at jonglere med en fod, indtil du er komfortabel, og skift derefter fødder. Øv, indtil du har det godt med begge fødder.
   • Du kan "holde" bolden på din fod ved at dæmpe faldet på bolden og holde den på din fod. Det kræver lidt træning.

Del 2 Skift fødder

1. 
   

   
   Lad falde og hoppe bolden. Hit ham igen med din højre fod. Forsøg at kontrollere dit skud godt, og send bolden lige op. Prøv ikke at ramme det højere end din højde.

2. 
   

   
   Slip bolden og slå den med din venstre fod. Prøv igen at ramme den forsigtigt og på en kontrolleret måde, så ballonen ikke svulmer højere end din højde. Glattere strejker er lettere at kontrollere og gør det lettere at lære at skifte fødder. Ved, at du sandsynligvis bliver nødt til at bevæge dig for at følge bolden, når du lærer at jonglere på denne måde.

3. 
   

   
   Fang bolden, når du vasker den med begge fødder. Udskift dig selv, hvis du har været nødt til at bevæge dig, så lad bolden falde igen. Når du har ramt bolden 2 gange med hver fod, skal du fange den. Prøv derefter at ramme ham 3 gange med begge fødder, derefter 4 gange osv. Du mestrer dette trin, når du kan stå på samme sted og jonglere ubestemt ved at skiftevis fødder.

Del 3 Start med bolden på foden

1. 
   

   
   Placer ballonen ved dine fødder. Placer din dominerende fod på bolden. Rul din fod under bolden lige stærk nok til at tage bolden væk fra jorden. Placer tæerne under bolden, og lad bolden rulle på din fod. Slå det straks, når det er i luften, som om du ville fange det med dine hænder.

2. 
   

   
   Placer dig selv, så du kan slå bolden med din anden fod. Gør dette, mens bolden falder. Skift, og fortsæt med at jonglere, som du lærte at gøre i det foregående afsnit. Når bolden falder, skal du ikke fange den. Brug din anden fod til at rulle bolden over dine snørebånd og fortsætte med at jonglere.

3. 
   

   
   Hold foden, som du jonglerer med i nærheden af ​​jorden. Hvis du kører for foden for højt, når du rammer din ballon, vil du miste kontrollen. Kraften i dit skud skal komme fra din fod og ikke fra dit ben.

Del 4 Brug hans knæ

1. 
   

   
   Hæv det ene knæ, så det er vinkelret på din krop. Dit lår vil derefter være fladt, og det er meget lettere at jonglere på en plan overflade end på en skrånende overflade.
   • Prøv kun at jonglere med lårene, når du mestrer jonglering med fødderne. Jonglering med lårene er en måde at tilføje alsidigheden til din jonglering. Dette vil også give dig mulighed for bedre at kontrollere din ballon.

2. 
   

   
   Hold bolden over låret. Lad det falde på midten af ​​dit lår. Hvis du lader din bold hoppe på knæet, kan du være sikker på, at den flyver væk. Farvel!

3. 
   

   
   Kugle med lårene, mens du jonglerer med fødderne. Begynd med at hoppe bolden på låret, og tag den derefter. Gentag dette, indtil du er i stand til at kontrollere dens retning og den højde, som du sender den. Gå til det andet lår og gentag processen.

4. 
   

   
   Skift lårene. Gør dette, når du er komfortabel og kan kontrollere din bold med begge lår.

5. 
   

   
   Skift mellem lår og fødder. Stik bolden op med din højre fod, hopp den på dit højre lår, slå den med din venstre fod og hopp den på dit venstre lår. Når du kan gøre dette uden at tabe bolden, kan du prøve at hoppe den to gange på hvert lår og fod, derefter tre gange og så videre.

Del 5 Brug andre dele af kroppen

1. 
   

   
   Jongler med hovedet. Send eller slå din bold over dit hoved, og hopp den på din pande. Vip dit ansigt, så bolden falder til toppen af ​​din pande. Hold nakken afslappet, og bøj knæene. Bøjning af dine knæ hjælper dig med at holde din balance, mens du fokuserer på bolden over dig.
   • Du kan bruge toppen af ​​dit hoved til at jonglere, men du vil kontrollere ballonen meget mindre let. Du kan også skade dig selv: prøv at undgå dette.

2. 
   

   
   Brug dine skuldre. Det er meget vanskeligt at jonglere med skuldrene, fordi de ikke er flade, men du kan stadig lære at styre bolden. Når du kaster din bold over skulderen, skal du trække skulderen op og i den retning, du vil sende bolden. For eksempel kan du sende ballonen i luften med din højre fod og derefter slå den med din højre skulder, så den trækker en bue hen over kroppen. Den falder derefter tilbage til din venstre fod, som du derefter bruger til at ramme den igen.
   • Sørg for kun at bruge dine skuldre og ikke toppen af ​​dine arme. Det er en fejl at slå bolden med enhver anden del af din arm end skulderen.

3. 
   

   
   Øv dig på at bruge dit hoved, skuldre og bryst. Skift fod-lår-skulderhoved, og træv op for at være ganske komfortabel med denne bevægelse.
   • Du kan øve med en ven for at forbedre din teknik ved at oprette for eksempel spilscenarier.
   • Når du har det godt med dette gods, skal du ændre din ordre og for eksempel foretage hoved-til-bryst-fod-skulder-lår.