Sådan indsættes en tampon uden smerter

Indhold

• etaper
• Del 1 Forberedelse til indsættelse
• Del 2 Indsæt stempelet
• Del 3 Fjern bufferen

I denne artikel: Forbered dig på indsættelseIndfør bufferenFjern bufferen14 Referencer

Brug af en tampon, når den ikke er vant til det, kan være pinligt og lidt smertefuldt. Takket være lidt træning og nogle tip, især for at indsætte og fjerne tampongen, lærer du at bruge den hurtigt og uden at skade dig selv.

etaper

Del 1 Forberedelse til indsættelse

1. 
   

   
   Vær opmærksom på risiciene. Tamponbrugere risikerer at udvikle anafylaktisk shock-syndrom, som kan være dødeligt. Hvis du har nogen af ​​følgende symptomer, mens du bærer en tampon, skal du fjerne den og kontakte en læge med det samme:
   • feber større end eller lig med 38,9 ° C
   • opkastning
   • diarré
   • muskelsmerter
   • et hududslæt, der ligner en solskoldning, med hud, der skrælner især på håndflader og fødder såler
   • svimmelhed, svimmelhed eller forvirring
   • lys, fugtig hud (indikerer et fald i blodtrykket)

2. 
   

   
   
   
   Overvej at bruge en menstruationskop. Menstruationskopper er små, fleksible og lavet af silikone eller latex. Puder og hygiejnebind absorberer strømmen, mens menstruationsbægre latrerer og holder den, ligesom et glas holder vand. Da menstruationsbægre ikke absorberer strømmen, har de en lavere risiko for at forårsage anafylaktisk chok.
   • Menstruationskopper ser ud som en tampon uden applikator (normalt med fingrene).
   • Du kan bære en menstruationskop i op til 12 timer, hvilket er længere end en tampon, som normalt bruges i 4 til 8 timer.
   • Ulempe: Det kan tage lang tid at finde en kop, der passer til din kropstype og flow, og det kan være vanskeligt at fjerne koppen, især hvis du er på et offentligt sted, fordi du bliver nødt til at skylle den i vasken, før du sætter den på igen.

3. 
   

   
   
   
   Vælg en buffer med en lavere absorptionskapacitet end din strøm. Hvis du har et let løb, skal du ikke bruge en superabsorberende pude. Hvis din strøm er mellem let og normalt, skal du købe en kasse med hver type buffer og bruge den passende puffer på det passende tidspunkt. Brug kun superabsorberende puder, hvis din strømning er meget vigtig.
   • Nogle producenter tilbyder multipakninger, der indeholder små og normale eller normale og store eller endda små, normale og store buffere.
   • Brug kun en tampon, når blødningen er startet. Indsæt ikke tampongen i påvente af din periode eller til at absorbere noget andet.
   • Anafylaktisk chok forekommer mere sandsynligt, hvis der anvendes en superabsorberende buffer.

4. 
   

   
   Ved, hvor åbningen af ​​din vagina er. Mange unge kvinder er bange for at bruge tamponer, simpelthen fordi de ikke er bekendt med deres anatomi. Det er ikke deres skyld, fordi dette emne ikke ofte diskuteres. Din vaginalåbning er mellem din anus og din urinrør. Følgende trin hjælper dig med at finde det let.
   • Stå op og læg det ene ben på en stol (eller på toiletskålen).
   • Tag et lille spejl i din dominerende hånd, og anbring det mellem dine ben, så du kan se dit intime område.
   • Brug din ikke-dominerende hånd til at lirke dine læber forsigtigt (de kødfulde folder, der omgiver din vaginalåbning). Afhængig af størrelsen på dine læber, skal du muligvis sprede dem meget for at se din vagina og urinrøret. Hvis du ikke har brug for at fjerne dem, skal du fortsætte med stor delikatesse, fordi membranen er følsom og kan rive, hvis du er for brutal.
   • Fortsæt med at åbne læberne og placere spejlet, så du tydeligt kan se området under foldene.
   • Du skal nu se et lille hul over. Det lille hul er din urinrør, spalten er åbningen af ​​din vagina.

5. 
   

   
   Øv dig med din finger. Du kan øve dig med fingeren, før du prøver at indsætte en tampon. Forestil dig, at din finger er en tampon ved at holde den lodret uden at være stiv og ved at skubbe den forsigtigt ind i åbningen af ​​din vagina.
   • Tving ikke din finger til at forblive lodret. Lad den tilpasse sig de naturlige kurver i din vagina.
   • Du kan have det bedre ved at placere en lille dråbe vandig glidemiddel på din finger, inden du fortsætter.
   • Vær meget delikat, hvis du har lange negle, fordi du risikerer at rive den skrøbelige hud i dit kønsområde.

6. 
   

   
   Læs instruktionerne til dine bufferpakker. De frimærker, du køber, skal ledsages af en brugermanual. Dette skal indeholde illustrationer, der forklarer, hvordan man indsætter frimærkerne. Se instruktionerne for at gøre dig bekendt med processen.

7. 
   

   
   Bed om hjælp. Hvis du virkelig har problemer med at finde åbningen af ​​din vagina og forstå, hvordan du indsætter en tampon, skal du bede en ven eller en elsket om at vise dig hvordan. Hvis du ikke er tilpas med dette, skal din læge være i stand til at hjælpe dig eller i det mindste bringe dig i kontakt med nogen, der kan hjælpe dig.

8. 
   

   
   Kontakt en læge. Hvis du stadig har problemer med at indsætte en tampon (eller noget andet) i din vagina, selv efter at have prøvet tip og tricks i denne artikel, skal du kontakte en læge. Det er muligt, at du har en sygdom, der behandles, og i bekræftende fald kan din læge hjælpe dig.
   • Vulvodynia er en sygdom, der forårsager smerter i og omkring skeden.

Del 2 Indsæt stempelet

1. 
   

   
   Slap af og tag din tid. Hvis du er ængstelig, kan du krænke dine muskler, hvilket vil komplicere indsættelsen af ​​tamponen. Prøv at slappe af. Du har lille chance for at skade dig selv, hvis du går langsomt og forsigtigt.
   • Gå langsomt og vær opmærksom på din krop.
   • Hvis du bare ikke indsætter stempelet, skal du ikke tvinge det. Brug et hygiejnebind og prøv igen næste dag. Føl dig ikke skyldig, de fleste kvinder har brug for tid til at være komfortable med tamponger.

2. 
   

   
   Vask hænderne godt. Tænk på at tørre dem senere.

3. 
   

   
   Fjern puden fra dens emballage. Når du har taget tampongen ud af emballagen, skal du kontrollere, at den ikke er defekt. Træk let i strengen for at sikre dig, at den holder. Hvis du bruger en tampon med en applikator, skal du kontrollere, at strengen hænger på ydersiden af ​​cylinderen.
   • Hvis du skal anvende puden, inden du sætter den i, skal du gøre den på en ren overflade.

4. 
   

   
   Fjern dit tøj fra bunden, og sæt dig selv i en behagelig position. Den position, du vælger at indsætte tamponen, afhænger af din unikke anatomi og din personlige præference. Mange piger sidder på toilettet med benene fra hinanden. Hvis du ikke er tilpas med at gøre dette, skal du rejse dig og placere en fod på en stol eller på toiletteskålen. Du kan også sidde på huk.
   • Hvis du er på et offentligt sted, foretrækker du måske at sidde på toilettet med benene fra hinanden. At sætte en fod på skålen kan kræve, at du fjerne dine bukser helt, og at denne spredes ud på potentielt beskidt jord.

5. 
   

   
   Spred dine læber med din ikke-dominerende hånd. Dine læber er de kødfulde folder, der omgiver åbningen af ​​din vagina. Spred dem forsigtigt med din ikke-dominerende hånd, og hold dem, mens du placerer tampongen foran åbningen af ​​din vagina.

6. 
   

   
   Grib applikatoren korrekt. Hold applikatoren mellem tommelfingeren og langfingeren (applikatorens smalle ende mod midten). Placer din pegefinger i enden af ​​applikatoren (det smaleste rør, hvorpå strengen på puden er limet).
   • Hvis du bruger en buffer uden en applikator, er indsættelsesprocessen stort set den samme, bortset fra at applikatorens rolle spilles af din finger. Hold puden mellem tommelfingeren og langfingeren i bunden (den side, som strengen er knyttet til). Du kan synes, det er nyttigt at anbringe en vandig smøreolie i slutningen af ​​tamponen, fordi det lettere glider ind i din vagina.

7. 
   

   
   Skub tamponapplikatoren ind i din vagina, i retning af din haleben. Du skal holde den parallelt med åbningen af ​​din vagina. Forsøg ikke at skubbe op. Stop, når dine fingre (som altid holder applikatoren i midten) berører læberne i din vagina.
   • Hvis du har problemer med at indsætte applikatoren i din vagina, kan du prøve at dreje den forsigtigt, mens du skubber op.
   • Hvis du bruger en tampon uden applikator, placerer du tamponspidsen i din vaginalåbning, mens du holder bunden af ​​tampongen mellem tommelfingeren og langfingeren.

8. 
   

   
   Skub applikatorens lille rør ind i det store rør med pegefingeren. Dette giver dig mulighed for at fjerne tampongen i din vagina. Her kan du føle et lidt pres ned ad maven, dine bækkenvægge, der siger, at tamponen er på plads. Når du føler, at bufferen ikke kan gå længere, skal du stoppe.
   • I tilfælde af en tampon uden applikator, skal du bruge dit indeks til at skubbe tamponens bund og lede den gennem din vaginalåbning. Din finger vil følge tampongen i din vagina, indtil den ikke kan komme længere. Når tampongen har passeret din vaginalåbning, kan det være nyttigt at bruge langfingeren, fordi den er længere og bedre orienteret på din hånd.

9. 
   

   
   Kontroller, at bufferen er på plads. Når du har indsat bufferen, skal du stå op for at kontrollere, at den er på plads. Du skal ikke mærke tampongen, når du har fjernet applikatoren. Hvis du føler det, skal du sætte dig ned og skubbe den lidt længere inde ved hjælp af din finger.

10. 
    

    
    Fjern applikatoren. Kontroller, at tampongen er helt ude af applikatoren, før du fjerner den fra din vagina. Du skal føle tampongen komme ud af applikatoren. Hvis dette ikke er tilfældet, vil du ikke være i stand til at skubbe applikatorens lille rør længere ind i det større rør.
    • Hvis du føler, at applikatoren stadig holder tampongen, skal du ryste den forsigtigt, mens du fjerner den fra din vagina. Dette skal hjælpe dig med at fjerne bufferen fra applikatoren.

11. 
    

    
    Vask hænderne og rengør.

Del 3 Fjern bufferen

1. 
   

   
   Ved, hvornår det er tid til at ændre eller fjerne din tampon. Du skal skifte buffer mindst hver 8. time. Afhængigt af din strømning, skal du muligvis ændre den oftere, for eksempel hver 3. til 5. time, hvis din strømning er vigtig. Her er, hvordan man ved, hvornår det er tid til at skifte buffer.
   • Hvis du føler noget fugt i dine trusser, er det sandsynligt, at din tampon begynder at lække. For at forhindre pletter eller lækager i de ydre lag af tøj anbefales det at bære en trussefor i kombination med puden.
   • Når du sidder på toilettet, skal du trække i snoren. Hvis tamponen bevæger sig eller begynder at glide ud af din vagina, er den klar til at blive ændret. Du kan endda opleve, at dit stempel glider af sig selv, hvilket er et andet tegn på, at det skal ændres.
   • Hvis der er blod på tampongens streng, betyder det, at bufferen er mættet og skal ændres.

2. 
   

   
   Tag det roligt. Hvis du er stresset, kan du krænke dine vaginale muskler, hvilket vil komplicere fjernelsen af ​​tampongen.

3. 
   

   
   Sæt dig selv i den rigtige position. Sid på toilettet eller stå med en fod på toilettet. Hvis det er muligt, skal du sætte dig i den position, du havde vedtaget for at indsætte frimærket.
   • Når du sidder på toilettet, mens du trækker i tamponsnoren, hjælper det med at sikre, at blodet, der følger med puden, vil strømme ind i skålen og ikke på dit tøj eller på gulvet.

4. 
   

   
   Læg din hånd mellem dine ben og træk snoren fra puden. Husk at fjerne puden med den samme vinkel, som du indsatte den.

5. 
   

   
   Skyd ikke for hårdt. Hvis du har svært ved at fjerne puden, skal du modstå behovet for at trække i strengen. Du kan bryde det. Du kan også skade dig selv, hvis tamponen sidder fast og din vagina er for tør.

6. 
   

   
   Hvis tamponen ikke kommer let ud, må du ikke få panik. Hvis du finder ud af, at tamponen er meget vanskelig at fjerne, skal du ikke få panik. Det går ikke tabt i din mave! Hvis du ikke er i stand til at fjerne puden, men du kan se strengen, kan du prøve følgende ting.
   • Træk forsigtigt i snoren, mens du placerer dig som om du udviser din afføring. Hvis du ryster strengen mens du skubber ned, bør tampongen flyttes endda lidt gennem vaginalkanalen. Når tamponen er tæt nok på din vaginalåbning, og du kan fange den med fingrene, skal du tør den forsigtigt fra den ene side til den anden med fingrene, mens du trækker den ned.
   • Hvis du virkelig har svært ved at fjerne tampongen, kan du overveje at bruge en vaginal douch. Det drejer sig om at drysse skeden med vand, hvilket gør det muligt at våde og blødgøre tampongen og fjerne den lettere. Hvis du vælger denne metode, skal du følge instruktionerne på det produkt, du bruger til din vaginal douche. Hvis du bruger et brusebad derhjemme, skal du overveje at bruge steriliseret vand.
   • Hvis du ikke kan finde tampongen, skal du indsætte din finger i din vagina og bevæge den rundt på væggene i en cirkulær bevægelse. Hvis du føler strengen på puden, kan du indsætte en anden finger og fange strengen med to fingre for at fjerne den.
   • Hvis du ikke kan finde tampongen og / eller ikke kommer til enden af ​​din vagina, tøv ikke med at konsultere en læge.

7. 
   

   
   Bortskaf den brugte puffer bevidst. Når du har fjernet tampongen, skal du pakke den ind i toiletpapir og bortskaffe den i papirkurven. Kast det ikke i skylen. Nogle applikatorer kan blive kastet i jagten (denne funktion er angivet på pakken), men tamponer kan ikke. De kan tilstoppe toiletter, så det er meget vigtigt at smide dem i papirkurven.
   • Hvis du er på et offentligt toilet, er der sandsynligvis en skraldespand, der er specielt designet til tamponger og hygiejnebind. At placere dem i disse specielle containere er den bedste måde at slippe af med dem.

8. 
   

   
   Glem ikke at vaske dine hænder.