Indhold
- etaper
- Metode 1 Brug øjeblikkelige behandlinger
- Metode 2 Affølsom den kvalme refleks
- Metode 3 Omdiriger hans opmærksomhed
Gagrefleksen kan vende en situation, hvor du tager dig af din mundhygiejne på et ubehageligt tidspunkt, uanset om det børster molar bag munden, eller når din tandlæge kontrollerer dine tænder. Der er mange tip på Internettet for at vide, hvordan man hæmmer denne refleks, men mange er ineffektive. Du kan bruge øjeblikkelige løsninger, såsom bedøvelse af din gane eller stimulering af dine smagsløg for at stoppe det. Over tid kan du også bruge din tandbørste til at desensibilisere eller øve koncentrationsteknikker for at hjælpe med at få den til at forsvinde hurtigt.
etaper
Metode 1 Brug øjeblikkelige behandlinger
-
Bedøv din gane. Hvis noget berører din bløde gane, kan det udløse den kvalme refleks. Brug et ikke-receptpligtigt produkt som en fordamper til at lule bunden af ganen. Alternativt kan du også anvende en lokal smertestillende middel til benzocaine med en vatpind. Virkningerne skal vare i cirka en time, og din gane vil være mindre følsom i løbet af dette tidsrum.- Anæstesisprøjter medfører sjældent bivirkninger. Du bør dog stoppe med at bruge det, hvis du oplever opkast, kvalme, svimmelhed, let hoved eller kramper i maven.
- Brug benzocaine med omhu. Bomuldspinden kunne udløse den kvalme refleks. Det kan også forårsage andre bivirkninger såsom træthed, en følelse af svaghed, irritation af huden omkring ørerne, blå misfarvning af huden omkring læberne og fingerspidserne og åndedrætsbesvær.
- Hvis du er allergisk over for benzocaine, skal du naturligvis undgå at bruge det. Spørg din læge eller apotek, om hun reagerer med andre medicin, kosttilskud eller urter, du måske tager.
-
Tryk på tommelfingeren. Luk knytnæven med din venstre hånd med tommelfingeren inde. Læg tommelfingeren under fingrene. Klem hårdt uden at skade dig selv. Dette trick giver dig mulighed for at trykke i håndfladen, en del kendt for at kontrollere den kvalme refleks. -
Læg noget salt på din tunge. Våd fingerspidsen, blød den i salt og rør ved din tunge. Saltet aktiverer smagsløgene foran på tungen og forårsager en kædereaktion, der midlertidigt undertrykker den kvalme refleks.- Du kan også gøre det med en c. til c. salt i et glas vand, som du bruger til at skylle munden. Glem ikke at spytte det ud!
Metode 2 Affølsom den kvalme refleks
-
Find det sted, hvor han starter. Du kan gøre dette ved at bruge din tandbørste til at børste din tunge. Du skal fokusere på det punkt, der er tættest på fronten af tungen, hvor gagrefleksen begynder.- Den kvalme refleks kan være mere sandsynlig tidligt på dagen. Prøv i stedet for at finde en aktivitet, der provoserer den til den sene eftermiddag eller aften.
- Læg ikke fingrene i munden. Du kan gøre dig selv syg.
-
Børst dine tænder, hvor det starter. Ja, du bliver kneblet, det bliver ikke rart, men det vil ikke vare længe. Brug cirka ti sekunder på at børste her. Gå derefter i seng.- Gentag processen flere aftener i træk. Din kvalme refleks skal gå ned hver gang du gør det.
-
Udvid børsteområdet. Når du først kan røre ved det punkt, du har set, uden at forårsage den kvalme refleks, kan du skubbe tandbørsten yderligere. Forsøg at føre den mellem 5 og 10 mm længere i munden. Gentag de samme trin som første gang. -
Skub tandbørsten yderligere. Skub det længere og længere hver gang det område, du arbejdede på, blev desensibiliseret. Fortsæt, indtil du når det stadig synlige punkt på den mest bagudgående tunge. Til sidst rører du din bløde gane med tandbørsten, hvis du ikke allerede har gjort det. -
Gentag denne øvelse hver dag. Vær vedholdende. Du skal starte igen i mindst en måned for at komme dertil. Derefter skal din læge være i stand til at inspicere bunden af din hals med en træpind uden at du føler dig syg. Du kan også gentage de samme trin fra tid til anden, så den kvalme refleks ikke vender tilbage.- Du kan også opretholde det rigtige følsomhedsniveau ved at børste din tunge regelmæssigt. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere denne refleks og samtidig sikre en frisk åndedræt!
Metode 3 Omdiriger hans opmærksomhed
-
Gør noget meditation. Spørg din tandlæge, om du kan bære ørepropper til at dæmpe lyden af det udstyr, han vil bruge under konsultationen. Dette giver dig mulighed for at fokusere på beroligende tanker og glemme, hvad der sker i din hals. Hvis du tror, du kan gå i dvale, skal du bede ham om at installere noget for at holde munden åben. -
Hum. Dette giver dig mulighed for at trække vejret godt, hvilket er vigtigt for at slappe af. Det vil også være vanskeligt at nynne med og have den kvalme refleks på samme tid. Prøv denne teknik hos tandlægen, når du skifter radio, eller når du trækker en tand ud. -
Løft et ben lidt. Gør det, mens du sidder eller ligger på tandlægestolen. Koncentrer dig om at holde dit ben op. Skift benene, når du er træt. Dette trick kan distrahere dig, mens tandlægen arbejder i munden og i nærheden af din bløde gane.- Vær forsigtig! Dette trick fungerer ikke godt, hvis du lægger det ene ben på det andet.
-
Lyt til musik. Spørg din tandlæge, om han kan sætte musik, mens han rører dine tænder. Sange kan hjælpe dit sind med at fokusere på noget andet, og du er måske mindre tilbøjelig til at tænke over, hvad der foregår. Du vil være for travlt med at koncentrere dig om sangen til at bemærke, hvad tandlægen laver.