Indhold
I denne artikel: Mentalt forberedelseKontrol af visse faktorerRêver18-referencer
Hvis du har ubehagelige mareridt, eller bare ønsker at være i stand til at drømme om et bestemt emne, er der mange måder, du kan påvirke dine drømme på. Ved mentalt at forberede dig selv, kontrollere dine omgivelser og drømme, kan du handle for at påvirke arten af dine drømme.
etaper
Metode 1 Forbered mentalt
-
Tænk over, hvad du vil drømme i god tid. Du kan have en dyb kontrol over dine drømme ved mentalt at forberede dig, inden du går i seng. Hvis du vil drømme om en bestemt person eller et emne, skal du tænke over det, før du går i seng for at påvirke dine drømme.- Mange mennesker stræber efter at løse deres problemer i deres drømme. Hvis du ikke er sikker på, hvilken retning du skal tage for et projekt, kan du bruge dine drømme til at finde løsningen. For at gøre dette, skal du tænke over problemet, før du går i seng. Visualisering kan være særlig nyttig, især hvis problemet ikke er abstrakt. Hvis dette er et personligt problem, kan du forestille dig den person, du har problemer med. Hvis du prøver at overvinde en kunstnerisk udfordring, kan du forestille dig lærredet eller den tomme side.
- Hvis du vil drømme om et bestemt emne eller en bestemt person, kan du visualisere emnet. Hvis du prøver at drømme om en elsket, kan du prøve at se på billeder af denne person, inden du går i seng. Hvis du vil drømme om et sted, skal du se på billeder af dette sted, før du går i seng. Drøm om en person, et sted eller et emne, som du vil se i dine drømme, når du falder i søvn. Dette kan hjælpe dig med at rette dine drømme i den rigtige retning.
-
Husk, at du vil påvirke dine drømme, før du går i seng. Ved at huske højt eller i dit hoved, at du vil kontrollere dine drømme, vil du være i stand til at påvirke dem. Før du går i seng, skal du tænke eller sige højt: "I aften vil jeg være opmærksom på mine drømme. I aften vil jeg kontrollere mine drømme. " -
Få nok søvn. Det er vigtigt at få nok søvn om natten til at kontrollere retning af dine drømme. Den såkaldte søvnfase paradoksal søvn er det øjeblik, hvor du har flest drømme. Mangel på søvn fører til en kortere paradoksal søvn. Prøv at sove mellem otte og ni timer om natten. Dette øger din evne til at påvirke dine drømme. -
Overvej at bruge en app på din telefon. Der er telefonapps, som du kan bruge til at hjælpe dig med at påvirke dine drømme. Hvis du har problemer med at kontrollere dine drømme alene, kan du investere i en applikation til din telefon.- Disse applikationer giver dig mulighed for at vælge mellem flere baggrunde. Nogle muligheder inkluderer "en stille have", "en rumfærgen" eller "en tur til Tokyo". Telefonen begynder normalt at spille lyde tidligt om morgenen, når du mest sandsynligt er i REM-søvn. Nogle applikationer registrerer muligvis dine bevægelser under søvn og begynder at afspille de lyde, du har valgt, når du holder op med at bevæge dig, det vil sige når du går ind i REM-søvn.
- Nogle apps tilbyder lydoptagelser, der minder dig om, at du sover. De opfordrer dig til at tage kontrol over dine drømme, hvilket kan hjælpe dig med at have klare drømme.
- Husk, at ikke alle apps har den samme effekt på alle. Selv hvis du bruger appen korrekt, kan du muligvis ikke påvirke din drøm effektivt.
Metode 2 Kontroller nogle faktorer
-
Prøv at kontrollere lyde og lugt, mens du drømmer. Lyd og lugt i dit miljø kan påvirke dine drømme. For eksempel, hvis du hører en film i baggrunden, kan din drøm følge visse scener i filmen. Prøv at kontrollere dit sovemiljø så meget som muligt for at påvirke dine drømme, som du vil.- Undgå uønsket baggrundsstøj. Du kan starte en hvid støjmaskine. Hvis du ønsker rolige lyde, kan du overveje at spille blød, beroligende musik eller andre bløde lyde, mens du sover.
- Lugt kan også påvirke dine drømme. Hvis nogen laver mad bacon tidligt om morgenen, kunne du drømme om bacon. Prøv at fylde dit værelse med dufte, der minder dig om, hvad du vil drømme. For eksempel kan du måske drømme om jul fra din barndom med din familie, som du forbinder med duften af grantræet i denne periode. Prøv at få en lugt af deodorantgran. Duften har en stærk forbindelse med minder. Hvis du prøver at drømme om en bestemt person, kan det være nyttigt at lægge noget af parfume på dine håndled før du går i seng.
-
Ved, at placeringen på din mave kan påvirke dine drømme. Hvis du ofte sover på din mave, skal du forstå, at det kan påvirke dine drømme. Da du muligvis har svært ved at trække vejret, risikerer du at have seksuelle drømme. Hvis du ikke vil have erotiske drømme, skal du undgå at sove på din mave. -
Brug ost. Nogle oste kan påvirke drømme. Hvis du spiser ost, skal du bruge den til din fordel for at påvirke dine drømme.- En undersøgelse viste en forbindelse mellem ost- og drømmetyper hos flere deltagere. Blå har tendens til at forårsage underlige drømme. Cheddaren fører til tilstedeværelsen af stjerner i drømme. Mennesker, der spiser rød Lancashire, drømmer rolige drømme om minder eller tidligere begivenheder.
- Hvis du bruger ost til at ændre dine drømme, skal du være forsigtig. Ost kan undertiden forårsage fordøjelsesbesvær, hvilket forhindrer dig i at sove. Hvis du vil spise ost før du sover, skal du tage en lille mængde.
-
Ved, hvordan dine stemninger kan påvirke dine drømme. Dit humør kan have en dyb effekt på dine drømme. Hvis du er trist eller deprimeret, kan farven på dine drømme være lun eller subtil. Hvis du går i seng og føler dig ængstelig, kan du drømme om katastrofer som en tornado eller en oversvømmelse.
Metode 3 Drøm
-
Find måder at bekræfte, at du drømmer om. Drømme kan undertiden være meget tæt på virkeligheden. Så det kan være vanskeligt at vide, at du drømmer. Find måder til at fortælle forskellen mellem drøm og virkelighed.- Tid er en af måderne at genkende drømmen om virkelighed på. Tiden er notorisk mistro i drømme. For eksempel kunne du læse otte om morgenen på et ur, før du læste fjorten timer nogle få minutter senere. Hvis du ikke er sikker på at være i en drøm, så prøv at finde et ur.
- Det er ofte svært at læse i en drøm. Mange mennesker kan ikke læse i en drøm. Mennesker, der kan læse i en drøm, siger ofte, at det ikke giver mening, at ordene er blandede eller ligner hieroglyfer. Prøv at læse en bog eller magasin for at finde ud af, om du drømmer.
-
Bliv i sengen et stykke tid, når du vågner op. Da mange mennesker ønsker at påvirke deres drømme for at finde en løsning på et problem, er det vigtigt at huske deres drømme. Spring ikke ud af sengen, fordi du kunne glemme dine drømme ved at komme for hurtigt ud af paradoksal søvn. Start med at prøve at huske de følelser, du følte i din drøm. Dette kan udløse minder om andre detaljer. -
Overvej at føre en dagbog over dine drømme. Avisen er en anden måde at hjælpe dig med at huske dine drømme på. Beskriv dine drømme så meget detaljer som muligt, når du står op. En drømmedagbog hjælper dig med at vende tilbage til dine drømme senere til at fortolke betydningen.