Sådan immobiliseres en bevægelig tand

Indhold

• etaper
• Del 1 Vedtagelse af gode vaner inden for mundhygiejne
• Del 2 Reducer og behandl tandfald gennem mad

I denne artikel: Vedtagelse af god oral hygiejnepraksis Reduktion og behandling af tandpleje gennem mad 25 Referencer

De fleste børn mister tænder på et eller andet tidspunkt. Hvis du imidlertid er voksen og har en tand, der bevæger sig, skal du vide, at du vil forbedre din tandhygiejne. Faktisk er tænderne sammensat af lag med levende væv og hård emalje på ydersiden. Denne emalje består af mineraler, der kan beskadiges af bakterier (demineralisering) gennem syrer, der forårsager hulrum og andre tandproblemer. Det er meget muligt at lindre og behandle hulrum og andre orale tilstande såsom periodontitis og tandkødsbetændelse. For at gøre dette skal du vedtage gode vaner inden for mundhygiejne og foretage ændringer i din diæt.

etaper

Del 1 Vedtagelse af gode vaner inden for mundhygiejne

1. 
   

   
   Besøg din tandlæge for en afkalkningsprocedure. Det er vigtigt, at du konsulterer din tandlæge mindst to gange om året, hvis du ikke har tandvansproblemer såsom tandkødsbetændelse. Din tandpleje og tandlæge vil rengøre dine tænder grundigt og sikre, at lommer, der ikke kan børstes eller tandtrådes, rengøres omhyggeligt.
   • Ved, at tandsten findes under tandkødet ved at skabe en deponering af aggressive bakterier, der forårsager recession og betændelse i tandkødet ud over knogletab.
   • Hvis du har parodontitis eller tandkødsbetændelse, skal du tale med din tandlæge om skalering oftere.

2. 
   

   
   
   
   Børst dine tænder ordentligt. For at børste dine tænder ordentligt, skal du tage en blød børste tandbørste og placere den mod dit tandkød i en 45 graders vinkel. Børst de indre og ydre overflader såvel som tyggeområderne på dine tænder ved at foretage små bevægelser. Du skal gider at børste hver overflade ca. 10 gange ved at anvende let tryk. Husk, at du skal holde børsten lodret og børste op og ned for at rengøre de indre overflader på dine forænder. Du skal også sørge for at børste tungen, spytte tandpastaen og efterlade skummet i munden uden at skylle den.
   • Det tilrådes at børste din tunge og tænder mindst to gange om dagen ved hjælp af en afkalkende tandpasta.
   • Efterladelse af børsteskummet på dine tænder giver mineraler lidt tid til at absorbere i dine tænder, især når du bruger en fluortandpasta, der indeholder mere end 1.200 dele pr. Million.

3. 
   

   
   
   
   Brug tandtråd hver dag. Du bliver nødt til at rulle omkring 45 centimeter tandtråd og vikle en stor del omkring midten af ​​den ene hånd og resten på den samme del af den anden hånd. Du skal sørge for at holde tandtråden fast med tommelfingeren og pegefingeren. Flyt den mellem hver tand og bevæg forsigtigt fremad og bagud for at bevæge den uden at bryde den. Du skal virkelig sørge for at skrubbe hver side af hver tand, inden du afvikler mere tandtråd og går videre til den næste tand.
   • Du har også muligheden for at bruge en elektrisk børste (en bærbar enhed, der konstant sprøjter vand mellem tandkød og tænder). Husk at bruge dette tilbehør, hvis tandtråd ikke passer dig, eller hvis du ikke kan bruge det, hvis du har broer, eller hvis du bruger et tandapparat. Fyld den med en opløsning af vand og mundskyl i lige store mængder for at øge den antibakterielle beskyttelse.

4. 
   

   
   Brug antiseptisk eller antibiotisk mundskyl. Din tandlæge ordinerer muligvis antiseptisk eller antibiotisk mundskylvæske, der skal tages hver dag, når du har gingivitis. Det kan være nødvendigt for dig at tage orale antibiotika, såsom lavdosis doxycyclin, for at kontrollere gummiskadelige bakterier. Husk, at denne behandling kan vare op til tre måneder. Derudover kan din tandlæge foreslå, at du bruger et antimikrobielt mundskyl som tandpasta.
   • Du bliver muligvis bedt om at lægge gelpakker eller antiseptiske chips i de dybe lommer mellem tænder og tandkød. Hvis du ikke er meget dygtig, kan du aftale en aftale hos din tandlæge eller bede et familiemedlem om hjælp. Dette kan hjælpe med bedre at kontrollere skadelige bakterier.

5. 
   

   
   Brug urter til at massere dit tandkød. Naturlige antiinflammatoriske olier eller urter kan bruges til at behandle bakterier og reducere tandkødsbetændelse. Der er en række produkter, som du kan bruge til forsigtigt at massere dit tandkød, og du får det til at nyde de mange fordele, der er forbundet med det.
   • Gurkemeje: Gurkemeje har antibiotiske, antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber.
   • Laloe vera: laloe vera har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket er gavnligt for mennesker, der lider af parodontitis eller tandkødsbetændelse.
   • Sennepsolie: sennepsolie har antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber.
   • Pebermynteolie: Pebermynteolie er en dhaleinkøler og har både antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaber.
   • Dorigan olie: Ud over at være et immunstimulerende middel har dorigan olie også antibiotiske egenskaber.
   • Lamla: bortset fra dets antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, indeholder lamla høje niveauer af C-vitamin.
   • Havsalt: Havsalt forhindrer bakterievækst og styrker tandkødet omkring tænderne.

Del 2 Reducer og behandl tandfald gennem mad

1. 
   

   
   Begræns dit indtag af forarbejdet stivelse og sukker. Bakterier lever af sukker, og derfor skal du reducere dit indtag af dette produkt for at forhindre vækst. Du bør også undgå at tage sukkerholdige drikkevarer såvel som forarbejdede og færdigpakkede fødevarer. Det er vigtigt, at du tager dig svært ved at læse etiketterne på de produkter, du vil købe, og undgår dem, som det er blevet mærket med, at sukkerrørsirup, majssirup med høj fruktose, sukker eller andet sødestof er blandt de vigtigste ingredienser. Du får også fordel ved at reducere eller undgå forbrug af visse produkter, der kan have endnu mere skadelige virkninger, når du tager mere end én regelmæssigt. Det er:
   • færdigpakkede snacks, chips og cookies,
   • kager eller brød
   • frugtdrikke, soda, sød te.

2. 
   

   
   Brug stevia eller honning i stedet for sukker. Det er bedst at bruge honning (som indeholder antibakterielle egenskaber) og stevia, når du vil spise noget sødt. Faktisk er stevia en plante, der er 200 gange sødere end sukker, men den inkluderer ikke kalorier.
   • Du bør undgå at bruge kunstige sødestoffer, såsom aspartam, der kan forårsage glukoseintolerance (prediabetes) ved at ændre balancen i din tarmbakterie.

3. 
   

   
   Vær opmærksom på den mængde citrus, du spiser. Du bør indtage citrus med moderation og sørge for at skylle munden med vand. Det er også stærkt afskrækket at børste tænderne umiddelbart efter at have spist, fordi det vil reducere mængden af ​​syre, der er i munden.
   • De naturlige sukkerarter indeholdt i fruktose og i frugter vil ikke blive brugt som fødekilder til bakterier og findes ikke i stort antal i friske frugter såsom ferskner, pærer eller æbler. Så rol ikke med at spise friske frugter.

4. 
   

   
   Tyg langsomt dine måltider og drikke vand. Det er vigtigt, at du tager dig tid til at tygge hver bid helt, så din mund kan producere spyt. Spyt kan remineralisere dine tænder på en naturlig måde under måltiderne, og jo mere du tygger maden, desto vigtigere er den mængde, der vil blive produceret. Du skal også gøre en indsats for at drikke omkring 2 liter rent vand om dagen. Ved, at det ikke er nødvendigt at tage mineralvand, søg i stedet for at give din krop mineraler fra din diæt. Det anbefales at drikke ledningsvand eller brønde, fordi de indeholder unikke mineraler.
   • I nogle lande behandles ledningsvand med fluor for at forhindre tandfald. Selvom de fleste mennesker foretrækker mineralvand frem for ledningsvand, er det vigtigt at bemærke, at det ikke indeholder meget fluor. Hvis det vand, du er vant til at tage, er "deioniseret, demineraliseret, oprenset eller destilleret", betyder det, at alt naturligt fluor er blevet fjernet.
   • Drikkevand er bare en måde at forblive hydrat på uden at indtage stoffer, der vil skade dine tænder.
   • Når du spiser meget sure fødevarer, skal du tage problemer med at tygge dem langsommere for at øge mængden af ​​spyt, der vil blive produceret.

5. 
   

   
   Tag et mineraltilskud. Din multivitamin skal indeholde mineraler, især magnesium og calcium. Magnesium er en vigtig del af forebyggelsen af ​​calciumtab, hvilket kan svække dine tænder og knogler. Du skal gøre dit bedste for at forbruge mindst 300 til 400 mg magnesium og 1000 mg calcium hver dag, hvis du ikke tager produkter som ost, yoghurt eller mælk. Hvis ikke, har du en højere sats for deponering af tandsten. Hvis du er en kvinde over 51 år eller en mand over 71 år, skal du vide, at du skal gøre en indsats for at tage 1200 mg calcium hver dag.
   • Børn, der bruger vitaminer i deres alder, har forskellige magnesiumbehov. Derfor skal dem, der er fra 0 til 3 år, forbruge 40 til 80 mg magnesium pr. For, mens andre, der er mellem 3 og 6 år, skal tage 120 mg. For børn over 10 år kræves et dagligt forbrug af 170 mg magnesium.

6. 
   

   
   Forbruge mere vitaminer D. Calcium og D-vitamin fungerer sammen for at styrke tænder og knogler. D-vitamin kan også ødelægge de bakterier, der forårsager tandfald. Du skal gøre en indsats for at forbruge ca. 600 IE vitamin D pr. Dag. Voksne over 70 år skal tage 800 IE. Hver tredje dag kan du også bruge cirka 10 til 15 minutter i eftermiddags solen uden at bruge solcreme. Udsæt dine ben, ryg og arme for solen, hvis du kan. Hvis du vil forsyne din krop med vitamin D, skal du sørge for, at du spiser den mad, der har den:
   • fisk (laks, hvid fisk, snapper, makrel)
   • Befæstet sojamælk med vitamin D
   • kokosmelk
   • komælk
   • æg
   • yoghurt