Hvordan man hypnotiserer nogen

Indhold

• etaper
• Del 1 Forberedelse af nogen til hypnose
• Del 2 Fremkald en trance-tilstand
• Del 3 Brug af hypnose til at hjælpe nogen
• Del 4 Afslut mødet

I denne artikel: Forberedelse af nogen til hypnoseInducer en transe-tilstand Brug af hypnose til at hjælpe nogenFind mødetSammendrag af artikel18 Referencer

At hypnotisere nogen er ikke noget særlig kompliceret, denne teknik er faktisk at foretage autosuggestion. I modsætning til hvad man tror, ​​har hypnose intet at gøre med mystiske kræfter eller at tage kontrol over andres sind. Hypnotisøren kan sammenlignes med en guide, hvis mission er at hjælpe en anden person med at slappe af og falde i en tilstand af trance eller vågne drømme. Den såkaldte progressive afslapningsmetode, der er præsenteret her, er en af ​​de letteste at mestre, den kan anvendes på frivillige deltagere, selvom man ikke har erfaring.

etaper

Del 1 Forberedelse af nogen til hypnose

1. 
   

   
   Find nogen, der accepterer at blive hypnotiseret. Det er meget vanskeligt at hypnotisere en person, der er ildfast eller ikke er overbevist om, at metoden fungerer, især hvis du er nybegynder. Find en frivillig partner, der ønsker at blive hypnotiseret, og som er villig til at være tålmodig og være afslappet for at sikre de bedste resultater.
   • Undgå at hypnotisere nogen, der har psykotiske eller mentale problemer, da dette kan føre til uønskede eller endda farlige konsekvenser.

2. 
   

   
   Vælg et behageligt og roligt rum. Du skal sørge for, at din partner føler sig sikker og væk fra enhver distraktion. Lysene skal dæmpes og værelset rent. Få det til at sidde behageligt, og fjern eventuelle distraktioner, såsom tv eller andre til stede.
   • Sluk for mobiltelefoner og musik.
   • Hvis der er støj udenfor, skal du lukke vinduerne.
   • Fortæl andre, der kan være til stede, at du ikke ønsker at blive forstyrret, før du og din partner forlader rummet.

3. 
   

   
   
   
   Fortæl din partner, hvad de kan forvente med hypnose. De fleste mennesker har myter om hypnose fra film og tv. I virkeligheden er det hovedsageligt en afslapningsteknik, der hjælper folk med at visualisere klarere problemerne i deres underbevidsthed. Faktisk går vi altid ind i en tilstand af hypnose, i vores vågne drømme, når vi bliver optaget af musik eller en film, eller når vi bevæger os i tide. Her er realiteten af ​​hypnose:
   • du er aldrig søvnig eller bevidstløs
   • du er ikke fortryllet eller under kontrol af nogen
   • du vil ikke gøre noget, du ikke ønsker at gøre

4. 
   

   
   Spørg din partner, hvad hans forventninger er. Der er bevis for, at hypnose hjælper med at reducere ængstelige tanker og endda øge styrken af ​​immunsystemet. Det er et glimrende værktøj til at forbedre koncentrationen, især inden en eksamen eller en vigtig begivenhed. Du kan også bruge det til dyb afslapning i stresstider. At kende din partners mål for hypnose vil hjælpe dig med at lindre ham under hans transe.

5. 
   

   
   
   
   Spørg din partner, om han nogensinde er blevet hypnotiseret, og hvordan hans oplevelse så ud. Hvis han allerede har haft denne oplevelse, så spørg ham, hvad han fik at vide, og hvordan han reagerede. Så har du allerede en idé om din partners potentielle lydhørhed over for dine egne forslag, og måske ved du, om der er ting, du ikke skal gøre.
   • Generelt er det mere sandsynligt, at folk, der allerede er blevet hypnotiseret, hypnotiseres igen.

Del 2 Fremkald en trance-tilstand

1. 
   

   
   Tal med en lav stemme, langsom og blød. Tag dig tid til at tale, hold din stemme rolig og samlet. Få dine sætninger til at vare lidt længere end normalt. Forestil dig at prøve at berolige en bekymret eller bange person, din stemme skal vise eksemplet. Hold den samme tone under interaktionen. Her er hvad du kan sige for at komme i gang.
   • "Lad ordene, som jeg sender til dig, glide over dig, tag forslagene, hvis du ønsker dem".
   • ”Du er her sikker, rolig og fredelig. Slap af i sofaen eller på stolen, mens du slapper dybt af.
   • ”Du føler måske, at dine øjne er tunge og vil lukke. Lad din krop synke, mens dine muskler slapper af. Lyt til din krop og min stemme, mens du føler, at roen invaderer dig.
   • "Du har fuld kontrol over dig selv under denne oplevelse. Du accepterer kun forslag, hvis de er til gavn for dig, og du vil byde dem velkommen. "

2. 
   

   
   Bed ham om at fokusere på dybe, regelmæssige åndedræt. Få din partner til at tage dybe, organiserede åndedrag. Hjælp ham med at trække vejret regelmæssigt ved at bede ham om at synkronisere med din egen vejrtrækning. Du skal være specifik: sige "tag en dyb indånding, blæste dit bryst og lunger" ved at gøre det også, derefter træk vejret ud og sige "lad luften komme ud af dit bryst og tømme lungerne".
   • Reflekterende vejrtrækning tillader ilt at blive leveret til hjernen og giver personen mulighed for at tænke på noget andet end hypnose, stress eller miljøet.

3. 
   

   
   Fokuser din partners blik på et fast punkt. For eksempel på panden, hvis du står foran ham eller på en svagt belyst genstand i rummet. Bed ham om at vælge ethvert objekt og hvile øjnene ved at stirre på ham. Det er her stereotypen af ​​den svingende pendul kommer fra, fordi denne lille genstand er en relativt behagelig ting at se på. Hvis din partner føler sig afslappet nok til at lukke øjnene, så lad ham gøre det.
   • Se på hendes øjne fra tid til anden. Hvis de vil komme på afveje, kan du hjælpe dem: "Jeg vil have dig til at se på plakaten på væggen" eller "prøv at fokusere på mellemrummet mellem mine øjenbryn." Bed ham om at "holde dine øjne og øjenlåg afslappede, tungere".
   • Hvis du vil have din partner til at fokusere på dig, skal du forblive relativt stille.

4. 
   

   
   Få din partner til gradvis at slappe af hver del af hans krop. Når han er relativt rolig, er hans vejrtrækning regelmæssig, og han er indstillet til din stemme, bede ham om at slappe af tæerne og fødderne. Bed ham om bare at lade disse muskler gå og derefter gå til kalve, lår osv., Indtil de når ansigtsmusklene. Derfra kan du gå tilbage til ryggen, arme og fingre.
   • Tag dig tid til at holde din tone langsom og rolig. Hvis det virker for hakket eller for stramt, skal du bremse og gå tilbage i processen.
   • "Slap af med fødderne og anklene. Føl dine fodmuskler, som er afslappende og afslappende, da der ikke er behov for at gøre noget for at holde dem i gang.

5. 
   

   
   Opmuntr ham til at slappe af mere. Rett hans opmærksomhed ved at komme med forslag. Fortæl ham, at han føler sig rolig og afslappet. Mange ting kan siges, det vigtigste er at opmuntre din partner til at synke dybere ned i sig selv, at fokusere på hans inspiration og udløb.
   • ”Du føler, at dine øjenlåg bliver tunge. Lad dem gå og falde.
   • "Du glider dybere og dybere ind i en rolig og fredelig tilstand af transe."
   • ”Du kan nu føle, at du er afslappet. En tung følelse af afslapning er for dig. Og mens jeg fortsætter med at tale, er denne følelse stadig glædelig, indtil den fører dig til en tilstand af dyb og fredelig afslapning. "

6. 
   

   
   Brug din partners åndedrag og hans kropssprog for at få et glimt af hans mentale tilstand. Gentag dine forslag et par gange, ligesom du ville gentage versene og korene i en sang, indtil du ser helt afslappet ud. Kig efter tegn på spænding i øjnene (er de mobile?), I fingrene og tæerne (banker de på støtten?), I hans åndedrag (er det lavt og uregelmæssigt?) Og fortsæt at anvende afslapningsteknikker, indtil han virker rolig og afslappet.
   • "Hvert ord, jeg udtaler, dypper dig dybere og hurtigere ind i en tilstand af beroligende hypnose."
   • ”Du synker, og du stopper. Du synker og stopper. Du synker og stopper. Du stopper helt.
   • "Jo mere du synker, jo mere skal du gå langt, og du kan lide den følelse."

7. 
   

   
   Bring ham til de "hypnotiske trapper". Denne teknik bruges af hypnotisører og mennesker, der praktiserer hypnotisme for at skabe en dyb trance. Bed dit emne om at forestille sig øverst på en stor trappe i et varmt og roligt rum. Når han går ned ad trappen, må han føle sig mere dybt i tilstanden af ​​afslapning. Hvert trin fører ham dybere ind i sit eget sind. Fortæl ham, at der er 10 trin, og led ham i hans fremskridt.
   • ”Gå ned i det første trin, og føl dig dybere i tilstanden af ​​afslapning. Hvert trin er et skridt mod din underbevidsthed. Du går ned på det andet trin, og du føler dig mere og mere rolig. Når du når det tredje trin, har du indtryk af, at din krop svæver salig osv. "
   • Du kan også forestille dig en dør i bunden af ​​trappen, der fører til en tilstand af ren afslapning.

Del 3 Brug af hypnose til at hjælpe nogen

1. 
   

   
   Vær opmærksom på, at det at fortælle nogen under hypnose, hvad man skal gøre, ikke fungerer ofte og er et tillidsbrud. De fleste mennesker vil også huske, hvad de gjorde under hypnose, så selvom du får dem til at tro, at de er en kylling, vil de ikke være glade, når de ankommer. Ud over at skabe et show, der er værdigt til Las Vegas, har hypnose mange terapeutiske fordele. I stedet for at forsøge at få en hoax til din partner, kan du prøve at slappe af ham og slippe af med hans problemer eller bekymringer.
   • Selv forslag, der starter fra gode intentioner, kan føre til dårlige resultater, hvis du ikke ved, hvad du laver. Derfor hjælper certificerede hypnoterapeuter generelt patienten med at identificere de rigtige handlinger, der skal udføres, snarere end at foreslå dem.

2. 
   

   
   Brug grundlæggende hypnose for at nedbringe angst. Hypnose kan mindske angst uanset hvad forslagene er, så føl ikke, at din rolle er at "fikse" nogen.Bare det at placere nogen i en transe er en god måde at reducere hverdagens stress og angst på. At nå tilstanden af ​​dyb afslapning uden at forsøge at "løse" noget er så sjældent i hverdagen, at denne handling i sig selv skulle give en mulighed for at gå tilbage fra ens problemer.

3. 
   

   
   Bed dit emne om at forestille sig løsninger på hans potentielle problemer. I stedet for at fortælle ham, hvordan han skal løse et eller andet problem, skal du bringe ham til at forestille sig selv løsningen. Hvordan vil hans succes og tilfredshed være? Hvordan kommer man dertil?
   • Hvad er den fremtid, han ønsker? Hvordan gør man det?

4. 
   

   
   Ved, at hypnose kan bruges til at lindre en række mentale problemer. Selv hvis du stadig skulle søge hjælp hos en mental sundhedsperson, skal du vide, at hypnose er blevet brugt til at overvinde afhængighed, fobier, problemer med selvtillid eller til at lindre smerter. Hypnose kan være et godt værktøj til at hjælpe nogen med at hoppe, selvom du aldrig skulle prøve at "fikse" nogen.
   • Hjælp dit emne med at forestille sig verden, som den ville være uden dens problemer - for eksempel hvad ville være hans dag uden en cigaret eller visualisere et øjeblik, hvor han er stolt af ham for at øge sin selvtillid.
   • Det er han altid lettere at heles gennem hypnose, hvis personen ønsker at arbejde på sit problem, før han selv går i trance-tilstand.

5. 
   

   
   Ved, at hypnose kun kan være en lille del af løsningen på et mentalt problem. De største fordele ved hypnose er afslapning og den brugte tid meditere roligt på problemet. Dette er både dyb afslapning og øget opmærksomhed på problemet. Imidlertid er hypnose ikke en mirakelkur eller quick fix, men blot en måde at få folk til at grave dybere ned i deres sind. Denne selvreflektion er vigtig for at have en stærk mental sundhed, men alvorlige eller kroniske problemer skal altid tages af en autoriseret professionel.

Del 4 Afslut mødet

1. 
   

   
   Fjern langsomt dit motiv fra hans trance-tilstand. Det skal ikke trækkes pludseligt fra hans afslapning. Bed ham om at blive mere og mere opmærksom på sit miljø. Fortæl ham, at han fuldstændigt har genvundet sin tilstand af opmærksomhed, årvågenhed og opvågning, når du har talt til 5. Hvis du føler, at han er dybt forankret i sin trance-tilstand, så lad ham gå tilbage på den "hypnotiske stige" med dig, i bliver mere og mere bevidste med hvert trin.
   • Begynd med at sige, "Jeg tæller fra 1 til 5 og til 5 vil du føle dig helt vågen, helt frisk og tilgængelig".

2. 
   

   
   Diskuter denne hypnosesession med din partner for at se, hvordan du kan forbedre dig i fremtiden. Spørg ham, hvad han følte, hvilket skræmte ham. Dette vil hjælpe dig med at blive mere effektiv næste gang og hjælpe din partner med at lære, hvad han eller hun nyder i denne proces.
   • Tryk ikke på nogen for at udtrykke det med det samme. Bare åbn samtalen og sæt den tilbage lidt senere, hvis din partner synes afslappet og ønsker at være stille et stykke tid.

3. 
   

   
   Bliv klar til ofte stillede spørgsmål. Det tilrådes allerede at have en generel idé om, hvordan man besvarer disse spørgsmål, fordi det er meget vigtigt at fremstå selvsikker og selvsikker, så personen kan reagere positivt på din tilgang. Her er nogle ofte stillede spørgsmål på dette trin i processen
   • Ved du hvordan man gør det? Jeg vil bede dig om at visualisere dejlige scener, mens du forklarer, hvordan du bruger dine egne mentale evner mere effektivt. Du vil altid være i stand til at nægte at gøre noget, som du ikke ønsker at gøre, og du vil altid have mulighed for at afslutte denne oplevelse i en nødsituation.
   • Hvad føler vi i en tilstand af hypnose? De fleste af os oplever ændringer i vores bevidsthedstilstand flere gange om dagen uden engang at indse det. Hver gang du lader fantasien løbe vild, blive revet med af en sang eller digt eller blive optaget af en film eller et tv-show og føle, at du er en del af handlingen i stedet for at være enkel tilskuer, du lever en form for trans. Hypnose er simpelthen en måde at hjælpe dig med at fokusere og bevidst definere disse ændringer for at bruge dine mentale evner mere effektivt.
   • Er det sikkert? Hypnose er ikke en stat ændret bevidsthed (som f.eks. søvn), men ændret oplevelse af bevidsthed. Du vil aldrig gøre noget, som du ikke ønsker at gøre eller tvinge dig selv til at tænke på noget mod din vilje.
   • Hvis alt er på fantasiniveau, hvad er fordelene ved hypnose? På fransk, som på mange andre sprog, har vi en tendens til at bruge ordet "imaginært" i modsætning til ordet "ægte". Ingen af ​​disse må forveksles med udtrykket "billede". Limagination er en meget reel gruppe af mentale evner, hvorfra vi lige er begyndt at udforske potentialet og strækker os langt ud over vores evne til at danne mentale billeder!
   • Kunne du føre mig til at gøre ting, som jeg ikke ønsker at gøre? Når du er under hypnose, beholder du altid din egen personlighed, og du er altid duså du vil ikke gøre eller sige noget mere, end du ville gøre i den samme situation uden hypnose, og du vil let kunne afvise ethvert forslag, du ikke kan lide (og det er derfor, vi taler om "forslag").
   • Hvad kan jeg gøre for at være mere modtagelig? Hypnose ligner meget at blive optaget af en solnedgang eller glørne fra et lejrbål, vild med en sang eller digt eller have indtryk af at være en del af handlingen, når man ser en film. Det hele afhænger af din evne og vilje til at følge de instruktioner og forslag, der kommer din vej.
   • Og hvis denne velværefølelse ikke fik mig til at ville vende tilbage fra hypnosetilstanden? Forslag til hypnose er en øvelse for sindet og til fantasien, ligesom en film. Du kommer altid tilbage til virkeligheden, når sessionen er forbi, ligesom du gør i slutningen af ​​en film. Det er dog muligt, at hypnoterapeuten er nødt til at genoptage to gange for at få dig ud af denne tilstand. Hypnose giver dig den behagelige følelse af at være helt afslappet, men du vil ikke være i stand til at gå meget længere.
   • Og hvis det ikke fungerer? Da du var barn, har du nogensinde været så optaget af dit spil, at du ikke hørte din mor opfordre dig til middag? Er du den type person, der kan vågne op på et bestemt tidspunkt om morgenen, bare fordi du har vasket natten før? Vi har alle evnen til at bruge vores sind på måder, som vi ikke nødvendigvis er opmærksomme på, og nogle har udviklet denne evne mere end andre. Hvis du lader dine tanker reagere frit og naturligt på ordene og billederne i din guide, vil du være i stand til at gå, hvor dit sind er.