Sådan klatres en mur

Indhold

• etaper
• Metode 1 Klatre op til fingrene
• Metode 2 Klatring med en gribe
• Metode 3 Installer afkalkningsudtag

I denne artikel: Klatring med kræften fra dine fingre Grimser med en gripeInstallering afkalkningsgrebReferencer

Klatring på en mur kan være en udfordring. For at opnå dette er det nødvendigt at have en relativt muskuløs og tonet buste. Det er muligt at klatre op på en mur med dine blotte hænder, men du kan også gøre tingene lettere ved at bruge en gribekrog eller donkrafte, der er specielt designet til klatring. Læs videre for at lære mere om hver af disse metoder.

etaper

Metode 1 Klatre op til fingrene

1. 
   

   
   Evaluer murens tilstand. På gamle murvægge er det muligt, at cementen er lidt smuldret mellem murstenen, hvilket resulterer i tilstedeværelsen af ​​mellemrum ved samlingerne. Du får det bedste ud af det, hvis du klatrer på væggen med dine blotte hænder, fordi disse huller i cementen repræsenterer så mange rum, hvor du kan placere fingrene.
   • For at kunne bruge denne teknik har du brug for en vis styrke på niveauet for fingrene og især på niveau med fingerspidserne. Hvis du ikke tror, ​​at du kan støtte din krops vægt med fingrene, skal du vælge en anden metode.
   • På en måde er denne metode den mest basale, selvom den er den mest vanskelige at mestre.

2. 
   

   
   
   
   Tag passende sko. Vælg sko med såler med skarpe kanter og stiv støtte på tværs af foden.
   • Det faktum, at sålerne har skarpe kanter og lidt akutte, er essentielt. Faktisk vil det give dig mulighed for at placere dine fødder inden i de små rum, der findes mellem murstenen og vil således give dig en bedre støtte.
   • Den stive støtte skal igennem dit spark. Hvorfor er det så vigtigt, at det er stift? Under din krops vægt har en fleksibel sko en tendens til at fordreje og bøjes. Tværtimod vil en stiv sko beholde sin form bedre og give dig bedre støtte under stigningen.

3. 
   

   
   Placer fingrene i det første tilgængelige mellemrum mellem murstenen. Gå og få det højeste hul, du kan nå, og placer fingrene på din dominerende hånd. Bøj din albue ved hjælp af styrken på din arm og træk dig op.
   • Inden du bruger en mursten som en støtte til dine fingre, skal du prøve at røre den fast. Hvis det bevæger sig, skal du tage et nyt tag.
   • Når du klatrer, kan du også prøve at trække din krop fremad, så den limes på væggen.

4. 
   

   
   
   
   Fortsæt med at gribe fat i udløbene, der er lavet af hullerne mellem murstenene ved hjælp af den samme metode. Gå og få det næste rum med din ikke-dominerende arm. Sørg for, at dette stik er så dybt og behageligt som muligt. Fortsæt med at klatre op med din ikke-dominerende arm, ligesom du gjorde med den foregående.
   • Alt hvad du skal gøre er at gentage denne bevægelse for at bestige væggen. Grib fat ved at skifte din dominerende hånd og din ikke-dominerende hånd for at trække dig selv op.

5. 
   

   
   Placer kanten af ​​din sko mellem murstenene, når du klatrer op. Lav ekstra støtte ved at bøje dine ben for at nå niveauet på knæene med fødderne. Dette giver dig mulighed for at have kanten af ​​dine såler i fordybningerne i fordybningerne mellem murstenen, selvom der ikke er nogen særlige huller. Tryk derefter på dine fødder for at hæve dig til toppen af ​​væggen, mens du holder grebene fast med fingrene.
   • Løft benet på samme side af din krop som den hånd, der er højest langs væggen.

6. 
   

   
   Gør en bedring, når du når kanten øverst på væggen. Når begge hænder er øverst på væggen, skal du placere dine fødder, så de er nogenlunde lige. Skub derefter hårdt på din dominerende fod for at skubbe dig til toppen af ​​væggen.
   • Sørg for, at håndfladerne er flade på toppen af ​​væggen, før du springer.
   • På en anden måde kan du svinge dit dominerende ben på kanten af ​​væggen, inden du placerer din hæl. Du har mulighed for at heise din krop over kanten af ​​væggen ved hjælp af styrken på dine arme og dit dominerende ben.

Metode 2 Klatring med en gribe

1. 
   

   
   Begynd med at løsne rebet om nødvendigt. Undersøg griben og rebet, der er knyttet til den. Hvis det ser ud til at være sammenfiltret, skal du besejre knobene. Dæk derefter rebet ind for at danne en løs løkke, inden du bruger din kæmpende krog.
   • Knæl ned og hold den anden bøjet fremad. Hvis du vil vikle rebet, skal du lægge enden af ​​rebet ved knæet, der ikke berører jorden, og derefter passere resten omkring dit knæskål ved at oprette løkker.
   • Hold den sikkert på plads for at forhindre, at rebsløjfen løsner, mens du vinder. For lettere at bruge skal den være relativt løs og bred nok.
   • Vær forsigtig med længden af ​​rebet. Det sidstnævnte skal mindst være lig med højden på den væg, der skal klatres, eller endda lidt længere.

2. 
   

   
   Lav et par knob langs rebet. Dette trin er ikke vigtigt, men du vil gøre din stigning lettere, hvis du laver knob hver 30 cm (eller 12 tommer) langs rebet.
   • Faktisk kan du gribe knobene i håndfladen under stigningen. Ligeledes holder disse dig tilbage, hvis dine hænder begynder at glide langs rebet. Så du vil ikke gå meget ned ad væggen.

3. 
   

   
   Giv din krog til din spænde ved at dreje den. Med den gribende krog i din dominerende hånd skal du nærme dig murvæggen. Drej griben til siden af ​​din dominerende arm, og vær forsigtig, at den drejer opad, når du passerer nær væggen.
   • Når du giver den gribende krog, skal du holde rebet ca. 30 cm (12 tommer) fra krogen.
   • Griberen skal dreje opad, når den passerer nær væggen. Hvis det vender ned, vil den anvendte bølge sandsynligvis gøre dit kast langt vanskeligere.
   • Drej rebet et par gange. Forsøg at give din gribe jævn hastighed og retning. Du skal derefter føle, at det starter, når det går op nær væggen.

4. 
   

   
   Slip griben med det mål på toppen af ​​væggen. Når griben bevæger sig op ad muren, skal du slippe rebet og lade det flyve mod kanten eller kanten øverst på væggen. Målet er at sende griben til den anden side af sidstnævnte ved at videregive den.
   • Forsøg at give slip på griben, når øjeblikket er på sit højeste, det vil sige når det går op igen.
   • Når gribben er på den anden side af væggen, skal du trække i rebet, så det hænger på toppen af ​​væggen.
   • Du skal muligvis løfte griben flere gange, inden den hænger sikkert på væggen.

5. 
   

   
   Kontroller, at gribekroken er ren og sikker. Selv hvis du føler, at den gribe krog hænger på væggen, skal du først teste den for at sikre, at den forbliver på. Ellers risikerer du at falde midt i din opstigning.
   • Hæng i enden af ​​rebet i 20 eller 30 sekunder. Vej al din vægt på rebet ved at løfte fødderne fra jorden.
   • Mens du hænger på rebet nær jorden, skal du skubbe væggen med fødderne for at svinge lidt. Griben skal forblive på sin plads og ikke true med at falde ud.

6. 
   

   
   Klatre langs rebet ved at trække i dine hænder. Træk rebet ved at låse lige over de knuder, du lavede. Start med din dominerende hånd, og skift med den anden arm under hele opstigningen.
   • Hvis du ikke har knyttet rebet på forhånd, skal du bare tage rebet på en sikker og behagelig måde. Klatre lidt efter lidt til toppen af ​​væggen, og tag rebet højere hver gang.

7. 
   

   
   Hvis det er muligt, skal du placere dine fødder på væggen. Når du trækker i rebet med styrken af ​​dine arme, skal du støtte vægten af ​​din krop ved at lægge dine fødder fladt på væggen. Tag en hængende position med fødderne på væggen og ryggen bøjet i en vinkel mod ryggen.
   • Kort sagt, vil du "gå" langs væggen på samme tid som du trækker i rebet. Fremad en fod, hver gang du skrider frem langs rebet.
   • Hvis det er umuligt at lægge fødderne på væggen, kan du altid bruge knobene på rebet som midlertidige understøtter, det er tid til at genvinde din balance.

8. 
   

   
   Tag fat i væggen, når du nærmer dig den. Når begge hænder er tæt nok, griber du i afsatsen øverst på væggen. Prøv også at sætte fødderne på væggen på samme niveau. Tryk derefter på din dominerende fod for at drive dig og gendanne dig til toppen af ​​væggen takket være et slags spring.
   • Sørg for, at dine palmer er flade på den øverste kant af væggen, før du springer.
   • På en anden måde kan du svinge dit dominerende ben på kanten af ​​væggen, inden du placerer din hæl. Du har mulighed for at heise din krop over kanten af ​​væggen ved hjælp af styrken på dine arme og dit dominerende ben.

Metode 3 Installer afkalkningsudtag

1. 
   

   
   Bestem de bedste placeringer for fangsterne. Fangsterne skal være mindst 30 cm fra hinanden lodret (1 fod) og 30 til 60 cm vandret (1 til 2 fod).
   • Hvis du planlægger at fikse vægafslutninger, bliver du sandsynligvis nødt til at bruge en stige til at installere beslagene selv. Selvfølgelig kan du fjerne skalaen, når du er færdig med at fikse fangsten.

2. 
   

   
   Bor et hul lige i væggen. Brug en elektrisk bor til at bore et hul på 40 mm (1,6 inch) dyb og 12 mm (1/2 tomme) dybt direkte i midten af ​​en mursten.
   • Gennemtræng aldrig cementen, der går sammen med murstenen, ellers kan det bryde sammen med tiden, hvilket gør din armatur ustabil.

3. 
   

   
   Skub en ekspansionspind ind i hullet. Få en ankel, der går ind i det hul, du lige har boret. Sørg for, at pinden ikke stikker ud af mursten, når den er indsat i hullet.
   • Ankelen skal bare gå ind i hullet, når du trykker på. Når den er dilateret, størkner den fikseringen. Derfor behøver du ikke at bekymre dig, hvis du bemærker, at der er en lille kløft mellem ankelen og hullet i dette trin.

4. 
   

   
   Få din ankel udvidet. Tryk midt på ankelen tre eller fire gange, nok til at udvide og fylde resten af ​​hullet.
   • Tryk på ekspansionspinden med en hammer. Du skulle se det udvide. Antag ikke bare, at det må have fungeret.

5. 
   

   
   Fastgør stikket til anklen. Placer bunden af ​​stikket mod den udsatte del af ankelen. Fastgør derefter stikket til anklen med en drejning med uret, indtil det er helt spændt.
   • Når du har fastgjort stikket til anklen, skal du trække fast på ankelen for at kontrollere, at den ikke vil slippe ud eller rotere, mens du klatrer.

6. 
   

   
   Gentag handlingen for resten af ​​billederne. Bor for hvert af de resterende holder, et hul og indsæt en ankel. Sæt derefter hvert stik på en ankel, og sørg for, at den er stabil.

7. 
   

   
   Brug donkrafte til at placere dine hænder og fødder og klatre på væggen. Placer din dominerende fod på det nærmeste jordniveau og kig efter det højest mulige greb med din dominerende hånd. Gør det samme med din hånd og din ikke-dominerende fod, og klat langsomt op ad muren.
   • Alternativt klatre på dine dominerende og ikke-dominerende medlemmer, så du kan klatre i væggen i fuld højde.

8. 
   

   
   Tag fat i væggen, når du nærmer dig den. Når begge hænder er tæt nok, griber du i afsatsen øverst på væggen. Prøv også at sætte fødderne på væggen på samme niveau. Tryk derefter på din dominerende fod for at drive dig og gendanne dig til toppen af ​​væggen takket være et slags spring.
   • Sørg for, at dine palmer er flade på den øverste kant af væggen, før du springer.
   • På en anden måde kan du svinge dit dominerende ben på kanten af ​​væggen, inden du placerer din hæl. Du har mulighed for at heise din krop over kanten af ​​væggen ved hjælp af styrken på dine arme og dit dominerende ben.