Sådan styres en kærlighedstrekant

Indhold

• etaper
• Metode 1 Kend din rolle
• Metode 2 Foretag et valg
• Metode 3 Pas på dig selv

I denne artikel: Kend din rolleTag et valg Pas på dig selv15 Referencer

En kærlighedstrekant er en varig følelsesmæssig eller seksuel tilknytning mellem to mennesker, hvis måne allerede er involveret i et seriøst forhold med en anden person. Dette kunne starte med et kort og platonisk eventyr mellem disse to mennesker, men udtrykket henviser til et mere komplekst forhold. En kærlighedstrekant er et af de mest komplekse forholdsproblemer og et af de mest almindelige.

etaper

Metode 1 Kend din rolle

1. Evaluer din plads i kærlighedstrekanten. Der er to hovedformer af kærlighedstrekanten: den af rivalisering og det af delt kærlighed. I rivaliseringstrekanten er du en af ​​to mennesker, der kæmper for den eksklusive kærlighed til den tredje. I tilfælde af delt kærlighed er du den person, hvis kærlighed deles mellem to andre personer.
   • Forhold med delt kærlighed kan også være imaginært. Dette sker, når nogen ligner kærlighed med en romantisk partner, at han aldrig har mødt eller idealiserer et forhold fra fortiden.
   • Du har muligvis ikke valgt din rolle til at begynde med i kærlighedstrekanten af ​​rivalisering. I stedet kan du betragte dig selv som et offer for en andens sygdom. Selvom dette kan være tilfældet i starten, hvis du har besluttet at forblive i forholdet, vil du sandsynligvis vælge en rolle. Du skal hellere være ærlig om det.

2. 
   

   
   
   
   Tal om hvad der skete. Det er vanskeligt at tale eller høre om en kærlighedstrekant, men det er vigtigt, at du er oprigtig og åben. Er de tre involverede opmærksomme på trekanten? Selvom det er vanskeligt at være åben om en kærlighedstrekant, anbefaler de fleste eksperter det. Manglende oprigtighed i et forhold kan være ødelæggende og skadelig for alle involverede i trekanten, inklusive dig selv.

3. 
   

   
   Tænk på formålet med kærlighedstrekanten i dit liv. Alle valgte forhold har et formål i dit liv, selvom dette mål ikke nødvendigvis er positivt. Det er vigtigt, at du kender formålet med dit engagement. Giver din kærlighedstrekant dig den opmærksomhed, du ønsker, eller distraherer fra dine livsvalg eller andre forhold? En professionel terapi kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan en kærlighedstrekant opfylder dine psykologiske behov.
   • Hvis du vælger at fortsætte med en delt affektiv trekant, kan det få dig til at tro, at du ikke vil være alene. Ikke desto mindre tillader denne type trekant undertiden personen fuldt ud at nyde sin seksuelle eller følelsesmæssige identitet, som ikke ville være muligt med en enkelt partner. Du er den eneste, der kender forskellen.
   • Hvis du vælger at opretholde en kærlighedstrekant af rivalisering, vil det forhindre dig i at udvikle en mere autentisk intimitet. Denne type trekant udvikler sig gennem interpersonelt drama snarere end tillid.
   • At vide, at der vil være forræderi eller bedrag for en anden person, kan også skabe uventet seksuel ophidselse. Dette vil naturligvis ikke altid være tilfældet, men folk er psykologisk komplekse. Det er nyttigt at være så ærlig som muligt om din rolle i kærlighedstrekanten.

Metode 2 Foretag et valg

1. 
   

   
   
   
   Tænk på dine muligheder. Husk, at du ikke behøver at blive i en kærlighedstrekant, men du behøver heller ikke at forlade den. Du har muligheder, og du kan vælge mellem dem: du kan handle efter, hvad der passer dig.
   • Hvis du ikke er den person, der indledte kærlighedstrekanten, kan det være svært at ikke føle sig offer. At bo i offerets psykologiske stilling vil dog gøre dig mere skade end gavn i det lange løb.
   • Ofre tænker ofte på hvad skulle have været gjort eller hvad der er bare. For eksempel kan de tænke dette: "Det var ikke godt, hvad der flørter med ham, så hvad vidste vi er gift" eller "han skulle forstå, at jeg er træt på grund af børnene og min arbejdsbyrde! Selvom der kan være meget gode grunde til at retfærdiggøre, hvad der skulle have sket, og de handlinger, der kunne have været godKærlighed fungerer ikke på et logisk og objektivt grundlag. Du skal hellere lægge disse grunde til side, mens du tager beslutninger om, hvordan du vil leve dit liv.
   • Du er muligvis ikke i stand til at forlade grunde som økonomisk usikkerhed, kulturelle tabuer, manglende social støtte osv. Men hvis du har mulighed for at komme ud af trekanten, vil det normalt være lettere for dig at blive der.
   • Du kan bede om hjælp, når du tager denne beslutning. Selv nogen, der har afsluttet et forhold på grund af en kærlighedstrekant, kunne drage fordel af professionel terapi.
   • Hvis du følelsesmæssigt, seksuelt eller fysisk bliver misbrugt på grund af kærlighedstrekanten, betragtes dette som familievold. Bed om hjælp fra en betroet ven, en sundhedsperson, et krisecenter, et rådgivningscenter eller en domstol. Kontakt det lokale politi, hvis du er i fare.

2. 
   

   
   Tag ansvaret for din beslutning. Det kan være smertefuldt, men at være i en kærlighedstrekant gør dig ikke til en dårlig person.
   • Du kan vælge at blive i trekanten. Polyamor er ikke konventionel, men det er muligvis den mest passende mulighed for dig, og det er ikke noget problem. Den vigtigste ting at bo i en kærlighedstrekant er, at de tre mennesker ønsker det. Det samme gælder imidlertid for forholdet mellem to mennesker! Konsensus ikke-monogami er en gyldig mulighed.
   • Uanset om du vælger at blive eller forlade, skal du huske, at dette er en beslutning, du har taget, og ikke at du blev tvunget til at gøre det. At være i en kærlighedstrekant har måske ikke været dit valg, men du kan beslutte at blive eller gå ud.

3. 
   

   
   Se hvorfor du lider. Almindelige følelsesmæssige reaktioner på en kærlighedstrekant inkluderer ensomhed, konstant pres, deling af kærlighed, skyld og forvirring. Dette er normale reaktioner, der ikke gør dig til en dårlig person.
   • Du behøver ikke at retfærdiggøre dine følelser. De er hverken dårlige eller gode. Følelser kan ændre sig over tid, så du bør tage et øjeblik til at tænke over konsekvenserne af dine handlinger, før du vælger at handle ud fra, hvordan du har det.
   • Hvis den smerte, du føler, når du prøver at forlade trekanten, er større end den smerte, du føler, hvis du bliver der, kan det betyde, at du betragter denne person som den der passer dig . Ikke desto mindre er dette sandsynligvis ikke tilfældet.
   • Husk, at den smerte, du føler, når du afslutter dette forhold, ikke er en pålidelig indikator for ægte kærlighed. Dine smertefulde følelser kan være baseret på frygt for at være alene eller erindringer om forholdet, som det var før.

Metode 3 Pas på dig selv

1. 
   

   
   Kanaliser dine følelser korrekt. Det er let at bebrejde den tredje person, det være sig den diskrete partner til din elskede, en indtrængende i et eksisterende forhold eller endda en monogam og trofast ægtefælle. Det er dog sandsynligt, at din vrede er baseret på at rationalisere dine egne handlinger. Din raseri kan også skjule forvirring, skyld, skam og andre fordømmende følelser.
   • Skriv dine følelser i en dagbog, hvor du kan udforske dem sikkert og uden at skade nogen.
   • Du kan græde eller slå noget blødt, når du er overvældet af dine følelser. Det betyder ikke, at du tager fejl, at du er svag eller at du er en dårlig person. Det betyder ganske enkelt, at du er et menneske.
   • Du kan tilbringe tid væk fra den person, som du er rasende overfor. Undertiden er en kort gåtur over en blok nok. Andre gange kan det være nødvendigt at du distancerer dig i mindst en weekend.

2. 
   

   
   Tro ikke på alt hvad du synes. Skyldfølelse og hjælpeløshed ses generelt hos alle dem, der er involveret i en kærlighedstrekant. Når disse vises, skal du ikke lade dem forbruge dig. I stedet for skal du lægge mærke til deres tilstedeværelse og lade dem sprede.
   • Husk, det er dine handlinger, der betyder noget, når du sidder fast i en kærlighedstrekant. Dine følelser vil sandsynligvis ændre sig, men dine handlinger kan påvirke dig og andre for evigt.
   • Du vil blive meget vred på grund af begivenheder, der ikke er sket endnu. For eksempel kan det at tænke, at du tilbringer den næste ferie alene eller leve ensomt i alderdom, være en kilde til stor lidelse. Husk, at ingen kan forudsige fremtiden, og uanset hvad situationen er, vil omstændighederne i dit liv fortsætte med at ændre sig.

3. 
   

   
   Undersøg de faktorer, der har bidraget til kærlighedstrekanten. Ifølge eksperter er det vigtigste element i at forudsige eventyr mulighed. Hvis du ikke ønsker at finde dig selv i en anden kærlighedstrekant, skal du muligvis identificere de faktorer, der generelt tilskynder til disse forhold.
   • Mennesker, hvis arbejde involverer rejser i vid udstrækning til steder langt væk fra hjemmet og familien, har mere intens udenrigsretlig aktivitet. Arbejdsrejser fører ofte til, at nogen mangler deres partner og tillader dem at møde andre mennesker.
   • Situationer, der reducerer selvkontrol (som alkohol- eller stofbrug) øger ofte sandsynligheden for enkelhed i en kærlighedstrekant.

4. 
   

   
   Glem forholdet. Selvom det er vanskeligt at gøre dette, er det muligt. Du skal erkende, at det er forbi, og at selv hvis du føler dig meget dårlig, vil smerterne ikke vare evigt.
   • Forlæng ikke smerten ved ikke at acceptere, at forholdet er forbi.
   • Fokus på fremtiden uden at gå ind i fortiden vil hjælpe dig med at komme videre.

5. 
   

   
   Se efter råd. Hvis du taler med nogen om dine problemer, vil du føle dig bedre. Terapeuter er professionelt uddannede revisorer. At have en kan hjælpe dig med at identificere årsagen til dine problemer, overvinde følelsesmæssige barrierer og foretage positive ændringer.
   • Hvis du tror, ​​du er afhængig af sex, kan du overveje at tage et 12-trins program eller konsultere en mental sundhedsterapeut for bedre at forstå din adfærd.
   • Hvis du bemærker, at du føler dig voldelig på grund af en kærlighedstrekant, skal du straks søge hjælp fra en terapeut.

rådgivning

• Bliv ikke påvirket af de moralske fordomme omkring kærlighedstrekanter. At fordømme din adfærd eller handlinger fra en anden person hjælper ikke dig med at styre en kærlighedstrekant.