Sådan håndteres en nerve, der sidder fast i hoften

Indhold

• etaper
• Del 1 af 3:
  Behandle en fastnækken derhjemme
• Del 2 af 3:
  Brug medicinsk behandling
• Del 3 af 3:
  Identificer en fast nerv
• advarsler

er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Der er 6 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.

En nerve kan sidde fast, når den komprimeres, hvilket forårsager smerter og en følelse af ubehag. Denne artikel fortæller dig, hvordan du kan lindre symptomerne på en fast nerv ved hjælp af hjemmemedicin, specifikke øvelser og medicin.

etaper

Del 1 af 3:
Behandle en fastnækken derhjemme

1. 1 Følg reglen om fem: beskyttelse, hvile, immobilisering, anvendelse af en kompress og elevation. Alle disse foranstaltninger hjælper med at lindre smerten ved en fastnerv og kan let praktiseres derhjemme.
   • beskyttelsen : At beskytte nerven betyder at undgå at beskadige eller skade nerven yderligere. For at beskytte hoften skal du ikke udsætte den for varme, badekar, sauna, varmt vandflaske eller andet og undgå pludselige bevægelser.
   • resten : Det anbefales at undgå enhver aktivitet, der yderligere kan skade det berørte område i de første 24 til 72 timer. Prøv at sætte dig ned eller ligge så meget som du kan.
   • Limmobilisation En indsnævringsbandage anbringes normalt på det berørte område for at immobilisere og forhindre yderligere skader.
   • Lægningen af ​​en kompress Lav en kold komprimering ved at pakke en iskage i et vådt håndklæde og påføre det på det skadede område i 15 til 20 minutter hver to til tre timer hver dag. Kulde hjælper med at fordøve smerter og reducere betændelse.
   • Lélévation For at hæve din hofte skal du skubbe en eller to puder under, så den er over hjertet, når du ligger. Dette fremmer god blodcirkulation i det skadede område og letter heling.

2. 
   

   
   
   
   2 Massér den fastklemte nerve. En blid massage med en varm olie vil slappe af den fastklemte nerve. Du kan bede dig om at massere din hofte eller aftale en aftale med en massør.
   • En god massage består af lange, faste passager og konstant pres for at slappe af hoftemuskelen for at reducere spasmer og lindre spændinger i nerven. En mild vibration er undertiden meget nyttig til at slappe af muskler og nerver.
   • Du vil ikke være i stand til at lindre en nerve, der sidder fast med en enkelt massage, flere massagesessioner vil være nødvendige for at lade musklerne frigøre den fastlåste nerv, hvilket vil give dig en mere varig lettelse.

3. 
   

   
   3 Stræk piriformis muskel. Denne øvelse strækker og arbejder hoftemuskulaturen såvel som musklerne i korsryggen, hvilket derfor vil lindre stivhed og pres i hofterne.
   • Sid på en stol med fødderne flade på gulvet. Sæt din venstre ankel på dit højre knæ, hvis smerten er på venstre side af hoften og vice versa, hvis højre side røres.
   • Sørg for, at ankelen hviler cirka to inches fra knæskallen. Lad det højre knæ ligge til den ene side.
   • Læn dig fremad, indtil du føler en strækning til venstre og uden for hoften og korsryggen. Hold denne position i ti til tyve sekunder.

4. 
   

   
   
   
   4 Prøv en flexion af hoften. Denne øvelse strækker hoftemusklerne og lindrer så stivhed og pres i hoften.
   • Lig dine fødder. Forfoden skal være omkring to meter fra den anden fod, med de to knæ bøjede i rette vinkler. Den fod, der forbliver bagpå, skal være den, der er mest smertefuld, da den har ret til den mest udtalt strækning.
   • Sæt knæet på bagfoden på jorden. Hold knæet foran hælen.Hold din kropsstilling lige og læne dig langsomt fremad, indtil du føler en strækning bagpå låret. Opbevar denne position i ti til tyve sekunder, og slip den derefter.

5. 
   

   
   5 Prøv at strække hoften udefra. En stivhed i de perifere muskler i hoften kan lægge pres på nerverne, hvilket kan blive smertefuldt. Denne øvelse lindrer stivheden i denne muskel og slapper af den fastklemte nerv.
   • Stå op. Sæt den berørte fod bag den anden fod. Skub den berørte side af hoften ud og til siden, mens du vipper i den modsatte retning.
   • Stræk armen over dit hoved, den på samme side som den ømme hofte, og i modsat retning for at forlænge strækningen.
   • En god strækning skal føles langs det kropsområde, der er smertefuldt. Hold denne position i ti til tyve sekunder, og slip den derefter.

6. 
   

   
   6 Udfør en strækning af glutealmusklen. Stivhed i bagdelmusklerne kan udøve pres på de underliggende nerver, hvilket fremmer en fastnerven og smerter i hoften. Denne øvelse hjælper med at slappe af musklerne i balderne og lindre nervespændingen.
   • Lig dig ned på gulvet med dine ben udstrakt. Bøj knæet svarende til det smertefulde område i hoften og bring det tilbage til brystet.
   • Tag fat i undersiden af ​​knæskålen med fingrene, og før knæet nærmere brystet og let ud mod skulderen. Hold denne position i ti til tyve sekunder, og slip den derefter.

7. 
   

   
   7 Forsøg at aflaste dig selv med æteriske olier. Disse inkluderer lavendel, rosmarin og timian, de er gavnlige på grund af deres beroligende og afslappende egenskaber.
   • Forskning har vist, at disse essentielle olier også har smertestillende og antispasmodiske egenskaber, som lemper afstivede nerver og reducerer muskelspasmer, hvilket derfor også vil lindre den smerte, der føles ved den fastklemte nerv.
   • Du kan bruge disse essentielle olier som en del af en massage. De er især effektive, hvis du anvender dem en time før du går i seng.
   reklame

Del 2 af 3:
Brug medicinsk behandling

1. 
   

   
   1 Tag en medicin for at lindre smerten. Din læge kan anbefale dig at tage et smertestillende middel, hvis du lider meget. Du kan tage et receptpligtig smertestillende middel, medmindre din læge ordinerer en stærkere medicin.
   • En smertestillende arbejder ved at blokere smertsignalerne, der passerer ind i hjernen. Smerten kan ikke registreres som sådan af hjernen, hvis den ikke går.
   • Paracetamol er et receptpligtig smertemedicin. Lægen kan ordinere kodein eller tramadol.

2. 
   

   
   2 Brug et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel. Disse medicin fungerer ved at blokere specifikke kemikalier i kroppen, der antænder det skadede område. Disse produkter er i form af aspirin, ibuprofen eller naproxen.
   • Du bør dog ikke tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel inden for 48 timer efter skaden, fordi det kan forsinke helingen. Brænding inden for de første 48 timer er en del af kroppens kompensationsmekanismer til håndtering af skaden.
   • Disse antiinflammatorier kan irritere maven, så du bør ikke tage dem på tom mave.

3. 
   

   
   3 Få injektioner af kortikosteroider. Disse injektioner hjælper med at reducere betændelse og hævelse, hvilket igen tillader nerver, der er komprimeret af betændelse, at komme sig.
   • Disse injektioner ordineres og udføres af en læge. Kortikosteroider administreres intravenøst.

4. 
   

   
   4 Lad lægen lægge en indsnævrende bandage på din hofte. I nogle tilfælde kan din læge anbefale denne type bandage. Det hjælper med at reducere hoftebevægelser og hvile muskler, hvilket lindrer nerven, der sidder fast i det berørte område og fremmer heling.

5. 
   

   
   5 Overvej operation. Det kan være nødvendigt at aflaste trykket på nerven, hvis ingen anden behandling er kommet på det. reklame

Del 3 af 3:
Identificer en fast nerv

1. 
   

   
   1 Genkend symptomerne på en fast nerv. Nervevæv spreder sig fra hjernen og langs rygmarven og er vigtig for at sende vigtige medikamenter i hele kroppen. En nerve kan sidde fast i hoften, når den er for strækket eller for komprimeret i maveniveauet. Da denne del af kroppen er kilden til mange kropsbevægelser, kan en nerveskade på hoften forårsage en masse ubehag og smerter.

2. 
   

   
   2 Identificer symptomerne på en fast nerv. De mest almindelige symptomer relateret til en fastnerve er som følger.
   • En følelse af følelsesløshed eller prikken : det berørte område kan være irriteret eller endda fuldstændig ufølsom i de mest alvorlige tilfælde.
   • smerte Du kan føle en bankende eller udstrålende smerte, hvor den fastklemte nerve er.
   • Prikken og prikken Patienter kan lide af prikken og brændende prikken i den komprimerede nerv.
   • En følelse af svaghed Du ender muligvis ikke med at udføre visse aktiviteter, når den nerve, der sidder fast, er i en avanceret tilstand.
   • Et tab af muskelskonsistens : Dette sker normalt i en avanceret fase af problemet, det anbefales at sammenligne det berørte område med den modsatte side for at se efter en forskel i muskelstørrelse. Hvis du bemærker en forskel, skal du straks kontakte din læge.

3. 
   

   
   3 Ved hvorfor en nerve kan sidde fast. Dette kan ske i følgende tilfælde:
   • gentagne bevægelser : overdreven brug af visse dele af kroppen kan øge nervespændingen, som kan komprimere den
   • hold den samme position et stykke tid : En nerve kan sidde fast, hvis du holder den samme position over en lang periode

4. 
   

   
   4 Vær opmærksom på risikofaktorerne forbundet med at udvikle en fastnerven. Sandsynligheden for at have en fast nerv øges med følgende risikofaktorer:
   • lhérédité : Nogle mennesker er genetisk disponible for at udvikle en fastnerven,
   • fedme : overvægt kan komprimere nerverne,
   • af slidgigt : denne sygdom afkalker knoglerne, som kan komprimere nerverne,
   • overdreven brug : Gentagne bevægelser i bestemte områder af kroppen kan øge sandsynligheden for at udvikle en fast nerv,
   • kropsholdning : dårlig kropsholdning kan øge trykket på nerverne og rygsøjlen.

5. 
   

   
   5 Ved, hvordan du diagnosticerer en fastnerv. Dette kan gøres ved forskellige procedurer, der betjenes af en specialist, herunder følgende.
   • elektromyografi : en tynd kanyle forbundet til en elektrode indsættes i muskelen for at måle elektrisk aktivitet under sammentrækninger og i hvile
   • Magnetisk resonansbillede (MRI) : lIRM bruges til at bestemme tilstedeværelsen af ​​nerveenderkomprimering. Det bruger et magnetfelt og radiofrekvenser til at producere et dybtgående billede af kroppen
   • En undersøgelse af nerveledelse : det gøres ved hjælp af lette elektriske impulser gennem elektroder limet på huden
   reklame

advarsler

Annonce hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"