Indhold
- etaper
- Del 1 Håndtering af tabet af et tæt forhold eller nær person
- Del 2 Accepter midlertidig afstand
- Del 3 Hold kontakten
- Del 4 Distraher og støtt dig selv
Du føler dig måske ikke rigtig godt, hvis der er en speciel person i dit liv, der savner dig. Selv hvis der ikke er nogen erstatning for denne person, er der måder at gøre det mere tåleligt eller hjælpe dig med at overvinde et uopretteligt tab.
etaper
Del 1 Håndtering af tabet af et tæt forhold eller nær person
- Giv dig selv tid til at sørge. Sygdom er et meget personligt skridt, og der er ingen gode eller dårlige måder at gøre det på. Det vigtigste er at finde en personlig måde at overvinde dette permanente tab på, om personen er død, hvem der har skåret broer, hvad der er flyttet osv. Giv dig selv tid nok, fordi du ikke bliver bedre, hvis du haster.
-
Husk de gode tider. Hvis den person, du savner, er død, kan du huske alle de gode tider, du har tilbragt sammen. Selvom det er naturligt at føle dit fravær gennem flere følelser, kan du også huske de gode tider, du delte. Dette giver dig mulighed for at finde en bestemt balance i en ellers mørk periode i dit liv. -
Vær modig Hvis denne person har skåret pointene uanset hvad deres årsager er, men hvis du stadig ser det regelmæssigt, skal du være modig. Det er en hård tid at passere, fordi det vil være meget svært at fortsætte med at se nogen regelmæssigt, der ikke ønsker at gøre forretninger med dig længere. Vær venlig, smil og hilste ham, men forvent ikke en udveksling eller samtale. Ved at vise høflighed viser du ham, at du ikke bebrejder ham, eller at du ikke har til hensigt at gøre tingene mere komplicerede, mens du beskytter dig selv mod vedvarende indre negativitet. Du kan ikke kontrollere hans opførsel, men du kan være modig, det er noget, som andre vil se, ikke kun denne person. -
Find nye venner Hvis du har mistet nogen, der stadig var der, da du havde brug for ham, skal du finde en anden til at støtte dig. Til gengæld kan denne støtte, han giver dig, også være gensidig. Dit mål er ikke at erstatte mistet væsen, men at gå videre og udvikle venskaber og understøttelser ved at forbinde med mennesker, der har en positiv indflydelse på dit liv.
Del 2 Accepter midlertidig afstand
-
Vær opmærksom på behovet for afstand. I tilfælde af en person, der forfølger en drøm, en karriere eller en lidenskab, kan afstand være en vigtig ting. Hvis denne afstand er midlertidig, i et par uger, et par måneder eller endda et par år, ved du, at der kommer et tidspunkt, hvor du skal være sammen, så du behøver kun at tilpasse dit liv, indtil det sker. Uanset om det er din ægtefælle, din partner, dit barn eller din bedste ven, er folk undertiden nødt til at rejse af meget gode grunde. Når du accepterer, at behovet er resultatet af en faktor, der er uden for dig, vil du stoppe med at ønske at kontrollere situationen, og du vil begynde at forsøge at finde en måde at styre afstanden der skiller dig i bedste fald. Stil dig selv følgende spørgsmål.- Hvor længe skal du adskilles?
- Hvordan holder du kontakten?
- Hvad er planerne, som du kan forberede dig nu på at gøre det, du skal gøre.
-
Lav en aftale med din kammerat globetrotter. Det kan være svært at acceptere, at din partner foretrækker at bestige et bjerg i stedet for at blive hjemme hos dig og have eller endda foretrække at hjælpe børn i Mongoliet snarere end frivilligt arbejde i en forening i nærheden af dig, men du skal indse, at forfølgelsen af hans lidenskab ikke betyder, at han svækker dig. Hvis du har fokuseret på en, der ofte rejser, er det vigtigt, at du accepterer behovet for at gøre nye oplevelser eller forfølge din karriere som et af trækene i din personlighed. Dette er ikke for at sige, at du er nødt til at sætte dine behov i baggrunden, men snarere at du begge er nødt til at indstille regler for at have opfyldt liv, mens du forbliver forbundet på en eller anden måde. Det er vigtigt at indgå en aftale for at vide, hvordan I vil holde kontakten sammen, den tid, I vil bruge langt fra hinanden, og den tid, I bruger sammen. På denne måde kan du se frem til øjeblikke sammen i stedet for at knibe i din smerte i mangel af kære.
Del 3 Hold kontakten
-
Brug alle mulige midler. Du kan tale i telefonen eller sende knogler, tale med webcam, sende dig beskeder eller chatte om øjeblikkelig latter. Du kan også sende gode gamle breve ved at tilføje små gaver for at vise den anden, at du husker hans smag. -
Besøg ham. At denne person er i en anden afdeling, et andet land, i fængsel, på mission, i slutningen af verden, fastlåst i et reality show osv., Skal du vide, om det er muligt at se dig. I nogle tilfælde skal du muligvis følge strenge regler for besøg, mens du i andre bliver nødt til at spare penge for at besøge ham. Det er vigtigt at finde ud af om alle de besøgende muligheder, så den tid, du bruger på hinanden, virker mindre vanskelig. -
Send ham nyheder ofte. Hvis du ikke kan holde kontakten hver dag eller bruge de sædvanlige kommunikationsmidler, skal du sende ham regelmæssige nyheder pr. Brev eller pr. Du kan endda føre en dagbog, som denne person kan læse ved hans tilbagevenden. Registrer alt, hvad du skriver, og send det til personen, når det er muligt.
Del 4 Distraher og støtt dig selv
-
Find distraktioner. Hvis du føler, at smerten forårsaget af hans fravær bliver værre, prøv at gøre noget for at distrahere dig selv og undgå at tænke på ham permanent. For eksempel kan du gå ud med venner, tage aftenklasser eller fordybe dig i en ny lidenskab. Gør noget, du altid har ønsket at prøve eller lære, og få mest muligt ud af den tid, du bruger væk fra hinanden. -
Hold dig selv optaget. Prøv at finde aktiviteter, der hjælper dig med at stoppe med at tænke et øjeblik på den person, du mangler. Jo mere travlt du er, jo mindre tid bruger du på at tænke på den person. -
Forkæl dig selv med venlighed. Hvis den pågældende er død, sørg, men brug ikke for meget tid. Gå ud og prøv at få nye venner. -
Handle som om hun var der. Det er en teknik, der kan fungere. Handle som om du talte med ham, men ikke højt, medmindre du er alene. Opfør dig som om hun var der for at tale med dig, på din skulder, som den lille engel og den lille djævel, vi ser i filmene. Spørg, hvad hun ville gøre i en bestemt situation, og grine helt alene, når du forestiller dig hendes svar. -
Gør med. Hvis intet af dette fungerer, tag en dyb indånding og tilstå situationen. Hemmeligheden ved lykke er ikke at bekymre sig om ens skæbne. Hvis du formår at acceptere det, vil du indse, at selvom denne person fortsat savner dig, har du styrken til at håndtere det. Du savner måske hende, men du må ikke lade dig fortæres af denne følelse. Leve dit liv og vide, at selvom et bestemt øjeblik gør dig ondt, vil det gå. Du har indtryk af, at tiden er stoppet, men det er bare et indtryk.
- Hvis du bliver for ofte hjemme, vil tanker om denne person forstyrre din dag, og du vil have problemer med at komme videre.
- Hvis det er muligt, får du venner og prøv at chatte på webcam eller holde kontakten på sociale netværk.
- Hvis personen er død, skal du besøge kirkegården for at huske de gode tider sammen.
- Langtidsforhold kan være kompliceret. Imidlertid har mange mennesker vist, hvad der kan fungere, hvis begge partnere har etablerede regler, der hjælper dem med at forstå hinandens begrænsninger og forventninger.
- Hvis den person, du mangler, er død, kan du prøve at tale med andre mennesker, der mangler.
- Tal om dine følelser, græd eller snak med en elsket.
- Vær forsigtig med ikke at falde tilbage på dig selv, når en anden vejer dig. Hvis dette tab bliver en undskyldning for at stoppe med at deltage i dine daglige opgaver, risikerer du at virkelig lide ensomhed.
- Vær ikke vred på denne person. Vrede kan fortære dig, og uden at have denne person ved din side for at berolige dig og for at fjerne dine bekymringer, dine bekymringer og din fantasi, kan du skabe uvirkelige scenarier, der vil skade dig endnu mere. Hold spørgsmålene vanskeligere for de øjeblikke, de ansigt til ansigt.