Sådan håndteres diarré i skolen

Indhold

• etaper
• Del 1 Hold om dagen i skolen
• Del 2 Tag forholdsregler
• Del 3 Behandle symptomerne

I denne artikel: Hold om dagen i skolen Tag forholdsregler Behandl symptomerne21 Referencer

Diarré er et almindeligt problem, der defineres ved frigivelse af løs afføring og kan være et mareridt. Det er ofte forårsaget af en gastrointestinal infektion og kan blive en reel kilde til ubehag. I de fleste tilfælde er det bedre at blive hjemme i et par dage for at heles. Hvis du ikke kan være hjemme, eller hvis diarré pludselig opstår, når du er på et sted som skole, vil du have problemer med at kontrollere denne situation hele dagen lang. Behandle symptomerne og tag de nødvendige forholdsregler for at håndtere en episode af diarré i skolen.

etaper

Del 1 Hold om dagen i skolen

1. 
   

   
   Gå på badeværelset i pauserne. Selv hvis du føler, at du ikke behøver at gå på badeværelset, så prøv at gå der hver gang du har en pause og mellem klasser. Dette kan forhindre dig i at føle tegn på pludselig indtræden af ​​diarré i løbet af klassen eller på et andet urimeligt tidspunkt. Tag al din tid på badeværelset. Hvis du er sent i klassen, skal du fortælle din lærer, at du ikke har det godt, og at du er forpligtet til at bruge toilettet oftere.
   • Fortæl din lærer, hvorfor du er for sen. Hvis du skammer dig, foreslår du, at du taler om det uden for klasseværelset. Husk, at lærere er der for at hjælpe dig og informere din lærer om, hvad der sker for at undgå andre pinlige situationer. For eksempel kunne du sige dette: "Hr. Moreau, kunne jeg venligst tale med dig udefra om noget vigtigt? Så snart du kommer ud af klassen, fortæl ham dette: "Jeg er ked af det, men jeg har alvorlige problemer med min mave i dag. Det kan være nødvendigt, at jeg går på badeværelset i undervisningen. "
   • Tænk først på dit helbred. Hvis du føler dig flov over at diskutere dette emne med din lærer, eller hvis han ikke kan give dig al den hjælp, du har brug for, skal du ikke tøve med at sætte din velfærd først. Gør det nødvendige for at håndtere din diarré. Selvfølgelig skal du ikke forstyrre dine klassekammerater og din lærer for meget, men dit helbred bør være din prioritet.

2. 
   

   
   
   
   Sidde ved hoveddøren. Hvis du ofte skal på badeværelset, fortæl din lærer om situationen og spørg, om du kan sidde ved døren. Så hvis du føler dig uvel, kan du være diskret uden at tiltrække opmærksomhed eller forstyrre klassen.
   • Tøv ikke med at spørge, hvis det er muligt, om du kan sidde på gulvet i nærheden af ​​døren. Hvis en af ​​dine klassekammerater forsøger at finde ud af hvorfor, kan du bare sige, ”Jeg har forfærdelige rygsmerter i dag, og når jeg sidder på stolen, bliver det værre. "
   • Undgå at lave støj, når du går ud. Stå langsomt og stille op døren for at undgå at blive bemærket.
   • Gå på badeværelset i pauserne, selvom du ikke tror, ​​du skal gå. Denne forebyggende foranstaltning kan forhindre dig i at skynde dig på badeværelset næste gang.

3. 
   

   
   
   
   Bær absorberende undertøj. Hvis du har akut diarré, skal du overveje at bruge engangs undertøj, der er specielt designet til at håndtere anal eller fækal inkontinens. De er i stand til at absorbere menneskelige væsker og fæces og forhindre lugt i at sprede sig. De kan også berolige dit sind, mens de hjælper med at håndtere tarmproblemer.
   • Du kan købe polstret underbukser, undertøj eller bæltet undertøj. Foretag dit valg baseret på dine præferencer, niveau af komfort og brugervenlighed.

4. 
   

   
   Medbring ekstra tøj. Inden du forlader huset om morgenen, skal du tage mere tøj, end du har brug for i en nødsituation. Således vil du være mindre ængstelig over at have tegn, der forudsiger virkningerne af det pludselige debut af diarré. Hvis diarré rammer dig i skolen, så spørg sygeplejersken på din skole, om hun kan finde dig ekstra tøj eller ringe til dine forældre for at se, om de kan give dig nyt tøj.
   • Dæk bagbuksen på dine bukser med din skoletaske eller skjorte, mens du går på toilettet eller sygeplejersken for at skifte.
   • Medbring det samme tøj, som du har, hvis du kan. Hvis du for eksempel har på jeans, skal du tage et andet par denimbukser. Hvis nogen gør opmærksom på og forsøger at forstå hvorfor, kan du sige dette: ”Jeg spiste for meget ved frokosten, og mine andre jeans bliver strammere. "
   • Hvis nogen spørger dig, hvorfor du har ændret dit tøj, skal du blot sige, at du prøver en anden stil på kjolen.

5. 
   

   
   Vær selvsikker. Det er let at blive skamfuld eller flov, når diarré opstår, når du er på et offentligt sted som skole. Ikke desto mindre må vi ikke glemme, at vi alle tømmer, og at næsten alle møder dette problem i hans liv. Husk disse kendsgerninger for at slappe af og være lidt mere afslappet.
   • Tillad dig selv at gå til det lille hjørne uden forlegenhed. Det kan være ubehageligt og smertefuldt at holde din afføring. Hvis du har lyst til at have en tarmbevægelse, skal du gå på badeværelset og vente på, at alle forlader, før de går ud.

6. 
   

   
   Vask dine hænder. Når du går til hjørnet, skal du huske at vaske hænderne ordentligt. Dette kan forhindre spredning af diarrésygdomme eller forhindre dig i at forværre din sag.
   • Skyl hænderne med lunkent vand og skyl i mindst 20 sekunder. Skyl igen hænderne grundigt for at slippe af med sæbeudskum.
   • Brug en håndrensningsmiddel, der indeholder mindst 60% alkohol, hvis der ikke er vand og sæbe. Gnid foran og bag på dine hænder, som du ville gøre med sæbe.

Del 2 Tag forholdsregler

1. 
   

   
   Rolig ned. At frygte eller stresse for diarré kan gøre dit problem værre. I lyset af en sådan situation forsøger kroppen kun at frigive en turd. Ved at fortælle dig ting og omramme situationen, kan du berolige såvel som dine tarmsmerter.
   • Undgå at tænke på ting som disse: og hvis jeg ikke klarede det? Det er forfærdeligt! I stedet for, fortæl dig selv, at disse situationer er sjældne, og at du aldrig har stødt på en sådan. Fortæl dig selv, at hvis du forbliver rolig, vil dine tarmesmerter også forsvinde.
   • Prøv at øve dyb vejrtrækningsøvelser, som også kan hjælpe dig med at slappe af. Indånding og udånding dybt på samme måde, tæller op til 4 eller 5 sekunder.

2. 
   

   
   Undgå at stramme balderne. Det er normalt at sammensætte musklerne rundt endetarmen, når du har diarré. Imidlertid kan disse bevægelser faktisk forværre problemet, hvilket kan forårsage muskeltræthed, svaghed, smerter og kramper. Undgå at stramme din balde så meget som du kan.

3. 
   

   
   Gå til sygeplejersken. Hvis diarré pludselig forekommer i løbet af klassen, mens du går i skole, eller hvis det forværres, skal du informere sygeplejersken på din skole. Det kan hjælpe dig med at komme igennem dagen uden meget ubehag.
   • Tal åbent med sygeplejersken uden skam eller forlegenhed. Hun er vant til at se mange tilfælde af fysisk sygdom, endda diarré. Hvis du har problemer med at fortælle ham situationen eksplicit, kan du kommunikere på en anden måde, for eksempel ved at prøve dette: ”Jeg har en frygtelig mavesmerter og går bare på badeværelset. Det er nok for hende at få en idé om dit problem!
   • Spørg hende, om hun kan skrive en undskyldning for et fravær i klassen, finde et sted at gå i seng eller endda give dig en anti-diarré medicin. Det kan også give dig klare væsker eller andre behandlinger.

4. 
   

   
   Led klassens opmærksomhed fra tarmlyde. I tilfælde af diarré kan maven producere lyde som advarselstegn. Hvis din mave begynder at knude, mens du går i klassen, skal du bruge forskellige taktikker for at undgå at blive bemærket.Men hvis du vil, kan du være ærlig og sige dette: "Jeg har det ikke godt, og jeg er ked af, at min mave lyder. Du kan også grine af det ved at sige dette: ”Jeg er syg, og min mave vil svare for mig. Derudover kan du aflede opmærksomheden fra tarmlyde:
   • mens du hoster;
   • i nysen;
   • bevægelse af stolen;
   • griner, hvis øjeblikket er passende;
   • ved at stille et spørgsmål;
   • ved at ignorere dem fuldstændigt.

Del 3 Behandle symptomerne

1. 
   

   
   Drik store mængder klare væsker. Hvis du har diarré, er det meget sandsynligt, at du mister en masse værdifulde væsker og elektrolytter. Forsøg derfor at forblive hydreret ikke kun for at føle dig bedre, men også for at rense dit fordøjelsessystem hurtigere.
   • Prøv at drikke mindst 250 ml klar væske hver time. Klare væsker inkluderer vand, bouillon, frugtjuice og læskedrikke. Bouillon og klare supper, såsom kyllingsuppe og 100% rene frugtsaft, er gode valg, da de også hjælper med at genopfylde mistede elektrolytter.
   • Husk at tage en flaske fyldt med din væske med dig, og glem ikke at informere din lærer eller sygeplejerske. For eksempel kan du sige, "Jeg ved, at det ikke er ok at drikke i klassen, men jeg er meget syg, og jeg er nødt til at drikke en masse væske i løbet af dagen. Du kan også bede dine forældre om at skrive en note, der forklarer din situation for lærerne.
   • Undgå at indtage koffeinholdige drikkevarer som kaffe eller sort te. Du skal heller ikke drikke alkohol.

2. 
   

   
   Spis enkle fødevarer. Hvis du har diarré, er det muligt, at du har for følsom mave, og hvad din mave har mest brug for er hvile. Efter en diæt med bananer kan ris, æbleos og toast gendanne mave-tarmkanalen og gendanne mistede elektrolytter.
   • Hvis du kan, spiser kogte kartofler, småkager og gelé som frokost. Husk at tage dine måltider og snacks (sodakiks) med i skolen for at lindre din mave. Du kan også tage banan, abrikoser og energidrikke.
   • Hvis du kan bringe letfordærvelig mad til skolen, skal du sørge for at sætte din frokost i køleskab indtil middagstid. Tilsvarende kan du holde din mad kold med et par ispakker i din madkasse.
   • Prøv at spise frugt, grøntsager og korn, hvis du har det bedre.

3. 
   

   
   Undgå tunge eller krydret mad. Hvis du er sulten, er det vigtigt ikke at overbelaste din mave. Undgå krydret, fedtholdig eller stegt mad samt mejeriprodukter. De kan faktisk irritere din mave og forværre din diarré.
   • Undgå at tilføje krydderier til din mad eller spise krydret mad til frokost. Disse fødevarer kan være irriterende for slimhinden i maven.
   • Prøv at finde ud af, om der er alternativer, som du kan tage til frokost, hvis du ikke finder andre fødevarer end mælk og daglige måltider.

4. 
   

   
   Tag en antidiarreal medicin. Overvej at tage en antidiarré medicin såsom loperamid (IMODIUM® A-D) og bismuttsalicylat (Pepto-Bismol®). Antidiarræler kan hjælpe med at reducere nogle af symptomerne og give dig en vis lettelse i klassen eller i skolen.
   • Vid at antidiarré-medicin ikke fungerer for alle typer diarré og kan være farligt for børn. Hvis du er sikker på, at din diarré er forårsaget af en bakterie eller parasit, og hvis du er under 12 år, skal du undgå at tage antidiarré. Hvis ikke, skal du muligvis gå til en læge for passende behandling.
   • Hvis du tager antidiarré-medicin, skal du sørge for at følge anvisningerne på pakken. Hvis du ikke gør det, kan du forværre din tilstand.
   • Hvis du har svær diarré, skal du bede din læge ordinere et lægemiddel som kodeinfosfat, diphenoxylat eller cholestyramin. Disse medikamenter bør kun bruges under opsyn af din læge for at forhindre alvorlige og potentielt dødelige komplikationer.

5. 
   

   
   Gør det nemt for dig At bevæge sig for meget kan gøre din tilstand værre og få dig til at gå mere på badeværelset. Gå ikke mere, end du har brug for i klassen. Undgå at deltage i fysisk træningskurser eller fritidsaktiviteter.
   • Vis dine lærere en note fra dine forældre om, at du er syg, og at du ikke kan flytte for meget.

6. 
   

   
   Tag visker til skolen. Dine balder kan let irritere dig, hvis du tørrer dem for ofte, hvilket kan være værre, hvis du bruger toiletpapir. Opbevar nogle bløde, fugtige klude i din taske for at undgå eller lindre ubehag, du måtte have.
   • Brug regelmæssigt babydervietter eller våde håndklæder, som normalt ikke er irriterende for huden.