Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.
- Hver ende af rebet har en løkke, hvor en af spillerne kan glide, det er her du skal sætte det stærkeste.
2 Sæt dig selv i den rigtige position. Først og fremmest bør du ikke vikle rebet rundt om dine hænder eller håndled. Du kommer til at skade dig selv med sikkerhed, og du kan have en brud eller forstuvning. Du skal holde rebet nedenunder og holde dine arme udstrakt så meget som muligt, så du kan læne dig tilbage på den mest effektive måde. Husk, at du ikke vinder ved at trække rebet med dine hænder så hårdt som muligt, du skal bruge dine ben til at skubbe, mens du holder rebet tæt. Hvis du vil vinde ved kun at trække med armene, bliver du meget træt.
- Hold dine arme og krop næsten lige, mens du læner dig tilbage med overkroppen, mens du forankrer dine fødder til jorden for at bruge dine to ben til at holde dig på plads. Handle som om du vil sidde i et sæde, der er meget skråt.
- Dine fødder skal være i en position bredere end bredden på dine skuldre.
- Du og dine holdkammerater skal alle være på samme side af rebet med begge hænder i position på begge sider.
3 Tag små skridt tilbage. Alle skal gå langsomt, så de mest kraftfulde muskler i kroppen (lårene) kan holde rebet på deres side. Hvis du går, er du i større risiko for at falde eller snuble. Hvis du føler, at dit hold begynder at overtage, kan du langsomt begynde at rygge mod siden og holde overkroppen mod den anden side af rebet.
4 Skub med benene så hårdt som muligt. Brug alle benmuskler. Armene skal være låst på rebet, spild ikke din energi med at prøve at trække med dine arme, ellers vil du hurtigt miste din energi og give slip. Når du ryster langsomt, skal du langsomt dreje dine skuldre tilbage, mens du langsomt bevæger dine arme og ben. Sørg for, at du altid forbliver i næsten siddende stilling, og lad aldrig dine ben eller arme gå bag resten af kroppen, så du ikke pakker under rebet med dine arme foran dig. Du vil ikke have nogen styrke, hvis du befinder dig i denne position.
5 Spil som et hold. Alle skal skyde på samme tid. Dette genererer den maksimale kraft, som dit team kan producere. Som i et roe-løb kan en flydende og godt koordineret bevægelse let fremdrive "båden", i dette tilfælde det modstandende hold.
6 Forbliv træning. Det vil tage dig nogen tid, før dit hold finder en vinderytme. Når du træner som et hold, vil du finde den bedst mulige koordinering og den bedste rækkefølge for spillere at vinde hver gang. Du må ikke føle dig frustreret med det samme, når du først har mestret teknikken og teamwork, er du godt på vej til at blive en kampkamp i træk! reklame
rådgivning
- Prøv at plante dine fødder i jorden, når du skyder.
- Arbejd altid som et team. Kun en spiller, selvom han er meget stærk, kan ikke vinde sit hold.
- Brug dine arm- og benmuskler til at trække dig så hurtigt tilbage, som du og dit team kan under træning.
- Skyd alle sammen på én gang for at maksimere den anvendte styrke og vind dit hold.
- Prøv at finde en god støtte, for eksempel en sten i jorden.
advarsler
- Hold ryggen så lige som muligt. De fleste skader opstår, når folk forsøger at skyde med ryggen.
- Du kan skade dig selv ved at gøre det, ikke bære handsker (de kan glide på rebet) og være opmærksom.
- Brug et sikkert reb, helst tilpasset dette spil. På denne måde kan du have det sjovt og undgå forbrændinger og ridser.
- Hvis modstanderholdet er stærkere end dig, vinder du ikke selv med denne teknik.