Indhold
I denne artikel: Gør dig klar til at rotereHolde kasteren Making the Ball17 Referencer
Har du altid ønsket at lære at spin en basketball på din finger? Ved at mestre nogle grundlæggende elementer i den krævede teknik, kan du lære dette trick på kort tid og blive centrum for opmærksomheden på bitumen. Når du gør dig klar, lær dig det grundlæggende, og drej bolden, så roterer du det let på fingeren.
etaper
Del 1 Bliv klar til at rotere
- Find en gammel basketball. Skynd dig ikke og køb ikke en helt ny ballon til at træne! Faktisk bør begynderne hellere bruge en gammel bold til at øve. Hulene i de gamle balloner er slidte, hvilket holder fingeren i position og lettere finder dens balance, når du snurrer bolden.
-
Trim dine negle. En lille længde af dongles ved hånden kan hjælpe dig med at finde den rigtige balance, men hvis dine negle er for lange, skal du trimme dem! Lange negle kan gå i stykker eller endda forhindre dig i at rotere bolden. -
Stræk fingrene og armene. Hvis du drejer bolden for hårdt eller for hurtigt, kan du skade dine håndled eller endda knække en finger! Brug et eller to minutter på at strække fingre og arme for at varme op inden træning. Du behøver ikke at foretage nogen særlige øvelser. Stræk blot dine arme og fingre så meget du kan, og prøv igen flere gange.
Del 2 Master kastingen
-
Find hulerne i ballonen. Grib bolden og find det punkt, hvor alle linjer mødes i bunden. Du ønsker at dreje den på den nederste halvdel af ballonen, hvor alle hule linjer mødes på et vinkelret punkt. Hvis du drejer bolden med hulerne i en vandret position, vil bevægelsen ikke se så ren ud, og din finger vil have problemer med at forblive på bolden. -
Bestem dig for at bruge en eller to hænder. Nogle mennesker foretrækker at bruge begge hænder til at kaste bolden og lede den gennem luften, før de taber den på deres finger. Andre foretrækker at lægge den i håndfladen og dreje den med et håndledsskud ved at kaste det i luften. Tohåndsmetoden er enklere for begyndere. -
Hold ballonen i luften med albuen over hoften. Bøj din albue ud og hold bolden. Du ønsker, at din albue skal ende i en behagelig højde, normalt lidt højere end din hofte. Bolden skal være i niveau med dit ansigt, når du roterer den. -
Hold bolden på din dominerende hånd på fingerspidserne. Dette er den samme hånd, som du vil bruge til at dreje bolden. Læg ikke bolden på fladen af håndfladen, fordi den ellers kunne glide let. Grib det med dine fingerspidser og lad en lille lomme af luft mellem håndfladen og ballonen. -
Start med fingerspidserne mod din krop. Når du er færdig med at dreje dit håndled, vil din hånd være vendt 180 grader, og fingerspidserne skal drejes i den retning, du kigger efter. -
Læg den anden hånd på siden af ballonen. Du skal efterlade lidt plads mellem bolden og håndfladen. Du vil have, at tommelfingeren skal være direkte i midten mellem toppen og bunden af bolden, fordi det er her du vil give den mest styrke til at kaste den. -
Giv et ry for at snurre bolden. I en bevægelse skal du dreje din dominerende hånd 180 grader med det laurbær, der dirigerer bevægelsen, mens du trykker på tommelfingeren på din ikke-dominerende hånd for at dreje bolden. Sørg for at udføre begge bevægelser på samme tid for at skabe lige styrke på begge sider af bolden. Hvis du vælger at bruge kun en hånd til at dreje den, skal du ikke bruge tommelfingeren på din ikke-dominerende hånd. -
Brug fingerspidserne til at guide bolden. Du kan bruge fingerspidserne til at holde bolden på det rigtige niveau på din finger. Du skal også bruge dem til at guide ham og sørge for, at han ikke læner sig eller falder på den ene side. -
Øv dig på at kaste flere gange. Kast bolden bare et par centimeter i luften for hurtigt at placere din finger under bolden. Hvis du kaster det for højt, vil det være vanskeligt at fange det på din finger.- Jo hurtigere bolden er, jo længere kan du holde den på din finger, og jo lettere er det at holde den i balance.
Del 3 Drej bolden
-
Fang bolden på spidsen af indekset for din dominerende hånd. Fang ham hurtigt, men forsigtigt på din pegefinger. Når du har mestret hastighed og tonehøjde på bolden, skal du være i stand til at lande den på din finger uden meget besvær. Jo tættere du holder det tæt på hånden, jo lettere bliver det.- Kast det ikke for hårdt. Du kan skade din finger.
-
Hold din finger under midten af ballonen. Det skal placeres, hvor de hule linjer mødes. Denne position gør det lettere at holde den i balance. Hvis det ikke er tilfældet, kan du justere det, indtil det er på det rigtige sted. Vær ikke bange for at øve flere gange for at få det rigtigt. -
Løft din anden arm mod ballonen. Du ønsker ikke, at ballonen skal svæve for sig selv for længe, så du løfter din anden arm og rører ved bunden af ballonen med fingerspidserne. Sørg for at efterlade lidt plads mellem bolden og håndfladen. -
Sænk armen i en behagelig position. Når fingrene rører bolden, skal du langsomt sænke armen ned. Brug en gradvis nedadgående bevægelse, indtil din arm er i en behagelig højde. For de fleste vil dette være på taljeniveauet. -
Få det til at dreje hurtigere. Hvis du vender den på din negle eller på spidsen af din finger, vil den støde på mindre modstand. Hvis denne position imidlertid synes ubehagelig, kan du gøre det snarere tænde på fingerspidsen. -
Giv en lille klap med din ikke-dominerende hånd. Lær hvordan du øger rotationen af kuglen bit for bit ved at tappe på din ikke-dominerende hånd i den samme retning, som den allerede drejer. Først vil du sandsynligvis få den til at falde af din finger ved at tappe på den, men med praksis vil du klare det uden at miste balancen.- Tryk på det tre til fire gange, og sørg for, at du ikke rammer for hårdt.
- Et lille lyshaner er nok til at fortsætte rotationsbevægelsen uden at forstyrre den.
-
Bliv ved med at træne, indtil du ankommer ordentligt. Det vil sandsynligvis tage dig et stykke tid at mestre denne teknik, men det er ved smedning, at du bliver en smed, er det ikke? Når du har kørt i mere end 30 sekunder, er du professionel!- Prøv at finde tiden hver dag til at træne, selv når du ser tv.
- Træning flere gange om dagen, indtil du får fat i fingeren.
- Brug en godt oppustet ballon.
- Du kan bruge tommelfingeren eller langfingeren, hvis du ønsker det, men de fleste synes det er lettere med lindex.
- Det kan tage lidt praksis, før du kommer dertil, men det er den eneste løsning!
- Glem ikke at hvile. Hvis du fortsætter, mens du føler dig træt, vil du sandsynligvis begå fejl.
- Du kan også bruge dit håndled og holde bolden, før du giver det et hurtigt tryk for at dreje det, det er en enklere metode.