Indhold
er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 183 personer, nogle anonyme, i dens udgave og forbedring over tid.Mange preteens og teenagere kan godt lide at gå sent i seng. Det er almindeligt for dem at endda gøre det, der er kendt som søvnløse nætter. De søvnløse nætter er ofte forbeholdt weekender, aftener med venner eller alene. Men for det er du nødt til at finde en måde at holde sig vågen sent på natten uden at vække dine forældre eller blive fanget.
etaper
-
Bliv klar inden sengetid. Det bedste tidspunkt at forberede sig er mellem 14 og 18 timer. Du kan tage ting og opbevare dem på dit værelse uden at dine forældre bemærker det. -
Gå i seng på det sædvanlige tidspunkt. Undgå at gå til dit værelse for tidligt eller for hurtigt, da dine forældre muligvis bemærker noget mærkeligt, og de vil være mere mistænkelige. Gå til din sædvanlige tid, så du ikke får deres opmærksomhed. -
Vent, indtil dine forældre går i seng. De vil normalt gøre det mellem kl. 22:30 og 23:00. Brug tid roligt, læse en bog eller magasin, lytter til musik på din MP3-afspiller eller ser tv med hovedtelefoner. Sørg for at efterlade et frit øre, så du kan overvåge dine forældre. Hvis det er muligt, skal du lukke din dør, så det indre af dit værelse ikke længere er synligt. Hvis der kan komme lys ud under døren, skal du dække det med et håndklæde eller lagner. Du kan nu spise de snacks, du har taget fra dit køkken i eftermiddag.- Undgå at slukke for lyset, da dette øger produktionen af melatonin og kan give dig søvn. Placer dig selv i en ubehagelig position, så du ikke er for søvnig.
- Hvis dit værelse er på samme etage som dine forældre, skal du lægge et ark eller tæppe på gulvet foran din dør for at blokere for lyset. Dine forældre vil ikke se, at du altid er vågen, hvis de går ud på gangen.
-
Vær opmærksom på støj. Herunder dem, der kan komme fra dit forældres værelse eller dine brødre og søstre. Planlæg, hvornår de kan komme op. Hvis de forlader deres værelse, skal du stoppe alt, hvad du gør, og slukke for lyset. Vend straks tilbage til din seng, og læg dig uden at bevæge dig for at se ud i søvn. Hvis du har lidt mere tid foran dig, skal du opbevare dine ting under din seng eller under din pude. -
Ved, hvordan du holder tavshed. Vær forsigtig, hvis du har en babybror eller søster med en babytelefon. Disse enheder kan advare dine forældre om den støj, du laver i dit værelse. -
Sluk for lyden på din elektronik. Dette er især vigtigt, hvis du ikke har et headset. Sørg for, at du altid kan høre dine forældre, søskende. Ellers risikerer du at vække dem. Hvis det er muligt, skal du sænke lysstyrken på din skærm, så hvis dine forældre vågner, skal du bare lægge den under dit tæppe, så du ikke bliver fanget. -
Sørg for, at alle sover, før de flytter. Du skal muligvis vente et stykke tid, måske endda en hel time for at sikre dig, at dine forældre sover. I løbet af denne tid skal du spille på din mobile eller bærbare konsol. -
Gå ned til din stue. Benyt lejligheden til at se tv eller færdig med det hjemmearbejde, du skal gøre næste dag. Sørg for at vide, hvor i dit hus du muligvis laver støj, især dine trapper. Undgå om muligt at komme ud af dit værelse, da det øger risikoen for at blive fanget. -
Forbered en undskyldning. Hvis du planlægger at forlade dit værelse, skal du have en klar undskyldning, hvis dine forældre opdager dig. For eksempel kan du fortælle dem, at du går på badeværelset eller serverer et glas vand. Men hvis du bruger den samme undskyldning flere gange i den samme nat, kan han mistænke dig for at lyve. Du kan også foregive, at du ikke kan sove, eller hvis du snart har en eksamen, fortæl dem, at du skal gennemgå.- Hvis dine forældre ikke kan lide, at du går ned om natten, selvom de er overbevist om den undskyldning, du gav dem, skal du finde et sted at skjule om nødvendigt. Vær dog meget forsigtig, fordi denne teknik er mere risikabel.
-
Have det sjovt. Du kan nyde din søvnløse nat for at stimulere din hjerne ved at lave krydsord eller Sudoku.- Hvis du har en Wii og vil afspille den om natten, skal du bruge hovedtelefoner eller slå lyden fra din konsol ned. Fjernbetjeningen laver også støj og vibrerer, så du skal sørge for, at lyden klippes til sidstnævnte.
-
Bed om hjælp Hvis du har brødre eller søstre, eller en ven bliver hjemme, skal du bede dem om at blive sammen med dig. Natten kan være lang, hvis du ikke har nogen at tale med. Hvis din ven ikke kan komme, skal du planlægge at kommunikere gennem o, hvilket vil være lettere, hvis du har en ubegrænset plan. Hvis ikke, undgå at sende dig s.- Hvis du er en eneste søn eller datter eller ikke kan invitere en ven til at blive hjemme, kan din kat eller din hund være en god ledsager. Hvis dit kæledyr normalt ikke sover hos dig, skal du fortælle dine forældre, at han tilbringer natten på dit værelse. Berolig dem ved at love at give ham ud, hvis det er nødvendigt.
- Husk, at hvis du kun inviterer en af dine brødre eller søstre, for at andre ikke er for støjende, kan de være jaloux og fordømme dig til dine forældre. Inviter kun folk, du har tillid til, hvis du ikke vil blive fanget.
-
Skriv. Uanset om du skriver et brev, en novelle eller nye sjove historier, vil skrivning holde dig vågen og passere tiden. -
Drik koffein. Kaffe, soda eller energidrikke holder dig vågen. Brug dog ikke for meget for at undgå at skulle gå på badeværelset for ofte. Opbevar disse drinks på dit værelse, før du går i seng, og undgå at bruge hanen. -
Tab ikke tid. Når det er tid til at vågne op, skal du placere dit værelse væk. Skjul snacks i et skab, og vend tilbage til din seng. Handle som om du sov, når dit vækkeur ringer, eller dine forældre kommer for at vække dig. -
Drik en god kop kaffe den næste dag. Dette giver dig mulighed for at holde dig vågen. For at kompensere for den manglende søvn, tag en lur om eftermiddagen og en god nats søvn i slutningen af dagen. Ophold for længe uden at sove kan være farligt og dårligt for dit helbred. -
Planlæg en god undskyldning, hvis dine forældre finder dig stående. Sørg også for, at drikkevarer eller snacks, du medbringer til dit værelse, ikke behøver at blive nedkølet. Undgå yoghurt og appelsinsaft, og foretrækk flaske drikkevarer, kornstænger, frugt osv. -
Sørg for, at du ser ud som om du har sovet hele natten. Hvis du ser træt ud, mistænker dine forældre noget og spørger dig, hvad du gjorde i aften. Hvis de stiller dig spørgsmålet, skal du bare fortælle dem, at du vågnede midt om natten på grund af støj.
- Mp3-afspiller, iPod eller lignende enhed
- En bærbar konsol som en DS eller en PSP
- En bog
- En bror, søster eller ven for at holde dig selskab
- Et skjulested for at skjule dine ejendele, hvis dine forældre kommer ind i dit værelse (som under et tæppe)
- En blød pude eller legetøj
- En lommelygte (den mindst mulige)
- En bærbar computer (hvis du har en)
- Hovedtelefoner (de fleste enheder lader ikke støj slippe ud, hvis du tilslutter hovedtelefoner)
- Snacks og drikkevarer (som sodavand)