Indhold
- etaper
- Metode 1 Styrke og beskyt dine negle
- Metode 2 Pleje af dine hænder og negle
- Metode 3 Undgå at bide dine negle
Du kan ikke fremskynde væksten af dine negle på fem dage, men du kan sørge for, at de vokser så godt som muligt. Du kan lade dem vokse lettere, hvis du forsterker og beskytter dem. Du kan også tage gode plejevaner for at forbedre sundheden for dine negle. Hvis du har tendens til at bide dine negle, kan du tage forskellige skridt for at forhindre dig i at gøre det.
etaper
Metode 1 Styrke og beskyt dine negle
-
Påfør neglehærder. Du kan påføre en hærder til at styrke og beskytte dine negle, mens de vokser. Hærderen hjælper dig med at undgå at beskadige neglene og blive tvunget til at klippe dem, inden de når den ønskede længde.- Husk, at dine negle kun forbliver hårde, så længe de er dækket med hærder. Når produktet er væk, genvinder dine negle deres sædvanlige styrke. Sæt hærder tilbage, så dine negle forbliver stærke.
- Du behøver kun at bruge hærderen som en midlertidig foranstaltning i et langvarigt program for at forbedre tilstanden af dine negle og øge deres modstand.
-
Bær handsker. Beskyt dine negle mod kulde og kemikalier ved at bære handsker. Ud over at påføre fugtgivende lotion, skal du overveje at have handsker eller vanter, når du går ud i kulden. Så snart du håndterer kemikalier (lige fra plejeprodukter til kunstneriske materialer), skal du beskytte dine negle med latex eller tykke gummihandsker afhængigt af, hvad situationen kræver. På denne måde er det mindre sandsynligt, at dine negle går i stykker. -
Beskyt dine negle med vand. Hvis de bliver for længe i vandet (ved poolen, når du laver opvask osv.), Kan de blive mere skrøbelige og gå i stykker, når de vokser lidt, hvilket vil tvinge dig til at skære oftere, end du ønsker.- Hvis du har lange negle, skal du beskytte dem mod vand ved ikke at udsætte dem, ved at bære handsker for at vaske op, f.eks.
-
Spis afbalanceret. Det er sandsynligt, at du allerede spiser mere end nok protein til din krop. Medmindre du lider af en proteinmangel (hvilket er sjældent i de sædvanlige vestlige diæter), behøver du ikke forbruge mere for at dyrke dine negle. Derudover kan overskydende protein føre til fedme, fremskynde nyreproblemer og endda forårsage diabetes.- For resistente negle kan du prøve at spise en række sunde fødevarer, herunder frugter, grøntsager, magre proteiner, fuldkorn og mejeriprodukter med lavt fedtindhold.
-
Prøv at tage biotintilskud. Biotin kan hjælpe med at styrke skrøbelige negle, så de bryder mindre let. Biotintilskud kan hjælpe dig med at have længere negle hurtigere. Du kan også fremme deres vækst ved at indtage fødevarer, der indeholder biotin.- Du kan købe biotintilskud på apotek eller økologisk butik. En dosis på 30 mikrogram per dag er den mest almindelige for voksne.
Metode 2 Pleje af dine hænder og negle
-
Fugt dine hænder og negle. Påfør dagligt fugtighedscreme på dine negle og hænder. Dette forhindrer dig i at have tørre negle og hjælpe dem med at blive længere og mere modstandsdygtige. Prøv at fugte dine hænder og negle to gange om dagen eller så snart du føler dig tørre hænder.- Brug en tyk, cremet creme som en håndcreme.
- Når du lægger fløde på hænderne, skal du sørge for at videregive dine negle og trænge ind i dine neglebånd.
- Husk at fugte dine hænder efter at have vasket dem, da sæben fjerner de naturlige beskyttelsesolier fra dine negle, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at gå i stykker.
-
Klip de uregelmæssige kanter. Hvis du ser, at du har en negle med en uregelmæssig eller delt spids, skal du klippe den med en negleklipper, inden den bliver værre. En uregelmæssig kant kan fange noget og rive en del af det af. Klip disse dele, så snart du ser dem for at undgå, hvad der forårsager problemer.- Du kan også glatte de lidt ujævne kanter med en neglefil.
-
Pas på dine neglebånd. Kutikula er den vigtigste del af longle, fordi den beskytter den mod infektioner. Hvis du beskadiger en af dine neglebånd (for eksempel at skære den eller skubbe den tilbage uden blødgøring på forhånd), kan longlinger blive beskadiget, og dens vækst vil blive bremset ned.- Du vil være i stand til at skubbe dine neglebånd lettere uden at beskadige dem, hvis du blødgør dem på forhånd. Prøv at blødlægge fingerspidserne i varmt vand med en lille sæbe for at blødgøre dem. Brug derefter en neglebåndspusher til at afvise dem.
- Massér dine neglebånd for at opretholde en god blodcirkulation i dette område. Det hjælper ikke dine negle vokse hurtigere, men de vil være stærkere og forblive sunde længere.
- Skær ikke neglebåndene. Dette kan få dig til at blø og introducere en infektion i dine negle.
-
Giv en afrundet form til dine negle. Undgå arkivering eller klipning i en firkantet form. Skær dem snarere i spidsen eller kurven. "Firkantede" negle har en tendens til at hænge flere ting som tøj, der splider og bryder dem hurtigere.- Hvis du foretrækker at få neglene klippet lige, kan du prøve at runde hjørnerne lidt for at mindske risikoen for at hænge.
Metode 3 Undgå at bide dine negle
-
Har du en manikyr. Hvis du bemærker, at en af dine negle har en uregelmæssig kant, kan du blive fristet til at gnage på den. Derfor er det nyttigt at have velplejet negle, når du prøver at stoppe med at gnave dem. Hvis du har negle, der er rene, godt udskårne og lakerede (selvom det bare er klart neglelak), er du måske mindre tilbøjelig til at spise dem.- Prøv at få en manikyr mindst en gang om ugen. Klip dine negle, arkiver dem, polér dem og påfør et lag med lak.
- Du kan også købe en speciel neglelak, der hjælper dig med at stoppe med at gnave. Disse lakker har en meget bitter smag, der mærkes, når man bider negle.
-
Reducer din stress Det er mere sandsynligt, at du bider dine negle, hvis du er stresset. Hvis du reducerer din stress, er du måske mindre tilbøjelig til at bide dine negle. Prøv afslapningsteknikker som:- fysisk træning (gå, løbe, cykle, danse, svømme osv.)
- yoga
- meditation
- åndedrætsøvelser
-
Besæt dine hænder. Hvis du ikke gør noget med dine hænder, er du måske mere tilbøjelig til at bide dine negle. Hvis du kan håndtere dine hænder det meste af tiden, er du måske mindre tilbøjelig til at gøre det. Prøv aktiviteter som:- praksis med et musikinstrument
- strikning eller hækling
- smykkefremstilling
- madlavning og fremstilling af brød og kager
-
Kontakt en terapeut. Hvis din indsats for at stoppe med at bide dine negle ikke lykkes, kan du prøve at konsultere en mental sundhedsperson som terapeut. Han kan hjælpe dig med at bestemme, hvorfor du spikrer dig selv og finde måder at stoppe med at gøre det på.