Indhold
- etaper
- Metode 1 Vurder situationen
- Metode 2 Konfronter den pågældende ven
- Metode 3 Beskyt dig selv og forsvar dig selv
Hvis du har en ven, der er vild med dig, skal du vide, at det kan give dig alvorlige problemer i dit liv, og at skulle tackle det kan også forstyrre din følelsesmæssige balance. Hvis du ikke kan undgå det, eller hvis du vil opretholde dit mangeårige venskab, skal du udvikle strategier til at tackle hans antik. Således vil du være i stand til at tage kontrol over situationen, når han vil tage dig stadig til dig.
etaper
Metode 1 Vurder situationen
-
Gør oversigt over hans opførsel, der generer dig. Når du er alene, skal du tænke på de ting, han gør mod dig, og identificere, hvorfor de får dig til at føle dig utilpas. Identificering af disse problemer vil hjælpe dig med at udvikle strategier til at styre forholdet og forhåbentlig forbedre det. Har han en vane at annullere dine aftaler i sidste øjeblik? Er han vant til at råbe på dig? Flørter han med den pige, du kan lide, selv efter at have fortalt ham, hvordan du har det med hende?- Hvis du har problemer med at finde ud af nøjagtigt, hvilken adfærd der generer dig så meget, kan du tale med en anden ven eller en du har tillid til.
-
Administrer dine følelser Når du har identificeret den adfærd, der generer dig, skal du tænke på, hvordan du har det. Det er vigtigt at erkende, hvor meget du føler dig på grund af denne situation, og at håndtere disse følelser på en sund måde. Hvis du nægter at genkende dine følelser og styre dem, kan de opstå uventet eller uhensigtsmæssigt. -
Bestem, om problemet kræver konfrontation eller ej. Det vil være svært for dig at kæmpe mod din ven og endnu mere for ham. Før du beslutter dig for at konfrontere hende, skal du spørge dig selv, om problemet er så alvorligt, at der er en konfrontation. Hvis du står overfor det for et lille problem, kan du ende med at blive en neger, og dette kan forårsage endnu mere konflikt mellem dig. -
Udvikle strategier for at undgå konfrontation. Det er ikke altid interessant at konfrontere dine venner for et problem, men du skal stadig være parat til at håndtere almindelige situationer, som du synes måske ikke er værd. At sætte strategier på plads kan også hjælpe dig med at kontrollere situationen bedre, når din ven siger eller gør ting, der forstyrrer dig.- Hvis du er i vane med at annullere dine aftaler i sidste øjeblik, skal du planlægge B for at begrænse skaden.
- Hvis nogle emner får ham til at tale uhøfligt eller fornærmende, skal du ikke diskutere disse spørgsmål med ham.
Metode 2 Konfronter den pågældende ven
-
Vent med at slappe af. Konfronter ikke hende ved at være vred. Vent, indtil du er rolig og har evakueret dine følelser, enten ved at dele dem med en anden ven eller ved at skrive i en avis. At håndtere det, mens du stadig er vred eller såret, gør dig sårbar, og dette kan påvirke det resultat, du forventer. -
Forbered det, du siger. Skriv ned, hvad du fortæller ham under diskussionen for at gøre det lettere for dig. Hvis du tror, du kan blive forstyrret under samtalen, skal du skrive på et stykke papir de vigtigste spørgsmål, du gerne vil adressere for lettere at udtrykke dine bebrejdelser. -
Formulér dine bemærkninger ved at følge årsag-og-virkningsstrukturen. Når du ________, føler jeg mig.- Glem ikke at udtrykke dine bebrejdelser kort og direkte. Medtag ikke unødvendige detaljer i dine bebrejdelser. Hvis du giver for mange detaljer, kan det mindske din indflydelse og kunne efterlade din ven forvirret med hensyn til det nøjagtige objekt med din klage.
- Hvis du føler dig meget nervøs for kampen, kan du træne med en anden betroet ven for at få dig til at føle dig mere sikker.
-
Se det i øjnene. Når du føler dig klar til at møde din ven, tag en dyb indånding og passér din, som du har gentaget. Tal om en rolig og jævn stemme, og vær god og høflig. Hvis du er rolig, vil din ven være mere tilbøjelig til at opføre sig på samme måde.- Mist ikke kontrol eller fornærmelse, hvis du bliver irriteret. Hvis tingene begynder at kollapse, skal du bare takke din ven for at høre din og undskylde dig. I værste tilfælde kan du altid kontrollere dig selv, og du vil føle dig bedre vel vidende, at du har håndteret situationen på en moden og intelligent måde.
Metode 3 Beskyt dig selv og forsvar dig selv
-
Lær at elske dig selv. En af grundene til, at nogle af dine vens kommentarer er generende for dig, kan være, fordi han siger ting, der får dig til at føle dig dårlig. En af de enkleste måder at forsvare sig mod disse typer bemærkninger er at acceptere dig selv mere end du er. At lære at elske sig selv (inklusive ens fejl) er ikke let, og det tager meget tid. Imidlertid kan forbedring af dit forhold til dig selv hjælpe med at beskytte dig mod menneskers middelværdighed og middelværdighed.- Accepter dig selv som du er. Book et øjeblik hver dag for at beundre dig selv. Anerkend dine styrker og præstationer (også de små).
- Tilgiv dig selv, når du laver en fejl. Undskyld dig selv, hvis du laver en fejl. Tilgiv dig selv og gå videre.
- Gør dig selv lykkelig. Gør ikke ting, der gør dig ubehagelig, eller lad andre tvinge dig til at gøre ting, du virkelig ikke ønsker at gøre. Gør ting, der gør dig glad, og som fylder dig.
- Lær at sige nej. Må ikke sige ja hver gang en person beder dig om en tjeneste eller ønsker, at du gør noget med det.
-
Forsvar dig selv. Hvis din ven fortæller dig noget grimt, fortæl ham, hvor meget hans bemærkninger fornærmer dig, og at du vil have ham til at stoppe.- Først og fremmest skal du svare tilfældigt, så han ved, at hans bemærkninger er stødende. Prøv at sige noget som: Ouch! Det er lidt slemt, hvad du lige har sagt. Stop med at fortælle mig sådanne ting, tak.
- Hvis det fortsætter, skal du vise ham, at du er seriøs og siger noget som, Jeg laver ikke noget. Du bliver unødvendig betyder for mig. Det er nok.
- Brug vanen til at svare sådan, indtil det bliver naturligt.
- Vær fast og snak og se din ven lige i øjet, så han ved, at du er meget alvorlig.
- Vær vedholdende. Stop ikke med at forsvare dig selv, bare fordi han bliver ved med at kede sig. Jo mere du forsvarer dig, jo mere vil han indse, at hans ord er sårende, og at du ikke vil tolerere dem.
-
Svar roligt og blidt. Hvis han skrig på dig, forventer han, at du gør det samme. Hvis du skrig, skriker det mere og så videre. I stedet for at gengælde på samme måde med vrede eller ondskab, skal du svare ham roligt og forsigtigt. Denne uventede tilgang vil forvirre ham og få ham til at ændre sin adfærd.- For eksempel, hvis du skrig for at have begået en fejl, skal du ikke råbe. Svar ham roligt og blidt. Sig noget som, Jeg er ked af, at det, jeg gjorde, var oprørt, men jeg synes ikke, det var så alvorligt, at vi ikke kunne diskutere det med rimelighed.
-
Forbud ham direkte for at fornærme dig. Hvis din ven har en tendens til at mindske dig eller tale med dig i en nedladende tone, skal du reagere ved at placere ham i hans sted. Denne teknik er især effektiv, når andre mennesker er til stede, og hvad du støtter.- For eksempel, hvis han fornærmer dig (eller hvis han fornærmer en anden person), så prøv at svare sådan: Kom nu Jean! at fremsætte bemærkninger som det er uværdigt for dig. Kom nu! Vis alle, at du er bedre end det!
-
Slut dette venskab. Hvis din ven konstant prøver at udslette dig, og han nægter at ændre sig selv efter din diskussion, er den bedste løsning at afslutte dette forhold. Vent ikke forgæves på, at situationen ændrer sig. Faktisk, jo mere du bliver i hans selskab, jo flere vil ting blive værre. Hvis du er nødt til at se ham regelmæssigt, fordi du går i skole sammen eller er kolleger, skal du prøve at engagere sig så lidt som muligt med ham.