Indhold
er en wiki, hvilket betyder, at mange artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel deltog 18 personer, nogle anonyme, i dens udgave og dens forbedring over tid.Ligesom musklerne i din krop er du nødt til at træne din hjerne til at stimulere den til at arbejde bedre og være mere kraftfuld. Hvis du ønsker, at din hjerne skal være i form, skal du læse denne artikel for at finde ud af, hvilke øvelser du skal gøre hver dag for at forbedre dine intellektuelle evner, så din hjerne ikke gider.
etaper
-
Lav spil. Nogle spil er ikke kun designet til at underholde dig, mange af dem er også lavet til at du kan arbejde i din hjerne og træne. Et godt eksempel er spillet til Nintendo "Brain Age". Du kan finde det på fransk på Nintendo-webstedet ved at klikke her. Hvis du har en iPod eller iPhone, kan du downloade spillet "Brain Challenge" ved at klikke på dette link. Disse spil giver dig mulighed for at arbejde forskellige områder i din hjerne effektivt. -
Få din hjerne til at arbejde dagligt. Du kan lave matematik, vise gåder, gøre sudokus og spille spil som skak eller brikker eller krydsord. Nogle spil kræver, at du arbejder din hjerne for at løse problemer. Dette vil ikke kun give dig mulighed for at træne din hjerne, du lærer nye ting, og hvorfor ikke blive en mesterskak! -
Gør motion. Fysisk træning er ikke kun godt for din krop, det er også fordelagtigt for din hjerne, fordi du bedre iltes den. Ved at træne vil du også øge dine kognitive færdigheder, mens du reducerer mulighederne for visse psykiske sygdomme. Ved at syrne din hjerne gennem sportsudøvelse, vil du tænke mere effektivt, for ikke at nævne det faktum, at motion er gavnlig for hele din krop. -
Spis en god morgenmad. Virkningen af morgenmad på din hjerneaktivitet er vigtig. Det at lide meget sukker, mens du drikker læskedrikke, har en negativ effekt på din koncentration, din hukommelse og din hjernes funktion generelt. Ved at spise en sund og afbalanceret morgenmad giver du din krop den energi, den har brug for, for at få dagen fri til en god start og få dit sind og krop til at arbejde effektivt. -
Undgå at se tv. Når du sidder og ser tv, er din hjerne død. Nogle undersøgelser viser, at folk, der ser tv, kommer i en passivitetstilstand, der øger alfa-bølgerne i hjernen, såsom når de sidder i mørke uden at gøre noget. At se tv ofte forhindrer dig i at arbejde din hjerne og gøre ting i dit liv. -
grin. Nogle undersøgelser har fremhævet det faktum, at det er lettere at løse problemer lige efter at have været udsat for komiske situationer. Testtagere sagde, at de følte sig mere aktive, opmærksomme, spændte og interesserede, da de så en komedie. Som med alt andet er der imidlertid en negativ side, da humor, uanset hvor god, kan mindske din evne til at koncentrere sig og udføre gentagne opgaver, der ikke kræver nogen kreativitet. -
Lær noget hver dag. Når du lærer nye ting, arbejder du på din hukommelse, dit sind og din læringsevne. Ved at søge efter information på internettet eller arbejder du allerede på din hjerne, og dette kan være nyttigt i din fremtid, mens du holder din hjerne aktiv, hvilket er vigtigt. -
Gør hvad du elsker. Hvis du ikke kan lide at gøre noget, skal du ikke gøre det. Gør ikke ting, fordi du skal gøre dem, eller fordi du skal. Dette vil ikke hjælpe dig, fordi du vil være meget lidt opmærksom på, hvad du laver. Når du gør noget, du elsker, vil du være meget mere entusiastisk og vedholdende. Dette betyder ikke, at du ikke skal gøre noget, tværtimod. Hvis du ikke gør noget produktivt, gør du overhovedet intet.