Hvordan man tilskynder en forælder til at drikke mindre alkohol

Indhold

• etaper
• Del 1 Gør dig klar til at tale
• Del 2 Kommuniker din bekymring
• Del 3 Oprettelse af solidaritet

I denne artikel: Gør dig klar til at tale Kommunikere din bekymring Opret solidaritet9 Referencer

Det kan være forvirrende og svært at se en af ​​dine forældre drikke for meget alkohol. Du vil sandsynligvis tage skridt til at hjælpe med at stoppe med at drikke fra overskydende, især hvis dette problem har været i lang tid. Når du prøver at hjælpe med at reducere alkoholforbruget, skal du undgå unødvendig konflikt, så din forælder forstår dine gode intentioner.

etaper

Del 1 Gør dig klar til at tale

1. 
   

   
   Find ud af, hvad du vil møde. Det kan være vanskeligt at genkende dette problem, især hvis du bor sammen med en forælder, der har drukket meget i årevis. Som en generel regel er det tid til at gribe ind, når dit forhold lider, og problemet påvirker en betydelig del af din forældres liv, men forælderen drikker stadig.
   • Alkohol er det mest almindelige stof, og alkoholisme er en kilde til lidelse for millioner af familier. Selv hvis du ikke er overbevist om, at din forældres problem er meget alvorligt, er det vigtigt at være i stand til at genkende symptomerne og forstå virkningen af ​​et højt alkoholforbrug på en persons samlede liv.

2. 
   

   
   
   
   Forstå indvirkningen på dig selv. At forstå, hvordan din forældres alkoholisme påvirker dig, hjælper dig med at sætte situationen i perspektiv. For eksempel er nogle teenagere, der bor med alkoholiske voksne, bange for at tale eller for at vise deres følelser, fordi de frygter, at det får deres forældre til at drikke. Stil dig selv følgende spørgsmål for bedre at forstå, hvordan du påvirkes.
   • Bekymrer din forældres alkoholindtagelse dig?
   • Har du penge problemer på grund af dette alkoholforbrug?
   • Lyver du for at skjule det faktum, at din forælder drikker?
   • Føler du, at hvis denne person virkelig passede dig, ville hun holde op med at drikke?
   • Forstyrres eller annulleres projekter ofte på grund af denne person?
   • Behandler du din forælder med forsigtighed for at forhindre ham i at drikke?
   • Har hans opførsel nogensinde skadet dig eller beskæmmet dig?
   • Leder du efter skjult alkohol?
   • Har du lyst til at være en fiasko, fordi du ikke kan kontrollere din forældres alkoholindtag?

3. 
   

   
   
   
   Sæt dine følelser klare. Skriv ned, hvordan du har det med din forældres overdrevne alkoholforbrug i en dagbog. På den måde, når du taler med din forælder, vil du være bedre i stand til at tale om dig selv og dine følelser end om din forælder og hans fejl. Hvis du forstår, hvilken indflydelse alkoholisme har på dig, vil du være mindre tilbøjelig til at give dig fri, hvis din forælder forsøger at benægte problemet.
   • For at forestille dig, hvordan samtalen vil udfolde sig, kan du udtrykke dine følelser i et brev til din forælder. Denne form for udtryk hjælper dig med at forstå, hvordan du føler dig for at afgøre, om du virkelig tager den bedste tilgang.

4. 
   

   
   Forvent reaktionerne. Mennesker, der konfronteres med et problem med alkoholisme, reagerer ofte på en forudsigelig måde, fordi de har få måder at beskytte sig mod, at deres afhængighed skader andre mennesker. Hvis du allerede ved, hvad din forælder kan sige, vil du være i stand til at dele dine bekymringer med mere sikkerhed. Du hører muligvis et af følgende svar.
   • ”Det er bare en fase. Hvis jeg drikker mere lige nu, er det bare fordi jeg er trist over ... "
   • ”Lad mig være i fred, det angår ikke dig. "
   • ”Min læge siger, at jeg ikke har et problem. "
   • ”Jeg er stresset lige nu, og jeg har brug for alkohol for at slappe af. "
   • ”Det betyder ikke noget. Alligevel er det ligeglad med alle om jeg dør eller ikke. "
   • ”Jeg drikker bare fordi jeg føler mig ensom. "

5. 
   

   
   Vær realistisk med hensyn til resultatet af din anmodning. Ofte lykkes det ikke mennesker, der oprigtigt lover at drikke mindre eller stoppe med at drikke helt. Dette kan ske, selv når din forælder vil prøve at gøre, hvad du beder ham om at gøre. Det kan være ekstremt vanskeligt at overvinde en afhængighed. Beskyt dig selv og tag det ikke personligt, hvis din forælder ikke kan drikke så meget, som du begge ønsker. Dette kan indikere, at han har brug for mere hjælp for at reducere sit alkoholforbrug.
   • Forvent ikke, at din forælder ændrer sig natten over uden følelsesmæssig omvæltning. Hvis du forstår, at denne proces kan tage tid og ikke vil være begrænset til en enkelt samtale, skal du være parat til at støtte din forælder, hvis han skrider frem mindre glas, end du ønsker. Selv hvis du mener, at problemet praktisk taget er væk, kan hverdagens støtte være vigtig for at opretholde denne nye situation.

6. 
   

   
   Find supportgrupper. I betragtning af omfanget af alkoholismeproblemet tilbyder flere organisationer støttegrupper og fortrolige møder for dem, der lever med alkoholafhængige. Al-anon er en organisation, der er designet til at hjælpe familien og deres kære af alkoholikere. Der er endda en gruppe kaldet Alateen, der er lavet specielt til unge mennesker. Ud over at hjælpe børn med alkoholikere kan denne gruppe støtte teenagere, hvis forældre allerede fravænger. Hvis du går til et møde i en af ​​disse grupper, før du taler med din forælder, har du muligvis en bedre idé om, hvordan du nærmer dig problemet.

Del 2 Kommuniker din bekymring

1. 
   

   
   Tal om problemet. Du behøver ikke at forberede en perfekt tale, fordi det vigtigste er at udtrykke din bekymring med kærlighed, mildhed og respekt. Disse generelle regler hjælper dig med at undgå de faldgruber, som mennesker ofte falder i, når de konfronterer deres forældre med deres alkoholisme.
   • Start ikke denne samtale, mens din forælder drikker. Hvis du ved, at det normalt starter om aftenen, kan du prøve at tale om problemet før.
   • Du kan starte med at sige noget i retning af, ”Jeg tænkte på noget, jeg gerne vil tale med dig om. Det er svært for mig at tale, så vær venlig tålmodig. På denne måde vil du præsentere problemet som en personlig kamp snarere end en afgift.

2. 
   

   
   Overskriv ikke. Undgå at bruge teaterhandlinger, såsom at tømme en flaske alkohol i stalden. Dette får dig til at føle, at du er autoritær uden bekymringer, og din forælder kan blive irriteret og nægter at lytte til dig. Fokuser i stedet på den skade, som alkoholforbruget forårsager i nuet. Hvis du får gamle minder, kan situationen hurtigt udarte til et "spil" for at se, hvem der husker de tidligere begivenheder, og din forælder vil unødigt lide. Vær følsom over for, hvad sidstnævnte kan bære.
   • Undgå at have en aggressiv tilgang. Vær forsigtig med ikke at forelægge eller bedømme. Hvis din forælder benægter at han drikker for meget, skal du sige noget i retning af, "Du drikker måske ikke meget sammenlignet med andres standarder, men den mængde, du drikker, er stadig nok til at forårsage problemer i vores familie, hvilket betyder meget lidt. "
   • Forsøg også at gøre samtalen mindre vanskelig ved at tale om positive egenskaber, som du kan lide om din forælder. Du kunne sige, "Når du drikker, savner jeg din sjove side. Når du drikker, fortæller du aldrig vittigheder, som du gjorde, da jeg var lille. "
   • Undgå ordene "alkoholiker" og "afhængige", fordi de har en stærk negativ ladning. Selv hvis det ikke er, hvad du leder efter, kan brugen af ​​disse ord få din forælder til at føle sig så dårlig, at han giver op og fortsætter med at drikke i hemmelighed.

3. 
   

   
   Vær direkte og præcis. Præsenter kun fakta om, hvad du så om din forældres adfærd. For eksempel siger "Jeg har bemærket, at du drak praktisk talt en hel flaske vin med hvert måltid" snarere end "at du er beruset hele tiden". Fremhæv det, du bemærker og føler. På denne måde har det faktum, at din forældres problem ikke svarer til eksterne kriterier, ingen relevans: Han vil se, at du er bekymret og ikke vil være i stand til at benægte dine følelser.
   • Tal også om den indflydelse, alkohol eller andre stoffer har på det, der betyder mest for din forælder. Tag højde for hans alder og aktuelle prioriteringer, så han kan vise, at disse faktorer (som mobilitet, hukommelse, andres meninger osv.) Påvirkes.

4. 
   

   
   Udtryk din kærlighed og bekymring. Det er let at bekymre sig for kritik, så det er muligt, at din forælder er tilbageholdende og vred, når du beder ham om at drikke mindre. Du vil sandsynligvis blive fristet til at svare på hans vrede og stædighed på samme måde, men modstå. Sørg for, at din forælder ved, at du elsker dem, uanset hvad der sker, og det er derfor, du er bekymret.
   • For eksempel kan du fortælle ham, at det er på grund af din kærlighed til ham, at hans overdrevne alkoholforbrug er lige så smertefuld for dig.
   • Hvis du reagerer ved at spørge dig selv, om du ikke kan lide det, når du drikker, skal du sige, "Ja, jeg elsker stadig dig, men det er svært at udtrykke den kærlighed, når jeg er trist på grund af dit liv, især når jeg tror, ​​der er en løsning. "

5. 
   

   
   Lyt, men hold din position. Uanset hvordan din forælder forsøger at retfærdiggøre deres drikkeri, forbliver tro mod det, du ved at er sandt: det faktum, at de drikker, har en negativ indvirkning på dig og dit forhold til din forælder. Da det er smertefuldt at indrømme, at der er et problem, kan nogle forældre muligvis ikke være i stand til at erkende sandheden om situationen.
   • Mennesker, der er afhængige af alkohol, kan også forsøge at bebrejde en anden, fordi det er lettere end at antage det selv. Selv hvis din forælder beskylder dig og tildeler dig en rolle i hans alkoholisme, skal du vide, at du ikke er ansvarlig. En anden almindelig taktik er at forsøge at reducere den tilsyneladende alvorlighed af problemet ved at prøve at overbevise dig selv om, at dette alkoholforbrug er normalt og matcher grænserne for, hvad en person, der ønsker at slappe af kunne drikke.
   • Det er let at tro på ordet fra en forælder, der fortæller dig, at overdreven drikke kun er midlertidig. Undgå at opfordre hende ved at acceptere hendes undskyldning eller føle skyld i hendes handlinger. Dette vil blot forhindre din forælder i at forstå konsekvenserne af hans opførsel endnu længere.

6. 
   

   
   Find måder at begrænse forbruget på. For at øge chancerne for, at din forælder virkelig begynder at drikke mindre, skal du tale med dem for at finde måder at overvåge deres alkoholindtagelse på. Du kunne blive enige om en grænse, ligesom en enkelt flaske alkohol til huset om ugen. Du kan også vælge et ord for at signalere til din forælder, at han skal være opmærksom på, hvad han drikker på bestemte tidspunkter (f.eks. Når man kører eller har gæster). Sørg for, at denne grænse er rimelig for dig og din forælder, og at ordet er let at huske.

7. 
   

   
   Tilbyde ekstern behandling eller hjælpemuligheder. Afhængig af sværhedsgraden af ​​problemet kan det være meget vanskeligt for din forælder at drikke mindre alkohol. Du kan foreslå, at du konsulterer en psykolog eller melder dig ind i en støttegruppe for at møde andre mennesker, der prøver at kontrollere bedre, hvad de drikker.
   • Du finder adresser og nyttige oplysninger på dette websted.

Del 3 Oprettelse af solidaritet

1. 
   

   
   Hold øje med tegn, som du har brug for at gå tilbage. At hjælpe en forælder med at opnå en større forandring kan give dig en masse magt, men hvis du lægger for meget pres på ham, kan han føle sig hjælpeløs, skyldig eller endda vred over rolleomvendelsen. Hvis din forælder allerede får hjælp eller allerede har reduceret deres alkoholindtagelse markant, men du er stadig bekymret, kan dette indikere, at du er besat af at ændre situationen. Dette kan give din forælder en ny grund til at drikke, fordi han føler sig skyldig og vil have problemer med at håndtere sine følelser.

2. 
   

   
   Foreslå alternative aktiviteter. Når du prøver at reducere en stofafhængighed, kan det være nyttigt at starte nye underholdende og udfordrende aktiviteter. Du kan vise din forælder, at du støtter den ændring, du håber at se hos ham, ved at tilbyde en aktivitet, som du kan gøre sammen i stedet for en nat til at drikke. Du kan arrangere en spilaften, se en film eller endda tilbyde noget mere aktivt som et DIY-projekt eller camping.

3. 
   

   
   Tag det roligt. Det er vigtigt, at du passer på dit velbefindende, når du prøver at hjælpe din forælder. Husk, at hvis du bruger din tid på at spekulere på, om din forælder drikker eller ikke, vil du blot tilføje mere pres på situationen. Prøv at tage tid bare for dig selv og udfør aktiviteter, uden at din forælder ved, at du har gjort alt, hvad du kan for at opmuntre det.