Hvordan man bliver en arbejdsnarkoman

Indhold

• etaper
• Del 1 Overgå forventningerne
• Del 2 At blive bemærket
• Del 3 Udvikling af gode arbejdsvaner
• Del 4 Forbliver glad og sund

I denne artikel: Overskridelse af forventningerHøjdepunkter Udvikling af gode arbejdsvanerRest glad og sund5 Referencer

Undertiden vil normale kontortid fra 9:00 til 17:00 ikke give dig mulighed for at have den karriere, du ønsker. Du vil ikke være tilfreds med dine fremskridt i branchen, du ønsker at tjene flere penge eller blive anerkendt som en leder. At dedikere overarbejde og energi på arbejdet er en sikker måde at tjene en seriøs arbejders ry. Men selv workaholics er nødt til at afbalancere deres arbejde og personlige liv. Start med trin 1 nedenfor for at lære at komme på arbejde, mens du forbliver sund i krop og sind.

etaper

Del 1 Overgå forventningerne

1. 
   

   
   Bed om at arbejde overarbejde. Dette er den sikreste måde at vise din dedikation til dit arbejde, arbejde mere end den gennemsnitlige medarbejder. Selvom nogle virksomheder har en politik om ikke at tildele overarbejde til deres ansatte, vil de fleste tillade dig at gøre det. Hvis din virksomhed er modtagelig for ideen om overarbejde, skal du straks spørge din manager. Ikke kun vil du vise din chef, at du er klar til at gøre mere end minimum for at få succes, men det vil også afslutte dine ender af måneden.
   • I USA specificerer Fair Labor Standards Act (FLSA), at medarbejdere, der arbejder mere end 40 timer i løbet af en uge, vil modtage mindst halvanden gang deres normale overtidsbetaling. Selv om lovgivningen i nogle stater kan variere, har berettigede medarbejdere ret til den føderale takst på halvanden gang af den normale løn, hvis den er højere end den, der er fastsat i statens lovgivning.
   • Bemærk, at overarbejde normalt kun er en mulighed for timebetalte ansatte - ledere betales ikke nødvendigvis mere for at arbejde mere. Hvis du er en manager, skal du bede din manager om en bonus for at udføre yderligere opgaver.

2. 
   

   
   
   
   Start nye projekter uden at blive spurgt. Generelt ledere kærlighed at deres medarbejdere tager mere ansvar uden at skulle spørge dem. Det viser dit initiativ, din intelligens og din ambition. Hvis du gør det godt, vil det også gøre din boss's liv lettere, hvilket vil give dig respekt og måske endda nogle mere jordnære belønninger. Når du går i gang med dit projekt, skal du dog passe på ikke at kortslutte andre ansatte eller gå for langt uden for din rolle. Dit mål er at være ambitiøs og ikke arrogant. Her er nogle ideer at starte:
   • Præsenter en rapport for din chef, der indeholder detaljerede metoder til at gøre dit arbejde mere effektivt.
   • Organiser og kør møder, der giver dig mulighed for at arbejde effektivt på andre projekter uden at irritere din chef.
   • Tænk på en liste over strategier for at forbedre din virksomheds rentabilitet.
   • Organiser interne begivenheder på kontoret (fødselsdage, udflugter osv.).

3. 
   

   
   
   
   Bliv involveret i kontorlivet. Det er meget lettere at arbejde effektivt, hvis du har et positivt forhold til dine kolleger. Det betyder, at du regelmæssigt skal gøre en indsats for at have venlige og positive interaktioner med dem. Du skal i det mindste prøve at tilbringe din frokostpause med dine kolleger ofte.Brug disse muligheder for at lære dem at kende i en afslappet og venlig samtale. Hvis du ikke kan finde noget at fortælle dem, kan du altid spørge dem, hvad de spiser.
   • Hvis du er klar over, at du kan lide at tale med dine kolleger, kan du invitere dem til at tilbringe tid med dig uden for arbejdet. Inviter dem for eksempel til en drink, at spille golf, spille din yndlingssport eller gå ud med en almindelig bekendtskab. Hvis du ikke ønsker at være en nær ven af ​​dine kolleger, tvinger intet dig til at gøre det.
   • Naturligvis er denne generelle regel også gældende for job, der ikke finder sted på et kontor. Medarbejdere på restauranter, fabrikker, brandhaller, militærbaser, hospitaler og mange andre arbejdspladser kan drage fordel af så meget af venlige interaktioner som kontorkolleger.

4. 
   

   
   Afslut dine projekter på forhånd. Arbejdet kan ofte virke som en lang række frister, der kommer for hurtigt - dine daglige opgaver skal være afsluttet hver dag, før du forlader jobbet, de mindre projekter inden udgangen af ​​ugen, de store projekter inden slutningen af ​​måneden osv. Hvis du er i stand til at gennemføre din opgave inden fristen, vil du ikke kun gøre indtryk på dine overordnede, men du vil også have en chance for at påtage dig yderligere ansvar, som igen kan forbedre din professionelle stilling. Når dine overordnede giver kampagner, overvejer de først at belønne medarbejdere, der arbejder mest og hurtigst. Sørg for, at du er øverst på din liste ved at tjene et ry for at levere arbejde i høj kvalitet.
   • Det er en god ide at afslutte dine opgaver på forhånd, men pas på ikke at gøre det for ofte. Hvis du laver alle dine planer på forhånd, kan dine overordnede føle, at de ikke udfører nok arbejde og kunne øge din arbejdsbyrde, vil du ende med at skulle arbejde mere for den samme løn. Hvis du kan, prøv at fokusere på de vigtigste projekter, der viser dig.

5. 
   

   
   Gør mere end det, du bliver spurgt om. Som beskrevet ovenfor respekterer de fleste ledere arbejde, ambitioner og kreativitet. Hvis du ønsker at gøre fremskridt på arbejdet, er det svært at gøre bedre end at give mere til dine ledere, end de beder dig. Dette viser, at du ser alvorligt på din forpligtelse til at arbejde, og at du er mere værd end andre medarbejdere, der kun vil klare det minimale. Når du prøver at afslutte projekterne tidligt, skal du imidlertid balancere din ambition med virkeligheden, og det kan være svært for din krop og sind at arbejde ekstremt hårdt. Prøv at booke din vigtigste indsats til projekter, hvor du kan blive bemærket. Her er nogle enkle ideer:
   • Hvis du bliver bedt om at rapportere om interne virksomhedsdata, skal du lave din egen uafhængige undersøgelse for at ekstrapolere nyttige konklusioner fra de rå resultater.
   • Hvis du bliver bedt om at rydde op i en rodet lagerplads, skal du udvikle dit eget objektorganisationssystem og skrive instruktioner, så andre kan gøre det samme.
   • Hvis din virksomheds salg går ned, skal du teste og udvikle dine egne salgsteknikker og dele dem med dine kolleger.

6. 
   

   
   Tag dit arbejde med hjem. At bringe arbejde hjem er det sidste, der kommer i tankerne for de fleste mennesker, der kommer hjem efter en lang arbejdsdag. Men hvis du kan, kan du skille dig ud ved at arbejde fra tid til anden derhjemme. Dette kan være ved at deltage i fjernmøder, lave din "hjemmearbejde" research og analyse til vigtige projekter, have vigtige telefonopkald osv.
   • Hvis du har en familie, skal du undgå at arbejde for meget derhjemme. Hvis en enkelt person kan udføre en masse ekstra arbejde, kan familieengagement gøre det svært at fokusere på dit arbejde, når du er hjemme. Undtagelsen fra denne regel er naturligvis, hvis arten af ​​dit job kræver, at du udfører det meste eller alt dit arbejde hjemmefra.

Del 2 At blive bemærket

1. 
   

   
   Kjole for at få succes. Selvom der er masser af undtagelser fra denne regel, er folk normalt ret overfladiske, især i en formel professionel kegle. Hvis du klæder dig på en seriøs og værdig måde, vil folk (inklusive dine overordnede og medarbejdere) være mere tilbøjelige til at tage dig alvorligt. Det betyder ikke, at du skal have skræddersyede dragter hver dag - det er ikke fordi det er dyrere end det er bedre. Medmindre du har nok penge til en fornemme garderobe, ville du hellere nøye dig med en af ​​de anstændige, men overkommelige muligheder nedenfor:
   • For mænd: det er svært at lave en fejl med sorte bukser eller khakier og en klassisk shirt. Hvis du vil tilføje en lille klasse, kan du tilføje en jakke og et slips. Hvis du arbejder et afslappet sted (for eksempel en internetstart), kan du muligvis nøjes med afslappet tøj som en t-shirt og jeans.
   • For kvinder: en langærmet skjorte og nederdel fungerer på de fleste kontorer. Beskedne kjoler er også en god mulighed. Kostumer eller skræddersy kan være gode valg, hvis dit arbejde involverer interaktion med offentligheden, mens du til et mere afslappet arbejde muligvis ønsker en t-shirt og jeans.

2. 
   

   
   Opfør altid som om, hvad du gjorde var vigtigt. Ud over at pynte dig til at være en seriøs og dedikeret medarbejder, skal du sørge for, at den måde, du handler på, også giver det indtryk. På en måde vil de meninger, som andre vil have om dig, blive formet af den mening, du har om dig selv. Så fungere som om, hvad du gjorde var vigtigt, det er en fantastisk måde at få andre mennesker på kontoret til at indse, at du er virkelig vigtigt. Prøv at indføre følgende vaner, så folk synes, du er en uundværlig medarbejder:
   • Gå hurtigt og med overbevisning, selvom du bare skal til springvand for at få et glas vand.
   • Tal klart og med tillid.
   • Når du møder mennesker, hilser dem hurtigt, men fortsæt med at gå.
   • Hvis du sidder ved dit skrivebord, skal du stå lige på din stol.

3. 
   

   
   Vær ikke bange for at udtrykke dine meninger. Medmindre de har et delikat ego, synes de fleste chefer at modtage feedback fra deres ansatte - hvad enten de er positive eller negative. Hvis du fra tid til anden tilbyder dine meninger, viser det, at du er engageret i dit arbejde, og at din fremtid og din virksomheds betydning er for dig. Afhængig af virksomhedens moral, kan dette få dig til at skille dig ud. Her er nogle ideer til hvornår og hvordan du bedst kan udtrykke dig:
   • Foreslå ideer på strategiske møder i din virksomhed, så virksomheden kan blive mere konkurrencedygtig.
   • Stil intelligente spørgsmål, når du ikke rigtig ved, hvordan du kommer videre i dit arbejde. Dette kan være fremragende, hvis du ser, at andre er tilbageholdende med at stille deres egne spørgsmål (f.eks. Under en hvid mødetid).
   • Hvis du ikke er tilfreds med et aspekt af dit arbejde, skal du diskutere det med din vejleder for at ændre det. Vær forsigtig, tag ikke det dårligt, hvis hans svar er "nej".

4. 
   

   
   Se efter udfordringer. At påtage sig nyt ansvar på arbejdet kan være en udfordring, især hvis du ikke har haft tid til at tilpasse dig din nye rolle. Men hvis du med succes kan udføre dine nye opgaver, får du anerkendelse, vil du have et større job og (potentielt) flere penge. Når du leder efter nyt ansvar, skal du dog sørge for, at du ikke slides med større øjne end din mave. Sørg for, at du kan håndtere den ekstra arbejdsbyrde, inden du påtager dig et nyt ansvar, eller du risikerer at skulle spørge mindre arbejde, hvilket kan være pinligt på det professionelle niveau.
   • Hvis der ikke er nogen åbenlys måde at udvide dit nuværende ansvar til at arbejde på, kan du prøve at bede din vejleder direkte om mere ansvar. Der er en god chance for, at han kan give dig mere arbejde, og selvom han ikke kunne, har du et positivt indtryk for at tage dette initiativ.

5. 
   

   
   Fremhæv din indsats Hvis du arbejder hårdt, fortjener du at blive anerkendt for det. Men i en travlhed i en arbejdsuge er det let ikke at blive bemærket for at gøre et godt stykke arbejde. Lad ikke dine resultater blive skubbet under tæppet, find undskyldninger for at vise din indsats. Prøv at tale om vellykkede projekter, så det er tydeligt, at du er den, der er ansvarlig for succes, uden at gå for en braggart. Hvis du har gjort et godt stykke arbejde, behøver du ikke at skamme dig over det. Her er nogle muligheder, hvor du muligvis har mulighed for at vise dit arbejde:
   • Du har afsluttet et projekt, og du har ikke haft den forventede anerkendelse, prøv at dele det med andre af. Du kan få din til "en lille opdatering", mens du sørger for, at dine vigtige kolleger og din manager ser dit arbejde.
   • Hvis du har afsluttet et projekt, der er relateret til et nyt projekt under diskussion, skal du diskutere dit tidligere arbejde som et eksempel på, hvordan du gør det eller for at få råd om nye arbejdsområder at udforske.

6. 
   

   
   Vær venlig uden at være irreverent. At have en optimistisk og positiv holdning er ikke kun en måde at virke motiveret og energisk sammen med andre på. Det er også en metode til at bevare moralen og arbejde mere effektivt. Hvis du er venlig, vil det være lettere for dig at interagere med andre medarbejdere, som også vil have det lettere at arbejde med dig. På denne måde kan du lettere samarbejde eller bede om hjælp til dine projekter, hvilket vil øge din produktivitet. Til sidst skal du bemærke, at det er mere sandsynligt, at du vil modtage belønninger eller forfremmelser, hvis du bliver værdsat af alle.
   • Du er nødt til at gøre en indsats for at være venlig, men du skal undgå at have samtaler om følsomme emner eller øve bidende humor. Det er ikke værd at omkostningerne ved at sabotere dine bestræbelser på at grine lidt, du risikerer at fornærme en kollega eller bliver nødt til at deltage i følsomhedstræning.

Del 3 Udvikling af gode arbejdsvaner

1. 
   

   
   Fjern distraktioner, mens du arbejder. Der er ingen grund til at tilbringe timer og timer på arbejdet, hvis du ikke går videre, når du arbejder. Sørg for, at du er en produktiv arbejdstager ved at fjerne alle de distraktioner, der kan hindre din indsats, mens du arbejder. De mest almindelige distraktioner for ansatte (og nogle ideer til at undgå dem) er vist nedenfor:
   • Baggrundsstøj eller skrav på arbejdet - brug hovedtelefoner eller hovedtelefoner, eller flyt til et roligere område.
   • Samtaler med andre ansatte - siger sympatisk til den person, der forstyrrer dig, at du har travlt, og at du kan tale med ham, når du er færdig. Du kan også placere et skilt på dit skrivebord eller arbejdsområde høfligt og bede andre om ikke at forstyrre dig.
   • Internet distraktioner (spil, sociale netværk osv.) - installer produktivitetsudvidelser eller webstedsblokkere til din browser.

2. 
   

   
   Giv dig selv ambitiøse (men realistiske) mål. Hvis du har svært ved at motivere dig selv til at arbejde hårdt, skal du vælge et specifikt mål og give dig selv en frist for at nå det, det kan hjælpe dig med at undslippe den daglige nedgang og blive produktiv. Når du vælger et mål, skal du være venlig, men opmærksom på, hvad du kan eller ikke kan nå inden for den valgte tidsramme. Hvis du pålægger mål, som du ikke kan nå, er du bestemt til fiasko. Det kan skade din moral, og det kan være endnu sværere at være motiveret i det lange løb, da du vil føle dig svag og umotiveret.

3. 
   

   
   Opdel store projekter i opnåelige dele. Nogle gange virker vigtige projekter så brede og skræmmende, at det er svært at vide, hvor man skal starte. I dette tilfælde kan det være nyttigt at fokusere på et lille, meningsfuldt aspekt af projektet og afslutte det først. Hvis du er færdig med denne lille del af et stort projekt, kan du bruge følelsen af ​​gennemførelse til at motivere dig selv til resten af ​​projektet. Du vil også have en god idé om, hvilke dele af projektet der kan være problematiske for dig og således dedikere dem mere indsats.
   • Hvis du for eksempel blev bedt om at give en halv times præsentation til en gruppe af seniorledere i virksomheden, skal du starte med at fokusere på at oprette en detaljeret plan. Selvom denne plan kun er en brøkdel af det arbejde, der kræves for at forberede præsentationen, kan det gøre det næste trin lettere ved at guide dig gennem oprettelsen af ​​dias, argumenter og så videre.

4. 
   

   
   Prøv at inspirere andre. Ledelse er en ønskelig færdighed i næsten alle erhverv. Ledere leder efter medarbejdere, der har naturlige lederegenskaber, når der er en bølge af forfremmelser. Du vil tjene anerkendelse, få et større ansvar og endda øge og promovere, hvis du viser din ledelse på arbejdet. For at gøre dette, gør en indsats for at hjælpe andre i deres opgaver og lede din egen gruppe af projekter. Som nævnt ovenfor, skal du også sørge for, at dit lederskab anerkendes ved at vise det for andre og huske det, når du har mulighed. Hvis du har et ry som en leder på arbejdet, vil det normalt kun være et spørgsmål om tid, før du bliver en real leder. Her er nogle ledelsesmuligheder:
   • Benyt lejligheden til at uddanne en ny medarbejder og hjælpe ham med at lære sine opgaver.
   • Design dit eget projekt med tilladelse fra dine overordnede og kontakt andre medarbejdere for at hjælpe dig med at nå det.
   • Foretag drøftelser selv på møder uden en udpeget leder.

Del 4 Forbliver glad og sund

1. 
   

   
   Planlæg altid pauser. Workaholics bør bruge størstedelen af ​​deres tid på at arbejde, men det betyder ikke hvert sekund af dagen. Et par pauser vil hjælpe dig med at genoplade din krop og sind, så du bliver så effektiv som muligt i løbet af dagen og øger din produktivitet på lang sigt ved at bekæmpe træthed. Derudover hjælper pauser dig med at forblive i godt humør, hvilket kan være en vigtig komponent i effektiviteten af ​​arbejdet, især hvis du arbejder med klienter. Spring ikke over pauserne til at arbejde et par minutter mere - arbejde mere intelligentikke mere lang.
   • Bemærk, at du muligvis også bliver pålagt at tage pauser. I USA er der nogle føderale love, der beskriver den type pauser, som en arbejdsgiver skal give. Statlige love kan dog variere. F.eks. Skal Californien tage en 30-minutters pause til frokost, hvis de arbejder mere end 5 timer i træk, medmindre deres arbejdsdag er mindre end 6 timer.

2. 
   

   
   Arbejd ikke i din ferie. I løbet af din ferie, sygefravær, ferie og familietid, prøv at arbejde så lidt som muligt. De perioder, hvor du er ude af arbejde, skal give dig mulighed for at genoplade dine batterier, hvile og gendanne. Nogle opgaver kan være uundgåelige, men at bruge for meget fritid på arbejdet kan eliminere fordelene ved hvile, som du ellers ville have tjent. Få mest muligt ud af dine fridage for at forblive fuldt motiveret, mens du er på arbejde.
   • Det kan være nødvendigt at du arbejder mere, før du går på ferie for at være stille.I så fald skal du arbejde så meget som muligt inden din ferie, så du ikke behøver at bekymre dig om dem.

3. 
   

   
   Sov meget. Næsten ethvert aspekt af jobbet er vanskeligere, hvis du ikke er godt udhvilet. At være fokuseret under møder, følge mange projekter, sikre at dit arbejde udføres til tiden, kan alle være en udfordring, hvis du ikke har hvilt nok. For at undgå disse problemer, prøv at få en hel nattesøvn så ofte som muligt (hvis ikke hver nat). Det vil være lettere for dig at holde fokus på dit arbejde, når det er vigtigt - det vil sige på arbejdet. Det reducerer også sandsynligheden for, at du bliver nødt til at tage sygefravær ved at bevare et stærkt immunsystem.
   • Selvom alles biologiske behov er forskellige, er flertallet af medicinske eksperter enige om, at en voksen normalt har brug for 7 til 9 timers søvn for optimal helbred, moral og mental sundhed.

4. 
   

   
   Hold lidenskaber ude af arbejde. Selvom arbejde tager en stor del af en workaholic liv, bør det ikke være hans eneste besættelse. At have venner eller hobbyer uden for dit arbejdsliv kan hjælpe dig med at holde dig motiveret på kontoret ved at undgå udbrændthed på grund af dit job. Vigtigere er det, at det er en måde at berige dit liv ved at øge både kvaliteten og variationen i dine oplevelser. Mennesker defineres ikke kun af det arbejde, de udfører i deres karriere - men også af deres hobbyer, de forhold, de har med andre, de minder, de skaber og den kærlighed, de deler. Brug ikke hele dit liv på at arbejde. Hvis der ikke er noget årsag for dig at arbejde, hvad er det til?
   • Nogle gange vil mennesker, der bruger det meste af deres energi til deres arbejde, have svært ved at få venner uden for arbejdet. Hvis dette er tilfældet for dig, skal du ikke være ængstelig, det er ret almindeligt blandt workaholics. I dette tilfælde skal du registrere dig i en gruppe singler, hvor du kan møde nye mennesker på trods af en travl tidsplan.

5. 
   

   
   Find en mening med dit arbejde. Lad os være ærlige - ikke alle job drømmer. Undertiden kan de ting, vi gør for at overleve, være meget, meget forskellige fra, hvad vi personligt ville finde opfylde. Det er dog næsten altid lettere at arbejde, hvis du kan finde en grund til at blive involveret følelsesmæssigt i dit arbejde, selvom det er en lille grund. Se efter mindre detaljer, der gør dig glad, være stolt af dit arbejde eller hjælpe med at gøre verden til et bedre sted, selvom det er meget lidt.
   • For eksempel, hvis du har et job, der ofte beskrives som relativt uvigtigt - som at arbejde i fastfood. Selvom nogle måske betragter det som et monotont og ulykkeligt job, kan du prøve at fokusere på de positive og tilfredsstillende aspekter af dit job. For eksempel er du ansvarlig for hurtigt at tilfredsstille hundreder af travle arbejdstagere hver dag. Hvis du ikke gør et godt stykke arbejde, kan du nemt sætte nogle i dårligt humør, hvilket kan påvirke dem i andre aspekter af deres liv. På den anden side, hvis du kan være stolt af din indsats og fokusere på at gøre et godt stykke arbejde, kan du hjælpe disse hundreder af mennesker med at få hyggelige måltider, hvilket kan hjælpe dem med at være i den bedste form. enten hjemme eller på arbejde.

6. 
   

   
   Motivere dig selv. Hvis det er lettere at arbejde hårdt, når du kan finde tilfredshed i dit job, er det også lettere at gøre det, hvis du har en grund til at arbejde. For nogle privilegerede mennesker er arbejde i sig selv en yderst tilfredsstillende aktivitet. For størstedelen er det dog ofte en opgave, der skal gøres for at fodre og fodre hans familie. Foran opgaven, som værket repræsenterer, er det let at glemme det sande formål med denne. Husk grunden til, at du arbejder, så du kan fokusere mere og udføre det ekstra arbejde, der får dig til at skille dig ud, når det tæller.
   • For eksempel, hvis du har et job, der ikke er særlig udfordrende, men du skal gøre for at opdrage dine børn, lægge nogle billeder eller tegninger af dem på dit skrivebord, kan det hjælpe dig. Når du har problemer med at motivere dig selv, bliver sent på kontoret eller angribe et ekstra projekt, se på disse billeder, vil du huske, hvorfor du arbejder så hårdt.

7. 
   

   
   Tilbring tid med din familie, hvis du har en. Dette er noget, som mange workaholics har problemer med at udføre, nogle mislykkes endda fuldstændigt. Arbejdet / familiebalancen er undertiden svært at styre, selv for folk, der kun arbejder 40 timer om ugen. For dem, der arbejder 70 timer, kan det være en udfordring at opnå balance. Din familie bør dog ikke overses for at bruge mere tid på arbejde. I sidste ende er kærligheden til en lykkelig familie meget mere opfyldende end fordelene ved krævende arbejde. Hvis du har en debat mellem at tilbringe et par nætter hver uge med din kone og børn eller arbejde overtid for at få den forfremmelse, du sigter mod, er det, at dine prioriteter ikke er i den rigtige rækkefølge. Selv workaholics er nødt til at gøre alt for at være kærlige mænd og forældre, og nogle gange betyder det at nægte ekstra arbejde, for at frigøre tiden til at gøre de ting, der betyder noget virkelig.