Sådan bliver du mere ekstrovert og dristig i livet

Indhold

• etaper
• Del 1 Dyrk de væsentlige egenskaber ved ekstraversion
• Del 2 Vær sikker på
• Del 3 At tage risici

I denne artikel: Dyrkning af de væsentlige egenskaber ved ekstraversion Være fortroligTagning af risici24 Referencer

Uanset om du er genert eller allerede er social, kan det være en god idé at blive mere udadvendt. En ekstrovert person er generelt åben, energisk og ofte klar til stærke eventyr og stærke følelser. Du er dog måske bange eller usikker på, hvordan du bliver mere ekstroveret. Ved at dyrke de kvaliteter, der er nødvendige for ekstraversion, handle med selvtillid og tage risici inden for rimelige grænser, kan du blive mere udadvendt og dristig i dit liv!

etaper

Del 1 Dyrk de væsentlige egenskaber ved ekstraversion

1. 
   

   
   Udtryk positivitet gennem dit kropssprog. Dine ansigtsudtryk, din krops position såvel som tonen i din stemme kan have indflydelse på din omstændighed. Brug dit kropssprog til at give andre et positivt indtryk og gøre dig mere udadvendt og tilgængelig. Brug nogle af følgende signaler til at vise andre, at du vil henvende dig til dem og føre en samtale.
   • Prøv at hæve øjenbrynene.
   • Prøv at række ud for at hilse folk.
   • Vær vant til at åbne dine arme for et kram.
   • Smilende.
   • Lav øjenkontakt.
   • Våg at stå midt i et rum.

2. 
   

   
   
   
   Henvend dig til andre mennesker. Det kan være vanskeligt at overvinde sociale ængstelser og komme nærmere nogen, men det er en af ​​de bedste måder at være ikke kun udadvendte, men også tilgængelige. Selvom det kan virke kontrastivt, hvis du viser interesse i at gå til nogen og introducere dig selv, kan det slappe af den pågældende person. Til gengæld kan dette stimulere dialogen mellem jer to og berolige jer.
   • Svej lokalet eller det sted, hvor du er, og se, om der er en potentiel partner, som du skal føre en samtale med. Etabler øjenkontakt med personen, og gå gradvist frem mod hende.
   • Se den anden kropssprog, mens du afhenter det. Hvis hun krydser armene eller kigger væk, kan dette være et tegn på uinteresse i en mulig udveksling med dig. Bare kig efter en anden person, der er tilgængelig og interesseret i dig.

3. 
   

   
   
   
   Start en samtale. Du kan forbedre dig selv ved at blive mere åben ved at starte samtaler i enhver situation. Det kan være svært i starten, men hvis du vænner dig til det, får du mere lethed næste gang og være mere afslappet. Det sender også signalet til andre mennesker om, at du er åben, omgængelig og tilgængelig.
   • Tal med folk i dit miljø, selvom du slet ikke kender dem. Uanset om du er på arbejde, på en konference eller på en familie-picnic, kan du betragte de mennesker omkring dig som partnere, som du kunne have en samtale med. Send dem et signal gennem dit kropssprog for at vise dem, at du er villig til at tale med dem.
   • Få samtaleemner skræddersyet til din situation. For eksempel skal du ikke tale om dit personlige liv på en professionel konference og ikke nyde et bryllup for at markedsføre din virksomhed.

4. 
   

   
   Brug noget til at bryde isen. Uanset om du er sammen med fremmede eller med gamle venner, er det normalt at være lidt bekymret, hvis du vil starte eller deltage i en samtale eller aktivitet. Bryd isen ved at give en vittighed eller udsagn for at fjerne enhver spænding og gøre folk glade.
   • Tænk først på homoseksuelle eller sjove ting, du kan sige. Sørg for, at det passer til din situation. For eksempel, hvis du er i selskab med mennesker, du ikke kender, kunne du sige, "Ikke underligt, at det er så varmt her omkring, dine samtaler er ret stormende! I en situation, hvor du kender folk, kan du udråbe som følger: "Og her er den store kok, der kommer ind! "
   • Lav et kompliment, der kan slappe af andre mennesker og gøre dem glade. Dette kan gøre det lettere for dig at være mere tilgængelig. Du kan prøve med disse eksempler: "Du har det smukkeste røde hår" "Du bærer et pænt ur. "

5. 
   

   
   Præsenter dig selv. Lad personen eller gruppen vide, hvem du er, selvom du allerede er kendt. Dette kan vise folk, at du er tilgængelig og velkommen.
   • Gør dit navn kendt for personen og noget om dig, hvis du ikke kender det. Sig f.eks. Dette: "Hej! Jeg ringer til Karim, og jeg elsker svømning. Jeg går til denne strand et antal gange om ugen, men jeg har aldrig set dig her. Hvad hedder du, og kan du også lide denne strand eller svømning? Gentag personens navn for at hjælpe dig med at huske det bagefter og vise din interesse. Sig for eksempel dette: "Hej Christophe, glad for at have mødt dig! Skal du til havet? "
   • Vær ærlig overfor mennesker, du kender. Du kan sige noget lignende: "Hej, det er Emily. Jeg vil være mere social med mennesker og komme ud af min skal. Du finder måske ud af, at dine venner, familiemedlemmer eller endda dine bekendte vil bruge dette signal til at hjælpe dig med at blive mere udadvendt ved at søge at tale med dig.

6. 
   

   
   Udtryk dine tanker. Du kan holde en samtale ved at give dine meninger. Glem dog ikke at holde stemningen så let som muligt, så samtalen ikke stopper, eller at du ikke benægter din partner.
   • Find en fælles interesse, du har med personen, og gør det til et emne. Du kan sige noget lignende: "Har du set hvad der sker i verden af ​​cykling lige nu? Det er vanvittigt! "
   • Letter det naturlige forløb i samtalen med forskellige emner. Sørg for, at hver person taler retfærdigt for at hjælpe dig med at være mere selvsikker og udadvendt under udvekslinger.
   • Vær fri til at udtrykke dine meninger for at inkludere din diskussionspartner. For eksempel kan du sige, ”Jeg fandt, at priserne virkelig steg op i vores lokale supermarked, og selvom jeg støtter små virksomheder, er jeg ikke sikker på, om jeg kan fortsætte med at handle her. Har du også den samme oplevelse? "

7. 
   

   
   Tilby og accepter invitationer. Organiser en fest eller fest, eller accepter det tilbud, du giver for at tilbringe tid med ham, især hvis dette ikke er aktiviteter, som du ofte udfører. At gå ud og interagere med andre mennesker vil hjælpe dig med at være mere udadvendt og afslappet. Det indebærer også en vis risiko.
   • Organiser en middag eller saml folk i en restaurant. Inviter folk fra din professionelle og sociale cirkel. Som vært vil du være centrum for opmærksomheden og bliver bedt om at tale med alle gæster og holde samtaler med hinanden.
   • Inviter nogen, du gerne vil kende bedre til en kaffe eller frokost. Følg op med mødet for at se, om et venskab vil føles.
   • Accepter invitationer fra andre. Dette kan give dig chancen for at møde nye mennesker og lære at blive mere åben. Husk, at gentagne gange afvisende invitationer viser, at du ikke er interesseret. Dette kan føre til din ekskludering i nogle fritidsaktiviteter.

8. 
   

   
   Cirkulere mellem forskellige grupper. Et af egenskaberne ved ekstroverter er at aldrig forblive silikeagtigt i selskab med udlændinge, men at diskutere med mange mennesker i enhver situation. Benyt denne mulighed, når du deltager i professionelle eller personlige begivenheder for at deltage i samtaler med forskellige mennesker. Det er måske ikke let i starten, men jo mere du gør det, desto mere bliver det et spil.
   • Slap af, når du ender med nogen eller med en gruppe mennesker. Lyt til deres udvekslinger og greb ind ved at sige noget lignende: "Kunne jeg blande mig lidt? Jeg er virkelig interesseret i din samtale. "
   • Præsentere dig selv for en person i gruppen. Hun kunne derefter introducere dig i gruppen og måske indsætte dig i samtalen.

Del 2 Vær sikker på

1. 
   

   
   Forstå, at hver person er speciel. Hver person har talenter, der er unikke for ham, og som han kunne bruge i visse situationer. At erkende, at du er speciel, og at du kan bringe noget mere til enhver samtale eller situation, kan øge din selvtillid til at være mere åben eller tage risici.
   • Bestem hvad der gør dig anderledes end andre, og lav en liste over dem. Antag, at du kan lide at rejse. Da dette ikke nødvendigvis er meget almindeligt blandt mennesker, giver denne evne til at åbne dig mere og mere for universet dig et meget specifikt perspektiv af verden, og det kunne interessere mennesker.
   • Undgå at sammenligne dig selv med andre mennesker. Dette kan ryste din selvtillid.

2. 
   

   
   Accepter dig selv som du er. At være tillid er også at acceptere, hvad du er. Du kan være rolig af natur, og derfor bør du ikke tvinge dig selv til at være udadvendt. Du kan altid have den nødvendige forsikring, tør og være imponerende, selvom du naturligt er indadvendt. En godt placeret kommentar kan være lige så morsom eller interessant som fem minutters sladder.
   • Anerkender, at du har potentiale nok at tilbyde verden og dem omkring dig. Lav en liste over dine kvaliteter eller dine styrker og husk dem i dine øjeblikke af tvivl.
   • Vær opmærksom på, at det at acceptere dig selv som du kan hjælpe de omkring dig med at være venlige. Dette kan også berolige dig.

3. 
   

   
   Tro det selv. Det ville være vanskeligt for dig at være mere social og dristig, hvis du ikke tror på dig selv og dine potentialer. Husk, at det er muligt at få succes på ethvert felt, forudsat at du har positive tanker og fokuserer på den positive side.
   • Fortæl dig selv positive ting hver dag. Sig f.eks. Dette: "Jeg har rejst så meget, at jeg har et meget specielt perspektiv af verden, og jeg indså, at alle fortjener den samme behandling. "
   • Omgiv dig med mennesker, der tror på dig og hjælper dig med at være mere selvsikker.
   • Husk, at selvtillid kan komme fra alt, som at vide, at du har positive forhold, en reel professionel etik eller endda at du er smuk og elegant. Dette kan styrke din selvtillid og gøre dig mere tilbøjelig til at henvende dig til mennesker eller tage risici.
   • Glem ikke, at fiasko bidrager enormt til selvtillid. For eksempel, hvis du mister dit job og bliver tvunget til at gå gennem disse vanskelige tider for at finde et andet job, indikerer det din evne til at lykkes på trods af hindringer.

4. 
   

   
   Modvirke negative tanker. Det er ikke ualmindeligt at undertiden have negative tanker. Den måde du håndterer denne type følelser har imidlertid en betydelig indflydelse på, hvordan du interagerer med andre og kan endda styrke eller formindske din selvtillid. Identificer gennem følgende de forskellige tanker, der reducerer din selvtillid og genoverveje dem for at styrke din selvtillid.
   • Tanken på "alt eller intet". Med andre ord opfatter du ting enten kun til godt eller dårligt. For eksempel siger du, "Hvis jeg ikke får dette job, betyder det, at jeg er dårlig" i stedet for at sige, "Hvis jeg ikke får det job, betyder det noget bedre end det. "
   • Selektiv abstraktion. I dette tilfælde ser du kun de negative ting ved en person, og dette ændrer, hvad du synes om det eller situationen. For eksempel skal du ændre sætninger som "Jeg forlod holdet, og nu vil de bebrejde mig for nederlag" i mere positive sætninger som denne: "Jeg begik en fejl som alle andre. Jeg kan lære af mine fejltagelser og komme videre. "
   • At omdanne det positive til negativt. Med andre ord, du tager enhver præstation og finder en måde at afskrives på. For eksempel kan du sige, "Hej! Jeg vandt løbet, og det var fantastisk! I stedet for at sige: ”Jeg vandt kun løbet, fordi ingen deltog. "
   • Forvirrende følelser med fakta. Du tror måske, at du er en fiasko, fordi du har en dårlig dag og føler, at du virkelig er dum. Husk alle dine tidligere resultater for at modvirke disse følelser.

5. 
   

   
   Opmuntre dig selv. Det er vigtigt at fortælle dig, at du har haft positive resultater i fortiden, og at du stadig vil have nogle at komme. Giv dig selv komplimenter for at foretage positive ændringer og nå dine mål.
   • Husk at fokusere på det positive i enhver situation, selvom du ikke opfatter det ved første øjekast. For eksempel kan du sige dette: "Min afhandling er muligvis ikke perfekt, men jeg er færdig. Jeg var færdig med et akademisk maraton, og det lykkedes ikke for mange mennesker. "
   • Lad ikke kursulykker afskrække dig. Stå op og gå videre, mens du er positiv.

6. 
   

   
   Hav det godt. Din evne til at slappe af og have det godt, viser din tillid til dig selv. Fokusering på det positive vil hjælpe dig med at være mere tilgængelig for andre og mere dristig i livet.
   • Se efter mennesker, der er glade og have det sjovt. De griner måske meget eller smiler. Dette vil slappe af dig og styrke din selvtillid, og du vil være mere i stand til at udtrykke dig selv eller tage risici.
   • Læg negativiteten bag dig. Hvis du lever i en negativ situation, skal du være opmærksom og opbevare den i fortiden. Eksponering for negative meninger eller adfærd kan ryste dig med selvtillid.

Del 3 At tage risici

1. 
   

   
   Sæt personlige mål. Hvis du vil være mere vov i livet, er du nødt til at tage risici det meste af tiden. Definer, hvordan du vil være dristig, og sæt opnåelige mål.
   • Brug den såkaldte "SMART" -metode som en retningslinje for dine mål. Der menes specifik, målbar, ambitiøs, realistisk og temporær SMART. Antag, at du vil øve dig paragliding. Dit mål kan være: ”Jeg vil overvinde min svimmelhed for at være i stand til at overveje den smukke luftudsigt. Jeg vil nu prøve at se ud af vinduet i en høj bygning til paragliding med en partner på min næste fødselsdag. "
   • Skriv dine mål i en avis. Foretag ændringer, hver gang du når dem. Sørg for at revurdere dine mål med et regelmæssigt tidsinterval for at sikre dig, at de stadig kan nås.

2. 
   

   
   Har realistiske forventninger. Sørg for, at dit ønske om at være dristig er inden for mulighedsområdet. Hvis du ikke gør det, kan du forhindre dig i at nå dine mål, og dette kan svække din selvtillid og din vilje til at være modig.
   • Prøv at finde ud af, om dine mål er realistiske ved at tale med andre mennesker eller forske. For eksempel, hvis du vil blive gymnast, men er lidt ældre, kan det være svært for dig at gå til OL. Det betyder dog ikke, at du ikke kan deltage i gymnastik klasser eller konkurrencer.

3. 
   

   
   Prøv nye oplevelser. Hver gang du prøver at gøre noget, er du modig, da du ikke ved, om du kan lide denne aktivitet, eller om du til enhver tid vil give slip. At prøve nye aktiviteter eller opleve nye oplevelser vil ikke kun hjælpe dig med at være mere vov i livet, men det kan også øge dit selvtillidsniveau og hjælpe dig med at være mere åben for andre mennesker.
   • Forbliv modtagelig for aktiviteter, du ikke har prøvet endnu. For eksempel, hvis en ven inviterer dig til at prøve en ny opskrift, tøv ikke med at gøre det. Hvis dette sker, kan du måske opdage noget, du kan lide, og selvom det ikke gør det, kan du være glad for at have prøvet det.
   • Diversificer dine aktiviteter. Gå ud af din komfortzone og gå med i klubber, eller prøv at ændre rutine. Lad os antage, at du jogger hver dag, men vil gøre dine træninger lysere. Du kan prøve CrossFit eller andre aktiviteter som yoga, som er vanskeligere end jogging.
   • Overvinde din frygt. Hver gang du prøver noget, er du måske bange for det. Træk vejret dybt og siger, at det er det, du har brug for.

4. 
   

   
   Foretag ændringer. Alle personlige oplevelser ændrer sig på et tidspunkt. Mange gange har du været nødt til at være modig eller vov. Vær lydhør over for ændringer, uanset hvornår de forekommer. Dette kan hjælpe dig med at tage flere risici i fremtiden.
   • Husk, at du er i stand til at overvinde enhver situation, som livet giver dig. Det kan give dig modet til at holde ud. Når du er i tvivl, skal du stå tilbage, slappe af og glemme dem.
   • Tag et par små skridt for at acceptere ændringerne i dit liv. Opdel disse ændringer for at acceptere dem lettere og gøre dig mere tilbøjelig til at tage risici.

5. 
   

   
   Accepter fejlen. Ligesom med ændringer kan alle opleve fiasko i deres liv, men den måde, du håndterer denne situation på, kan gøre dig mere vov og selvsikker. Fortsæt med at komme videre, da de fleste mennesker, der tager risici, får tilbageslag, før de finder succes.
   • Find årsagerne til din fiasko og anvend dem snart. Hvis du for eksempel har oprettet en smartphone-app, som brugere ikke kan lide at designe, skal du læse anmeldelserne og oprette en anden app baseret på de kommentarer, du har modtaget.
   • Bed om hjælp til enhver tid om nødvendigt. Dette kan ikke kun hjælpe dig med at være dristigere i fremtiden, men blot at bede om hjælp kan hjælpe dig med at være mere social.