Sådan bliver du modigere

Indhold

• etaper
• Del 1 Identificer din frygt

I denne artikel: Identificering af din frygt Udviklende adfærd for at blive mere modig27 Referencer

Mod er en egenskab ved personlighed, som alle har, men sommetider svækkes på grund af dårlige oplevelser eller minder. Det er nødvendigt at have modet til at lykkes i mange livssituationer, for eksempel under et møde med en person af det modsatte køn eller mens du udfører dit arbejde. Ved at identificere kilden til din mangel på mod og ændre adfærd kan du tage mere sikkerhed i alle aspekter af dit liv.

etaper

Del 1 Identificer din frygt

1. Identificer din særlige frygt. Folk er ofte tilbageholdende med at indrømme, at de er bange for noget, og det kan undergrave deres selvtillid og mod. For at begynde at tage mere mod, skal du bestemme din nøjagtige frygt.
   • Du er måske ikke engang opmærksom på din særlige frygt, før du begynder at tænke over årsagen til din mangel på mod.
   • Skriv en liste over din frygt, når du tænker på den. Dette vil hjælpe dig med at oprette en plan for at overvinde dem og tage mere mod.
   • Dette er sandsynligvis ikke en let øvelse, da din frygt ofte får dig til at føle dig flov eller skamme dig.

2. 
   

   
   Tænk på årsagen til din frygt. Mangel på mod eller skyhed skyldes normalt en form for frygt, der er opnået gennem erfaringer eller erindringer. Ved at identificere kilderne til din specifikke frygt, vil du blive proaktiv og ændre din opførsel for at få mere mod i enhver situation.
   • Ved at reflektere over de særlige oplevelser, der måske har bidraget til din manglende tillid og modvirke dem med positive oplevelser, vil du være i stand til at sætte dig selv i den rigtige sindstilstand og begynde at få mere selvtillid og være mere modig. For eksempel kan du være bange for afvisning fra det modsatte køn, fordi du er blevet afvist en gang. For at kompensere for denne frygt skal du overveje situationer, hvor du er blevet bedre modtaget af det modsatte køn.
   • Hvis du ikke kan identificere specifikke oplevelser, der er kilden til din frygt, kan det komme fra en hukommelse eller social frygt, såsom skammen over fiasko. For eksempel, hvis du aldrig har rørt ved en slange, men hvis du er bange for den, kan den komme fra en nær dig, der fortalte dig, at slanger er farlige. Du kan kompensere for denne frygt ved at reflektere over de tider og måder, hvorpå denne frygt er blevet realiseret i fortiden.
   • Når du tænker på din frygt og deres kilder, vil du slippe af med dem over tid. Bare det at genkende denne frygt er muligvis det eneste, du har brug for for at overvinde dem.

3. 
   

   
   
   
   Ved, hvordan du genkender dit mod. Da det er vigtigt at identificere din frygt, skal du også erkende, at du har mod i mange situationer. Ved at tage dig tid til at genkende dette mod, vil du forstå, hvordan du anvender denne kvalitet i livssituationer, hvor du er mere genert.
   • Alle har mod på deres egen måde, selvom det er skjult, eller hvis det ser enkelt ud. For eksempel kan du være åben for tanken om at flytte til andre dele af dit land eller verden, hvilket kræver mod, fordi du er nødt til at starte fra bunden, og du er nødt til at tage risikoen for fiasko.
   • Ved at blive opmærksom på dit mod, vil du udvikle din adfærd, og du vil begynde at blive modigere i alle aspekter af dit liv.

4. 
   

   
   Udvikl en plan for at blive mere modig. Når du har identificeret din specifikke frygt og har anerkendt situationer, hvor du er modig, udvikler du en konkret plan for at blive mere modig. En eksplicit strategi, som du kan følge, hjælper dig med at holde dig på sporet, hvis du støder på forhindringer og ser dine fremskridt over tid.
   • Skriv en plan og opdater den, når det er nødvendigt. En håndgribelig liste kan hjælpe med at motivere dig.
   • For eksempel, hvis du er bange for at køre alene på motorvejen, kan du placere en plan, der hjælper dig med at vænne dig til den, indtil du har modet til at gøre det. I denne plan kan du medtage forskellige punkter, for eksempel: "sæt dig ned på passagersiden, mens en anden kører på motorvejen", "kør med en ven eller et familiemedlem på motorveje", "kør med en ven eller et medlem af din familie på motorvejen "," kørsel alene på motorvejen ".

   
   

   
   
   
   Skriv et scenarie, der udløser din frygt. Enhver, der prøver at overvinde deres frygt, kan miste tilliden og undgå en situation, der ellers kan hjælpe dem med at få mere selvtillid. Adfærdsmæssige fortællerteknikker kan hjælpe dig med at møde en skræmmende situation og få mere mod.
   • Scenariet er en teknik, der giver dig mulighed for at konceptualisere en plan eller "scenarie" for en bestemt situation og følge den. For eksempel, hvis du er bange for at tale med din chef, skal du skrive noter og udvikle en plan, der også giver dig mulighed for at deltage i mødet. Tænk over, hvad du kunne sige som svar på spørgsmål eller overraskelser, der måtte opstå under dit samspil.

5. 
   

   
   Indram det, der skræmmer dig på enkle vilkår. Hvis du bliver konfronteret med noget, der skræmmer dig eller får dig til at miste hjertet, skal du ramme det på enkle ord. Indramming er en adfærdsteknik, der hjælper dig med at forme, hvad du tænker og føler om visse situationer ved at gøre dem mere hverdagslige eller almindelige.
   • For eksempel, hvis du er bange for at svømme i havet, kan du beskære det ved at se det som en stor pool, hvor du kun bliver i et bestemt område.
   • Ved at arbejde på mindre, mere håndterbare enheder, bliver du modigere.

6. 
   

   
   Undgå at sammenligne dig selv med andre. Hver person er forskellig, og ved at sammenligne dig selv med andre reducerer du kun din forsikring. Det er vigtigt at fokusere på dig selv og undgå at sammenligne dig selv med andre for at opbygge selvtillid og mod.
   • Husk, selvom nogle mennesker har mod i visse situationer, er det sandsynligt, at du har dem i situationer, hvor disse mennesker ikke har dem. Hvis du befinder dig i en situation med en person, der har mod, når du ikke har en, f.eks. Hvis en af ​​dine kolleger aldrig vil bekymre dig om at tabe andre, mens du er interesseret, skal du tænke på et domæne hvor du udmærker dig og ikke den person. Du bliver mere modig ved at fokusere på dine evner.
   • Mange mennesker kan virke modige til at mobbe andre. Lad ikke en anden persons mod eller forsikring undergrave din eller din.

7. 
   

   
   Accepter positive ting og undgå negative ting. Negative tanker og holdninger dræner dig for din energi, og hvis du accepterer dem, vil de blive stærkere og undergrave dit mod og selvtillid. Find positive ting i alle situationer for at hjælpe dit overordnede mod.
   • Selv i de situationer, der skræmmer dig mest, er der altid noget som mod. Det kan tage lidt tid at genkende det, men at vide, hvordan du genkender dette mod i enhver situation, vil gøre dig mere modig og selvsikker.

8. 
   

   
   Vær sikker på dig selv og tro på din evne til at være modig. Modige mennesker har to egenskaber: De har tillid til sig selv og tror på deres evne til at lykkes og overvinde deres frygt. Ved at kultivere og planlægge din forsikring, vil du blive mere modig og forblive på den måde.
   • Forsikring kan komme fra mange kilder, for eksempel hvis du ved, at du har fået en god uddannelse, at du har gode forhold eller endda at du er behagelig at se på. Denne forsikring kan hjælpe dig med at støtte dit mod og føle dig klar til at overvinde din frygt.
   • Det er vigtigt at vide, at selvom du føler dig sikker og modig, er fiasko en vigtig del af din kamp for at kæmpe mod din frygt og vokse.

9. 
   

   
   Tag risici og accepter fejlen. For at blive modigere skal du tage risici, nogle gange lykkes du og nogle gange vil du mislykkes. Evnen til at tage risici og acceptere potentielle fejl kan hjælpe dig med at øge din selvtillid og mod i fremtiden.
   • Ved blot at forlade din komfortzone vil du føle dig mere sikker.
   • Tag beregnede risici og bevæg dig langsomt. Hvis du for eksempel er svimmel, skal du langsomt begynde at blive mere modig på hævede steder. Du kan klatre op på det tre meter dykkebræt til poolen for at se ned, eller du kan klatre op ad trappen til øverste etage i en lille bygning. Hvorfor ikke skydive for at besejre din svimmelhed og blive modigere?
   • Accepter, at fiasko er en del af enhver forretning. Når du lærer at acceptere fiasko og gå videre, vil du ikke kunne underminere dit mod og give dig muligheden for at fortsætte med at tage beregnede risici.

10. 
    

    
    Brug forhindringerne til din fordel. Tag de forhindringer, der kommer din vej, og ænd dem til aktiver. Dette er en anden form for risikotagelse, der kan hjælpe dig med at øge dit mod og din selvtillid.
    • Du har muligvis hørt denne velkendte historie, at Nelson Mandela besluttede at skifte Sydafrika, efter at en af ​​hans ældste fortalte ham, at hans status som andenklassesborger betød, at han ikke var en mand. Ved at bruge Nelson Mandelas model til at overvinde forhindringer og omdanne dem til aktiver, vil du blive mere modig, så du ikke lader noget stoppe dig i livet.
    • For eksempel kan du have en skade, der forhindrer dig i at deltage i visse sportsgrene. Ved at finde nye måder at spille denne sport vil du få mere mod.

11. 
    

    
    Tag mindre rejste stier. Mindre kørte veje kræver, at du tager risici og har modet til at handle anderledes end andre. Ved at forsvare din tro, selvom de ikke er populære og tager utraditionelle veje, vil du blive mere modig.
    • Hvis du f.eks. Vil bygge en skole for børn i en afsides dal i Nepal i stedet for at studere jura, ligesom dine andre venner efter baccalaureaten, skal du gøre det nødvendige for at følge din drøm. Det er meget mere modigt at rejse på den sti, du har valgt, end at følge den, som dine venner og familie forventer at se dig tage.

12. 
    

    
    Slap af og have det sjovt så meget som muligt. Evnen til at slappe af og have det sjovt i så mange situationer som muligt hjælper dig med at blive mere modig. Ved at stoppe med at fokusere på muligheden for at mislykkes og forblive positiv, vil du være i stand til at møde succes i de fleste situationer, hvilket vil hjælpe dig med at have mere sikkerhed og mod.
    • En undersøgelse har vist, at positivitet, herunder i form af afslapning og rekreation, kan yde et væsentligt bidrag til succes i vanskelige situationer.

13. 
    

    
    Fortsæt. Du har undertiden negative tanker, hvilket er normalt og acceptabelt, men du skal lære at ikke dvæle ved dem. Ved altid at bevæge dig mod positive ting, vil du være i stand til at ændre din holdning.

rådgivning

• Udseende kan være bedragende. Mange mennesker har ønsket om at have meget mod og tillid, selvom de ikke har en. Du bliver mere modig ved at lære, hvordan disse mennesker formår at projicere dette udseende.
• Hver af os er modige i nogle situationer, men han mangler muligvis mod i andre. Lær at kende og hold dine styrker og mod.

advarsler

• Lad ikke som om du er en person, du ikke er. Det er fejhed. Accepter dig selv og gør det, du virkelig vil gøre.