Indhold
Medforfatter til denne artikel er Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin er licenseret professionel rådgiver i Wisconsin. I 2011 opnåede hun sin kandidatgrad i klinisk konsultation for psykisk sundhed på Marquette University.Der er 8 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Når man er genert, kan det være vanskeligt at nyde livet. Du kan føle dig ensom eller begrænset. Det er dog meget muligt at overvinde din skyhed. Bare husk, der er mennesker, der er naturligt genert. På den anden side bør din skyhed ikke begrænse dig i din hverdag. Når du prøver at erobre din skyhed i faser, vil du snart se, at du er i stand til at blive mere udadvendt.
etaper
Del 1 af 3:
Genkend tendenser
- 4 Find den relevante professionelle, du kan tale med. I nogle tilfælde skal du muligvis finde en sundhedsperson. Flere typer mennesker kan hjælpe dig. Afhængig af din skyhed, skal du bruge en eller flere typer hjælp.
- Terapeuter kan hjælpe dig med at registrere mønstre i din adfærd. Det er bevist, at kognitiv terapi hjælper med at bekæmpe generethed.
- Parterapi er for mennesker, der har svært ved at udtrykke sig i et intimt forhold.
rådgivning
- Nogle gange har du brug for lidt hjælp til at komme i gang. Bed en ven eller en, du har tillid til, til at opmuntre dig til at gå uden for din tillidszone.