Indhold
Medforfatter til denne artikel er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent med licens i Chicago. Han uddannede sig fra American School of Professional Psychology i 2011.Der er 23 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Alle gennemgår øjeblikke i livet, hvor tingene ser vanskeligere ud, tider, hvor man synes, at det er den eneste mulighed, at man giver op. Du tror, at selv hvis du gør en ekstraordinær indsats, vil du aldrig nå dine mål og nå dine drømme. Det er let at bare smide svampen væk. Hvis du føler dig modløs, er der måder at nulstille dine prioriteter, fokusere på dine ambitioner og holde dig motiveret. Giv ikke op, før du prøver det.
etaper
Del 1 af 4:
Administrer ønsket om at give op
-
5 Ved hvornår du skal bede om hjælp. Alle føler sig dårlige og desperate på et eller andet tidspunkt i deres liv. Du er ikke alene, og du skal vide, at der er ressourcer og mennesker tilgængelige for dig. Hvis du føler dig modløs i lang tid, eller hvis du er klar over, at din mangel på energi og din depression forstyrrer resten af dit liv, skal du tale med en mental sundhedspersonal om det.- Depression kan være mild eller alvorlig og kan afhænge af dit miljø, begivenheder omkring dig eller endda dit fysiske helbred. Symptomerne inkluderer tristhed, angst, følelser af tomhed og håbløshed og en mangel på interesse for normale aktiviteter. Det kan endda tage form af fysisk smerte.
- Overvej at tale med en rådgiver, terapeut eller psykiater. De kan hjælpe dig med at håndtere depression med korrekt behandling.