Viden

Hvordan man afslutter et voldeligt forhold

Posted on
Forfatter: John Stephens
Oprettelsesdato: 26 Januar 2021
Opdateringsdato: 18 Kan 2024
Anonim
KENDİ DEĞERİNİ BULMAK
Video.: KENDİ DEĞERİNİ BULMAK

Indhold

I denne artikel: Evaluering af din situationUdvikling af en sikkerhedsplanNår du gårVet at vide30 Referencer

Vold kan antage forskellige former, men når det er psykologisk eller fysisk, skal det håndteres hurtigt og sikkert. Hvis du er i et voldeligt forhold, skal du tage øjeblikkelige skridt for at bevare dit eget velbefindende og finde en måde at slippe af med det. Planlæg en god vej ud af dit voldelige forhold, vær sikker og gå foran.


etaper

Del 1 Evaluering af din situation



  1. Se efter hjælp. Der er ressourcer tilgængelige overalt for at hjælpe mennesker, der er blevet misbrugt. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, eller hvis du bare vil chatte med nogen for at tage deres råd og finde ud af, om det forhold, du oplever, er misbrugende eller ikke, kan du prøve en af ​​følgende muligheder. Vær forsigtig, når du bruger din computer eller mobiltelefon, fordi de sider, du besøger, og de opkald, du har foretaget, muligvis gemmes i historikken eller i opkaldsloggen.
    • Hvis du bor i Frankrig, specifikt i Saint-Étienne, skal du kontakte SOS Violences Conjugales 42 på 04-77-25-89-10
      • Hvis du bor i Bordeaux-regionen, skal du kontakte Association For Reception of Women in Difficulty 05 56 40 93 66
    • Hvis du bor i Belgien, skal du kontakte: Center for forebyggelse af vold i hjemmet og familier på 02 539 27 44.
      • Hvis du bor i Belgien, skal du ringe til lytte til vold i hjemmet på 0800 30 030.
    • I Canada skal du ringe til SOS spousal misbrug på 1-800-363-9010.
      • Hvis du bor i Canada, kan du besøge dette websted for hjælp eller hjælp.
    • Hvis du bor i USA, skal du kontakte den nationale hotline om vold i hjemmet på 1-800-799-7233.




  2. Lær at genkende former for misbrug. Hvis du oplever fysisk vold fra din partner, skal du være opmærksom på, at du er i et voldeligt forhold. Labus kan dog antage mange andre former, som er vanskeligere at identificere og bevise af dem, der er ofre. Din partner behøver ikke løfte din hånd for at blive betragtet som sådan.
    • Fysisk Labus involverer at ramme, mobbe nogen eller involvere nogen anden form for fysisk aggression mod dig. Der er ingen undskyldning for denne form for misbrug, ikke engang en, og denne handling er sanktioneret ved strafforfølgning og øjeblikkelig afslutning af forholdet.
    • Følelsesmæssigt Labus kan omfatte ydmygelse, devaluering, adfærdskontrol, trussel og trusler. Hvis din partner fortsat får dig til at føle dig uinteressant, patetisk eller nul, bliver du sandsynligvis misbrugt.
    • Financial Labus opstår, når en profitør tager fuld kontrol over dig ved stramt at kontrollere din økonomi til det punkt, hvor du kan miste din egen frihed. Dette kan antage mange former, herunder begrænsning af din arbejdsevne, evnen til at røre ved de penge, du tjener, eller utilgængelighed til dine bankkonti.
    • Sexual Labus er desværre meget almindeligt i denne type forhold. Den blotte kendsgerning, at du tidligere har haft et samtykkende seksuelt forhold, betyder ikke, at du har accepteret hele tiden. At være i et forhold i lang tid betyder ikke, at sex er "nødvendigt". Hvis du føler, at du er under unødigt seksuelt pres, upassende eller ydmygende, skal du vide, at du er et offer for misbrug.
      • Dette er tilfældet med en mand, der sætter en kvinde i en graviditetstilstand uden hendes samtykke eller tvinger hende til at afslutte graviditeten mod sin vilje.




  3. Undskyld ikke eller tilgiv misbrug. Det er aggressorenes art at vise deres ofre, at labus er deres skyld. For en person, der handler aggressivt, voldeligt eller manipulerer dig, kan det ikke siges, at det er din skyld. Ved, at dit forhold altid kan betragtes som misbrug, selvom:
    • din ægtefælle slog dig aldrig. Psykologisk eller verbalt misbrug betragtes stadig som et misbrug,
    • volden er ikke så slem som andre tilfælde af misbrug, du har hørt om,
    • fysisk vold forekommer kun en eller to gange. Al fysisk vold er konkret bevis for misbrug,
    • tegnene på vold er ikke længere tydelige, når du bliver passiv, når du holder op med at tale eller når du afstår fra at udtrykke dine egne tanker eller meninger.



  4. Vis bevis for misbrug. Hvis du endelig beslutter at trække din misbruger til retten, kan tilvejebringelse af hårdt bevis hjælpe dig med at få et påbud, vinde kampen om forældremyndighed over dine børn eller have garanti for, at denne form for misbrug ikke vil ske. vil gengive mere.
    • Hvis du kan, kan du prøve at få nogle lydoptagelser af trusler eller trusler fremsat mod dig af din misbruger. Dette kan hjælpe meget med at få en idé om moren hos din partner, som sandsynligvis vil have bedre opførsel i retten.
    • Tag billeder i tilfælde af fysisk misbrug. Rapporter altid straks om tilfælde af fysisk vold, som du er udsat for myndighederne, og søg øjeblikkelig lægehjælp. Medicinske rapporter og politirapporter vil fungere som bevis.



  5. Glem ikke, at misbrug ikke er din skyld. Du er ikke ansvarlig for din ægtefælles handlinger, uanset disse udsagn. Du fortjener ikke at blive misbrugt, du har ikke gjort noget for at få det til at ske, og du fortjener at leve et lykkeligt liv uden vold.
    • De tanker og adfærd, der fik din mand til at begå vold, skyldes alvorlige psykologiske og følelsesmæssige forstyrrelser og ikke af dine handlinger. Uden hjælp af en professionel er disse problemer desværre ikke sandsynligvis løst.

Del 2 Udvikle en sikkerhedsplan



  1. Opbevar en liste over mennesker, som du synes er pålidelige med deres kontakter. Hvis du har brug for at ringe til nogen for at bede om hjælp, bliver du nødt til at angive deres telefonnummer et eller andet sted (du kan om nødvendigt bruge en andens telefon). Din ledsager skal ikke have idéen om den person, du vil kontakte i nødstilfælde. Tilføj også politiets telefonnumre, sundhedscentre og lokale drop-in centre.
    • Skjul eller skjul din liste, hvis du er bange for, at din misbruger finder den igen og får den til at blive endnu mere voldelig.
    • Hvis du har børn, skal du sørge for, at de har adgang til en liste over numre, du kan ringe til, eller at de kan bede om hjælp fra en nabo i nødstilfælde (ud over at være i stand til at ringe 112).



  2. Vedtage et kodet sprog. Du har muligheden for at bruge et "sikkerhedsord" eller -kode til at dele med dine børn, naboer, venner eller kolleger for at indikere, at du er i nød og har brug for hjælp. Hvis du gør dette, skal den person, du kommunikerer koden til, have en bestemt plan til at svare. For eksempel kan hun straks ringe til politiet.



  3. Har en nødplan. Hvis du er i en sådan situation, skal du være i stand til at udvikle en plan til at tackle de voldelige forsøg. Kontroller alle de værelser i dit hjem, som du synes er de sikreste, og hvor du kan gemme dig (ikke læg dig selv i et lille rum eller et rum fyldt med genstande, der let kan bruges som våben).
    • En del af din nødpakke skal også fokusere på flugt. Du bliver nødt til at gøre noget arbejde for at fylde dit køretøj med brændstof og gøre det let tilgængeligt. Hvis det er muligt, skal du skjule bilens anden nøgle et meget tilgængeligt sted. Forsøg at forlade dit hus så hurtigt som muligt og nå bilen, og hvis du har børn, skal du sørge for, at de følger dig.



  4. Opret en separat bankkonto og lever den. Hvis du har tid, er det bedst at planlægge at oprette en separat bankkonto eller kun have et kreditkort registreret i dit navn. Åbn især en postboks, så modtag korrespondance, der ikke skal nå din ledsager. Start med at placere dine egne penge på denne konto, og lagre dem op, så det giver dig mulighed for ikke at bekymre dig om økonomien i starten.
    • Dette kan være svært, hvis din ægtefælle misbruger dig økonomisk. Tillad ikke, at en lille saldo på din konto eller mangel på nødhjælpemidler holder dig i en voldelig situation. En frivillig organisation for hjemløse, et familiemedlem og venner kan hjælpe dig, hvis det er nødvendigt.



  5. Forbered din kuffert og skjul den. For at sikre dig, at du når som helst kan du pakke en kuffert og skjule den på et sikkert sted, hvor din mand ikke kan finde den. Du kan droppe det af hos en andens hus for at forhindre din kammerat i at finde det. Gør det let og nemt at transportere, så du kan afhente det og komme ud af vejen. Fyld posen med følgende ting:
    • dine recept
    • originaler og kopier af vigtige dokumenter
    • dit tøj
    • nogle toiletartikler



  6. Lav en plan for dine børn. Du bliver nødt til at tale med medlemmer af en frivillig organisation for hjemløse, helpdesk eller en advokat om situationen for at finde ud af, om det er klogt at holde dine børn med dig, når du rejser. Hvis de er i fare, bliver du nødt til at gøre alt for at få dem væk fra krogen. Hvis de er, kan det være mere sikkert for dig at gå først.

Del 3 Sen gå



  1. Afslut forholdet så hurtigt som muligt. Afhængig af graden af ​​involvering i forholdet, bliver du nødt til at tage forholdsregler for din afgang, hvilket vil bringe dig i sikkerhed så hurtigt som muligt.Hvis du netop har startet forholdet, kan du blot afslutte det, men det kan være mere kompliceret, hvis du var gift. Udarbejd en plan og implementer den så hurtigt som muligt.
    • Forvent ikke, at misbruget når et kritisk niveau, før du handler. Hvis du er i et forhold, hvor volden er gentagen, er det usandsynligt, at din partner kan ændre sig. Volden skyldes ikke, at offeret gjorde noget forkert, skylden er snarere den anden.



  2. Vælg et godt tidspunkt at gå. Hvis du skal rejse, skal du sandsynligvis gøre det på et tidspunkt, hvor din ledsager ikke er hjemme. Prøv at planlægge og forberede dig til din afgang til tiden, når din ægtefælle ikke vil være hjemme. Giv dig selv tid nok til at hente din kuffert, dine vigtigste dokumenter og forlade dem, før du følges.
    • Du behøver ikke at efterlade nogen noter eller forklaringer på, hvorfor du forlod. Bare bar dig selv!
    • Hvis du ikke har adgang til din egen transport, skal du forhandle med nogen, så han kan tage dig. Hvis du tror, ​​at du er i overhængende fare, kan du ringe til politiet for at komme ud af huset.



  3. Lad din telefon være. Hvis du har gemt dine vigtige numre et andet sted (f.eks. Et notesblok), kan du overveje at forlade din telefon, når du rejser. Mobiltelefoner kan indeholde tracere (nyttigt til at lokalisere en mistet eller stjålet enhed, men ikke til at flygte fra en angriber). At forlade ham, mens du flygter, kan hjælpe dig med at komme væk fra din partner.
    • Husk at købe en forudbetalt telefon og læg den i din nødpose. Dette kan give dig mulighed for at komme med vigtige appeller for din flugt og komme ud af vejen uden risikoen for, at din mand kommer til dig.



  4. Få en personlig beskyttelsesordre. En personlig beskyttelsesordre er et dokument underskrevet af retten, der giver dig retlig beskyttelse mod en tidligere misbruger. For at have dette dokument skal du gå til retsbygningsniveau med alle de beviser, du har, og et brev, der beskriver situationen og den type forhold, der findes mellem dig og din ledsager. Domstolens officerer bør give dig yderligere instruktioner om, hvordan du udfylder det relevante dokument for at få en sådan ordre.
    • Efter dette trin, hvis ordren er godkendt, skal den leveres lovligt til din partner, og du bliver nødt til at præsentere dine bevis for retten. Diskuter proceduren med domstolens kontorist.
    • Når du har en recept, skal du altid holde den på dig. Hvis din ægtefælle overtræder vilkårene i dokumentet, skal du kun vise det for politiet.



  5. Skift dine låse og adgangskoder. Violence Labus kan være meget skadeligt og farligt, når du rejser. For at beskytte dig selv bliver du nødt til at fjerne alle muligheder, så din tidligere ledsager kan komme ind igen i dit liv eller skade dig.
    • I tilfælde af alvorlig vold, eller hvis du frygter for dit liv, bliver du nødt til at flytte til et nyt sted. Du kan tage skridt til at gøre dit nye livsmiljø anonymt ved at abonnere f.eks. På et adresse-privatlivsprogram eller ved at bruge en anden postboks til at modtage mail, ved at ændre alle dine økonomiske kontooplysninger og ved at have et pinkode. telefon, der ikke blev vist i den nationale mappe.
    • Hvis du bor i dit eget hus eller lejlighed og har afsluttet et forhold til en, der ikke bor hos dig, bliver du nødt til at skifte låse. Selv hvis du ikke tror, ​​at din tidligere partner har en nøgle, kan han have en kopi af den uden din viden.



  6. Hold dine oplysninger sikre online. Hvis du slap væk eller bare afsluttet et voldeligt forhold, skal du ændre alle dine adgangskoder. Adgangskoder til din bankkonto, sociale netværkskonto, e-mail-adresse og endda din forretningsadresse skal ændres så hurtigt som muligt. Du skal følge denne proces, selvom du føler, at din ægtefælle ikke kender dine adgangskoder.



  7. Bloker hans telefonnummer, hans og hans sociale netværkskonto. Du kan ikke ændre den måde din ex-ægtefælle reagerer på din afgang. Du kan dog begrænse kontakten med sidstnævnte efter afrejse. Så meget som du kan blokere det på alle kommunikationskanaler. De fleste moderne kommunikationsenheder inkluderer funktioner, der blokerer for enhver udveksling med en person. Du skal dog kontakte dit telefonselskab for at blokere opkald fra din partner.
    • Hvis han finder måder at chikanere dig på, skal du ændre dine kontakter. Det kan være uklokt at skifte kontakt, men det giver dig den sikkerhed, at kun dine nære venner og kære har dine nye kontaktoplysninger, mens du forhindrer din ægtefælle i at kontakte dig igen.



  8. Tænk på at indgive formelle klager. Hvis du føler, at du ikke kan slippe af med din eks-ægtefælle, skal du vide, at der findes juridiske retsmidler. Det er for det meste påbud og klager over aggression i betragtning af de åbenlyse beviser og omstændighederne. Tal med dine lokale myndigheder og en rådgiver, der behandler spørgsmål om vold i hjemmet for at finde ud af mere.
    • Hvis du kan vise noget bevis for retten, kan du få et påbud mod din tidligere ægtefælle, der misbruger dig. Hvis det kommer nærmere dig på en bestemt afstand, betragtes det som en overtrædelse af loven.

Del 4 Fremad



  1. Gå tilbage til de mennesker, du elsker. Når dette mareridt er forbi, skal du bruge en masse tid på at tale med de mennesker, du har tillid til og elsker. Mange mennesker går væk fra venner og familie, når de bor sammen med en voldelig partner. Hvis denne situation gælder for dig, skal du gøre en indsats for at oprette forbindelse igen med de mennesker, du savner.
    • Hvis du ikke har mange venner eller familiemedlemmer, så prøv at få nye venner. Bed en kollega om at tage en kaffe med dig fra tid til anden efter arbejde eller henvende dig til en ny nabo, hvis du har skiftet opholdssted.



  2. Deltag i en støttegruppe for ofre for vold i hjemmet. Der er mange mænd og kvinder, der overlever disse overgreb, og alle har brug for at udtrykke sig. At finde en gruppe af personer, der har haft oplevelser, der ligner din, kan hjælpe dig med ikke at føle skyld, frustration og komplekse følelser, som du sandsynligvis har oplevet efter afslutningen af ​​et forhold. Forsøg ikke at gøre det alene. Supportgrupper kan hjælpe dig:
    • overvinde din skyld
    • forstå grundene til din vrede
    • udtryk dine følelser
    • finde et glimt af håb
    • forstå, hvad det er den labus



  3. Følg en terapi. De fleste mennesker, der er blevet misbrugt, har lidt psykologiske og følelsesmæssige traumer fra deres forhold. Terapi kan hjælpe dig med at overvinde dit traume og hjælpe dig med at leve sundere forhold i fremtiden.



  4. Skynd dig ikke ind i et nyt forhold. Mange mennesker, der er blevet ofre for ægteskabsmishandling, ønsker at gå i gang med et nyt forhold, der vil udfylde det tomrum for empati og intimitet, der manglede i deres tidligere forhold. I det lange løb vil du leve et sundt forhold, hvor du bliver respekteret, men ikke gør det hurtigt. Når du kommer ud af et voldeligt forhold, kan du have indtryk af, at du aldrig finder den ideelle partner. Bliv ikke båret af af sådanne fordomme. Ved at tage den nødvendige tid finder du til sidst nogen der passer dig og som respekterer dig.



  5. Giv ikke din tidligere ledsager nogen "anden chance". Det er meget almindeligt at se aggressive mænd undskylde sig selv og sige, at de ikke vil skade dig mere. Hvis din partner nærmer sig dig og hævder at have ændret sig, kan du være ked af dem. Det er dog vigtigt på dette tidspunkt at holde sig til din beslutning. En person, der misbrugt dig i fortiden, vil sandsynligvis gøre det igen.
    • Der findes interventionsprogrammer for mennesker med misbrug til at hjælpe misbrugere med at stoppe denne opførsel, men resultaterne er blandede. Dette synes at være mere effektivt, når facilitatoren vælger sig selv at deltage i disse programmer snarere end at komme fra retten.



  6. Undgå voldelige forhold i fremtiden. Når du lykkes at trække dig ud af et voldeligt forhold, er den sidste ting du skal gøre, at komme ind i et andet forhold. Selvom ikke alle misbrugere er nøjagtig de samme, er der nogle karakteristika, der er fælles for mange af dem.
    • De er meget følelsesladede og co-afhængige.
    • De er sandsynligvis charmerende, populære og talentfulde.
    • De har en følelsesladet tilstand, der ændrer sig i sekunder.
    • De kan også være tidligere ofre for misbrug (især i deres barndom).
    • De kan lide alkoholisme eller afhængighed.
    • De har en tendens til at kontrollere deres handlinger.
    • De har en tendens til at undertrykke deres følelser.
    • De virker ufleksible og er i stand til at dømme andre.



  7. Bliv travlt med at gøre andre ting. Når du prøver at vende siden, kan det være meget fristende at mase over fortiden. Prøv at komme så langt som muligt ved at indføre nye vaner, prøve nye hobbyer og opdage nye centre af interesse. Leve nye øjeblikke af minder og nyd ny underholdning. Pas på, og start med at nyde dit nye liv.
    • Bliv involveret i en række sjove aktiviteter med venner eller familie, du har tillid til. Du kan tage dansekurser, begynde at spille guitar eller lære et nyt sprog. Ligegyldigt hvad du gør, så del meget med dine venner. De vil trøste og rådgive dig i denne svære tid.