Indhold
- etaper
- Del 1 Håndter tvisten i øjeblikket
- Del 2 Lav fred med din ven
- Del 3 Gå videre til noget andet efter argumentet
Uanset dit forhold til din bedste ven, er du ikke enig hele tiden. Så stressende og frustrerende som en kamp kan være, vil det ikke nødvendigvis skade dit venskab permanent. Faktisk kan dit venskab endda blive stærkere efter en kamp. Gør dit bedste for at være rolig og høflig for at forhindre, at sidstnævnte bliver værre, og arbejd derefter sammen med din bedste ven for at hente brikkerne. Tag dig tid til at tænke og spørge dig selv, hvordan du kan undgå argumenter i fremtiden.
etaper
Del 1 Håndter tvisten i øjeblikket
- Tænk over, før du taler. I argumentets varme kan du nemt miste din ro og lade den første ting komme i tankerne. Imidlertid kan ordene virkelig være sårende, og du vil ikke sige noget, der kan forværre tvisten eller ødelægge dit forhold uopretteligt. Tving dig selv til at bremse og vælge dine ord omhyggeligt.
- Før du siger noget, skal du spørge dig selv, om du virkelig synes det, og om det er nødvendigt at sige det. For eksempel vil du måske sige, "Du er en frygtelig ven! Men tror du virkelig det? Skal du løse konflikten ved at sige den? Hvis svaret på et af disse spørgsmål er "nej", skal du ikke sige det!
- Prøv at omformulere i dit hoved, hvad du ville sige, før du siger det for at fokusere på din opførsel. For eksempel, i stedet for at sige, "du er en frygtelig ven," kan du sige, "Jeg føler mig frustreret over din opførsel i de senere dage. Dette viser ham, at du er bekymret for, hvordan han opfører sig uden at angribe ham direkte.
-
Prøv at forblive rolig. Det er let at sige, at vi forbliver rolige under et argument, men det er sværere at gøre. Men hvis du kan gøre det, vil det virkelig hjælpe med at undgå at kaste olie på ilden og miste kontrollen over kampen. Tag nogle dybe indåndinger, eller tæl til ti, hvis du føler, at du mister dine midler.- Du kan også prøve at fokusere på det aktuelle øjeblik ved at fokusere på ting, der er omkring dig. For eksempel kan du tage et sekund for at kigge efter fem blå genstande i rummet eller fokusere på de fysiske fornemmelser i og uden for din krop.
- Hvis det er nødvendigt, skal du forlade rummet i et par minutter og vende tilbage, når du er beroliget. Du kunne endda fortælle din ven, "Jeg er virkelig vred. Jeg er nødt til at gå ud et øjeblik. "
-
Brug sætninger med "jeg". Hvis din ven føler, at du beskylder ham eller behandler ham for noget, vil han sandsynligvis være defensiv. Ved at bruge sætningssving, der fokuserer på dig og dine følelser, vil du have mere kontrol over dine reaktioner og føle dig mindre fjendtlig over for din ven. For eksempel.- I stedet for at sige, ”lader du mig altid ned! Jeg kan ikke stole på dig! Du kunne sige, ”Jeg føler mig virkelig skuffet og vred, når I laver planer sammen, og I ikke kommer. Jeg kan virkelig ikke tro, at jeg kan stole på dig. "
-
Bliv høflig. Din bedste ven ved sandsynligvis, hvordan man irriterer dig bedre end nogen anden, og vice versa. Giv ikke af fristelsen til at nedbringe ham eller fornærme ham. Selv hvis kampen allerede er glidet, vil du føle dig bedre ved at holde en moderat holdning og kontrollere dig selv, hvilket også kan hjælpe din ven til at slappe af.- Du må aldrig fornærme eller true din ven under et argument.
- Selv hvis du virkelig er urolig på grund af det, han har gjort, kan du prøve at fokusere på hans negative opførsel i stedet for at vælge ham som person.
- Forsøg at være respektfuld ved ikke at afbryde eller mindske, når du prøver at tale med dig.
- Undgå overdrivelser og absolutte sandheder som "du bedrager aldrig! "
-
Gå om nødvendigt. Alle konflikter løses ikke i en enkelt tvist. Hvis ting går ude af hånden, og du ikke bevæger dig, kan det være tid til at skilles et stykke tid, selvom det betyder, at du ikke ser dig i dage eller uger. Prøv igen, når du begge havde tid til at slappe af.- Du kunne fortælle din ven, "Denne slags argumentering får os ikke noget sted. Lad os tage en pause og diskutere det senere. "
Del 2 Lav fred med din ven
-
Identificer årsagen til tvisten. Inden du kan afslutte argumentet med din ven, skal du spørge dig selv, hvad der forårsager problemet. Nogle gange kan dette være en simpel misforståelse eller noget, som du sagde eller gjorde, hvor du taktløst eller hvor du vasker ondt. Tag dig tid til at tænke over det, og kom tilbage til kilden til problemet.- Spørg dig selv, hvem der startede argumentet. Er dette et emne, som du har diskuteret i fortiden? Var det en begivenhed eller en enkel kendsgerning, der startede argumentet, eller er det en del af et større skema?
- For eksempel kan du og din ven være uenig om den film, du ville se, og den blev til et argument. Er der noget stiltiende nag i dit forhold, fordi en af jer stadig vælger de film, du vil se? Hvis dette er tilfældet, kan der være en ubalance i dit venskab, hvilket skaber spænding.
-
Anerkend din del. Der er altid to versioner af en tvist, og det er muligt, at du i det mindste delvis er ansvarlig for den. Det kan være svært at indrømme, at du tager fejl, men det er vigtigt at håndtere konflikter hos en voksen og på en effektiv måde.- Selvom du ikke startede argumentet, skal du tænke på, hvordan du opførte dig. Er der noget, du kunne have gjort bedre?
-
Undgå at antage din vens intentioner. Du har måske indtryk af, at han er en uhøflig idiot i øjeblikket, men nogle gange er sandheden mere kompliceret, end det ser ud til. Skynd dig ikke at konfrontere din ven på grund af forventninger eller antagelser om, hvad han synes eller føler. Giv ham en mulighed for at forklare hans version af historien.- For eksempel kan han have brugt vanen med at fortælle fornærmende vittigheder foran din kæreste, og det begynder virkelig at irritere dig. Gør han det sammen med andre? I så fald er han sandsynligvis ikke opmærksom på, hvad du og din kæreste føler. Ellers kan det indikere, at han mangler tillid til dit venskab.
-
Giv dig selv og din ven tid til at slappe af. Hvis du lige har haft et vigtigt argument, er du og din bedste ven sandsynligvis ikke klar til en rolig og høflig samtale. Vent med at lade flere dage gå for at tænke over det og tage lidt afstand fra hinanden og tvisten. Hvis du prøvede at tale for tidligt, kunne du begynde at diskutere igen.- Brug dog ikke for meget tid uden at kontakte din bedste ven. Hvis du ikke passer på problemet, kan disse dårlige følelser blive værre, og det kan skabe et argument endnu værre end det foregående.
-
Kontakt ham for at få en ny samtale. Ring til ham på telefonen, send ham en o eller en. Det er ikke nødvendigt at sige for meget, bare fortæl ham, at du har det dårligt på grund af hvad der skete, og at du er klar til at tale om det.- For eksempel kan du sige, ”Hej, jeg har det virkelig dårligt på grund af vores tvist for et par dage siden. Vores venskab er vigtig for mig, og jeg ville ønske, at vi kunne tale om det og berolige spillet. Kan vi se hinanden denne uge for at diskutere det? "
- Din ven er måske ikke klar til at tale om det. Hvis han siger nej, eller hvis han skubber dig væk, skal du respektere hans behov for plads. Hvis du ikke kontakter først, prøv igen efter to eller tre uger. Hvis han stadig ikke er klar, skal du vente på, at han kontakter dig igen.
-
Sig undskyld for dit bidrag til argumentet. Undskyldninger kan virkelig hjælpe dig med at vise din ven, at du virkelig ønsker at forene. Når du og din ven er klar til at tage sig tid til at diskutere, skal du starte med at udtrykke dine beklagelser over, hvad der skete. Gør dine undskyldninger oprigtige og find dig ikke klar til din opførsel.- Lav ikke "falske" undskyldninger for at skylde din ven, for eksempel: "Jeg er ked af at du synes, jeg var uhøflig, men du skulle ikke have haft en kanin. Fortæl ham snarere: ”Jeg er ked af at være vred på dig på denne måde. Jeg følte mig frustreret og sagde ting, som jeg ikke burde have sagt. "
- Hvis du føler dig 100% rigtig, kan du stadig udtrykke oprigtige beklagelser over situationen. For eksempel: ”Jeg har det dårligt på grund af vores nylige argumenter. Jeg ønsker ikke, at det skal forstyrre vores venskab. "
- Hvis du først undskylder, kunne din ven også sexcuse senere. Prøv dog ikke at blive forfærdet, hvis han ikke knepper nu. Han har muligvis stadig brug for nogen tid på at slappe af.
-
Lyt nøje hans version af historien. Når du har udtrykt din beklagelse, skal du give ham chancen for at tale med dig og forklare hans synspunkt på situationen. Undgå at afbryde ham, selvom det, han siger, irriterer dig. Prøv at holde dit sind åbent og gør en indsats for at høre og forstå, hvad han har at sige til dig. Ud over at hjælpe med at føle sig bedre om situationen, kan dette forklare enhver misforståelse, der findes mellem jer to.- Vis din ven, at du virkelig lytter ved at bruge passende kropssprog (for eksempel ved at nikke eller kigge i øjnene) eller verbale signaler (f.eks. At sige "enig" eller "jeg forstår").
- Når han er færdig med at tale, kan du prøve at omformulere sine vigtigste punkter for at sikre dig, at du forstår dem korrekt. For eksempel: "Det ser ud til, at du har indtryk af, at jeg prøver at tage ordrer, hver gang vi udfører aktiviteter sammen, og at jeg aldrig lader dig vælge. Er dette korrekt? "
- Hvis du ikke forstår noget, skal du bede om afklaring. For eksempel: ”Hjælp mig med at forstå, hvorfor min beslutning om at invitere Julie fik dig til at føle dig utilpas. "
-
Diskuter dine følelser med din ven. Uanset hvad der skete, og uanset om du er ansvarlig eller ej, har du ret til at føle dig frustreret efter en kamp med din bedste ven. Dine følelser er gyldige, og du har ret til at udtrykke dem. Fortæl ham, hvordan du føler dig, og forklar hans synspunkt uden at beskylde ham for noget.- For eksempel: ”Da vi så hinanden i sidste uge, havde jeg indtryk af, at du ikke var interesseret i det, jeg sagde, og det er noget, som jeg føler mere og mere for nylig. Jeg lade min frustration diktere mine ord, og det var derfor, jeg blev ked af det. "
-
Arbejd sammen for at løse dine problemer. Når du og din ven har en bedre idé om, hvad der skete mellem dig, skal du tænke sammen og finde en måde at forhindre, at dette sker igen. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du beslutter, at den ene af jer har ret og den anden forkert, men at I er enige med hinanden. Dette kan være noget enkelt, såsom at beslutte grundlæggende regler for din opførsel eller samtaleemner, når du er sammen.- For eksempel kan du sige, ”OK, vi er aldrig enige om veganisme, men jeg vil ikke have, at det adskiller os. Vi kan simpelthen blive enige om at respektere hinandens valg og ikke at tale om dem, når vi er sammen. "
- Hvis du har skændt på grund af noget grimt, du sagde eller gjort, skal du love ham at ikke gøre det igen. Du kunne sige, "Jeg er ked af at have klaget så meget til dine forældre. Jeg ved, det er kedeligt, og jeg vil undgå at gøre det fra nu af. "
- Hvis du har skændt på grund af noget, han sagde eller gjort, så lad ham vide, hvad han kan gøre for at gøre tingene bedre fra nu af. For eksempel: ”tal ikke om fornærmende vittigheder, når min kæreste er til stede. "
Del 3 Gå videre til noget andet efter argumentet
-
Undgå at gentage den adfærd, der har bidraget til argumentet. Selv hvis du har forklaret dig selv og forsonet dig, skal du begge gøre en indsats for at forhindre, at dette sker igen. Fortsæt med at blive opmærksomme på de problemer, der skaber argumenter, og vær ikke bange for forsigtigt at ringe tilbage til hinanden, hvis en af jer glider.- For eksempel, hvis du havde en kamp, fordi din ven stadig legede med sin mobiltelefon, da han forsøgte at føre en seriøs samtale, er du muligvis nødt til at minde ham om at lægge hans telefon fra tid til anden. Du kunne fortælle ham, "Hej, kan du huske, at vi blev enige om at forlade vores telefoner i vores poser under frokosten? "
- På samme måde skal du bede ham om at holde øje med dig. For eksempel: "Bare fortæl mig, at jeg skal stoppe, hvis jeg begynder at fortælle dig rygter. Jeg ved, at det er anspændt, men undertiden er jeg ikke klar over, at jeg gør det. "
-
Prøv at undgå naget. Det kan være svært at ikke bebrejde ham efter en større kamp, men du vil have det bedre, hvis du gør det. Du kan ikke gøre noget for at ændre, hvad der er sket, men du og din ven kan lære af denne oplevelse, og dit venskab kan blive stærkere, hvis du går videre.- Koncentrer dig om de positive ting, der kommer ud af dit argument.Husk for eksempel, at du og din ven har lært nye ting om hinanden, og at du kan være stolte af at finde en løsning og fortsætte dit venskab.
-
Tilbring kvalitetstid med din ven. Efter argumentet er det vigtigt, at du og din ven styrker dit venskab og husker de positive aspekter af dit forhold. Gå ud og have en aktivitet sammen, som I begge elsker.- For eksempel kan du se en film, du vil se dem begge, så gå ud og spise en middag og tale om den film, du lige har set.
- Fortæl din ven, hvad du elsker mest om ham.
-
Kommuniker ærligt med ham hele tiden. God kommunikation er vigtig for et sundt venskab. Forvent ikke, at han læser dine tanker, og tro ikke, at du kan læse hans egne. Hvis noget generer dig, skal du tale med din bedste ven.- Kommunikation fungerer begge veje. Kommuniker tydeligt og ærligt med din ven, men vær ikke bange for at bede ham om forklaringer, hvis du ikke forstår, hvad han siger.
-
Sæt om nødvendigt grænser. Du er ikke den eneste, der er ansvarlig for at opretholde et sundt venskab. Din ven skal også respektere dig og gøre sin del af arbejdet for at undgå tvister så meget som muligt. Beslut om du er villig eller uvillig til at acceptere og sætte klare grænser og konsekvenser, hvis du bryder dem.- For eksempel kan du sige, "Jeg kan ikke gå til frokost med dig, hvis du beder mig om at betale hver gang. Hvis du har råd til at spise ude, fortæl mig det, så finder vi noget andet at gøre. "
- Vær ikke bange for at sige nej undertiden. Du behøver ikke at acceptere alt, hvad din ven ønsker.
-
Accepter, at du ikke kan ændre det. Du og din ven vil aldrig blive enige om alting, og der er bestemt nogle ting, der irriterer dig og irriterer dig over det andet. Det vil være lettere for dig at komme sammen med din ven, hvis du nu forstår, at du ikke kan ændre den måde, han tænker, opfører sig eller føler. Selv hvis du kan bede ham om at foretage ændringer i sidste ende, er det han, der beslutter at foretage dem eller ej. Bestem, om du kan acceptere din ven, som han er eller ej.- For eksempel bliver han aldrig så ordineret som dig, og du bliver muligvis nødt til at acceptere, at hans hus er rodet, hver gang du besøger ham. Hvis det virkelig irriterer dig, så prøv at se dig derhjemme i stedet.
- På samme måde bør din ven ikke have indtryk af, at han kan kontrollere den person, du er. Selv hvis han har ret til at fremsætte anmodninger til dig, er det du, der vælger, om du vil acceptere dem eller ej.
- Det betyder ikke, at du skal acceptere alt, hvad han gør. Hvis du gør ting, som du ikke kan stå, og hvis du nægter at ændre din adfærd, kan det være på tide at afslutte dit venskab.
-
Afslut dit venskab om nødvendigt. En af de mest komplicerede beslutninger er at afslutte et venskab, især hvis det er din bedste ven. Desværre er der situationer, hvor dette venskab kan være mere skadeligt end gavnligt. Det kan være tid til at slutte i følgende situationer:- hvis dine kontakter er mere stressede og kedelige end tilfredsstillende og glade;
- hvis du er nede, drage fordel af dig selv, bryde dine grænser eller nægter at respektere dig regelmæssigt;
- hvis du har indtryk af at ikke have noget til fælles;
- hvis du tror, at du ikke kan være dig selv i hans nærvær;
- hvis du ikke har tillid til hinanden;
- hvis du har indtryk af at gøre en større indsats for dit venskab end det gør.
- Klag ikke over din ven til andre, og diskuter ikke dit argument offentligt. Du har ret til fra tid til anden at klage over en person, du har tillid til, men hvis du taler om dine argumenter med din ven til hele din gruppe eller Facebook, skaber du kun mere vrede og mangel på tillid mellem jer to.
- Forsøg ikke at give ham ændring i sit værelse. Selv hvis du er i sort raseri, vil du kun forværre situationen ved at prøve at hævne dig selv. Tag dig tid til at slappe af, inden du gør noget, som du vil fortryde senere.
- Efter et argument finder nogle mennesker det nyttigt at beskrive deres tanker og følelser i et brev. Du behøver ikke at sende det, faktisk ville det være bedre for dig at afstå fra at gøre det (uden at foretage større korrektioner under alle omstændigheder), men hvis du lægger det ned på papir, vil du hjælpe med at organisere dine tanker til at have en bedre idé om, hvordan du har det.
- Når du er klar til at hente brikkerne sammen med din ven, kan du prøve at se dig selv på et privat sted, hvor du får god tid til at lytte og tale uden at blive afbrudt.