Indhold
I denne artikel: Forbedre din teknik Hold dine fødder i formVælg gode skoReferencer
Høje hæle kan være en kvindes bedste ven og hjælpe hende med at se højere, tyndere og mere selvsikker. Men hvis du ikke er vant til at bære det, vil du have svært ved at gå, især i starten. Men der er ingen grund til at bekymre sig, fordi bare en lille praksis for at lære at bevæge sig sikkert med denne slags sko.Øv dig, følg de rigtige råd, så du ender med at gå som en topmodel på stiletter på kort tid!
etaper
Metode 1 Forbedre din teknik
-
Tag små skridt. Den gåtur, du lærte som barn, vil ikke gøre meget for dig, hvis du bærer høje hæle. Faktisk bliver du nødt til at foretage usædvanlige bevægelser. Start med langsomt at gå langsomt, og pas på ikke at bøje knæene mere end normalt. Du vil bemærke, at dit skridt bliver markant kortere. Jo højere hæl, jo mere bliver afstanden reduceret. Forsøg ikke at modvirke denne tendens ved at forlænge dine trin. I stedet for skal du bare justere dig til denne nye situation og gå forsigtigt efter et naturligt look og føle dig mere komfortabel. -
Tag først støtte på dine hæle. Målet er at bevæge sig normalt med dine stiletto hæle. Når du går i flade sko, begynder du med at lægge jorden på enten fødderne eller hele foden, er det ikke! Denne regel er ikke længere gyldig, hvis du bruger sko med hæle. Først forsigtigt en hæl på gulvet, følg derefter tæerne. Når din vægt hviler på fodsålerne, skal du bevæge den fremad, som om du vil gå på tå, og tage det næste skridt. -
Forbedre din holdning. Brug af højhælede sko kræver, at du ændrer placeringen af din krops tyngdepunkt ved at sænke din bue for til sidst at neutralisere din ubalance, hvis du ikke er i stand til at holde den rigtige position.- Forestil dig, at en tråd holder dit hoved lodret. Dette skal være en forlængelse af din rygsøjle. Derudover skal du sørge for at holde din hage parallel med gulvet. Undgå også at sænke øjnene!
- Afvis dine skuldre tilbage og slap af dine arme ved at placere dem langs kroppen. Sving dem langsomt, mens du går for at holde din balance.
- Kontrakter dine mavemuskler, og træk maven op for at holde maveknappen tæt på rygsøjlen. Således vil din holdning være perfekt lige, og du vil se tyndere ud.
- Dine knæ bør aldrig blokeres, når du går med høje hæle. Hold fødderne tæt på hinanden og peg tæerne lige fremad.
-
Forestil dig, at du går på en usynlig linje. Ofte krydser berømte modeller deres fødder lidt for at fremhæve svingningen af deres hofter. Mange kvinder bærer høje hæle for at se mere attraktive ud. Derfor ville en lille gynge, mens man går, være en god ting. Du kommer let der ved at forestille dig, at du går på et stram eller en usynlig linje.- Du bliver nødt til at sætte den ene fod foran den anden og pege tæerne fremad. Denne bevægelse kræver yderligere træning.
- Se nogle berømte mannequiner-videoer for at få en idé om, hvad du skal gøre, og prøv at gengive den. Husk, at disse modeller har en tendens til at overdrive deres bevægelser. Så du behøver ikke at fremhæve din under dine øvelser!
-
Øv dig i nærheden af dit hjem. Bær dine hæle i en hel dag derhjemme før at gå ud med. Så du vil være vant til det. Derudover vil denne øvelse bære sålen på sko, der bliver mindre glatte. Under træning skal du sørge for at opføre dig normalt ved at stoppe, dreje og dreje. -
Blødgør dine sko. Hvis du ikke gør det, før du tager dem på, kan du have blemmer på dine fødder. Formålet med denne forberedelse er at gøre dem mere behagelige og give dem mere fleksibilitet til at passe til dine fødder. Den træning, du laver derhjemme, vil gøre, men du kan prøve andre løsninger.- Udsæt dine hæle for forskellige overflader. På et eller andet tidspunkt bliver du sandsynligvis nødt til at gå med dine høje hæle på klinkegulve, tæpper, gulve og glatte gulve.
- Hvis du planlægger at gå på en natklub eller deltage i en fest, skal du øve at danse derhjemme, inden du kommer ind i komplicerede figurer, og du finder de fire strygejern i luften på grund af dine hæle ups.
- Vær forsigtig med at gå ned ad trappen. Sæt din fod helt på hvert trin ned, men læg kun fodsålerne på trinet, når du går op. Hold rampen yndefuldt under operationen for at forhindre eventuelle begivenheder.
-
Bær dine stiletto hæle udenfor. At gå med denne slags sko indendørs er meget forskellig fra at gå udendørs. Uden tæppet, den flade overflade på et gulv eller gulv dækket med linoleum, er det sandsynligvis ti gange vanskeligere.- Selv små ufuldkommenheder eller revner i macadam eller belægning vil repræsentere alvorlige vanskeligheder. Så prøv at gå uden for dit hus mange gange, og pas på at undgå ujævne overflader.
- Efter denne træning kan du prøve at forbedre din tur i supermarkedet ved at hjælpe din kurv med at holde balancen!
-
Hold stationen lodret. Det er ikke nok at vide, hvordan man går med hæle. Vi må også lære at gøre det stå op ! Dette kan virke trivielt, men mange kvinder ved ikke, hvordan de skal holde deres balance, når de poserer for et billede, eller når de holder op med at tale med en ven. I sådanne øjeblikke vil du vide, hvor vigtige gode sko er for ikke at have en ubehagelig aften.- For at forblive lodret ved at bære stiletter, skal du placere den ene af dine fødder sidelæns mod den anden og læg hælen på foden meget tæt på midten af den anden.
- Vej din vægt på tæerne på foden placeret bagud. Hvis du er træt, skal du ændre din position for at veje din vægt på den anden fod.
Metode 2 Hold fødderne i form
-
Brug puder og indlægssåler. Dette tilbehør hjælper dig med at dæmpe tryk og friktion. Der er forskellige materialer og former, der kan fastgøres inde i skoene for at gå mere komfortabelt og undgå at have løg eller blemmer. Hvis dine fødder glider i dine sko, fordi de er for store, skal du fylde dem med en indersål for at få en halv størrelse og mere komfort. Tøv ikke med at bruge dette tilbehør for ikke at lide unødigt! -
Hvil dine fødder. Det er den bedste måde at undgå smerter, når man bærer høje hæle! Resten vil hjælpe dine fødder med at komme sig og være i form, mens du stopper de mulige smerter i begyndelsen.- Glem ikke at sidde med ryggen lige, krydse eller forlænge benene og vise dine fantastiske sko!
- Undgå at fjerne dine høje hæle. Hvis du fjerner dem og derefter sætter dem ofte tilbage, vil dine fødder have tendens til at kvælde, og din smerte vil være mere intens.
-
Bær kilesko med flanger. Disse sko vil være mere behagelige, fordi deres fastgørelse vil være bedre med stropperne sikkert bundet omkring dine ankler. Din fod vil holde fast på plads og vil ikke have en tendens til at glide inde i skoen, hvilket reducerer friktion og smerter. De kompenserede sko sparer dig et par centimeter. Dine fødder vil være parallelle med jorden, og du vil være i stand til at danse behageligt under dine aftener uden at være konstant i en ubehagelig position på tæerne. -
Sæt ikke din stiletto hæle. Disse sko er fantastiske, men de vil have mere effekt og give dig mere pift hvis du forlader dem til særlige lejligheder. Hvis du bærer dem for ofte, kan du få blemmer og løg på dine fødder, og du vil også have en betydelig belastning på dit dam. I virkeligheden har dine fødder og din krop brug for nogen tid på at komme sig.- Hvis du skal bære stiletter hver dag for at komme på arbejde, kan du prøve at variere hælhøjden fra den ene dag til den næste. Dette reducerer hyppigheden af gnidning på et bestemt sted og holder fødderne i god stand.
Metode 3 Valg af de rigtige sko
-
Foretag dine indkøb med omhu. Ikke alle sko har samme kvalitet. For at gå godt sammen med stiletter er det nødvendigt at vælge dem omhyggeligt. Lav din shopping i slutningen af dagen, når dine fødder er trætte og oppustet til det maksimale. Vælg sko, der passer til din morfologi, og sørg for, at de er bredere end din bare fod. Prøv altid begge sko og tag et par skridt i butikken. Hvis de ikke har det godt under testen, vil de aldrig være komfortable. -
Start beskedent. Det anbefales sandsynligvis ikke at vælge et par hæle, der er 10 cm høje første gang, hvis du ikke er vant til det. Det er bedre at øge højden gradvist i henhold til din oplevelse. Der er forskellige typer hæle, hvis højde, tykkelse og form ikke er ens. Træne med hæle med lav hæl for at styrke dine ankler, så du kan gå sikkert og komfortabelt.- Start med sko, hvis hæl kun er 5 til 7 cm høj. For at være komfortable og have en afbalanceret tilgang skal du vælge dem snarere med brede hæle og undgå skarpe hæle. Lukkede sko vil være mere praktiske end openwork, fordi din ankel og hæl vil være godt kilet.
- Kile- og højhælede sko er de mest behagelige og behagelige, fordi hælen er helt fastgjort til sålepladen og giver dig mulighed for let at holde din balance. Dette er et godt valg, hvis du er på udkig efter rigtig højhælede sko andre end stiletto hæle.
- Bær sko af dronningen. Stiletter inkluderer også sko med en hæl, der måler mellem 8 og 10 cm. De er det sidste trin i din læring. Når det er lykkedes dig at gå med det, vil du være klar til at vælge stjernerne!
-
Tag den gode størrelse. Det er meget vigtigt for køb af dine sko. Ved også, at størrelsen adskiller sig efter mærket. Hvis det er 37 for månen, ville det svare til 38 for den anden. Derfor bliver du nødt til det bydende prøv dine sko, før du køber dem.- I tvivlstilfælde skal du altid vælge lidt større sko i stedet for for små sko. Du kan altid gøre store sko smallere ved at tilføje indlægssåler og puder, men du vil ikke være i stand til at forstørre små sko. Disse vil være meget ubehagelige, og du vil sandsynligvis fortryde dit køb.
- Husk at kontrollere størrelsen på dine fødder regelmæssigt, da det kan ændre sig over tid. Faktisk, med alderen vil din plantarhvelv falde, og dine fødder vil have en tendens til at strække sig ud og udvide sig.