Indhold
Medforfatter til denne artikel er Lacy Windham, MD. Dr. Windham er fødselslæge og gynækolog med tilladelse fra Rådet for Tennessee-ordenen. Hun afsluttede sit ophold på East Virginia School of Medicine i 2010, hvor hun modtog prisen for mest fremragende beboer.Der er 14 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Hvis du planlægger at forbedre din frugtbarhed, bliver du nødt til at overveje en række livsstilsændringer såsom at holde op, drikke og spise en afbalanceret diæt. Mænd, der overvejer at få mere frugtbar sæd og kvinder, der ønsker at føde, kan være nødt til at forbedre deres fertilitet ved at tilpasse deres kost. Tilpasninger af kosten skal dog ledsages af fertilitetsbehandlinger for generelt at forbedre sidstnævnte.
etaper
Del 1 af 2:
At forstå de videnskabelige grundlag for en fertilitetsdiæt
-
5 Forbruge mere komplekse kulhydrater. Sigtet mod komplekse kulhydrater, der indeholder fiber såsom grøntsager, frugt, bønner og fuldkorn. Din krop tager længere tid på at fordøje komplekse kulhydrater, så de har en mere progressiv effekt på dit insulin- og blodsukkerniveau. Nogle undersøgelser har vist, at kvinder, hvis diæt er lavt i komplekse kulhydrater, såsom kager, cookies, hvid ris og hvidt brød, er 92% sandsynligt at have fertilitetsproblemer som kvinder, der har en rig kost komplekse kulhydrater. reklame