Viden

Sådan spiller du softball

Posted on
Forfatter: Peter Berry
Oprettelsesdato: 15 August 2021
Opdateringsdato: 1 Juli 2024
Anonim
Sådan spiller du softball - Viden
Sådan spiller du softball - Viden

Indhold

I denne artikel: Forstå de grundlæggende indsamling af udstyrLæring til hitLæring til startMottagelse af modtagelse Henvisninger

Softball øves i alle aldre. Selvom vi ikke alle kan have en god træner til at lære os alle de tricks, er det let nok og sjovt at lære at spille på egen hånd.


etaper

Del 1 Forståelse af det grundlæggende



  1. Forstå forskellen mellem softball og baseball. Softball og baseball er to varianter af den samme sport, med nogle bemærkelsesværdige forskelle. Den største forskel er, at i softball skal bolden kastes nedenunder, mens bolden i baseball skal kastes ovenfra. Som navnet på sport antyder, er softballen også anderledes.
    • I softball er kuglerne større og lidt tungere end baseball, selvom de er mindre modstandsdygtige. Ud over den klassiske hvide farve fås de i grøn eller fluorescerende gul.
    • Softballbaner er generelt mindre end baseballbaner, og en kamp har syv omgange og ikke ni som i baseball.
    • Softball-flagermus er kortere og bredere end baseball-flagermus.




  2. Forstå forskellen mellem slowpitch og fastpitch. Der er to typer softball med små forskelle. De generelle regler forbliver imidlertid de samme for begge.
    • Slowpitch er normalt blandet, og som navnet antyder, løftes bolden langsomere.
    • Fastpitch spilles for det meste af kvinder og har hovedfunktionen ved at have skud meget hurtig og meget høj bold.



  3. Lær om reglerne. Et softball-spil finder sted i syv runder, der hver er opdelt i to halve ærmer. Den første halvdel er det, hvor det besøgende hold angriber. Det andet er, hvor hjemmelaget angriber. Hver halvkørsel af en varme fortsætter, indtil det forsvarshold, der formår at få tre spillere ud af det angribende hold.
    • Kasteren kaster på trommeslageren, indtil en af ​​følgende ting sker.
      • Enten angriber holdet tre overtrædelser, det vil sige, at bolden kastes tre gange til trommeslageren, uden at den kan ramme den.
      • Enten kastes fire bolde, fordi kastene ikke er i trommeslagerens område, eller trommeslageren er ude af det forsvarshold, ved at røre ved ham med bolden.
      • Kruiken rammer trommeslageren med en bold. I dette tilfælde får trommeslageren en første base (dette gælder kun softball hurtigt, men sænker ikke hastigheden).
      • Trommeslageren slutter sig til basen i tide efter modtagelse, plukning eller jordfejl (eller interferens fra modtageren eller løberen).
    • For at frigive trommeslageren kan kasteren lave tre kast, eller en feltspiller (i forsvar) kan fange bolden fra røren før han hopper.
    • Hvis en feltspiller fanger en bold fra dej i luften, er bolden "ude", selvom bolden var skyld.
    • For at få en løber ud skal feltspillerne hurtigt tage bolden i besiddelse.
    • Når bolden først er i besiddelse af en bold, er det en mulighed at fysisk røre løberen med bolden, når bolden er mellem to baser. Den anden mulighed er at sende bolden til basen, hvor løberen vil ankomme (af denne grund er det sikreste valg at sigte mod den første base).
    • De angribende spillere går til pladen, rammer og forsøger at gå rundt i alle baser, før de vender tilbage til pladen. Med hver passering til pladen får det angribende hold et point.
    • I slutningen af ​​de syv omgange vinder det hold med flest point spillet. I tilfælde af uafgjort kan kampen stoppe uafgjort, eller der kan spilles ekstra innings, indtil det ene hold har flere point end det andet.




  4. Spørg om positionerne. Når et hold er i banen, har hver spiller en bestemt position, som han kun må opgive i tilfælde af instruktioner fra træneren i denne forstand. Feltet er opdelt i to zoner, det indre felt og det ydre felt.
    • Det indre felt er lerområdet, hvor fangeren, kanden, de første tre baser og kortfangeren er placeret.
    • Det ydre felt er det område, der er dækket af en græsplæne med tre hovedpositioner: venstre felt, midterfelt og højre felt. Afhængigt af spillet og mesterskabet kan det centrale felt opdeles i to positioner: centrum til venstre og midten til højre.
    • Selvom modtageren og pitcher er feltspillere, er dette specifikke positioner, der kræver yderligere træning uden for træningen af ​​en "normal" feltspiller. De træner normalt væk fra resten af ​​holdet.

Del 2 Saml udstyret



  1. Find en god handske. Du bærer en handske, når du er i marken, for at fange bolden. Det er lavet af læder og skal bæres til din dårlige hånd.
    • Hvis du køber en ny handske, skal du bryde den for at gøre læderet blødt. Der er flere måder at bryde din handske på. Du kan bage den med en speciel olie, lade den ligge i solen eller bare lege meget med den.
    • Modtageren bærer en særlig handske, tag dette i betragtning, hvis du beslutter at spille catcher.



  2. Vælg en flagermus. Alle softball-flagermus er ikke ens. Du skal købe et flagermus tilpasset størrelsen og styrken på den spiller, der vil bruge den. Når du leder efter et flagermus, er der tre hovedfaktorer, der skal tages i betragtning: længde, vægt og materiale.
    • For at finde et flagermus i den rigtige længde skal du rejse dig op og holde flagermus ved slutningen. Hvis du slipper din arm, rammer flagermus let jorden, det er den rigtige størrelse for dig. Hvis du er nødt til at bøje din albue eller strække armen, er flagermus for lang eller for kort.
    • For at finde et flagermus, der har den rigtige vægt, skal du være opmærksom på dråben. "Drop" henviser til forholdet mellem længde (i tommer) og vægt (i ounces). Faldet er normalt mellem -8 og -12. Lettere flagermus (omkring -12) er gode til svagere eller langsommere slagere. Tyngre flagermus (omkring -8) er mere velegnede til magtfulde trommeslagere.
    • Der er to typer softball-flagermus, dem lavet af aluminium og dem, der er lavet af kompositmaterialer. Begge typer er egnede til alle niveauer, men de fleste flagermus er af aluminium. Du finder en væg og andre to vægge. Dem med en væg er billigere, men lidt mindre effektive end dem med to vægge.



  3. Køb dig selv en hjelm. Softball, især under dens fastpitch-variant, kan være farlig, hvis du ikke træffer de nødvendige sikkerhedsforanstaltninger. De fleste mesterskaber kræver trommeslagere at bære en hjelm med et gitter, men selvom det ikke er obligatorisk, er det altid bedre at bære en.



  4. Find et godt par stegjern. Spiked sko bruges i mange sportsgrene. I softball glider de ikke dig, når du løber fra den ene base til den anden. Til softball skal du købe stegjern med en bund i plast eller gummi. Metalklodder er forbudt i de fleste softball-ligaer, fordi de kan skade andre spillere.



  5. Se efter yderligere udstyr. For eksempel har du trommeslagshandsker, som noget mindsker smerten ved bolden og fulde softballdragter. Hvis du spiller catcher, bliver du også nødt til at købe det udstyr, der følger med stillingen: en brystbeskytter og skinnebeskytter.

Del 3 Lær at ramme



  1. Tag et standpunkt. Når du skal ramme, er det ikke nok at stå ved siden af ​​marmoren. Der er nogle trommeslagertips til at få dig i den rigtige position, som du har brug for at øve hver gang du rammer.
    • Spred dine fødder en god meter. Undgå at sætte den ene fod for meget foran den anden.
    • Bøj knæene og læne dig fremad for at være i den rigtige position for at ramme. Din ryg skal ikke være lige som et bræt, men snarere længe lidt fremad.
    • Hvil din vægt på den fod, der er mest bagpå. Når du rammer bolden, skubber du med det ben for at sætte mere kraft i dit skud.
    • Hold dig i god afstand fra marmoren.For at vide præcist, hvor langt man skal placere sig selv, skal man strække armen ud med flagermus i slutningen, vinkelret på din krop, som om du var i fuld sving. Gå ind eller flyt væk fra marmoren, så flagermus ligger lige over marmoren.



  2. Hold flagermus korrekt. Når du henter flagermus, skal du holde håndtaget tæt på dens ende. Dine hænder skal ikke røre bunden af ​​flagermus eller metaldelen ovenfor, men være et sted imellem.
    • Juster dine knoker på flagermusens hals og sørg for, at dine hænder rører hinanden.
    • Når du holder på flagermus, skal den aldrig peges lige op eller ned eller vandret. Vip i stedet lidt flagermus over skulderen.
    • Sørg for at holde flagermus hårdt tilbage, med dine hænder parallelt med øret.



  3. Forbered dig på at ramme. Sørg for at forblive i den rigtige position, med flagermus langt over og bag dig og dine knæ bøjede.



  4. Deploy dit skud for at ramme bolden. Når du rammer, skal du holde flagermus i samme højde og undgå at anstille mod bolden. Vent altid på et godt kast. Hvis du rammer en dårlig bane, risikerer du faktisk at forse eller ramme en forkert bold.
    • Når du rammer, skal du ikke glemme at gå "skulder ved skulder". Dette betyder, at din hage skal starte på din højre skulder og ende på din venstre skulder.
    • Slå hårdt ved at indsætte din gestus til slutningen. Når du rammer bolden, skal du ikke tabe bat lige nu, du mister halvdelen af ​​strejken. Sæt al din styrke i skuddet, og sørg for, at flagermus næsten er fuldstændigt omkring din overkropp.
    • Bevæg dine fødder. Nogle trommeslagere foretrækker at tage et lille fodtrin og efterlade deres fodstøtte på samme sted. I stedet for at fremme din støttefod, skal du bruge teknikken "decaser linsecte". Dette er for at dreje din støttefod, som om du knuser et insekt.
    • Der er en undtagelse fra berøringen bagpå, når du prøver at ramme den modsatte side af banen. For eksempel, hvis en højrehåndet trommeslager prøver at ramme til højre for retten, kan han (hun) flytte sin højre fod længere lige før svingen for at vende mod højre for retten.
    • Drej din krop med tastetrykket. Gode ​​trommeslagere sørger for ikke at være for stive ved at bevæge deres overkropp sammen med deres arme og fødder. Dette giver dig mulighed for at lægge mere magt i din indtastning.
    • Hold altid dine øjne på bolden. Se aldrig på banen eller andre spillere, når du rammer. Hold i stedet dine øjne på bolden for at være sikker på at ramme den ordentligt.
    • Når du har ramt bolden, skal du ikke kaste bat. Lad det falde forsigtigt uden for linjerne mellem baserne for at forhindre nogen i at komme ind.



  5. Gå til den første base efter indtastningen. Dit mål er altid at nå en base, så spild ikke et sekund for at komme i bevægelse.
    • Når du har ramt, skal du altid tage et par skridt mod den første base, selvom du har begroet eller ramt en dårlig bold. Bliv ikke her og venter på at se, hvad der sker. Kør altid så hurtigt som muligt til den første base. Hvis du har begået en fejl, eller hvis du er blevet elimineret, fortæller dommeren eller din træner dig, og du vender tilbage til pladen.

Del 4 Lære at smide



  1. Stræk armene, inden du kaster. Uden strækning har du hurtigt skadet din arm.



  2. Først skal du øve dig på at kaste korte kugler. Selvom det er let at føle sig for god og ønsker at kaste 30 meter bolde, er det ikke en måde at træne på. Derudover kan du blive såret, og i denne afstand er chancerne for at lave smukke skud minimale.
    • Start med at kaste bolde 3 meter fra dit mål. Det kan virke meget tæt, men når du skrider frem, bevæger du dig væk fra dit mål.
    • For at starte med en grundlæggende øvelse skal du prøve at sætte dig selv på det ene knæ og placere albuen på din højre arm (eller venstre, hvis venstrehåndet). Dette vil få dine håndled til at gøre det rigtige at smide. Efter at have gjort denne øvelse et stykke tid, kan du hoppe til det stående skud.
    • Retreat efter cirka tyve skud. Gå ikke væk til det punkt, at du ikke længere har det godt.



  3. Sæt dig selv i den rigtige position til at starte. Inden du kaster, skal skulderen på armen, der skal kastes, rettes i modsat retning af målet. Du vil sandsynligvis blive placeret vinkelret på din startlinje i begyndelsen.
    • Dine fødder skal adskilles med en lille meter og give dig mulighed for at føle dig godt forankret til jorden.
    • For at begynde at kaste, skal du holde bolden i din handske limet til dit bryst. Hold dog en hånd på bolden, mens du er i handsken.



  4. Hold bolden ordentligt. Den bedste måde at holde bolden på er at have fingerspidserne, der dækker vævets forbindelseslinie.



  5. Løft armen op for at kaste. Du skal lægge din arm bag dig og derefter over dit hoved, før du slipper bolden.
    • Undgå at trække din højre albue bagud, som du ville gøre med en bue eller slynge. Med en sådan gestus vil dit kast faktisk være mindre magtfuldt og af mindre rækkevidde.
    • Tøv ikke med at give slip på din kastearm til jorden, før du lægger den bag din ryg. Du løfter din arm for at bruge din krops vægt til at gøre kastet.



  6. Ret målet. Hvis du skyder med en holdkammerat, skal du altid sigte mod hans bryst. Dette gælder også for opvarmninger i kamp eller ved halvtid.



  7. Start. Peg din bund ned og derefter bag din ryg og over dit hoved. Slip bolden, når din arm er fuldt udstrakt foran dig, vinkelret på din krop.
    • Dit kast skal engagere hele din krop. Den hånd, som du har kastet, skal være på låret på modsat side af hånden, når kastet er gjort.
    • Ret dine skuldre og hoved mod målet for hvert kast. Sørg for at holde dine øjne fokuseret på dit mål for at hjælpe dine kropsmuskler til at låse sig. Hvis du kigger et andet sted, risikerer du at aflede løbet fra bolden væk fra målet.
    • Tag et lille skridt med din fod fremad, og drej din støttefod, svarende til den gestus, du foretager for at ramme flagermus.
    • Brug din handskede hånd til at sigte mod dit mål, og slip derefter din arm langs din krop efter hvert kast. Din handske skal altid være langs din krop i slutningen af ​​kastet.



  8. Forsøg ikke at sætte for meget hastighed i starten. Det vigtigste ved et kast er dets nøjagtighed og ikke dets hastighed eller styrke. Når du begynder, skal din eneste bekymring være at nå dit mål. Den hastighed, hvorpå du gør det, betyder ikke meget for meget.

Del 5 Læring at modtage



  1. Hold handsken ordentligt. Når du spiller catcher, er det vigtigt at holde din handske foran dig, nær din overkropp.
    • Bær aldrig handsken, så dens spids er nede, og du ser indersiden af ​​dit håndled. Hvis du fanger en bold ved at holde handsken på denne måde, kan den hoppe af handsken og komme og røre dig i ansigtet.
    • Undgå også at holde handsken i en strengt lodret position, da du simpelthen kan frigive kuglen, når du har grebet den i handsken.
    • Åbn handsken meget godt, så der er god plads til bolden at lande. Hvis du lukker din handske lidt, berører bolden den ene ende og falder til jorden.



  2. Sæt dig selv i den rigtige position. Hvis du foretager passeringer, er den bedste position: knæ bøjet, torso let lænet frem og klar på dine understøtter. Dette giver dig mulighed for at flytte til bolden, hvis den ikke når dig direkte.
    • Hvis du holder dine fødder sammen, vil du være mere tilbøjelig til at snuble og mangler hurtighed i din acceleration for at nå bolden.
    • Hold altid dine øjne på bolden. Softballs, i modsætning til hvad deres navn antyder, er ret hårde og kan skade dig meget, hvis de rører dig. Sørg for, at du altid har din handske udvidet til at fange endda en mistet bold.



  3. Fang bolden under en passerende session. Den bedste måde at forbedre dine catcher-færdigheder er at spille pas med holdkammerater. Træne dig selv til at handle bold, mens du stadig er i den rigtige position og bruge din handske korrekt.
    • Først skal du sørge for at kaste bolde på brystet. Dette er den mest klassiske modtagerøvelse. Det er især godt til opvarmning.
    • Spænd kuglen med din handske ved hver modtagelse for at forhindre, at den falder.
    • Bed din partner om at foretage langsomme passager, før du går videre til hurtigere passeringer. Dette vil vænne dig til at gøre det rigtige træk for at fange bolden.



  4. Lær hvordan du modtager bolde på jorden. Kugler på jorden er kugler, der ruller på jorden op til dig. Da de ikke er i luften, er en anden metode nødvendig for at fange dem.
    • Placer dig selv i den rigtige startposition, men i stedet for at have din handske presset mod brystet, skal du placere den på gulvet. Enden af ​​handsken skal forhindre bolden i at hoppe og rulle den lige i håndfladen.
    • Vær forberedt på at bevæge dig på den ene eller den anden side, da falske afvisninger kan ske når som helst.
    • Selv hvis din handske skal være åben i kuglens retning, med dens ende presset mod jorden, skal du undgå at holde din handske på en måde, der giver bolden mulighed for at hoppe på handsken for at røre dig i ansigtet. For at undgå dette, vipp handsken lidt.
    • Stå op for at kaste bolden efter vask. Forsøg ikke at smide fra din squatting position.



  5. Lær at modtage et stearinlys. Stearinlys er kugler, der går meget højt og skal fanges i deres downswing. De kan være farlige, hvis du ikke ved, hvordan man fanger dem. Faktisk, hvis du savner din boldmodtagelse, kan et stearin skade dig.
    • Hold din handske tæt på dit ansigt og ikke i nærheden af ​​din overkropp. Når det er sagt, undgå at holde handsken over dit hoved, fordi du i en sådan position kun har begrænset kontrol over din handskede hånd.
    • Bliv på dine støtter og bevæg dig til siderne for at fange bolden. Kør aldrig baglæns, bevæg ikke jagtet.
    • Mål ikke mod bolden, prøv i stedet for at placere dig selv til at være direkte under den. Hvis du prøver at nå bolden, øger du risikoen for at hoppe eller glide på din handske.
    • Beskyt dig mod sollys med din handske, før du griber fat i bolden. Dette er vigtigt for at foregribe banens bane.
    • Bring bolden tilbage til brystet, inden du kaster den. Dette vil hjælpe dig med at komme i den rigtige position til at starte.