Indhold
I denne artikel: Forberedelse af samtaleStarting af samtalen10-referencer
Det kan være vanskeligt at tale med dine forældre, især hvis du har brug for at tackle et alvorligt problem, såsom en spiseforstyrrelse. Husk dog, at spiseforstyrrelser er virkelige problemer, de kan være alvorlige, og det er noget, du har brug for at tale med dine forældre om. Husk, at den første diskussion kan være vanskelig, men i det lange løb vil du se fordelene i form af kærlighed, råd og støtte fra dine forældre.
etaper
Del 1 Forberedelse til samtalen
-
Evaluer dine grunde. Spørg dig selv, hvorfor du vil fortælle dine forældre, at du har en spiseforstyrrelse. Tror du, de vil behandle dig anderledes? Har du brug for deres støtte? Skal du bede dem om at betale for sessionerne med en terapeut, der hjælper dig med at overvinde dit problem?- Når du har en idé om det mål, du forfølger, kan du bedre styre samtalen i den retning, du ønsker.
-
Klargør udstyret. Hent aflæsninger om spiseforstyrrelser og deres behandling. Materialet skal give detaljer om, hvad folk generelt gør i dette tilfælde. Udskriv noget, du har fundet på Internettet, eller hvis du har en, bed din rådgiver om at give dig brochurer.- Dine forældre er muligvis ikke opmærksomme på spiseforstyrrelser, så du kan uddanne dem med de oplysninger, du giver dem.
- Du vil finde mange websteder, der taler om spiseforstyrrelser.
-
Find et roligt sted. Tænk på et privat og roligt sted, hvor du kan føre denne samtale. Hvis du har brødre og søstre, og du ikke ønsker, at de skal være en del af samtalen, skal du tænke på et tidspunkt i ugen, hvor du er hjemme med dine forældre, men uden dine søskende.- Hvis du har problemer med at finde et øjeblik alene med dine forældre, skal du oprette det. Bed dem om at flytte ind i et stille rum i huset for en privat chat.
- Hvis denne type værelse ikke er tilgængelig, kan du foreslå, at de går til at sidde i en stille park for at have denne samtale.
-
Træk vejret dybt. Før samtalen skal du prøve at slappe af. Du kan blive nervøs, før en så seriøs samtale med dine forældre. Træk vejret i munden i fem sekunder, hold vejret i et par sekunder og udånder gennem næsen i seks sekunder eller mere.- Gentag flere gange, indtil du er helt rolig og afslappet.
-
Tal med en ven. Hvis du har en ven, der har gennemgået en lignende situation eller haft en vanskelig diskussion med dine forældre, så prøv at spørge om råd eller støtte. I værste fald kan det hjælpe dig med at reducere din stress. I bedste fald får du en bedre forståelse af de alvorlige samtaler mellem børn og deres forældre.- Husk dog, at dynamikken mellem forældre og børn varierer meget blandt familier.
Del 2 Start samtalen
-
Fortæl dem, hvad du har brug for. Fortæl dem, at du har noget vigtigt at fortælle dem, og fortæl dem, hvad du håber at få ud af denne diskussion. Der er flere ting, du ønsker:- hvis du bare vil have dem til at lytte til dig og støtte dig, fortæl dem
- Hvis du vil have deres råd, så fortæl dem det
- Hvis du har brug for økonomisk støtte, for eksempel for at se en terapeut, skal du nævne det
-
Vær vag. Du skal fortælle dem, at du vil have en seriøs samtale privat. Det betyder, at du starter samtalen på en måde, der betyder mere eller mindre, at du har et problem, du gerne vil tale om, uden at gå nærmere ind på. Her er flere eksempler til at starte med at forblive vage.- ”Jeg har et problem, som jeg har brug for at tale med dig om, er det muligt at gå til et privat sted for at tale om det? "
- ”Jeg har brug for dit råd om en situation, som jeg går igennem, er det muligt at gå en tur og tale om det? "
- ”Jeg har brug for din hjælp til et privat problem, jeg vil gerne tale med dig om det privat. "
-
Husk dine forældres synspunkt. Prøv at huske, at de muligvis ikke ved nogle ting om dig, eller at de måske ser verden på en anden måde. Når du har denne samtale, så prøv ikke at glemme at sikre dig, at du alle taler om den samme ting.- Når du forklarer situationen for dem, skal du se deres reaktion på deres ansigter. Hvis dine forældre ser urolige ud, så spørg dem, om der er noget, de ikke forstår.
-
Forklar dem, hvad du ved. Sørg for at give dine forældre alle de oplysninger, du har om din spiseforstyrrelse. Har du mistanke om en spiseforstyrrelse, men har du aldrig set en professionel inden for mental sundhed? Der er mange forskellige typer spiseforstyrrelser, der behandles forskelligt, og det kan have negative effekter på dit helbred. Dette er oplysninger, som dine forældre har brug for at vide. Sørg for at beskrive, hvad du har.- Nervøs lanorexia, der involverer utilstrækkeligt forbrug af mad, der fører til vægttab.
- Bulgy hyperphagia, der involverer episoder med overdreven forbrug af mad.
- Bulimi, som involverer tilbagevendende episoder med overdreven madforbrug efterfulgt af adfærd designet til at tabe sig, såsom opkast.
- Andre sjældne spiseforstyrrelser.
- Dette kan omfatte natlige spiseforstyrrelser (bulimi, der ikke vises om natten), opkastforstyrrelser (opkast uden at have spist store mængder mad før) eller atypisk anorexia nervosa (hvor vægten forbliver i normalt omfang) .
-
Giv dem tid til at tænke over det og stille grundlæggende spørgsmål. Når du har talt med dine forældre i et hjørne og fortalt dem, at du har en spiseforstyrrelse, så lad dem stille dig spørgsmål. Besvar dem så godt du kan, og vær ærlig overfor dem.- Hvis du ikke kender svaret på nogen af deres spørgsmål, kan du fortælle dem, at du ikke kender.
- Hvis du ikke vil svare på nogen af deres spørgsmål, fortæl dem. Glem dog ikke, at dine forældre elsker dig og vil hjælpe dig. Hvis det spørgsmål, de stiller dig, er relevant for din spiseforstyrrelse, skal du tænke over det, inden du tager beslutningen om ikke at svare dem.
-
Fortæl dem om din handlingsplan. Når du har haft en diskussion med dem, skal du minde dem om dine mål, og hvad du har brug for dem for at nå disse mål. For eksempel kan du bo i en specialiseret klinik til behandling eller psykiatrisk terapi.- Hvis du ikke er sikker på dine mål eller bare ønsker at udtrykke dine følelser overfor dine forældre, skal du bede dem om deres mening. Det kan ikke skade dig og forældre kan lide at give råd til deres børn.
-
Giv dem det materiale, de skal læse. Hvis du har forberedt læsestof til dine forældre inden samtalen, skal du give dem det. Giv dem tid til at konsultere. Før du rejser, bestil en ny aftale sammen, efter at de har haft mulighed for at læse det materiale, du gav dem om din spiseforstyrrelse.- Sørg for, at du ikke giver dem for meget at læse eller ting, der ikke har noget at gøre med den lidelse, du lider af.
-
Undgå at klage eller argumentere. Undertiden kan samtalen tage en meget følelsesladet vending. Du føler måske, at dine forældre ikke forstår dig så godt, som du havde forestillet dig, at de ikke tror dig, eller at de ikke tror, at spiseforstyrrelser findes og er reelle medicinske problemer. På trods af disse mulige scenarier, prøv at holde en samtale med voksne, fordi anden opførsel ikke hjælper dig med at få det, du har brug for.- Hvis du finder ud af, at dine forældre ikke forstår dig, eller hvis du bliver vred af en eller anden grund, kan du overveje at prøve at få samtalen tilbage igen, når du har det bedre.
-
Fortæl dem, at det ikke er deres skyld. Det er muligt, at dine forældre overvejer din spiseforstyrrelse som en fejl, de begik.Det er dog vigtigt ikke at miste samtalen, du har brug for deres følelsesmæssige støtte, rådgivning eller behandling.