Indhold
- etaper
- Metode 1 Beroligelse af hans stemmebånd
- Metode 2 Ændre din livsstil
- Metode 3 Konsulter en læge
Hoestness kan være forårsaget af irritation, infektion eller overdreven brug af stemmebåndene. Dets symptomer kaldes normalt "laryngitis", selvom dette er en mere generel betegnelse end en specifik diagnose. For at helbrede heshed, hvile og blødgør stemmebåndene. Du kan også forhindre fremtidige tilfælde af laryngitis ved at stoppe med at ryge og undgå overdrevent forbrug af koffein eller alkohol.
etaper
Metode 1 Beroligelse af hans stemmebånd
-
Drik varme væsker. Urtete og andre varme drikke blødgør og slapper af stemmebåndene. Som et resultat vender din stemme tilbage til normal så hurtig som muligt. Hvis du ikke kan lide urtete, kan du prøve at tage en kop æble cider eller varm chokolade.- Te med kamille eller enhver te lavet til at blødgøre halsen vil være meget fordelagtigt for en hes stemme. Modstå din trang til at drikke krydret te lavet med citron eller ingefær.
- Undgå at drikke kaffe eller koffeinholdig te, når du prøver at blødgøre dine stemmebånd, da koffein vil dehydrere din krop og kan forværre din heshed.
-
Læg et par dråber honning i urtete. Honningen vil gøre drikken endnu mere beroligende, udover at have beroligende egenskaber og ofte bruges til behandling af halsbetændelse eller hæshed.- Du kan også sprænge et par skefulde ren honning. Da honning er tyk og svær at sluge, er den bedste mulighed imidlertid at tilføje den til teen.
- Hvis du ikke kan lide te, kan du prøve at sutte en honningbaseret hård slik eller tilsætte en skefuld i en kop varmt vand med lidt citronsaft.
-
Gurgle med varmt saltvand. Tilsæt en knivspids salt til en kop varmt vand. Fyld munden med vand og gurgl med vandet bagpå din hals i 30 sekunder. Gurglen fugter og blødgør halsen, så stemmen bliver mindre hæs.- Spyt vandet, når du er færdig.
-
Suge en hård slik eller pastill til halsen. En slik eller hoste sugetabletter blødgør og lindrer ondt i halsen, hvilket reducerer smerter eller ubehag og gør stemmen mindre hæs. Menthol hårde slik dækker halsen og hjælper stemmen med at vende tilbage til det normale.- Smagen af pastillen eller slikene betyder ikke noget. Undgå bare krydret slik (inklusive smag med kanel), da smagen kan skubbe mavesyren op i halsen.
-
Læg en befugter på dit værelse om natten. Denne enhed udsender frisk, fugtig luft ind i rummet, mens du sover. Når du indånder dette, bliver dine stemmebånd og hals fugtet. Dette vil reducere virkningerne af laryngitis og hjælpe din stemme vende tilbage til normal den næste dag.- Hvis du ikke har en, skal du købe den fra et stormagasin eller internettet.
- Den varme eller kolde luftfugter vil være gavnlig for halsen og vil kurere hesheden.
Metode 2 Ændre din livsstil
-
Tal mindre, når du er hes. Stemmebåndene heles naturligt over tid. Opmuntrer denne proces ved at give dem hvile. Hvis du bruger din stemme intenst, mens du lider af laryngitis (synger højlydt eller råber), risikerer du permanent at skade dine stemmebånd.- Fortæl dine venner og familie, at du ikke kan tale for højt, så de ikke er forvirrede.
-
Spis ikke krydret mad. Selvom lækre, krydret måltider kan have en negativ effekt på dine stemmebånd. De vil stimulere mavesyre og få den til at stige i din hals. De skader, de vil medføre på dine stemmebånd over tid, kan resultere i kronisk laryngitis.- Overdreven forbrug af krydret mad forårsager også halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Begge sygdomme kan forårsage kronisk laryngitis.
-
Reducer dit forbrug af koffein og alkohol. Begge disse stoffer dehydrerer kroppen, hvilket efterlader stemmebåndene ret tørre og forårsager derfor akut laryngitis.- For at holde kroppen, inklusive stemmebåndene, godt hydreret, bør en voksen mand drikke omkring 3,5 liter vand om dagen. En voksen kvinde skal drikke omkring 2,5 liter på en dag.
-
Stop med at ryge og undgå sekundære dampe. Rygning, ud over at forårsage mange andre helbredsproblemer, tørrer og irriterer halsen såvel som stemmebåndene. Derfor kan dette føre til hyppige tilfælde af laryngitis. Selv sekundære dampe kan tørre rebene og forårsage heshed.- Rygning i lang tid kan permanent skade strubehovedet og forårsage den berømte ryger stemme.
Metode 3 Konsulter en læge
-
Lav en aftale, hvis laryngitis varer mere end to uger. Selvom heshed normalt er en lille midlertidig ulempe, kan nogle tilfælde indikere en mere alvorlig sundhedstilstand. Hvis din hes og irriterede stemme varer to uger eller mere, skal du aftale en læge.- Den professionelle kan henvise dig til en otolaryngolog i henhold til arten og sværhedsgraden af laryngitis.
-
Beskriv symptomerne til lægen. Fortæl ham alt, hvad der følger med heshed. Nogle symptomer, såsom ondt i halsen, tør hoste eller kribling i bagsiden af halsen, er ikke for forstyrrende. Dem med et potentielt problem er:- en blodig hoste
- åndedrætsbesvær
- en lang og høj feber
- besvær med at sluge
-
Bed om en diagnose. Efter at have beskrevet symptomerne på laryngitis, bliver din læge nødt til at udføre nogle test, før den foretager en endelig diagnose. Afhængigt af tegnene indsætter han et lille fleksibelt laryngoskop bagpå din hals. Han kan også lave en biopsi for at få en prøve af stemmebåndsvævet, som vil blive sendt til laboratoriet til analyse.- I nogle tilfælde kan hyppige heshed være forårsaget af væksten af små polypper eller godartede tumorer i stemmebåndene.
- Du får diagnosen akut laryngitis (en kortvarig tilstand forårsaget af en spænding eller infektion i stemmebåndene) eller kronisk laryngitis (en langvarig tilstand forårsaget af langvarig eksponering for irritanter).
-
Tal med din læge om behandlingsmuligheder. De fleste involverer behandling af forskellige symptomer, dvs. at stoppe med at ryge, hvile stemmen osv. Hvis du har udviklet vokale polypper eller andre laryngeal tumorer, vil han foreslå operation for at eliminere dem.- Laboratorietest kan indikere laryngeal kræft. I dette tilfælde vil din læge give dig råd om den bedste måde at behandle eller eliminere kræft.