Indhold
Medforfatter til denne artikel er Mental Health America. Mental Health America er den førende non-profit samfundsorganisation i USA, der bestræber sig på at imødekomme behovene hos mennesker med psykiske sygdomme og fremme den samlede psykiske sundhed for alle amerikanere. Denne organisation ledes i sit arbejde af B4stage4-filosofien (før 4. fase), der går ind for behandling af mentale sundhedsmæssige problemer, inden de når de mest kritiske punkter i udviklingen af sygdommen.Der er 19 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
Alt misbrug ender ikke med buler og blå mærker. Verbalt misbrug er meget mere almindeligt end fysisk misbrug, men det kan efterlade så mange ar, hvis ikke mere, end fysiske overgreb. Følelsesmæssigt misbrug kan have langsigtede negative virkninger på din sociale, følelsesmæssige og fysiske sundhed såvel som for din udvikling. Hvis dine forældre misbruger dig følelsesmæssigt, er den mest effektive ting at gøre at sætte grænser og holde din afstand, hvis det er muligt. Det kan også være nyttigt at fortælle andre om den situation, du oplever. At lære om stresshåndteringsstrategier og forbedre din selvtillid kan også hjælpe dig med at styre det i øjeblikket og på lang sigt.
etaper
Del 1 af 4:
Identificer følelsesmæssigt misbrug
-
7 Definer dine positive træk og fokuser på dem. Uanset hvad dine forældre fortalte dig under det misbrug, du har lidt, er du en interessant person med mange kvaliteter. Lyt ikke til deres fornærmelser og ondskab. Du bliver muligvis nødt til at tænke over det et stykke tid, men det er vigtigt, at du passe på din selvtillid og elsker dig selv, især hvis du ikke modtager kærlighed fra dine forældre.- Spørg dig selv, hvad du elsker ved dig, lytter du til andre? Er du generøs eller smart? Fokuser på de ting, du elsker ved dit hjem, og husk, at du fortjener at blive elsket, respekteret og støttet.
- Glem ikke at deltage i aktiviteter, som du brænder for eller udmærker dig for at øge din selvtillid og din forsikring.