Sådan håndteres en knus

Indhold

• etaper
• Metode 1 Administrer hans knus
• Metode 2 Håndter følelser
• Metode 3 Tag det første trin
• Metode 4 Administrer afslaget

I denne artikel: Håndtering af din knusHåndtering af dine følelser Foretag det første trin Håndtering afvisning13 Referencer

Når du har en knus på nogen, befinder du dig i en situation, der er så spændende som skræmmende. Hvis det er din sag, skal du tage dig tid til at føle alle disse følelser. Hvis du ikke ønsker, at han (hende) skal vide, hvordan du har det, skal du prøve at opføre sig normalt i hans nærvær. Ellers kan du begynde at flirte og tage det første skridt. Med lidt held bliver dine følelser gensidige! Ellers skal du ikke narre, og husk, at du vil have en knus på en anden i fremtiden.

etaper

Metode 1 Administrer hans knus

1. 
   

   
   Kopier hans kropssprog for at vise hans interesse. Det er en populær kropssprogsteknik, der efterligner den måde, hvorpå andre står, bevæger sig og snakker. Dette får ham til at forstå, at du er på samme bølgelængde. For eksempel, hvis han læner sig fremad, kan du også læne dig fremad. Hvis han drikker en slurk af sit glas, gør det samme. Det vil være så subtil, at han ikke engang vil bemærke det.
   • Det fungerer også til samtaler, hvor du efterligner den tone og ord, den bruger. Hvis han for eksempel tager en sarkastisk tone, skal du efterligne ham. Hvis han taler en blød stemme, skal du også sænke din lydstyrke.
   • Dette er en teknik, der skal se naturlig og diskret ud. Kopier ikke hver af hans bevægelser. Forsøg kun at dæmpe hans generelle kropssprog. Ellers, hvis du flytter hver gang han flytter, eller hvis du virkelig koncentrerer dig om det, vil han indse, at der er noget underligt ved det.

2. 
   

   
   
   
   Opfør dig på en normal måde for at holde det hemmeligt. Selv hvis du er helt forstyrret indeni, skal du forblive rolig og være på ydersiden. Det betyder, at du skal tale med en normal tone og lydstyrke, ikke glem at trække vejret og holde samtalen normal. Bliv dig selv! For eksempel, hvis du er temmelig forbeholdt eller tavs, skal du ikke sætte dig på én gang for at tale nervøst uden at være i stand til at stoppe. På den anden side, hvis du normalt taler meget med den person, du kan lide, så prøv ikke at være tavs, når du er sammen.
   • Undgå at gøre så meget for at skjule, hvordan du føler, at du har brug for at skade eller skade dig selv. For eksempel kan du lave vittigheder eller drille ham, hvis du gør det pænt, men ikke fortælle ham: "Wow, det ser ud som om du tog en smule vægt! Hvis du ved, at han er kompliceret af sin vægt.
   • Hvis du har svært ved at opføre dig normalt, eller hvis du føler dig virkelig nervøs for det, kan du prøve at tage et dyb indånding flere gange for at slappe af, inden du begynder at tale. Koncentrer dig om følelsen af ​​luft, der kommer ind og ud af næseborene.

   
   

   
   
   
   Hold din afstand, hvis du ikke kan skjule den. Hvis du tror, ​​at dine følelser vil være som næsen i midten af ​​ansigtet, for eksempel hvis du er flov eller begynder at stamme, ville det være bedre for dig at tilbringe mindre tid med den person. Ellers vil hun forstå, hvordan du har det, og du kan sætte dig selv i en pinlig situation. Gå for eksempel ikke til en fest, der organiserer eller skifter bane for at undgå at komme ansigt til ansigt uden for klasseværelset.
   • Hvis du tager det samme kursus, eller hvis du deltager sammen i en aktivitet, du ikke kan undgå, kan du stadig give dig selv lidt plads. For eksempel kan du sidde ved et andet bord eller bede en anden om at være din partner.
   • Vær forsigtig, så du ikke bemærker, at du tager din afstand. Hvis du for eksempel ser hende gå mod dig i gangen, skal du ikke løbe væk. Smil i stedet høfligt og fortsæt din vej.

3. 
   

   
   Distraher dig selv ved at bruge tid på aktiviteter, du elsker. Jo mere tid du bruger alene derhjemme på ikke at gøre noget, jo mere vil du udvikle en besættelse for denne person. Prøv i stedet at finde sjove måder at bruge tid på og tænke på noget andet. For eksempel kan du planlægge med andre venner om at fylde dine weekender, eller du kan lære en ny hobby.
   • Ud over at finde et emne, som du kan fokusere på at glemme, hjælper det dig også med at blive mere interessant. Du har alt at vinde!
   • Hvis du stadig kigger på din telefon, mens du er sammen med dine venner eller gør noget andet, kan du prøve at slå den af ​​for ikke at modtage beskeder eller planlægge at blokere den på sociale netværk.

Metode 2 Håndter følelser

1. 
   

   
   Før en journal om, hvordan du har det. Du ønsker måske ikke at fortælle nogen, hvordan du har det, men du ønsker heller ikke at holde disse følelser inde. Skriv dem i en avis i stedet. For eksempel kunne du skrive, hvad du kan lide om denne person, hvad der får dig til at føle, hvad du gerne vil ske osv.
   • Glem ikke at din dagbog kun er til dig, hold ikke tilbage! Åbn tænkekranen og skriv ned alt hvad der kommer til dig.
   • Du kan også skrive dine tanker i et dokument e på din bærbare computer eller i anvendelsen af ​​noter på din telefon.
   • Brug din dagbog så meget, som du vil. Du kan dedikere et øjeblik til det hver dag eller bare skrive det, når du føler dig inspireret. For eksempel kan du bruge det, når du støder på den person, du kan lide.

2. 
   

   
   Tal med dine venner, hvis du føler dig godt tilpas. Hvis du skal tale om, hvordan du har det med nogen, men hvis du ikke vil tale med den person, skal du åbne op for en ven, du har tillid til. Lad ham love at ikke fortælle nogen om det, og at alt hvad du fortæller ham vil forblive mellem jer to. Fortæl ham derefter, hvad du har på dit hjerte.
   • For eksempel kunne du starte samtalen ved at sige: "Der er noget vigtigt, som jeg gerne vil fortælle dig, men du er nødt til at love at tale med ingen andre, ikke engang resten af ​​vores venner, okay? Det er meget personligt. "
   • Vælg et privat sted til denne form for samtale, f.eks. Dit soveværelse eller din bil. Du vil undgå de indiskrete ører så meget som muligt.
   • Fortæl ikke dine venner om dine følelser, hvis du ikke har tillid til dem eller har et ry for ikke at være i stand til at holde deres tunge. Vælg klogt de mennesker, du lægger tillid til.
   • Hvis du bekymrer dig for, at dine venner ved en fejltagelse gentager din hemmelighed, skal du tale med dine forældre eller søskende i stedet. De kan give dig råd om, hvordan de har håndteret lignende situationer.

3. 
   

   
   Lad din fantasi løbe fra tid til anden. En knusning er ikke nødvendigvis en dårlig oplevelse. Faktisk kan det være meget spændende! Giv dig selv tilladelse til at føle alle disse følelser og drømme om det perfekte møde med den person, der får dit hjerte til at slå. Du kan også nyde dine følelser ved at lytte til kærlighedssange, se romantiske film eller læse poesi med rosevand.
   • For at forhindre, at dine fantasier bruger din tid og dit liv, skal du tage et øjeblik hver dag til at tænke over det, selvom det virker lidt fjollet. For eksempel kan du give dig selv 20 minutter hver nat, før du går i seng. Efter 20 minutter skal du fokusere på noget andet.

4. 
   

   
   Lav en liste over hans fejl for at tage et skridt tilbage. Når du har en knus på nogen, vil du have en tendens til at gøre det, hvilket gør din besættelse værre og den smerte, som en mulig afvisning kan forårsage. Tænk på ting, du ikke kan lide ved denne person, for eksempel hvis hun ikke kan lide at ride så meget som dig, eller hvis hun kom ud med din bedste ven sidste år. Skriv din liste ned på et stykke papir, eller opbevar den på din telefon, så du kan se på den, hver gang du bliver lidt båret væk.
   • De mangler, du vælger, kan være alt, hvad der gør det mindre ideelt, selvom det, du vælger, synes uvæsentlig. For eksempel kan det være af samme størrelse som dig, men du foretrækker en højere end dig.

   Rådet: opbevar din liste på et privat og skjult sted. Hvis du vasker det ned på et stykke papir, skal du lægge det i din avis eller skjule det i en skuffe. Hvis du vasker på din telefon, skal du bruge en adgangskode for at beskytte den.

Metode 3 Tag det første trin

1. 
   

   
   Stil ham mange åbne spørgsmål for at lære mere. Det er vigtigt at være i stand til at få samtalen til at vare, når du flirter med nogen. Folk elsker at tale om sig selv. Lad hende tale ved at stille hende spørgsmål om, hvad hun gjorde sidste weekend, hendes yndlingsband, eller hvordan hun kan lide at tilbringe sin fritid. Fokuser på spørgsmål, der ikke resulterer i et "ja" eller "nej" svar for at fortsætte diskussionen.
   • Stil spørgsmål, for eksempel: "Hvis du kunne være et dyr, hvilken ville du være? I stedet for at sige, "Vil du gerne være en kat?" Du kan også spørge ham: ”Hvad synes du om den bog, du studerer i en fransk klasse? I stedet for "kan du lide denne bog?" "
   • Tving ikke spørgsmål ind i samtalen. Hvis du stiller ham for mange spørgsmål, vil du give ham indtryk af at få ham stillet spørgsmålstegn ved. Stil i stedet spørgsmål, der synes naturlige og følger emnet i samtalen.
   • Hvis hun fortæller dig, hvad hun kan lide ved pizza, skal du stille hende nogle spørgsmål til det, for eksempel: "Hvad er din yndlingsingrediens? I stedet for at gå videre til et ikke-relateret spørgsmål: "Hvad er din yndlingssang? "

2. 
   

   
   Få ham til at forstå, at du er for genert til at undgå at gå ud. Det er ikke dig, der tager det første skridt, og det er ikke et problem. Medbring det for at gøre det ved strategisk at inkludere ledetråde i din næste samtale. Hvis du diskuterer dine yndlingsfilm, og hvis hun taler om en film, du gerne vil se på filmene, kunne du sige, "Jeg kan ikke vente med at se ham også! Eller "Jeg vil virkelig gerne besøge ham, men ingen af ​​mine venner vil ledsage mig. Dette introducerer den perfekte åbning for det, der inviterer dig ud.
   • Bliv ikke modløs, hvis han ikke forstår dine spor. Det er problemet med subtilitet, det fungerer ikke altid.
   • Det fungerer også begge veje. Hvis du bemærker, hvad der prøver at få dig til at forstå, hvad der gerne vil gå ud med dig, skal du forstå, at dette sandsynligvis er en anelse.

3. 
   

   
   Tænk på et sted og en tid, før du stiller spørgsmålet. Fortæl ham ikke, ”vi skulle se en af ​​disse dage. Det er for vagt, og det vil sandsynligvis ikke ske. Ved nøjagtigt, hvad du vil gøre, og hvornår du skal sige ja eller nej. For eksempel kan du sige, "Vil du ledsage mig til bowling lørdag aften? I stedet for at sige, ”vi kunne bowle en af ​​disse dage. "
   • Hvis hun ikke er fri, skal du foreslå en anden dato. Hvis hun vil have en god undskyldning hver gang, så forstå det. For eksempel, hvis du foreslår at gå på bowling fredag, og hvis hun fortæller dig, hvad der er travlt, kan du fortælle ham: "og næste weekend? Hvis hun stadig har ting at gøre, skal du fortælle hende: "OK, så lad mig det vide, næste gang du har fritid! "

   Sådan vælger du en aktivitet til din aftale
   
   Hvis du kan lide sport, inviterer hende til at løbe efter klassen eller købe billetter til en kamp.
   
   Hvis ideen om at få samtalen til sidst gør dig nervøs, se i stedet for en film. Du vil føle dig mindre stresset for at få samtalen til at vare.
   
   Hvis du vil vide det bedre, inviterer hende til middag eller kaffe for en mulighed for at tale med dig.
   
   Hvis du kan lide en lille konkurrenceDu kan vælge en aktivitet som bowling, laser tag eller minigolf.

4. 
   

   
   Inviter hende til en gruppeudflugt eller en fest. Hvis du endnu ikke er klar til et møde ansigt til ansigt, eller hvis du ikke er helt sikker på, hvordan det føles, inviterer hun til at hænge ud med dine venner eller gå en fodboldkamp på en fredag. aften med andre studerende i din klasse. Dette giver dig mulighed for at sætte dig selv lidt mere behagelig og give ham muligheden for at se dig i dit naturlige element, omgivet af dine venner.
   • For eksempel, hvis en af ​​dine venner holder en fest, kan du sige, "Hej, Sarah holder et poolparty lørdag. Fortæller det dig at komme? "
   • Et af problemerne med denne type udflugter er, at du måske ikke bruger for meget tid alene. Forsøg at bruge lidt tid både under arrangementet, enten for at få drinks eller at tale lidt væk fra gruppen.
   • Glem ikke, at hvis du inviterer til en aften eller tilbringer tid med din gruppe af venner, sender du ham en meget subtil. Hun forstår muligvis ikke rigtig, hvad du er interesseret i, så du skal flirte lidt mere under begivenheden for at gøre det klarere.

5. 
   

   
   Bed hende om at gå ekstravagant ud. Jo højere risikoen er, desto mere interessant er belønningen, selv i den trækkende verden. Hvis du er 99% sikker på, at du kan lide ham, eller hvis du bare er klar til at gå i hovedet, skal du tænke på en original måde at undgå at gå ud på. Du kunne f.eks. Sende ham blomster og skrive "vil du gå ud med mig? ”Kridt på fortovet foran hendes hus eller serenade hende med en kærlighedssang. Dette vil få dig til at skille dig ud med sikkerhed, og du vil bevise, hvor meget du kan lide det.
   • Find inspiration ved at søge online. Du vil finde meget originale måder at undgå at gå ud på. Tilpas det, du finder, til din stil og præferencer.
   • Forbered dig på hans afvisning. Hvis du fremsætter en anmodning offentligt, kan det være ydmygende.

Metode 4 Administrer afslaget

1. 
   

   
   Husk, hvad der er vigtigt med femårsreglen. Spørg dig selv, "Vil det være vigtigt om fem år? Svaret skal være nej, hvis du spekulerer på, om din knus virkelig vil gøre en forskel i dit liv. Selvom dens afvisning kunne skade dig nu, skal du ikke glemme, at det i universets store plan kun er en fladle af øjenvipper. Selv hvis du er overbevist om, at du har mistet dit livs kærlighed, skal du acceptere hans afvisning. Spørg dig selv, "Vil det være vigtigt om fem år? Og fokus på ting, der vil være vigtigt om fem år, såsom din uddannelse eller karriere.
   • Hvis du mener, at svaret er ja, at afvisning af denne person vil påvirke dig om fem år, så spørg dig selv, hvorfor det er tilfældet. Er det fordi du tror, ​​at der ikke er nogen andre til dig? Spørgsmål til disse tanker ved at grave dybere og oprette en liste over årsagerne til at bevise, at denne tanke er irrationel.

2. 
   

   
   Skriv positive bekræftelser, og skriv dem. Det vil være svært ikke at tro, at denne person har afvist dig, fordi du ikke kan lide ham. Husk, at du er usædvanlig med at lægge mærke til sætninger i post-its til at muntre dig op, for eksempel: "Jeg tror på mig selv" eller "Jeg er god nok". Hæng dem på steder, hvor du kan se dem hver dag, for eksempel på badeværelsespejlet eller på døren til garderobeskabet.
   • Skift baggrunden på din telefon for at få et positivt tilbud. Hver gang du ser på tidspunktet eller modtager et, vil du se det.
   • Find positive bekræftelser ved at søge på Google eller Pinterest. Du kan også oprette dit eget diagram på Pinterest fyldt med citater, som du kan læse igen, når du har blues.

3. 
   

   
   Omgiv dig med mennesker, der elsker dig. Det er normalt at tage sig tid og græde, men ikke isolere dig selv. Bed dine venner og familie om støtte for at komme igennem denne vanskelige tid. Ved at tilbringe tid med mennesker, der elsker og værdsætter dig, vil du føle dig bedre til dig selv og distrahere dig selv fra den skade, som afvisning har gjort dig.
   • Accepter invitationerne til at forlade dine venner, selvom du virkelig ikke ønsker at gøre det, eller ring din mor til at tale med hende, når du føler dig alene.
   • Hvis du virkelig kæmper, skal du bede venner eller familie om at lave en liste over de ting, de elsker mest ved dig, og læse den igen, hver gang du har brug for at muntre dig selv.
   • Vær forsigtig med ikke at bruge dine venner og andre aktiviteter for at undgå smerter helt. Find en balance mellem den tid, du bruger sammen med dem, og den tid, du bruger alene.

4. 
   

   
   Bed en professionel om hjælp, hvis smerten er for stærk. Selvom det er helt normalt at føle sig trist eller såret efter at have været afvist, er det ikke normalt at føle sig deprimeret eller at føle, at dine følelser forhindrer dig i at udføre dine daglige aktiviteter. Lav en aftale med en terapeut eller psykiater for at arbejde på sunde smertehåndteringsteknikker for at udfordre dine tanker og komme videre.
   • En psykiater kan også ordinere medicin, hvis du har en kemisk ubalance såsom depression, der kan løses med medicin.
   • Find en terapeut, som din forsikring refunderer dig ved at kontakte din rådgiver. Det giver dig en liste over læger, som du kan konsultere og få en delvis eller total refusion.
   • Hvis du har selvmordstanker, skal du straks søge hjælp. Ring til selvmordslyttelse på 01 45 39 40 00.