Sådan styres din pubertet

Indhold

• etaper
• Metode 1 Håndtering af ændringer hos piger og drenge
• Metode 2 Håndter pubertetsproblemer, der er specifikke for piger
• Metode 3 Håndter pubertetsproblemer, der er specifikke for drenge

I denne artikel: Håndtering af forandring i piger og drenge Håndtering af pubertetsproblemer, der er specifikke for piger Håndtering af pubertetsproblemer, der er specifikke for drenge32 Referencer

Pubertet er en underlig og foruroligende tid for mange teenagere. Uanset om du er en dreng eller en pige, vil du ikke altid være sikker på den rigtige holdning til at tackle disse ændringer i dit liv. Du vil faktisk bemærke ændringer i kroppen, men vær ikke bange: De er helt normale og forekommer i hver af os. At vide, hvad du kan forvente, vil dog hjælpe dig med at styre din pubertet bedre.

etaper

Metode 1 Håndtering af ændringer hos piger og drenge

1. 
   

   
   Lær, hvordan du styrer din kropslugt. Når du krydser puberteten, vil du helt sikkert bemærke, at du sveder mere (især under armhulerne), og at din kropslugt er stærkere. Dette er helt normalt, men betyder ikke, at du ikke behøver at bekymre dig om din personlige hygiejne. Glem ikke at tage et brusebad dagligt og bære rent tøj. Påfør deodorant hver morgen for at få en jævnere og renere lugt.
   • Nogle deodoranter indeholder antiperspirant, som også kan forhindre sved. En klassisk deodorant, der ikke indeholder disse stoffer, giver dig ikke mulighed for at kontrollere din sved, men blot din kropslugt.
   • Dit hår kan også blive fedtet, og du bliver nødt til at vaske det mere regelmæssigt, end du normalt gør.

2. 
   

   
   
   
   Behandl din acne. I puberteten vil din hud ændre sig på grund af hormonelle ændringer, og dette kan forårsage acne. Du kan også bemærke, at din hud bliver tørre eller federe. For at bekæmpe disse små hudproblemer skal du vaske dit ansigt to gange om dagen med et mildt produkt. Påfør også en creme mod surret for at forhindre udseendet af bumser og fugte din hud, især hvis det har tendens til at være tørt.
   • Lacne-behandlinger indeholder benzoylperoxid, svovl, resorcinol eller salicylsyre, som er meget effektive aktive ingredienser. Vi har alle unik hud, så prøv forskellige produkter, før du finder det, der passer bedst til dit.
   • Husk dog, at lacne-behandlinger kan udtørre din hud. Du skal hydrere efter brug.
   • Brug en oliefri fugtighedscreme, især hvis du lider af acne. Oliebaseret fugtighedscreme kan give dig flere bumser. Cremer med solcreme kan også beskytte dig mod UV-skader.
   • At røre ved dine bumser kan gøre din acne værre, så prøv ikke at gennembore dem.
   • Undgå at røre ved dit ansigt eller efterlade dit hår i kontakt med din hud, da det kan overføre olie til hudens ansigt og give dig bumser.
   • Hvis du har alvorlige hudproblemer og ikke kan kontrollere dem med produkter, der ikke er købt, skal du aftale en hudlæge.

3. 
   

   
   
   
   Forvent at vokse. For nogle teenagere resulterer puberteten i mindst en væksttop. Du vil helt sikkert vokse flere centimeter i løbet af denne periode og også få vægt, der vil påvirke ændringer i din morfologi. Hvis du ikke har det godt i din krop i dette tidsrum, prøv at huske, at dette kun er midlertidigt. Nogle mennesker går i vægt, inden de bliver voksne, og det vil være det modsatte for andre teenagere. I begge tilfælde er disse ændringer helt normale.
   • Du vil helt sikkert være mere behagelig i din krop, hvis du bærer tøj til din størrelse. Spørg dine forældre, om du kan købe nyt tøj (selvom det kun er et par stykker), hvis du bemærker, at dit tøj ikke passer mere. Husk dog, at din krop kan vokse og ændre sig i en periode.
   • Du vil undertiden føle, at dine fødder bliver underligt store i puberteten, fordi de har tendens til at vokse hurtigere end resten af ​​din krop. Vær opmærksom på, at denne mærkelige fornemmelse ikke vil vare evigt, og at din krop til sidst vil fange væksten af ​​dine fødder.

4. 
   

   
   Bliv vant til følelsesmæssige ændringer. Puberteten skyldes destruktive hormonelle fluxer og testosteron. Disse hormoner har en indflydelse ikke kun på vores morfologi, men også på, hvordan vi har det. Således kan du føle dig mere vred eller følelsesladet, end du var før. Der er ikke meget, du kan gøre imod dette, men at genkende disse følelsesmæssige ændringer vil hjælpe dig med at undgå at vælge dine kære.
   • Du vil ikke altid være komfortabel i din krop i dette tidsrum. Glem ikke, at disse ændringer er helt normale.
   • Du bliver undertiden mere træt end normalt, så glem ikke at hvile dig godt. Hvis denne træthed er for stor, skal du straks tale med din læge.
   • Du vil helt sikkert finde trøst i at tale om dine følelser til en anden person, især hvis du er en voksen eller ven, du har tillid til. Du har brug for støtte i denne tid af dit liv, så skam dig ikke for at bede om hjælp.
   • En god måde at øge din selvtillid i denne svære tid i dit liv er at blive involveret i en aktivitet, du elsker. Hvis du er en meget god sanger, maler eller håndboldspiller, giver disse aktiviteter dig mulighed for at have mere tillid til dig selv.
   • Hvis disse følelser forstyrrer dit daglige liv og får dig til at føle dig deprimeret, skal du bede om hjælp fra en professionel. At tale med en specialist vil hjælpe dig med at styre disse følelser bedre og møde dem mere sundt.
   • Sport kan hjælpe dig med at tackle angst, en angst, der ofte stammer fra de ændringer, du oplever i puberteten. Fysisk aktivitet giver dig mulighed for at frigive kemikalier i din hjerne og dermed forbedre dit humør. Så praktiser de sportsgrene, du elsker, det være sig svømning, dans eller en holdsport.

5. 
   

   
   Forsøg ikke at sammenligne dig selv med andre. Pubertet er noget, vi alle skal gennem. Det udløser dog ikke altid på samme tid afhængigt af personen. Hvis du begynder at lægge mærke til ændringer før dine venner, eller hvis du har indtryk af, at puberteten optræder senere i dit tilfælde, skal du ikke bekymre dig. Om nogle få år vil I alle være på samme punkt.
   • Puberteten starter normalt mellem 8 og 13 år for piger.
   • Puberteten udløses snarere mellem 9 og 15 år for drenge.

6. 
   

   
   Gør dig klar til at føle seksuel lyst. På et tidspunkt i din pubertet vil du helt sikkert føle seksuel lyst. At du føler dette ønske betyder ikke, at du følelsesmæssigt er klar til at blive forelsket. Den bedste ting at gøre er at tale med en voksen, du har tillid til at vide, hvornår du vil være klar til at tage springet, og hvordan du kan beskytte dig selv.
   • Hvis du beslutter at blive forelsket, skal du forstå, at det er vigtigt, at du beskytter dig selv, så du ikke bliver gravid eller får en seksuelt overført infektion (STI). Den bedste måde at beskytte dig selv mod disse risici er altid at bruge kondom, selvom kondomet ikke er 100% effektivt.
   • Oral sex kan også føre til STI'er, så det er vigtigt, at du beskytter dig selv under denne praksis. Brug en tanddam, plastfilm eller kondom, der er skåret i en firkant under oralsex på vulva (område uden for vagina) eller lanus. Brug også kondom, når du har oralsex på en penis. Du kan finde kondomer og plastfilm i dit nærmeste supermarked eller apotek. For tanddammen skal du dog gå til familieplanlægningen eller til en tandlæge-specialist.
   • Lad ikke nogen tvinge dig til at have sex, hvis du ikke er klar endnu. Det er en personlig beslutning, og ingen kan (eller bør) tage den for dig.

7. 
   

   
   Find en fortrolig. Hvis du er ukomfortabel med ændringer i din krop, kan du tale med nogen, der har gennemgået puberteten før dig. Tillad en voksen af ​​samme køn, som du kan stole på. Det kan være en forælder, en bror eller ældre søster eller endda din familielæge.
   • Du kan tale med dine venner om det, men glem ikke, at også de er forstyrrede af disse ændringer, så lyt ikke for alvorligt efter deres råd.
   • Hvis du følges af en børnelæge, der er af samme køn som dig, og som du ikke er tilpas til at diskutere din pubertet, skal du spørge dine forældre, om du kan skifte læge.

Metode 2 Håndter pubertetsproblemer, der er specifikke for piger

1. 
   

   
   Lær hvordan du vokser. Piger begynder at have hår på deres arme, ben og omkring pubis i puberteten. Du er selvfølgelig ikke forpligtet til at depilere dig selv, hvis du ikke vil, men mange teenagere begynder at gøre det efter udseendet af de første hår. Du kan tale med din mor eller en anden betroet voksen, før du begynder at vokse for første gang.
   • En manuel barbermaskine vil være den enkleste teknik for en begynder. Der er imidlertid mange teknikker til hårfjerning, men alle vil kræve anvendelse af et smøremiddel, såsom en gel eller en barbercreme. Vær meget forsigtig, når du barberer dig, så du ikke klipper dig selv. Du kan også bruge en elektrisk barbermaskine, hvis du foretrækker det.
   • Pustering af dine ben, armhuller og trøje er også en mulighed. Dette kan være lidt smertefuldt første gang, men dit hår vil vokse mindre hurtigt end efter barbering.
   • Du kan også bruge kemikalier (fås i supermarkeder) til voks uden at skulle bruge en barbermaskine.

2. 
   

   
   Køb en bh. Når dit bryst vokser, skal du begynde at bære en bh. Bed din mor eller en anden betroet voksen om at hjælpe dig med at finde en.
   • Du har muligvis brug for forskellige slags bh, især hvis du spiller sport og derfor har brug for mere støtte.
   • Det er meget vigtigt, at du vælger en BH, der passer perfekt til dig. Hvis du har brug for hjælp til at vælge en, skal du gå til en lingeri-butik, eller en salgsassistent kan hjælpe dig.
   • Bare rolig, hvis det ene af dine bryster vokser hurtigere end det andet. De vil ikke ende med at være i samme størrelse, skønt begge bryster for mange kvinder aldrig er nøjagtig det samme.

3. 
   

   
   Forbered dig på at få din periode. At have din periode for første gang kan være næsten skræmmende, men det er meget lettere, hvis du er forberedt på det. Når du har din periode, skal du enten bruge et hygiejnebind, som du kan fastgøre på dine bukser eller en tampon, som du skal indsætte i din vagina. Du finder instruktioner om, hvordan du bruger dem på kassen, men det er bedst at tale med en ældre kvinde (f.eks. Din mor) for at drage fordel af hendes råd.
   • Har altid dine egne bukser og en forfriskende aftørring i dit bindemiddel, hvis du har din første periode i løbet af din skoledag.
   • Reglerne vises generelt omkring 12 år, men det er helt normalt at have dem mellem 8 og 16 år gamle.
   • At have din periode betyder, at du nu kan få et barn. Hvis dine æg ikke kommer i kontakt med en mands sæd, får du din månedlige blødning. I løbet af din periode mister du cirka en kop blod, der flyder fra din vagina i 3 til 7 dage.
   • Bare rolig, hvis din første periode er brunere end rød. Dette er helt normalt. Vær ikke foruroliget, hvis dine perioder er uregelmæssige i de første par måneder. Alt vender hurtigt tilbage til ordren.
   • Husk at skifte dit hygiejnebind eller tampon regelmæssigt (normalt skal du gøre det hver 4. time). Buffere kan føre til alvorlige sygdomme (kaldet toksisk chok-syndrom), hvis de ikke ændres regelmæssigt.
   • Ud over dine perioder vil du lejlighedsvis bemærke hvide tab i dine bukser. Dette kan ske inden din første periode og fortsætte, efter at du har haft dem for første gang. Vaginal afladning er forårsaget af hormonelle ændringer i din krop og tillader din vagina at forblive sund.

4. 
   

   
   Accepter vægtøgning. Ud over brystvækst oplever nogle piger andre ændringer i deres morfologi. Det er helt normalt og endda sundt for teenagere at få en vægt og udvikle former under puberteten. Så prøv ikke at levitere, hvis det sker med dig.
   • Slankekure i puberteten for at forhindre dig i at gå i vægt er usundt. Det er vigtigt, at du lader din krop vokse naturligt. En kvindes krop er forskellig fra en lille pindes krop, og der er ikke noget galt med det.

Metode 3 Håndter pubertetsproblemer, der er specifikke for drenge

1. 
   

   
   Accepter din stemmeskift. Når drenge gennemgår puberteten, bliver deres stemme mere alvorlige. Dette sker, fordi strubehovedet og stemmebåndene vokser hurtigt. Når din krop tilpasser sig disse ændringer, kan din stemme desværre gå i stykker eller blive uventet højere. Du kan ikke gøre noget for at undgå dette, men være sikker på, at disse ændringer ikke vil vare mere end et par måneder.
   • For de fleste unge forekommer disse ændringer mellem 11 og 14 år.

2. 
   

   
   Begynd at barbere. På et tidspunkt i din pubertet kan du muligvis bemærke, at hår vokser på din hage og over din overlæbe. Når du bemærker udseendet af disse hår, vil du sandsynligvis gerne barbere dem. Tal med din far eller en betroet voksen, før du barberer dig for første gang.
   • En elektrisk barbermaskine med et drejeligt hoved vil generelt være mere praktisk og effektiv. Det vil dog ikke barbere dig så tæt som en manuel barbermaskine.
   • Du kan også bruge en manuel barbermaskine, men du skal være mere forsigtig med ikke at skære dig selv. Brug altid et skum eller en barbergel med denne type barbermaskine for at undgå at berøre huden.
   • Du vil også bemærke hårvæksten under dine arme og omkring din sex. Håret på dine arme, ben og andre dele af din krop bliver også tykkere og tættere. Du behøver ikke at barbere disse hår, men hvis de generer dig, kan du bruge en epilator eller en barbermaskine til at slippe af med dem.

3. 
   

   
   Forvent at have erektioner. En dreng, der gennemgår puberteten, vil begynde at få erektion, det vil sige, hans køn bliver sværere, fordi det vil blive fyldt med blod.Dette kan ske uventet, så du skal ikke bekymre dig for meget.
   • Erektioner kan forekomme når som helst, uanset om du er seksuelt ophidset eller ej.
   • Prøv ikke at være for flov, hvis du har erektion i nærværelse af andre mennesker. De vil normalt ikke være opmærksomme på denne detalje, selvom du måske tror noget andet.
   • Hvis du vil slippe af med en erektion, skal du ikke fokusere på den. Tænk på en kedelig eller gentagen opgave som recitering af alfabetet på hovedet.
   • Du vil også bemærke, at din penis og testikler udvikler sig i ungdomsårene. Vær ikke bange for meget om deres størrelse, og prøv ikke at sammenligne dem med dine klassekammerater. Selvom du måske er bekymret for, at en testikel vil vokse hurtigere end den anden, skal du huske, at den vil være næsten identisk, når du er færdig med at vokse op
4. Indse, at sædafgang i din søvn er normalt. Ud over erektioner i løbet af dagen kan du også have nattlige erektioner, mere almindeligt kendt som "våde drømme". Det er faktisk muligheden for at få erektion, mens du sover, håndterer og frigiver sæd fra din penis. Dette er et helt normalt udviklingsstadium, og det vil stoppe med at ske, når du bliver ældre.

5. 
   

   
   Bare rolig, hvis dit bryst vokser. I puberteten er det normalt, at nogle dele af din krop udvikler sig, og dette kan ske i begrænset omfang for dit bryst. Dette er helt normalt og betyder ikke, at du producerer de forkerte hormoner. Når du vokser, forsvinder disse ændringer.