Indhold
I denne artikel: Evaluering af situationen For at konfrontere de andre12 Referencer
Det kan være meget irriterende og frustrerende at finde respektløse mennesker. Hvis nogen ikke respekterer dig, kan du spørge dig selv, hvordan du skal svare dem eller endda hvis du skal svare dem. Tag dig lidt tid til at tænke over, hvad der skete, og spørg dig selv, om denne person virkelig mente respekt for dig. Hvis du føler, at du er nødt til at tackle denne form for opførsel, skal du tage dig tid til at slappe af og tænke over et passende svar. Vær empatisk, men vær ikke bange for at tage dit forsvar om nødvendigt!
etaper
Del 1 Vurdér situationen
-
Prøv at bestemme den andres intentioner. Respektløs adfærd er altid håbløs, men den er ikke altid forsætlig. Giv den anden fordel af tvivlen, og spring ikke til konklusioner ved at tro, at han gjorde det med vilje. Spørg snarere dig selv, om denne respektløse adfærd ikke er en del af et regelmæssigt mønster eller er en isoleret handling, og tænk over, om den er rettet specifikt mod dig.- For eksempel, hvis nogen fornærmer dig eller skubber dig, fordi du er i midten af hans sti, er det tydeligt, at han har til hensigt at ikke respektere dig.
- På den anden side, hvis nogen sender en gruppe om en studiegruppe, der snart mødes og ikke inkluderer dig, er det muligt, at de har glemt at tilføje din adresse i listen.
- På samme måde, hvis nogen fremsætter en uraffineret kommentar foran dig, ved han bare måske ikke, at det er et følsomt emne for dig.
-
Bed om forklaringer om nødvendigt. Det er let at have forkert ved andres ord og handlinger. Hvis du ikke er sikker på intentionerne fra den person, der ikke respekterede dig, kan det undertiden være nyttigt at stille ham spørgsmålet. Hold en rolig tone, og brug neutrale ord, der ikke vil starte en konfrontation.- For eksempel, hvis nogen sagde noget, der virker respektløst for dig, kunne du sige: "Hvad mener du med det? "
-
Empathize hvis det er muligt. Selv hvis hans opførsel tydeligt var respektløs, skal du gøre dit bedste for ikke at tage det personligt. Tænk på de situationer, hun måtte opleve lige nu eller årsagerne til hendes opførsel.- For eksempel kan nogle mennesker blive mere aggressive, når de føler sig stressede eller syge.
- Hvis hun er træt eller distraheret, har hun måske simpelthen glemt sine gode manerer, såsom at holde døren åben eller sige hej, når du kommer ind i lokalet.
- Din empati betyder ikke, at du undskylder for hans respektløse opførsel, men snarere at du hjælper ham med at forstå hans grunde til at reagere korrekt.
-
Evaluer dine egne reaktioner på, hvad hun sagde. Nogle gange fortæller din egen reaktion på andres adfærd mere om din følelsesmæssige tilstand end hvad de gjorde mod dig.Tag et øjeblik til at spørge dig selv, hvorfor du er oprørt over hans ord eller handlinger, og spørg dig selv, om din reaktion er berettiget. Du kan muligvis stole på antagelser eller reagere følelsesmæssigt på grund af dine tidligere oplevelser.- For eksempel kan du sige, ”Jeg er vred på Suzanne, fordi hun ikke ringede tilbage endnu, men det er sandsynligvis fordi min eks fortsatte med at slå mig og ignorere mine opkald. . Hun er måske bare optaget, jeg giver hende lidt mere tid. "
Del 2 Vender mod hinanden
-
Tag dig tid til berolig dig hvis du er ked af det. Det kan være meget irriterende at håndtere respektløs respekt. Men hvis du reagerer impulsivt, eller hvis du siger den første ting, der går gennem dit hoved, vil du forværre situationen eller skabe unødvendige konflikter. Hvis du er vred, skal du tage et øjeblik på at trække vejret dybt og genvinde kontrol over dine følelser. Om nødvendigt kan du forlade rummet i et par minutter.- Du kan prøve at tælle op til ti eller lave forankringsøvelser i nuet, for eksempel ved at kigge efter blå genstande.
-
Find ud af, om det er værd at besvare. Hvis den respektløse adfærd var temmelig mild eller kun skete en gang, generelt, er det bedre, at du ignorerer den og går videre til noget andet. Du forbedrer måske ikke situationen ved at konfrontere denne person, og du kan endda gøre den værre. Men hvis adfærden er regelmæssig eller forstyrrer din daglige liv eller din evne til at arbejde, kan dette retfærdiggøre en konfrontation.- For eksempel, hvis din partner eller ægtefælle kommenterer upassende kommentarer eller nægter at tage dine følelser med i betragtning, er det tid til at tale om det.
- På den anden side, hvis en fremmed passerer dig i køen i supermarkedet, er det sandsynligvis ikke værd at din tid og energi til at bekæmpe ham.
-
Prøv at afvæbne det med venlighed. Hvis nogen ikke respekterer dig eller opfører sig dårligt med dig, skal du svare ham med venlighed til at overraske ham og opmuntre ham til at stille spørgsmålstegn ved hans opførsel. I stedet for at irritere dig selv eller replikere, kan du designe din situation med et smil og venlige ord.- For eksempel, hvis en medarbejder angriber dig for at komme ud af vejen, gå væk, smil til ham og fortæl ham: "Naturligvis ked af det. Brug for hjælp til dette? "
- Men hvis hans uhøflige opførsel fortsætter, eller hvis det er en sædvanlig ting, er du muligvis nødt til at tage en mere påståelig tilgang.
-
Tal direkte med ham, hvis du beslutter at konfrontere ham. Hvis du synes, nogen er respektløs, er det normalt bedre at tale om det alene. For eksempel, hvis du administrerer en dårligt uddannet kollega, skal du tale med ham først, før du går direkte til din chef. Hvis du går til hans overordnede, kan du skabe et nag og forværre problemet. Hvis der kun er en lille misforståelse ved roden til problemet, kan du også skade ham og bringe ham unødvendige problemer.- I alvorlige tilfælde kan det dog være berettiget at gå direkte til en overordnet. For eksempel, hvis nogen chikanerer dig i skolen eller på arbejdet, skal du ikke tøve med at rapportere til en repræsentant for myndigheden.
-
Tag dig tid til at beslutte, hvad du vil sige. Du kan blive fristet til at give slip og fortælle ham, hvad du har i dit hjerte. Dog er dette sandsynligvis ikke nyttigt. I stedet skal du sørge for, at alt hvad du siger er sandt, nyttigt og nødvendigt for at få ham til at forstå, hvad du synes.- Fornærmelser eller uberettigede beskyldninger vil ikke tilskynde ham til at sætte spørgsmålstegn ved hans opførsel, og generelt er det et nytteløst onde.
- Ved at tale med hinanden roligt og bevidst, vil I også overraske ham og bryde cyklussen for hans opførsel.
-
Vær direkte, men høflig. Når du konfronterer denne person, skal du være klar og holde sig om emnet. Forklar ham roligt problemet og den måde hans adfærd påvirker dig på. Vær ikke bange for at bede ham bestemt, men høfligt at forklare hans opførsel.- Brug sætninger med "Jeg", så han ikke tror, at du beskylder ham. For eksempel: "Jeg føler, at jeg ikke respekterer dig, når du taler til mig i denne tone. "
- Prøv at fortælle ham, ”Jeg synes, denne slags vittigheder er virkelig irriterende. Jeg beder dig om at undlade at stemme, når jeg er her. "
-
Giv ham muligheden for at svare. Det er ofte irriterende at blive sat på plads igen. Den anden person vil måske svare på og præsentere sin version af historien, især hvis det føles som om du ikke har forstået hans ord eller hans opførsel. Giv hende muligheden for at tale med dig uden at afbryde hende og fortælle hende, at du har hørt hende, og at du respekterer det, hun har at sige.- Vis ham, at du lytter nøje ved at nikke, kigge ind i hans øjne og bruge sætninger som "enig" eller "Jeg forstår".
- Prøv at parafrasere, hvad hun fortalte dig for at sikre dig, at du forstod hende korrekt. For eksempel: ”Så du fortæller mig, at du ikke ville ignorere mig her til morgen, men at du kun blev distraheret af noget andet. Er dette korrekt? "
-
Sæt klare grænser, hvis hans opførsel er regelmæssig. Det er vigtigt for ethvert sundt forhold at sætte passende grænser. Det er endnu vigtigere at spørge og anvende disse grænser for dem, der er vant til at respektere dig. Fortæl dem, hvad du er villig til eller ikke at tolerere og fastlæg klare konsekvenser, som du vil få på plads, hvis det ikke overholder dine grænser.- For eksempel kunne du sige, "Hvis du fortsætter med at lege med din telefon og ignorerer mig, når vi går ud sammen, vil jeg ikke være i stand til at bruge mere tid sammen med dig. "
- Hvis denne person fortsætter sin respektløse adfærd og regelmæssigt bryder dine grænser, skal du undgå at se så meget som muligt og ikke engang mødes.