Sådan styres cølibat og ensomhed

Indhold

• etaper
• Del 1 Udvikl et positivt tankesæt
• Del 2 Forbedr din gruppeforsikring
• Del 3 Mød nye mennesker
• Del 4 At få aftaler

I denne artikel: Udvikling af et positivt tankesætForbedring af din gruppeforsikringFangende nye menneskerHent aftaler29 Referencer

Når du er single, kan det være vanskeligt at se glade par, der er glade. Celibat kan dog være et godt tidspunkt at uddybe forholdet til venner og familie, tackle hobbyer, nå karrieremål og lære hinanden bedre at kende. Hvis du kæmper mod ensomhed, kan du forbedre din selvtillid, når du finder dig selv sammen med andre. Det kan virke vanskeligt i starten, men prøv at gå ud, møde nye mennesker og lad dine forhold udvikle sig naturligt.

etaper

Del 1 Udvikl et positivt tankesæt

1. 
   

   
   Prøv at værdsætte de gode ting ved cølibat. Et forhold til en anden gør dig ikke til et bedre menneske, så du bør ikke sænke dig selv, hvis du finder dig selv single. Du skal i stedet tænke over de positive aspekter af dit liv. Du har friheden til at vælge, hvor du vil bo, og hvad du vil gøre, og du behøver ikke at tackle den stress og besvær, der følger med et forhold.
   • Når du er single, kan du desuden prioritere dine professionelle eller private mål. Mange par vil gerne være i stand til at nå visse mål uden at skulle gå på kompromis.

2. 
   

   
   
   
   Tænk på dine kære i øjeblikke af ensomhed. Ring til en gammel ven for nyheder, inviter en kære til at få en kaffe eller frokost, eller inviter andre mennesker, du kender, til at komme til dit hus om natten. Forholdet er ikke den eneste type forhold, der er tilfredsstillende. Selibat er faktisk det perfekte tidspunkt at opretholde forhold, der vil vare livet ud.
   • Hvis du vil tale om dine følelser, skal du være ærlig med dine kære. Det kan være vanskeligt at tale om din ensomhed til at begynde med, men at tale med en ven eller en elsket kan få dig til at føle dig bedre.
   • Brug teknologi til at holde kontakten. Når det ikke er muligt at møde ansigt til ansigt, kan du tale i telefonen, sende beskeder, beholde linket på sociale netværk eller chatte ved videochat.

3. 
   

   
   
   
   Forbedre dit interiør. Hvis dit hjem er ensformigt, kan du prøve at skabe et lykkeligt og levende rum for at hjælpe med at bekæmpe roach. Forsøg at male væggene på nytt med en lys farve, f.eks. En lysegrøn eller forfriskende blå.
   • Put blomster og planter derhjemme.
   • Åbn skodderne, og installer fine gardiner i stedet for tunge og tunge gardiner. Du vil føle dig bedre forbundet med omverdenen ved at give mere lys ind.
   • Forsøg også at reducere lidelsen. Et bedre organiseret interiør hjælper dig med at føle dig mere positiv.

4. 
   

   
   Gør mindst en halv times træning om dagen. Regelmæssig fysisk træning hjælper dig med at forbedre din fysiske og mentale sundhed. Gør aktiviteter, der giver dig mulighed for at komme ud af huset. Prøv at gå en tur i dit kvarter, gå en tur i en park eller skov, svømme, tage yogakurser eller kampsport i en gruppe.
   • Når du går rundt i dit kvarter, lærer du også om dine naboer, og gruppeklasser er en fantastisk måde at møde nye mennesker på.

5. 
   

   
   Find en ny hobby. At lære nye færdigheder er en givende oplevelse, der hjælper dig med at udvikle nyt talent. Ved at deltage i et kursus eller en klub møder du desuden mennesker, som du har ting til fælles med.
   • For eksempel kan du lære at lave mad, have eller lave manuelt arbejde. Gør dine ensomme hobbyer sociale aktiviteter ved at tilmelde dig klubber eller tage kurser om emnet.
   • Find disse kurser eller klubber på Internettet eller find ud af virksomheder eller foreninger om emnet for at møde mennesker. For eksempel, hvis du kan lide havearbejde, kan du bede et havecenter om at finde ud af, om de tilbyder klasser.

6. 
   

   
   Giv dig selv belønninger, der kræver, at du går ud. Du lærer at elske dig selv bedre ved at gå til at købe nyt tøj, tilbyde en ny klipning eller en massage. Derudover øger du dine chancer for at interagere med andre mennesker, når du går ud for at se nye butikker, restauranter eller offentlige steder.
   • Gå ud og nyd en film, et teaterstykke eller en koncert. Dette er ikke nødvendigvis aktiviteter at gøre som et par, du kan også nyde dem alene.
   • Vi ses et sted, hvor du altid har ønsket at gå. Bedst i alt dette? Du behøver ikke at forhandle med nogen anden eller styre deres modtagelighed, for eksempel behøver du ikke at besøge steder, som du ikke er interesseret i eller undgå at flyve, fordi din partner er bange for dem.

7. 
   

   
   Find en lodret ledsager. Hvis du ikke ønsker at gå hjem for at finde dig selv alene, vil en lodne ledsager tilbyde dig ubetinget kærlighed og hjælpe dig med at føle dig mindre alene. Derudover kan kæledyr forbedre dit generelle helbred, for eksempel ved at sænke dit blodtryk og give dig motion.
   • De kan også hjælpe dig med at møde andre mennesker. For eksempel kan en hund være en god måde at starte samtaler på, og du er nødt til at gå ud og gå rundt i huset.

8. 
   

   
   Glem ikke, at alle nogle gange føler sig ensomme. Forsøg ikke at romantisere forhold eller tro, at det at være i et forhold er kuren mod alle sygdomme. Det er ikke let at være i forhold til nogen, og selv de, der er i et forhold, føler sig alene.
   • Følelsen af ​​ensomhed er en menneskelig følelse og på nogle måder er det en god ting. Ensomhed tvinger folk til at komme i kontakt med andre, hvilket gør det til et fundament for alle forhold.

Del 2 Forbedr din gruppeforsikring

1. 
   

   
   Omdiriger negative tanker. Hvis du begynder at tænke: "Jeg er ikke god nok" eller "Jeg er sikker på, at jeg har et problem," siger, "Stop! Dette er ikke positive tanker, og jeg har evnen til at skifte mening. Den første ting du kan gøre for at føle dig mere sikker i sociale situationer er at ændre tankemønstre, der kan skabe usikkerhed.
   • Den hårde kritik, du fremsætter, er normalt baseret på forvrængede tanker. Stop med at mindske dig selv, hold dig objektiv og slippe af med dine forvrængede tanker.
   • Dviv ikke ved dine tidligere forhold, og se dem ikke som fiaskoer. Accepter det faktum, at du ikke kan ændre fortiden. Prøv i stedet for at komme videre og benytte denne mulighed for at blive en mere opfyldende og produktiv person.

2. 
   

   
   Træne dig selv til at være mere sårbar. Det er ikke nødvendigt at være perfekt til at danne nye platoniske eller romantiske forhold. Faktisk ved at tale åbent om dine sårbarheder, kommer du i forbindelse med andre. Accepter dine ufuldkommenheder, arbejd med ting, du kan ændre, og vis lidt medfølelse over for dig selv.
   • Vær ikke bange for afvisning. Hvis dit forhold til en ven eller en potentiel partner ikke fungerer, skal du ikke tro, at det er din skyld, eller du har et problem. Nogle gange er folk ikke kompatible, de forstår muligvis ikke hinanden, og de er bare i dårligt humør.

3. 
   

   
   Tag sunde sociale risici. Det kan virke stressende og risikabelt, men du skal mødes og interagere med andre for at føle sig mindre alene. Forlad dit hjem og få kontakt med nye mennesker. Med hvert lille skridt, du tager frem, vil du føle dig mere komfortabel med dig selv.
   • Udfordre dig selv til at prøve nye ting, chatte med mennesker, du ikke kender, og finde dig selv i ukendte situationer. Hvis dine kontorkolleger inviterer dig ud efter arbejde, skal du acceptere deres forslag. Hvis du står i kø i supermarkedet, skal du starte samtalen med personen ved siden af ​​dig eller kassereren.

4. 
   

   
   Start samtalen med spørgsmål. Hvis du er bekymret for hvide i samtaler, eller hvis du ikke ved hvad du skal sige, så spørg bare spørgsmål. De fleste mennesker kan lide at tale om sig selv, hvorfor spørgsmål er en fantastisk måde at holde en samtale igang.
   • For eksempel kan du spørge ham, hvor han arbejder, eller spørge ham om de film, han har set for nylig.
   • Hvis du er på en fest, kan du spørge ham, hvordan han kender arrangøren.
   • Mens du venter på, at klassen skulle starte, kunne du spørge personen ved siden af ​​dig: "Hvordan gik gårsdagens overraskelsescheck? Jeg forventede ikke rigtig det! "

5. 
   

   
   Forbedre din selvforsikring gradvist med andre gradvist. Sæt rimelige forventninger og forbedrer din forsikring i sociale situationer lidt efter lidt. For eksempel kan du starte med at smile og sige hej til din nabo, mens du går ned ad gaden.
   • Næste gang du ser din nabo, kunne du introducere dig selv og tage et minut at chatte med ham. Du kan tale om kvarteret, give ham komplimenter om hans hund eller hans have.
   • Når du bliver venner, kan du undgå at drikke kaffe eller te.

Del 3 Mød nye mennesker

1. 
   

   
   Deltag i en gruppe. Du kan spørge på biblioteket eller på en café om en bogklub. Hvis du brænder for visse problemer eller årsager, kan du gøre noget online-research for at finde klubber eller foreninger, der er travlt.
   • Hvis du følger en bestemt religion, kan du overveje at gå til et dedikeret sted eller deltage i meditation eller bønne grupper.

2. 
   

   
   Frivillige. Frivilligt arbejde kan hjælpe dig med at forblive travlt og forbedre, hvad du synes om dig selv. Desuden møder du mennesker med fælles interesser ved at gå frivilligt arbejde for en sag, der er vigtig for dig.
   • For eksempel kan du frivilligt arbejde i et husly, hvis du elsker dyr, du kan distribuere oplysninger om en sygdom, der rammer en kære eller deltage i en kampagne til en fest, der er tæt på dit hjerte.

3. 
   

   
   Deltag i et online community. Foruden dating online er der mange andre måder at møde mennesker online. Du kan spille spil, der inkluderer en chat, du kan chatte på fora med emner, der interesserer dig, eller du kan møde mennesker gennem sociale netværk.
   • Disse interaktioner med andre kan hjælpe dig med at udvikle dine sociale færdigheder, hvis du er bekymret over ansigter til ansigt. Husk at være opmærksom på Internettet og undgå at dele personlige oplysninger.

4. 
   

   
   Lad forhold dannes naturligt. Gør dit bedste for ikke at haste ind i platoniske eller romantiske forhold. Lad de bånd, du væver med andre, udvikle sig over tid og føler dig ikke tvunget til at tvinge ting. Vær tålmodig og give dit forhold tid til at opbygge et stærkt fundament.
   • Det er bedre at være single end at haste ind i et forhold med nogen, der kan skade dig. Du møder nogen, når du mindst forventer det, og det er derfor, du skal forblive tålmodig og positiv.

Del 4 At få aftaler

1. 
   

   
   Opret en profil på en datingside. Prøv at forblive dig selv, mens du opretter din profil. Tal om positive ting, såsom dine hobbyer eller de ting, du kan lide at gøre i stedet for at tale om, hvad der irriterer dig eller praler om dig. Læs højt alt, hvad du skriver, og sørg for, at det lyder naturligt og ikke akavet eller arrogant.
   • Prøv at indstille realistiske forventninger, gå langsomt fremad og lyt til dit instinkt. Hvis du kommer godt overens med nogen ved knogler, kan du skifte til telefonsamtaler og aftale en aftale. Selv hvis du ikke ønsker at haste, er du stadig nødt til at komme i kontakt med hinanden i stedet for at sende knogler i uger.
   • Prøv ikke at tro, at du har fundet din sjælsøster, eller at du forelsker dig i den, især inden den første date. Det er nemt at øve den anden før man møder personligt, og man skal lade forholdet udvikle sig uden forudgående forestillinger.

2. 
   

   
   Tag tillid til dig selv til at tale med andre. Ud over datingsider kan du også møde en potentiel partner i supermarkedet, klubben, klassen eller gymnastiksalen. Du frygter måske det øjeblik, hvor du skal invitere nogen ud, men du vil overvinde din skyhed ved at træne dig selv i grundlæggende sociale situationer.
   • Prøv at chatte i din hverdag og chatte med mennesker, der tiltrækker dig eller ikke. For at bryde isen kan du tale om vejret, bede om et tip eller komme med et kompliment.
   • Prøv at udvikle en mere selvsikker sindstilstand ved at lære at opmuntre dig selv. I stedet for at tænke: "Jeg er genert, og jeg kan ikke invitere nogen, jeg kan lide at gå ud," skal du sige, "jeg er undertiden genert, men jeg kan stadig lykkes."

3. 
   

   
   Hold dig rolig og afslappet under invitationen. Når du bliver mere komfortabel med andre generelt, skal du udfordre dig selv til at undgå, at nogen kommer ud. Tal først med denne person for at bryde isen, og hvis alt går godt, spørg ham, om du kan undgå at tage en kop kaffe eller en anden drink en af ​​disse dage.
   • For eksempel kan du være på kaffebaren og se nogen med en bog fra din yndlingsforfatter. Du kunne f.eks. Sige "Åh, jeg har altid elsket Nabokov" eller "Jeg vidste ikke, at folk læste bøger! "
   • Under samtalen skal du prøve at stille ham spørgsmål som: "Har du læst mange af hans bøger? Hvilken er din favorit? Hvem er din yndlingsforfatter? "
   • Hvis du ønsker at komme sammen, kan du bede ham om at fortsætte samtalen. Bliv afslappet og se denne person som en ven, som du tilbringer tid med. Fortæl ham, ”Jeg er nødt til at komme på arbejde, men jeg nød virkelig denne samtale. Vil du have, at vi fortsætter omkring en kop kaffe senere? "

4. 
   

   
   Start med en simpel aftale. En god første aftale er afslappet, kort og giver dig og din partner mulighed for at få en bedre idé om, hvem du er. En samtale omkring en kaffe eller en drink hjælper dig med at bryde isen, mens du sparer dig for den formelle side af middagen.
   • Sæt rimelige forventninger, og prøv ikke med det samme at beslutte, at nogen ikke kan lide dig, fordi de ikke er perfekte. Hvis du imidlertid er sikker på fra starten af, at denne person ikke er den rigtige for dig, vil du ikke spilde en masse tid eller penge, selv ikke tage en kaffe med hende.

5. 
   

   
   Diskuter under anden og tredje aftale. Hvis alt gik godt i løbet af den første date, så spørg hende, om hun vil spise sammen med dig, gå rundt i en park, picnic eller gå i zoologisk have.I denne fase er det vigtigt at lære at kende hinanden og finde aktiviteter, der ikke forhindrer jer i at diskutere sammen.
   • For eksempel skal du undgå at gå til en film eller møde i en støjende bar. Derudover ville det på dette tidspunkt af forholdet være bedre, hvis du tilbringer din tid alene, så undgå aktiviteter med dine venner. Prøv i stedet at finde aktiviteter, som du kan lide, og som din partner også vil elske.

6. 
   

   
   Forbliv optimistisk og åben i stedet for at have for høje forventninger. Når alt går godt med nogen, kan det være fristende at gøre resten af ​​forholdet. I stedet for at gøre scenariet for dit forhold i dit hoved, prøv i stedet for at nyde hvert øjeblik i dets naturlige forløb.
   • Alle forhold fører ikke til ægteskab eller på lang sigt. Det kan være sjovt at hænge sammen med nogen uden at lægge pres på dem, og det hjælper dig også med at få en bedre idé om, hvad du leder efter hos den anden.
   • Hav det godt, og prøv ikke at have for stive forventninger, der vil stresse dig. Husk, at kærlighed kommer, når du mindst forventer det, og at der er mange aspekter af dit liv, der er uden for din kontrol.