Indhold
I denne artikel: Har den rigtige holdning Giv jobbet pænt
Vil du gerne være lykkeligere på din arbejdsplads? At holde en positiv ånd på arbejdspladsen gør dig gladere, øger din produktivitet og giver dig mulighed for at føle dig stolt af dine resultater. Du bruger meget tid på arbejde, og det bliver mere og mere vanskeligt at stå op om morgenen, hvis du ikke kan sætte pris på denne tidsperiode.
etaper
Metode 1 Har den rigtige holdning
-
Ved hvorfor du arbejder. Arbejder du for at leve, eller lever du for at arbejde? Hvad er din motivation for at beholde dette job? Kan du lide det, du gør? Tillader din løn dig at opretholde din familie og give dig den livsstil, du elsker? Du skal huske, hvorfor dit arbejde betyder noget, især hvis det bliver kedeligt eller vanskeligt. Den eneste måde at bevare en positiv sindstilstand på arbejdet er sandsynligvis at ændre den, hvis du ikke finder nogen grund til, at du har denne aktivitet.- Den bedste måde at begynde at have en mere positiv sindstilstand er at sammensætte en handlingsplan for dit liv og vide, hvor du skal.
-
Sammenlign aldrig dig selv med andre. Alle starter deres dag på et andet sted og har en egen rute. Du har ingen idé om, hvad der kan ske på andres liv. Når du sammenligner en given situation blindt, får du tab af tid og gør dig pessimistisk. Du kan kun kontrollere din egen skæbne og dine tanker. Så du skal passe på det. -
Stop med at pinlige dig selv for det, du ikke kontrollerer. Det handler om at kende og fokusere på noget, der betyder noget for dig, såsom din økonomi, din købekraft og andres handlinger i dit sted. Det handler dybest set om dine ideer og dine handlinger. -
Tag ikke dig selv for alvorligt eller nogen anden. At vide, hvordan man gør sjov med sig selv, ikke kun gør dig gladere, men kan også give dig mere magt, indflydelse og forførelse. At have en sans for humor giver dig mulighed for at se dine oplevelser fra et andet perspektiv og minder dig om, at du også har et liv uden for dit job. -
Brug et par minutter på at klage, men hold det kort. Denne følelse er en parasit der kan narre dig energi og dit velbefindende. Du kan tage skridt for at foretage en ændring, når du ikke er tilfreds med verden omkring dig. Men at sidde og klage tillader dig ikke at opnå meget, undtagen at frigive dig selv fra det, du har på dit hjerte. Dette kan faktisk være en nyttig måde at få et andet perspektiv på dine problemer, men kun hvis du ikke overdriver. Spar klynk, fortæl, hvad der generer dig, og gå videre til mere produktive tanker. -
Smil oftere. Smilet har bevist sin evne til at frigive kemikalier i din hjerne, der gør dig glad, selv hvis dit smil bliver tvunget. Når det er sagt, skal du stadig tage dig tid til at nyde så meget af dit arbejde som muligt. Tag dig tid til at tale med kolleger, du nyder, se nogle sjove videoer i frokostpausen, og lyt til musik, der sætter dig i godt humør. Positive tanker fører til en positiv sindstilstand, ikke omvendt. -
Behandl alle med venlighed og respekt. At være venlig overfor dine kolleger giver dig også mulighed for at modtage venlighed til gengæld. Der kan være dage, hvor mennesker er anspændte, inklusive dig selv, men at vide, at du støttes af sympati fra dem omkring dig, kan få dig til at slappe af og føle dig mere optimistisk. Mennesker er sociale dyr, så du bør ikke forsømme dine forhold til dine kolleger. -
Find muligheder for at gribe i perioder med uro eller vanskeligheder. Fokuser på, hvad du kan gøre i disse situationer, ikke på hvad du ikke kan gøre. En god måde at starte på er at se problemer som muligheder for at gribe frem for ikke at komme. Ændringerne sker med en ny måde at se på, og sidstnævnte bliver kun en realitet fra det øjeblik, hvor det udtrykkes højt. Du skal forstå problemer og fejl for at forbedre dig selv og ikke bebrejde dig selv for fortidens fejl.Vi har dårlige dage på hvert kontor, og at holde en positiv sindstilstand handler ikke om at undgå problemer, men om at udvikle sig med dem.
Metode 2 Gør arbejdet underholdende
-
Tænk over, hvad du kan tilføje til dit arbejde. Hvad er dine specifikke færdigheder, synspunkter eller ideer, som du kan bruge til at forbedre din arbejdsplads yderligere? Tag nogle initiativer til dit arbejde, personliggør det og lad dig selv udføre de opgaver, du elsker mest. Deltagelse i virksomhedens mål og missioner gør det meget lettere for dig at arbejde med fornøjelse.- Disse mål kan også være personlige. Selv hvis du ikke kan lide det firma, du arbejder for, er det at tage initiativ en god måde at forbedre dine færdigheder og karriereoversigt til det næste job.
-
Ved, hvad dine grænser er på arbejde. Accepter ikke et projekt, der er for vanedannende, hvis du ved, at det vil forårsage unødvendig spænding uanset grund. Dette betyder ikke, at du kun skal arbejde på det blotte minimum, det betyder ganske enkelt, at du skal placere dine egne behov foran virksomhedens. Accepter ikke ekstra arbejde, bare fordi du er blevet tilbudt. Sørg for, at det er alt det arbejde, du ønsker og er i stand til at styre uden at gå på kompromis med din livskvalitet. -
Tilpas dit arbejdsområde. Dekorer det med billeder, medbring to fine højttalere og musik og læg nogle pyntegjenstander på dit skrivebord. Gør dit bedste for at tage ejerskab af dette rum og ikke arbejde i et anonymt miljø. -
Sørg for at passe på din krop med mad og vand. Bare det at spise og drikke nok kan være den bedste måde at holde en positiv sindstilstand på arbejdet. At være sulten eller tørstig kan føre til træthed og den følelse af udmattelse, der vil demoralisere dig dag efter dag. -
Bliv organiseret, men også fleksibel nok. Lav dig selv et program, men bliver ikke fanget af en tidsplan. Organiser i stedet for at undgå forsinkelser i sidste øjeblik, for at holde alt på sin plads og for at sætte dit hus i orden. Et klart sind begynder med et ryddeligt skrivebord og en ren dagsorden. Så du bør tage dig tid til at bringe orden i dit liv.- Når det er sagt, er evnen til at holde trit vigtigt for at bevare en positiv sindstilstand. Programmer kan ændres, og det er helt normalt. Du skal blot tilpasse dig det.
- Vis opgaver og begivenheder, når du afslutter dem.
-
Vær aktiv. Stå op og stræk benene lidt mindst en gang hver time. At sidde på samme sted hele dagen kan hurtigt blive trættende. Men du vil føle dig bedre hele dagen lang, hvis du forbliver aktiv. Gå en tur i frokostpausen, eller tag en fysisk aktivitet, inden du begynder dit arbejde. Dit sind føles godt, når din krop er i form, og fysisk aktivitet er den bedste måde at gøre det på. -
Drøm mere. Lad dit sind vandre fra tid til anden. Det er ikke kun godt for din mentale sundhed, men det kan også gøre dig mere produktiv. Udsagnet om, at vækkede dagdrømme gør dit job lettere i det 20. århundrede. Du kan have en unik og konkurrencedygtig sindstilstand, når du lader det vandre. -
Separat arbejde og fritid. Arbejde har undertiden en enorm betydning i din verden. Du benægter dog en del af dig selv, når du lader jobbet narre om dit privatliv og dine værdier. Vi arbejder i et firma og ikke derhjemme. Du skal lære at afbalancere tingene. Arbejdet er afsluttet, når du forlader kontoret eller slukker for din arbejdsgivers hjemmeside online. Gå videre til andre sjovere oplevelser.- Har en hobby eller interesse, der ikke hænger sammen med dit job. Dette er en del af dit liv, der ikke har noget at gøre med arbejde og ikke bør omfatte kolleger eller professionelle forhold. Spil ikke golf med dine kolleger, hvis det er det, du kan lide at gøre i din fritid, medmindre det er en jobrelateret begivenhed.