Sådan tjener du din kæreste respekt

Indhold

• etaper
• Del 1 At tjene enkel respekt
• Del 2 Etablering af sunde grænser
• Del 3 Opfylder behovene hos alle i parret

I denne artikel: Opnå enkel respekt Skabelse af sunde grænser Levering af behovene hos alle i parret14 Referencer

Respekt er en væsentlig del af et lykkeligt og sundt forhold, romantisk eller endda venlig. Hvis du vil leve et varigt forhold, skal du sørge for at kræve respekt fra din partner. Gør dig respekteret ved at identificere dine behov og forsvare dem. Sæt klare grænser ved at være faste og autoritære. På samme tid bør du også støtte din kæreste. Respekt er kun mulig, hvis det går begge veje.

etaper

Del 1 At tjene enkel respekt

1. Lær mere om de grundlæggende regler for respekt. De grundlæggende regler for respekt er synonyme med opmærksomhed, balance og valg. Husk på disse regler kan hjælpe dig med at sikre dig, at du opbygger et respektfuldt forhold over tid.
   • Samvittighed er bare at lære hinanden at kende og blive opmærksom på ens følelser. Overvej altid, hvordan en adfærd får dig til at føle dig, og bemærk eventuelle bevægelser, opførsel eller sprog, der får dig til at føle dig mindre respekteret.
   • Balance betyder, at respekt skal være gensidig. Du skal tilstræbe at respektere din partner til gengæld. Tilskynde ham til at åbne op for dig, og hvis du gjorde noget, der forstyrrede ham, så fortæl ham at fortælle dig det.
   • Valget er at være opmærksom på alle de beslutninger, du tager. Foretag valg, når du husker følelsen af ​​selvrespekt. Gør ikke noget i et forhold, der gør dig ukomfortabel eller uetisk.

2. 
   

   
   
   
   Har en fornemmelse af personlig værdi. En vigtig måde at tjene respekt fra andre på er at være dig selv. Hvis du stoler på din partner til at tage beslutninger, bliver du muligvis ikke respekteret. Tøv ikke med at forblive tro mod din personlighed i et forhold, og lad ingen diktere din smag, dine hobbyer, dine venskaber og andre aspekter af dit liv.
   • Fortsæt dine egne hobbyer uden for forholdet. For eksempel, hvis du er studerende, skal du følge dine kurser omhyggeligt og prioritere studier.
   • Enhver respektfuld partner vil have en kæreste, der er uafhængig, og som ikke er afhængig af ham. Hvis du ønsker, at din ægtefælle skal respektere dig, skal du fortælle ham klart, at du kan følge din egen vej og træffe dine egne beslutninger.

3. 
   

   
   Identificer dine personlige behov. I ethvert forhold skal du gøre dine behov kendte. Hvis din partner kommer i vejen for dine behov, er det vigtigt, at du diskuterer dem. Men inden det skal du identificere dine behov. Hvad har du brug for for at få et lykkeligt og stabilt liv? Og hvordan kan din partner hjælpe dig med at imødekomme disse behov?
   • Det kan være nyttigt at sætte sig ned og nedskrive dine behov i et stykke tid. Giv din fantasi frie tøjler (ikke bekymre dig om stavemåde eller grammatik), når du skriver om, når du føler dig mere opfyldt og glad.
   • Spørg dig selv, hvad der fylder dig. Brug for mere tid til at fokusere på de ting, du brænder for? Har du brug for at tilbringe tid med andre mennesker for at føle sig opfyldt? Hvordan kan din partner hjælpe dig med at føle dig opfyldt? For eksempel kan det hjælpe dig med at udføre visse opgaver i din daglige liv.
   • Tænk på de begivenheder, aktiviteter og adfærd, du accepterer, når du ikke rigtig vil. Gør ikke noget, hvis du ikke vil, selv i et forhold.
   • Tænk over, hvad du skal gøre for at tage sig af dig selv, og hvordan din ægtefælle kan hjælpe dig. For eksempel ønsker du måske at bevare din kondition, så du kan passe dig selv. I dette tilfælde ønsker du måske, at din kæreste skal give dig mulighed for at gå i gymnastiksalen hver dag.
   • Prøv at finde ud af, om det er din ægtefælle, der forhindrer dig i at forfølge dine lidenskaber, eller om du er den eneste ansvarlige.

4. 
   

   
   
   
   Udtryk dig selv, når noget generer dig. Husk, at du altid har ret til at føle dig respekteret. Hvis din romantiske partner bryder en grænse eller krænker et af dine behov, skal du straks reagere. Jo før du nærmer dig problemet, jo bedre.
   • Det er godt at afregne dine konti, hvis nogen forstyrrer dig eller ikke respekterer dig. Det er bedre at gøre dette end at holde din vrede begravet dybt inde i dig, fordi den kan eksplodere når som helst.
   • Hvis du føler, at din ægtefælle ikke respekterer dig, skal du sige det så roligt. For eksempel kan du sige, ”Jeg kan virkelig ikke lide, at du driller mig foran dine venner. Det er som om du ikke respekterer mig. "
   • Hvis du har svært ved at udtrykke dig, skal du overveje at konsultere en terapeut eller psykolog for at hjælpe dig med at afgive en erklæring.

Del 2 Etablering af sunde grænser

1. 
   

   
   Vurder dine grænser og dine følelser. Alle har deres egne grænser. Der kan være holdninger og handlinger, der generer dig, får dig til at føle dig respektløs eller på anden måde negativ. Før du forsøger at sætte sunde grænser, skal du først identificere dem. Hvad er du klar til at gøre for din ægtefælle, og hvilken adfærd kan du ikke tolerere?
   • Tænk på de gange, du havde indtryk af, at din ægtefælle drager fordel af dig.Hvilken adfærd førte til disse følelser? F.eks. Låner din partner mange penge, og det gør dig ubehagelig.
   • Husk, at det er normalt at føle følelser. Alle har grænser, så undskyld ikke dig selv for at sætte grænser. Antag, at du tjener flere penge end din kæreste og kan optage lån. Dette betyder dog ikke, at du er forpligtet til at gøre det, især hvis du er mistænksom over for denne kilde til spænding skabt af par.

2. 
   

   
   Ved, at du har ret til at sætte sunde grænser. Det er ikke fordi du er i stand til at gøre noget, at du skal gøre det. Før du sætter grænser, skal du erkende, at du har ret til dem. Enhver har ret til at etablere personlige grænser i ethvert forhold for at føle sig respekteret og sikker. Husk dette, før du fortæller din kæreste dine grænser. Undgå at være skyldig i at sætte grænser under diskussionen.

3. 
   

   
   Vær direkte under samtalen. Det er vigtigt, at din ægtefælle klart forstår dine begrænsninger. Igen har alle ret til at sætte personlige grænser. Så vær så klar og direkte som muligt, når du diskuterer emnet med din partner.
   • For eksempel skal du ikke sige noget i retning af "Jeg tøver med at låne dig en masse penge. Undskyld, men jeg er bange for, at det skaber spændinger imellem os, så måske kan du bede en anden om at låne dig penge. "
   • Udtryk i stedet tydeligt. Sæt konkrete grænser, som din ægtefælle kan forstå. For eksempel kan du sige: ”Jeg vil ikke låne dig penge mere. Jeg har indtryk af, at penge skaber spændinger inden for par, og jeg vil ikke have en tand mod dig, hvis det bliver en vane. Stop med at bede mig om flere penge. "

4. 
   

   
   hævde dig. Din partner forstår muligvis ikke dine grænser med det samme. Han kunne voldtage dem i fremtiden, selv efter at have fortalt ham meget tydeligt. I sådanne situationer er det bedste at gøre, at hævde sig selv og bekræfte dine grænser.
   • Hvis din kæreste har overskredet en grænse, fortæl ham det. Husk ham, at du allerede har fortalt ham om dine begrænsninger, og at han skal stræbe efter at respektere dem.
   • Antag f.eks., At han beder dig om at låne penge til shopping efter at have fortalt ham, at du ikke vil låne ham flere penge. Fortæl ham roligt noget lignende: "Vi har allerede talt om det, kan du ikke huske det? Jeg kan ikke lide ideen om at låne penge hele tiden. Jeg er ked af det, men jeg kan ikke gøre noget for dig. "

5. 
   

   
   Tænk på din fortid og din nutid. Når du har sat grænser, kan personlig refleksion være nyttig. Du skal sørge for, at alle dine forhold er sunde og gensidige. Nogle mennesker har den vane at lade deres partnere krænke deres grænser. Så tænk på din personlige historie for at sikre dig, at du ved, hvordan du sætter dine prioriteter.
   • Tænk på de typer relationer, du har haft i fortiden. Har du en tendens til at skabe envejs venskaber og forhold? Hvis dette er tilfældet, ønsker du måske ikke at lægge større vægt på dine følelser.
   • Tænk på din rolle i din familie, da du var ung. Har du vane at bekymre dig om andre og påtage dig rollen som familieplejer? Hvis dette er tilfældet, har du måske glemt en dag til at passe dig selv.
   • Hvis du stadig kæmper for at prioritere, kan det være nyttigt at se en terapeut eller psykolog.

Del 3 Opfylder behovene hos alle i parret

1. 
   

   
   Vis respekt til gengæld. Husk, respekt er kun mulig, hvis det går begge veje. Hvis du vil have din partner til at respektere dig, skal du også respektere den.
   • Sørg også for at overveje dens begrænsninger. For eksempel, hvis nogen opførsel forstyrrer ham, skal du undgå at vrede ham.
   • Prøv at kende dine behov, og sørg for at støtte dem. For eksempel, hvis han er mere indadvendt og har brug for at være alene lejlighedsvis, skal du sørge for at slå sig tilbage og lade ham være i ro når det er nødvendigt.

2. 
   

   
   Arbejd som et team. Betragt din kæreste og dig som to unikke og interessante mennesker. Dit par skal være baseret på holdånd. Din partner og du kan tilføje en sten til bygningen og er i stand til at forene dig for at løse dine problemer og overvinde forhindringer.
   • Vær klar til at gå på kompromis. Kompromis fra tid til anden er vigtigt for holdånd. Hvis du og din ægtefælle ikke er enige om noget, skal du finde en gensidigt tilfredsstillende løsning.

3. 
   

   
   Har en klar idé om privatlivets fred. Alle har en anden opfattelse af intimitet. Du har muligvis ikke noget imod, at din partner kigger på din computer eller på din telefon, men det er måske ikke tilfældet for ham. Sørg for, at du forstår og respekterer behovet for andre.
   • Diskuter spørgsmål om intimitet, når de opstår. For eksempel kan du sige dette: ”Jeg er nødt til at tjekke noget. Kan jeg bruge din telefon eller ej? "

4. 
   

   
   Håndter tvister med respekt. Du skal aldrig lade vrede vokse i dig. Hvis der er uenighed mellem dig, skal du diskutere dem med respekt, når de kommer frem.
   • Hvis din ægtefælle rejser bekymringer, skal du lytte til dem uden dom og undskyld hvis du har skadet dem. Du bør også forvente at modtage denne form for behandling til gengæld.

rådgivning

• Hvis du ikke ved, hvordan du respekterer dig selv eller andre, kan du overveje at se en terapeut. Dette er en vanskelig opgave at gøre, der kan kræve meget arbejde og støtte, og en terapeut kan hjælpe dig med at nedbryde disse negative tankemønstre.

advarsler

• Hvis din forelsket partner fortsætter med at krænke dine grænser, og du ikke føler dig respekteret i parret, kan det indikere, at dit forhold er usunt. Husk at afslutte forholdet og finde en anden partner.