Indhold
I denne artikel: Arbejd regnbuen i en stationær position Lav en regnbue under et spil Henvisninger
Rainbow er et offensivt teknisk skridt til fodbold, som, selvom det er meget imponerende, også kan bringe forsvaret tilbage, mens du fortsætter med at køre. Larc-en-ciel bruges til at blive bemærket og til at omgå forsvarerne med teknisk mestring.
etaper
Del 1 Arbejde en regnbue i en stationær position
Begynd med at placere bolden mellem dine fødder, så den er i midten af din krop.
- Cirkel ballonen. Rul bolden fra dit dominerende ben til det andet. Ved at være højrehendt skal du bruge din højre fod til at støtte fodboldbolden mod din venstre ankel. Løft derefter din højre fod for at rulle bolden op på dit venstre ben. Denne bevægelse skal udføres hurtigt og sikkert.
- Du skal udføre denne bevægelse hurtigt og med kraft, ellers har du ikke tid nok til at afslutte bevægelsen, og bolden falder til jorden.
-
Følg bevægelsen. Når bolden kommer til at nå højden på dit knæ, skal du fortsætte bevægelsen af din fod. På denne måde stiger bolden lidt, før han slipper fra dine ben. Lideal er, at din bold er placeret lige over hælen. Hvis du foretrækker at bruge din højre fod til at rulle bolden langs dit venstre ben, skal du fortsætte bevægelsen, indtil bolden når dit knæ. Han vil derefter gå ned bag din ankel. -
Hit bolden med din ankel. Når du falder tilbage på din dominerende fod (som har hævet bolden), skal du slå bolden med anklen på det andet ben. Foden, som du rullede bolden op med, er den, du vil lande på, mens du giver et spark i bolden med den anden ankel. Hvis du er venstrehåndet, vil din venstre fod røre jorden, mens din højre ankel sender bolden til sin destination ved at føre den over dit hoved.- Du skal udføre denne bevægelse med stor hastighed for at udføre den korrekt. Øv og gentag denne bevægelse igen og igen, indtil du opnår den perfekt.
- For at dette skal være effektivt, skal du slå ballonen fra bunden af bolden for at skitsere en regnbue over dit hoved. Fortsæt med at gøre denne bevægelse, indtil bolden falder lige foran dig.
- Når du falder tilbage og rammer bolden, skal du læne dig lidt fremad. Dette giver ballonen mulighed for at bevæge sig i den ønskede retning.
Del 2 At lave en regnbue under et spil
-
Drible med bolden hurtigt nok til en forsvarer, og placer derefter hælen på din dominerende fod foran bolden, mens du læner sig lidt. Dette er vigtigt, fordi hvis du ikke læner dig fremad, går din ballon tilbage. Det er hvad der bekymrer de fleste begyndere. -
Placer hælen på foden, som du er mest komfortabel med, foran bolden. Sæt derefter den anden fod (ikke dominerende) bag bolden, mens du ruller på den anden hæl med indersiden af din fod. -
Når din ikke-dominerende fod peger lidt ud, skal du feje kuglen på hælen på din dominerende fod (så i resumé ruller du bolden med hælen). Husk, at din bold bevæger sig, lad ikke den hoppe på hælen. -
Fjern bolden mod det andet ben. Brug din dominerende fod til at rette bolden mod det modsatte ben. Du skal oprette en blød bevægelse, der vil rulle bolden fra dit knæ til din ankel ned ad benet. -
Hit bolden med din ankel. Bøj lidt fremad og slå bolden på samme tid. Udfør denne bevægelse, når du falder til jorden. Bolden vil således gøre en regnbue over modstanderens forsvarsspiller, og du kan fortsætte ved at holde bolden. -
Inviter os til din næste kamp!
- En fodbold
- jord
- Tennis- eller fodboldklynger