Indhold
I denne artikel: Forøg antallet af sædceller Forsøg at blive gravid16 Referencer
Hvis du og din partner er klar til at få et barn, har du sandsynligvis spekuleret på, hvordan du kan få mere succes. De fleste metoder til at øge fertiliteten består af at følge kvindens cyklus, men som mand kan du tage skridt til at øge mængden af din sæd. Der er ingen garanti for, at du og din partner kommer til at designe, men der er nogle ting, du kan gøre for at sætte odds på din side!
etaper
Metode 1 Forøg antallet af sædceller
-
slid boksere. Hold dine testikler køle ved at bære boksere snarere end trusser. Stramt undertøj kan reducere antallet af sædceller, sandsynligvis fordi de opvarmer testiklerne tættere på kroppen. Hvis du vil øge dine chancer for et vellykket design, skal du bære løst undertøj.- Af de samme grunde skal du undgå stramme bukser, jacuzzier og saunaer.
- Når du begynder at sætte boksereDer tager cirka 3 måneder at sædcellerne når deres maksimale antal.
-
Spis a sund og afbalanceret diæt. For at øge dit sædantal skal du spise en diæt rig på grøntsager, fuldkorn og magert protein (som kylling). Du skal også spise fedtet fisk såsom laks, tun eller almindelig tun for at stimulere sædproduktionen.- Spis mad rig på antioxidanter (såsom bladgrøntsager og friske frugter) for at øge sædproduktionen.
Rådet: undgå snacks med lav ernæring som chips og slik, men undgå forarbejdet kød som bacon, der påvirker sædcellerne mere end andre dårlige fødevarer.
-
Øv en times fysisk aktivitet 3 gange om ugen. Der er bevis for, at en aktiv livsstil fremmer øget sædantal. Dette forklares med stigningen i testosteron, der ses hos mænd, der udøver intens fysisk aktivitet. For at øge dine chancer for vellykket befrugtning skal du udføre fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen (selvom det ideelle ville være at gøre det hver dag).- Bodybuilding øvelser, især løftede belastninger, er især effektive til at øge niveauet af testosteron. Ikke desto mindre skal du undgå cykling, fordi denne øvelse kan påvirke produktionen af sædceller.
- Fedme kan reducere antallet af sædceller, så du er nødt til at tabe sig ved at spise sundt og træne.
- Øvelser er også en god måde at bekæmpe stress og bliver derfor mere frugtbare, fordi et højt niveau af stress kan påvirke kvaliteten af din sæd.
-
Stop cigaretten. Rygning kan påvirke sædproduktionen, hvilket reducerer dine chancer for dig og din partner til at lykkes med designet. Hvis du har problemer med at stoppe, skal du bruge det patches, gummi eller andre metoder til at stoppe rygning for at modstå fristelsen til at ryge.- Hvis alternativer, der ikke er købt, er ineffektive, skal du bede din læge om at ordinere receptpligtige medicin for at hjælpe dig med at stoppe.
-
Begræns dit alkoholforbrug. Hvis du drikker, prøv at begrænse dit indtag til 2 glas om dagen. Nogle mennesker siger, at det at drikke alkohol gør det mindre frugtbart, men det er sandsynligt, at det i moderate mængder ikke påvirker sædcellerne så meget. Hvis du vil drikke, skal du bare drikke 2 glas 350 ml øl eller 2 glas 60 ml spiritus.- Husk også, at overdreven drikke kan påvirke din evne til at opretholde en erektion under samleje. Dette vil reducere dine chancer for et vellykket design.
-
Lær om de medicin, du tager. Nogle medikamenter (såsom antibiotika, antipsykotika, kortikosteroider, anabole steroider og methadon) kan reducere antallet af sædceller. Hvis du tager en eller flere af disse medicin og har problemer med at blive gravid, skal du bede din læge om en alternativ behandling i stedet. -
Vi ses hos en akupunktør. Hvis du har lyst til det, skal du kigge efter akupunktører i dit område og besøge en kvalificeret professionel i nærheden af dig. Fortæl ham, at du vil prøve akupunktur for at øge din fertilitet. Dette vil hjælpe ham med at identificere de bedste steder at indsætte sine nåle.- Under akupunktur session vil en dygtig professionel indsætte ekstremt fine nåle i strategiske punkter i din krop for at afbalancere din livskraft.
Metode 2 Prøv at blive gravid
-
Stop alle former for prævention. Når du og din partner er klar til at blive gravid, skal du holde op med at bruge kondomer og bede dem om at stoppe med at tage piller (hvis de gør det). Hvis hun har et implanteret antikonceptionsmiddel (som f.eks. En IUD eller implantat i armen), skal du tage det med til sin læge.- Hvis din partner tager hormonelle prævention, kan det tage mere end 6 måneder, før hendes hormonniveauer vender tilbage til det normale.
-
Følg ægløsning cyklus af din partner. Den bedste måde at sætte en gravid kvinde på er at elske hende i hendes fertilitetsperiode, i ægløsningsfasen. Generelt sker dette mellem menstruationscyklusser, og du kan bruge en kalender til at identificere denne fase eller bruge en ægløsningsporingsapp.- Du kan også bestemme fertilitetsperioden ved at måle basaltemperaturen en gang om dagen eller ved at bede ham om regelmæssigt at kontrollere sit liv i livmoderhalsen.
-
Elsk mindst én gang om dagen. Når du har bestemt din partners ægløsning, skal du elske ham mindst en gang dagligt i løbet af denne uge. Sperm forbliver i live i op til 5 dage efter ejakulation, så regelmæssigt samleje i løbet af denne periode øger dine chancer for at få levedygtig sæd, når din partner ægløsning.- Selv når din partner ikke ægløsning, skal du elske ham 2 til 3 gange om ugen, ikke kun for at øge dine chancer for at blive gravid, men også fordi mange rapporter favoriserer produktion af sædceller.
-
Brug ikke smøremidler under dine rapporter. Smøremidler kan hindre din sædbevægelse, så du bør ikke bruge dem, hvis de ikke er nødvendige. Hvis du skal have det godt under dit samleje, skal du bede din læge om at anbefale et alternativ, der ikke påvirker din sæd.- Smøremidler kendt som Astroglide og K-Y gel kan påvirke udviklingen af din sæd.
- Hvis du leder efter et smøremiddel, der ikke påvirker din sæd, kan du prøve babyolie eller rapsolie.
-
Vi ses hos en læge. Hvis du efter et års test stadig ikke kan blive gravid, skal du gå til en læge, der vil bede dig om at have et spermogram for at bestemme antallet og tilstanden af din sæd. Hvis han opdager noget problem, vil han anbefale en specialist i mandlig fertilitet.- Din partner skal også konsultere en læge for at sikre sig, at intet problem påvirker dens frugtbarhed.
Rådet: lave sædtællinger kan være forårsaget af en række medicinske tilstande, såsom hormonel ubalance, genetiske eller fysiske abnormiteter, traumer, infektion, overdreven brug af alkohol eller medikamenter og anvendelse af visse medicin.
-
Giv ikke op. Fortsæt med din indsats, selvom det tager et stykke tid. Bliv kærlighed ofte og læg ikke for meget pres på dig selv. De fleste par kan blive gravid efter et eller to år, men det er ikke usædvanligt, at det tager længere tid.