Indhold
Denne artikel er skrevet i samarbejde med vores redaktører og kvalificerede forskere for at garantere nøjagtigheden og fuldstændigheden af indholdet.Der er 12 referencer citeret i denne artikel, de er nederst på siden.
s indholdsstyringsteam undersøger omhyggeligt redaktionelteamets arbejde for at sikre, at hvert element overholder vores høje kvalitetsstandarder.
Superbrain yoga er en gavnlig øvelse, der ikke involverer komplicerede vendinger. Det er designet til at hjælpe dig med at forbedre aspekter af din mentale sundhed, såsom koncentration. Selvom der er begrænset bevis på effektiviteten af denne teknik, mener nogle mennesker, at det kan gavne hyperaktive børn og unge, ældre, personer med autisme og personer med ADD. Det er en simpel aktivitet, der involverer at røre dine ører og bøje. Med lidt indsats kan du nemt høste fordelene ved superhjerne-yoga.
etaper
Del 1 af 3:
Kom i position
-
3 Tag pauser. Yoga skal være en afslappende aktivitet. Hvis du føler dig stresset på grund af dine øvelser, skal du tage en pausedag. Superhjernens yoga skal give dig mulighed for at føle dig bedre i dit hoved. Hvis det får dig til at stresse, kan en kort pause hjælpe dig med at genoplade dine batterier. reklame